الصورة عن طريق silviarita
التحدي هو أن نجد القوة والمعنى في المآسي والمخاوف والاضطرابات التي تواجهنا. في اكتشاف طرق التعامل مع تلك الأحداث الحتمية ، لدينا إمكانية تحويل تجربتنا إلى كيمياء ، وتحويل المعدن الأساسي لألمنا إلى ذهب الحكمة والفهم والإثراء والهدف.
في عام 2014 ، حدث لي أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث لأي شخص - ابنتي ميليسا انتحرت بنفسها. أجبرتني هذه المأساة على دراسة وجودي ذاته وتوسيع مفهومي عن من أكون. طالبني إما أن أنضج أو أنحل.
كانت ميليسا شابة نابضة بالحياة ولطيفة ومتحمسة عاشت بطرق متنوعة رائعة. كانت متزوجة لمدة عام من إيان ، وهو روح حساسة ولطيفة ، ويبدو أنها كانت سعيدة للغاية. لقد أحببت المتعة في التواجد مع الآخرين وعاشت معظم حياتها في ضوء شمس فرح الآخرين - وقد تعزز وجودها الكثير من تلك الفرحة. واحدة من أعز ذكرياتي عنها هي ضحكها مع صديقاتها ، دون أي شعور بالتراجع ، وترفع من سعادتها ومشاركتها.
بالإضافة إلى ذلك ، أرادت مساعدة الناس. يمكن لأي شخص أن يأتي إليها ويحصل على منظورها الحكيم حول ما كان يجري في حياتهم. على الرغم من كونها ابنتي ، إلا أنني غالبًا ما كنت أتوجه إليها عندما كنت بحاجة إلى التوجيه. كانت متحمسة لدعم أولئك الذين كانوا في حالة اضطراب.
قبل عشر سنوات كانت تعاني من انهيار عقلي خطير. تلقيت مكالمة هاتفية عندما قالت ، "مرحبًا أبي ، أنا في مصح مجنون." أجبتها "مضحك للغاية" ، ومرت الهاتف إلى إحدى الممرضات. كانت في وحدة العناية المركزة للأمراض النفسية ، بعد أن انهارت تمامًا ، وألقت كل شيء بعيدًا وركضت عارية في الشوارع. أخبرتني لاحقًا أنها شعرت بالحرية المطلقة.
استغرق الأمر منها عامًا حتى تتعافى من الانهيار ، وبدا كما لو أنه لن يتكرر أبدًا. استعادت ثقتها بنفسها وكان لها الكثير من الحب في حياتها. عملت في شركة كيدز كومباني ، مع بعض الأطفال والمراهقين الأكثر تضررًا ، وكما فعلت مع كل شيء في حياتها ، ألقت بنفسها مائة بالمائة في عملها.
بعد فوات الأوان...
بعد فوات الأوان ، من السهل أن ترى أنه كانت هناك نقطة كانت فيها تنحرف بين الارتفاعات والانخفاضات ، وتتألم من الحياة ، بينما تسافر في نفس الوقت في جميع أنحاء البلاد ، للاحتفال ، والتواصل الاجتماعي والعمل. كان السكون الذي هو جزء من نفسية صحية غائبا. كانت كل حركة. فقدت ميليسا قبضتها على بوصلتها الداخلية وظهرت أجزاء متطرفة من السلوك.
شعرت بالحاجة إلى تولي المسؤولية عن كل حالة وتحقيق نتيجة ناجحة. كما قلت ، عملت مع الأطفال المستضعفين ، وغالبًا ما كانت تتعامل مع أصعب الحالات ، مثل الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة أو الذين يعانون من مشاكل سلوكية شديدة. في بعض الأحيان كان للقضايا تأثير قوي عليها لدرجة أنها كانت تتألم بشأن الاستمرار. عادة ، على الرغم من ذلك ، كانت تزيد من كثافة عملها بدلاً من تسليمها إلى الأشخاص الأكثر خبرة.
إن إحساسها بالمسؤولية الشخصية ، جنبًا إلى جنب مع الطريقة التي تدار بها أقسام العمل الاجتماعي في المجالس وشركة كيدز كومباني ، جعلها تشعر أنه ليس لديها خيار سوى الاستمرار. على مدى ستة أشهر ، أصبح رادارها الداخلي غير متزامن حيث دخلت واحدة من أحلك المنخفضات التي يمكن تخيلها.
لم تكن قادرة على التحدث إلى الناس. تم استبدال ملابسها المشرقة وأحمر شفاهها وابتسامتها الفائزة بسلوك كئيب ومنسحب. لم أرها في هذه الحالة ، لكن صديقة لها قالت إنها كانت كما لو أن كل الألوان قد استنزف منها.
صنعت شريط فيديو تحدثت فيه عن حالتها العقلية وعكس ارتباكها التام. اعتقدت أنها أصيبت بجنون شديد ، لكنها لم ترغب في السماح لنفسها بالعودة إلى النظام لأنها شعرت بالإساءة الشديدة في المرة الأولى. في مستشفى للأمراض النفسية قبل عشر سنوات ، تم تخديرها بشكل مكثف ؛ أصيب جسدها بكدمات نتيجة الإمساك بها ولم ترغب في استعادة تلك الصدمة.
لا شيء أعدني لهذا ...
طوال سنوات عملي كطبيب نفسي ، لم يعدني شيء لهذا. لقد بذلت قصارى جهدي كأب أحب ابنته بشدة ، وحاولت دعمها بأي طريقة ممكنة ، بما في ذلك الذهاب للعلاج مع ميليسا ووالدتها في محاولة لحل الصعوبات التي نواجهها. كما كان الأمر ، اصطدمنا خلال صراعاتها. بعض الأشياء التي قالتها جاءت على أنها بغيضة.
لقد جاءت إلى مركز خلوة في سكيروس ، حيث كنت أدير مجموعة علاجية ، وصرخت في وجهي ، متحدية مصداقيتي كمديرة للجلسة أمام المشاركين الآخرين. في ذلك الوقت ، كان كل ما يمكنني فعله هو إدارتها. الطريقة التي أراها الآن هي أنها كانت تعاني من ألم عميق وتحتاج إلى أن تكون محبوبًا ومقابلة واحتواء.
تواصلت ميليسا معي ، لكنني لم أتمكن من العثور على حكمتي بشكل كامل. لقد أصبت بالفعل بمفهوم الذهان ، أو الجنون الحقيقي كما رأيته حينها. تعرضت أختي بيفرلي لانهيار عصبي في سن الثامنة عشرة. كانت ممثلة واعدة ، وحصلت على دور بريجيت فيها صوت الموسيقى في مرحلة West End. ذات ليلة بدأت في الهلوسة. ما زلت أسمع صراخها ، "سائقي سيارات الأجرة يأتون لإحراق المنزل". ساءت حالتها. تم تشخيص حالتها على أنها مصابة بمرض انفصام الشخصية وتم علاجها بخمسة وخمسين علاجًا بالصدمات الكهربائية خلال السنوات القليلة التالية. تضررت كليتاها بسبب أدويتها ولم تستعد مركزها أبدًا.
كنت مرعوبًا من حالة بيفرلي ومن أي شخص تظهر عليه علامات مماثلة - وهو الخوف الذي استكشفته بعمق في علاجي الشخصي. من الصعب علينا أن نرى مدى عمق ألم الآخرين عندما يكونون قريبين جدًا منا.
عندما أظهرت ميليسا علامات مماثلة ، لم أستطع تجاوز إحباطي تجاه عنادها الواضح ، ولم أتمكن من التعرف على حاجتي الخاصة لرعايتها ورعايتها ، وبالتالي الاستجابة بهدوء بالطريقة التي قد أفعلها. فعلت مع صديق مقرب أو أحد المعارف أو العملاء ، حيث كان من الأسهل أن أضع نفسي جانبًا. لم أراها مريضة عقليًا فحسب ، بل كانت غاضبة تمامًا. كنت خائفا. لم أكن أعرف كيف أحتضنها تمامًا في مكان المرض والحاجة. بعد حوالي ستة أسابيع من المعاناة في أعماق الاكتئاب واليأس ، تركت رسالة انتحار تقول ببساطة ، "آسف ، س".
عندما نصل إلى مفترق طرق ...
نحن نعلم عندما نصل إلى مفترق طرق. نحن مدعوون للتصرف بشكل مختلف والاستغناء عن الأفكار القديمة والبحث عن آفاق جديدة. غالبًا ما تبدأ هذه الدعوة لتغيير الاتجاه كنوع من عدم الارتياح الهادئ الذي يتراكم حتى يصبح التصعيد لا يطاق وعلينا إجراء تغيير. غالبًا ما تأتي في شكل أحداث خارجية - مرض خطير ، أو فقدان وظيفة ، أو فقدان علاقة ، أو فقدان طفل.
لم أستطع الاستمرار في أن أكون على ما كنت عليه في أعقاب انتحار ابنتي. كان أسوأ شيء حدث في حياتي. ومع ذلك ، بعد بضع سنوات ، أستطيع أن أقول إن موت ميليسا كان له نعمة خفية: لقد جعلني أفحص نفسي بصدق مؤلم. تجرأت على التعمق أكثر في الجوانب المظلمة للحياة ، أرض الظل ، التي تضم القدرة على الشفاء. لقد مكنني هذا من أن أكون أكثر قيمة لأصدقائي وعائلتي وعملائي بطرق عميقة بشكل متزايد.
أدركت أن هذه المأساة قد عمقت التزامي بتخفيف المعاناة حيث لدي القدرة على القيام بذلك ، وفهمي أن هذا كان عمل حياتي. من الصعب أن أصفها بالكلمات ، لكن المعاناة والصدمة ولدت طبقة إضافية بداخلي. في قلبي ، هناك تجربة مزدهرة وأكثر ثراءً. أعيش بمزيد من الضراوة والمعنى. إنني أدرك طبيعة الحياة المؤقتة والحاجة إلى تسليط نوري بأكبر قدر ممكن من السطوع.
الازدهار في مواجهة عدم الاستقرار العميق ...
إن النجاح في مواجهة عدم الاستقرار العميق ليس بالأمر السهل. إنه يتطلب دائمًا مستوى من عدم الراحة. لا توجد عصا سحرية تجعل متاعبنا تختفي وتختفي التجارب المؤلمة. قد يكون المسار في بعض الأحيان مدمرًا وقد نشعر بالتعثر ونخشى ألا يأتي الإلهام مرة أخرى.
وبالمثل ، فإن الازدهار لا يتعلق بجعل الحياة مريحة وممتعة وسعيدة ؛ يتعلق الأمر بإيجاد الهدف وتقديم مساهمتنا الفريدة. الحياة الحقيقية وذات المغزى تدور حول ما نفعله برافعات وسهام الثروة الشنيعة.
في النهاية ، الازدهار ليس ممكنًا فقط - التطور مطالب أن نتوسع لنصبح ما يمكن أن نصبح. يمكننا أن نزدهر ونحافظ على طفونا عندما تنهار الأشياء. إلى أن ندرك الأنماط في حياتنا ، فإننا مثل الكرة والدبابيس التي تتنقل من تجربة إلى أخرى. إذا كرسنا أنفسنا للممارسات التي تغذي وعينا الذاتي ، فيمكننا البدء في اتخاذ خيارات حكيمة لم تعد تجعلنا ضحية للظروف.
اذبح تنانينك بحنان ...
في حين أن لكل شخص مساره الفريد الخاص به ، فإن العديد من التجارب والدروس التي تقوم عليها الرحلة عالمية. لقد اتصلت بهذا الكتاب اقتل تنانينك بالرحمة لأنه أحد استكشافاتي الرئيسية في مجموعات. أستخدمه لتوضيح الأوقات التي يتعين عليك فيها التحدث بحقائق غير مريحة للناس ، وعندما يتعين عليك مواجهة الوهم والعناد داخل نفسك.
من أجل الازدهار ، يجب أن نواجه عقباتنا ، ومقاوماتنا ، وكرهنا لذاتنا ، وإرهابنا ، وشكوكنا الذاتية. بالمعنى الواسع ، كل تحد يعترض طريقنا هو تنين نحن مدعوون لذبحه. إذا تمكنا من مواجهة التحدي بشكل مباشر ، فسنكتشف كنزًا في نفوسنا ، وهو التحول الذي كان ينتظر تطويرنا.
أعتقد أن هذه هي الممارسات التي كان من الممكن أن تساعد ميليسا: التوافق القوي مع نظام الملاحة الداخلي الخاص بها ؛ زيادة الوعي الذاتي والممارسات في المهارات التي تؤسس لنا وتعززنا ، مثل إنشاء نظام دعم (ما يسميه البوذيون سانغا) كان من الممكن أن يتعدى الأحكام الشائعة لحالتها. هذه يمكن أن تنقذها.
© 2020 بواسطة مالكولم ستيرن مع بن كريب. كل الحقوق محفوظة.
مقتطفات بإذن من الناشر واتكينز ،
بصمة Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
المادة المصدر
اذبح تنانينك برأفة: عشر طرق لتزدهر حتى عندما تشعر بأن ذلك مستحيل
بواسطة مالكولم ستيرن وبن كريب
عشرة تعاليم رئيسية من المعالج الشهير مالكولم ستيرن. الكتاب ، الذي يتضمن العديد من التمارين ، هو خلاصة أكثر من ثلاثين عامًا من الخبرة في غرفة العلاج ويظهر لنا أن المعنى يمكن أن يوجد حتى في أسوأ المآسي. من خلال إنشاء مجموعة من الممارسات وجعلها مركزية في حياتنا ، يمكننا أن نجد العاطفة والهدف والسعادة الهادفة أثناء التنقل في أحلك لحظات الحياة بطريقة نكتشف فيها الذهب المخفي بداخلنا.
لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle وككتب مسموع.)
كتاب آخر لهذا المؤلف: الوقوع في الحب ، البقاء في الحب
عن المؤلف
عمل مالكولم ستيرن كمعالج نفسي جماعي وفرد لما يقرب من 30 عامًا. وهو مؤسس مشارك ومدير مشارك في Alternatives في St James's Church في لندن ويقوم بتدريس وإدارة المجموعات على المستوى الدولي. يتضمن منهجه العثور على مكان القلب ومساعدة الأفراد في الوصول إلى حقيقتهم. له مجموعة لندن سنة واحدة هو محور عمله ويعمل بنجاح منذ عام 1990. حيث يخلق بيئة من الثقة والنزاهة والمجتمع ، حيث يمكن للمشاركين أن يصبحوا ماهرين في العلاقات والتواصل وإدارة المحادثات الصعبة. التعلم النهائي هو ذبح تنانينك برأفة. قم بزيارة موقعه على الإنترنت مالكولم ستيرن.كوم/
