3 اصول القهر والارهاق والتضحية بالنفس

3 اصول القهر والارهاق والتضحية بالنفس
الصورة عن طريق prettysleepy1

ما يلي هو ثلاثة من الأسباب الجذرية في جوهر دورات الإنهاك ، وخيارات التضحية بالنفس ، والحقائق غير المستدامة. ضع في اعتبارك كيف أثر كل منها على حياتك.

الجذر 1:

تم إنشاء الأنظمة التي نعمل ونعيش فيها من أجل الإرهاق ، وليس لدعمنا في الازدهار.

تم تصميم أنظمتنا الحالية في عصر كان فيه الربح والإنتاجية هما الأساس ، وتفتقر إلى الاستدامة البشرية والعافية في جوهرها. ألق نظرة فاحصة على الأعمال الحالية ، والمالية ، والتعليمية ، وأنظمة الرعاية الصحية ، والأنظمة الحكومية ، وفكر في وعي الثقافة والناس عند تصميم هذه الأنظمة.

تم إنشاؤه لتغذية ثورة صناعية وإشعال عصر المعلومات الذي دفعنا إلى عصر التكنولوجيا هذا ، ولم يكن الهدف الأساسي هو دعم وإدامة النساء أو العائلات أو الإنسانية أو الكوكب. تم تصميم هذه الأنظمة مع التركيز على زيادة الإنتاجية والربح ؛ سك العمال لتصنيع المزيد من الأشياء ؛ وتدريب القادة على النمو بشكل أكبر وأسرع حتى يتمكنوا من النجاح في عالم متجذر في المنافسة والسيطرة والتراكم والاستهلاك.

كان البشر ولا يزالون يشار إليهم باسم "الموارد". وفي الوعي الجماعي الحالي ، فإن الموارد هي أشياء يجب استخدامها وتحويلها إلى نقود لتحقيق مكاسب قصيرة الأجل ، وليس رعايتها وحمايتها لتحقيق الاستدامة على المدى الطويل.

الآن قد يبدو هذا شريرًا. وبينما تعلم أنا وأنت أن هناك أعمالًا شريرة استغلت الناس والكوكب ، لا أعتقد أنه كان هناك اجتماع سري برئاسة رجل شبيه بالدكتور مع أجندة للسيطرة على البشر لتحقيق مكاسب شخصية. إذا نظرنا إلى الوراء ، يمكننا أن نرى التأثير الإيجابي والسلبي لما خلقه الوعي السابق - البنية التحتية ، والنقل ، والتكنولوجيا ، والتقدم في الطب والعلوم.

لا يمكننا حقًا معرفة ما إذا كان بإمكاننا التطور بشكل مختلف كمجتمع. ربما كانت الوتيرة التي حدث بها كل هذا النمو ، والاختيارات التي تم اتخاذها ، هي كيفية حدوث ذلك لتوصيلنا إلى حيث نقف الآن. ربما لا. لن نعرف ابدا.

ولكن إذا نظرت إلى الحالة الحالية للبشرية والكوكب ، وإلى المستقبل - انظر حقًا - تصبح هذه المعرفة واضحة تمامًا: الوعي الذي أوصلنا إلى هنا لا يمكن أن يأخذنا إلى ما نحتاجه الآن. إن المجتمع ونظام السوق الذي يقدّر الهيمنة والتراكم والاستهلاك ، حيث مقاييس النجاح متجذرة في الربح والإنتاجية بدلاً من الناس والكوكب ، ليس مستدامًا.


 الحصول على أحدث من InnerSelf


"تنمو ، تنمو ، انطلق ، انطلق ، أكثر ، أسرع ، أسرع ، أسرع" يتسبب لنا جميعًا - وكوكبنا - في الإرهاق فقط من أجل مواكبة ذلك. والأشياء بحاجة إلى التغيير الآن. نحن بحاجة لفعل الأشياء بشكل مختلف.

الآن لا تغمرني عندما أبدأ في تقشير الفيلم عن حجم مشكلة نظامية لدينا. أو ابدأ بالشعور أوه رائع ، يجب أن أفعل المزيد! كيف سأغير ذلك؟ بالكاد أستطيع إدارة حياتي الآن لا أريدك أن تأخذ هذا أو تفعل أي شيء الآن. أنا فقط أريدك أن تصبح أكثر علم.

الجذر 2:

نحن نقبل الطرق التي نعمل ونعيش بها كما يجب أن تكون الأشياء. لكن البشر صنعوا الأنظمة ، مما يعني أن لدينا القدرة على تغييرها.

كلاريسا بينكولا إستيس ، دكتوراه ، مؤلفة النساء الذي يعمل مع الذئاب، إلى أنظمتنا الجماعية باسم الثقافة الزائدة: "الثقافة المهيمنة والمجنونة بالسلطة في كثير من الأحيان نحاول التنقل فيها دون سحقها أو استيعابها بشكل مفرط." تبدو مألوفة؟

الحقيقة هي أن المرأة لم تخلق الأنظمة الحالية. تأقلمنا للبقاء بداخلهم ، لأنه كان علينا ذلك. في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي ، عندما دخلت النساء القوة العاملة بكامل قوتنا ، أصبحنا رجالًا يرتدون بدلات سوداء ، ومحاربين مدرعين ، وقواطع أسقف ، ومقاتلين. نرتدي وسائد كتف وربطة عنق لنبدو مثل الرجال. أصبحنا صعبين في الخارج للعب مع الأولاد. قمعنا حضورنا الأنثوي. خطونا فوق أخواتنا لننجح في التسلسل الهرمي الأبوي. كانت هذه أعمال من أجل البقاء.

لم يكن لدينا عدد كبير من النساء في مناصب السلطة أو النفوذ حتى قبل عقد من الزمن أو الوعي لفعل الأشياء بشكل مختلف. كان علينا أن نلعب وفقًا للقواعد الموضوعة لنا. نتيجة لذلك ، توصلنا إلى قبول الطريقة التي نعمل بها ونعيشها على أنها "طبيعية" ، حتى لو كنا نعلم بديهيًا أنها غير صحية وغير ضرورية. فيما يلي بعض الأمثلة التي تشير إلى مدى جنون طريقتنا في العمل والمعيشة:

  • بالنسبة للأطباء المقيمين ، تتطلب القوانين العمل كحد أقصى ثمانين ساعة في الأسبوع ، مع عدم وجود وردية تتجاوز ثمانية وعشرين ساعة. مستيقظًا لمدة ثمانية وعشرين ساعة؟ هل هذا حتى إنساني أم آمن؟
  • يترك XNUMX بالمائة من المعلمين المهنة في السنوات الخمس الأولى ، بسبب الإرهاق الناجم عن حجم العمل ، ونقص الوقت الكافي للقيام بالعمل ، وعدم كفاية الموارد. أود أن أضيف "تعويض مالي غير كافٍ". إن الأشخاص المسؤولين عن تعليم أطفالنا - أولئك الذين نولدهم ونحبهم - هم من بين معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الموارد ، ونقص الدعم ، والأجور. ماذا يقول ذلك عن ما نقدره كمجتمع؟
  • هل تعتقد أنه من الأفضل العمل لنفسك؟ أبلغ XNUMX٪ من رواد الأعمال عن مخاوف تتعلق بالصحة العقلية ، كما أن رواد الأعمال أكثر عرضة بنسبة XNUMX٪ للإصابة بالاكتئاب من عامة الناس.
  • ربما مجرد الحصول على وظيفة بمسؤولية أقل أو أن ضرائب أقل عقليا؟ أُجبر الموظفون في مرافق التعبئة والشحن لبعض بائعي التجزئة الكبار على الإنترنت على ارتداء الأساور حول معصمهم لمراقبة إنتاجيتهم ، مما دفع البعض إلى التبول في زجاجات حتى لا يرسو لهم وقت الذهاب إلى الحمام. هل حقا.

غيض من فيض

هذا مجرد جزء من قائمة طويلة من الجنون الذي توصلنا إلى قبوله ، نتيجة ثقافة مفرطة تستمر في التحرك بشكل أسرع ، باسم "التقدم". إن الضغط الناتج عن هذه الثقافة المفرطة حقيقي - أسعار المساكن ترتفع بشكل كبير ، وتكاليف المعيشة تزداد بمقدار رقمين ، والرسوم الباهظة للتعليم الخاص فقط لمنح أطفالنا مستقبلًا أفضل. كل هذا يجعلنا نعمل أكثر ونكسب المزيد من المال ، فقط للبقاء واقفة على قدميها. لا عجب أننا لا نملك الطاقة للتساؤل عن سبب عمل مجتمعنا وعالمنا بهذه الطريقة.

لقد استوعبنا لفترة طويلة لدرجة أننا ، مثل الأسماك الذهبية التي تعيش في حوض سمك ، لا ندرك أننا لا نعيش أحرارًا. ضاع في جنون محاولة البقاء على قيد الحياة ، ننسى أن هناك عوالم أخرى - محيطات محتملة - خارج حوض السمك. ثم في يوم من الأيام ، نذهب إلى أعلى البطن من كل الإجهاد والتضحية بالنفس. وأنت تعرف ماذا يحدث؟ يتم غسلنا في المرحاض واستبدالنا بسمكة أخرى تشبهنا تمامًا وتنتقل إلى قلعتنا البلاستيكية ، وتستمر الثقافة الزائدة بدوننا. ولماذا حقا؟

ليس علينا أن نعيش ونعمل بهذه الطريقة. صنع البشر كل نظام غير طبيعي على هذا الكوكب. فكر في جميع الأنظمة - الأسواق المالية والأسواق الاستهلاكية ، والتعليم ، والشركات ، والحكومة ، والرعاية الصحية ، والزراعة ، والمؤسسات الدينية ، وما إلى ذلك. هذه كلها من تصميم الإنسان. مما يعني أن البشر - الذين أنت وأنا واحد منهم - لديهم القدرة على تصميم وإنشاء شيء جديد. فقط خذ ذلك. يمكننا رؤية وإنشاء أنظمة وطرق جديدة للعمل والمعيشة.

الآن ، هذه هي الحكمة التي تمكّنني بصراحة من تحفيزي لمواصلة الظهور والاستيقاظ. يمكن للتغيير المنهجي أن يبدأ في مكان واحد فقط ، داخل نفسك. والذي ، كما اتضح ، هو المكان الذي لديك فيه 100 بالمائة من التحكم والقوة. إذا عرفت كل امرأة ذلك وتبنت قوتها في التحول المنهجي من خلال التحول الذاتي ، فسنحدث موجة مد وجزر من الصحوة التي من شأنها أن تحفز وتغير الأشياء بطرق فعالة.

الجذر 3:

تمت برمجة "نظام التشغيل الداخلي" الشخصي الخاص بك للعمل بجد ، خذ كل شيء ، والتضحية باحتياجاتك الشخصية. حتى إذا كنت ترغب في التغيير ، يتم ضبط الأسلاك الداخلية الخاصة بك ضدها.

لنكن صادقين. حتى لو قال أحدهم إنه يمكنك التوقف عن العمل الجاد أو القيام بالكثير غدًا ، فستجد طريقة أخرى لإرهاق نفسك وملء جدولك الزمني. لقد تم طبعه فيك.

يمكنك البحث عن حوض سمك آخر أو إنشاء حوض خاص بك. أرى هذا غالبًا مع النساء اللواتي يغيرن وظائفهن ومؤسساتهن أو اللائي يبدأن أزماتهن الخاصة ، معتقدين أنها تذكرتهن للعقل. لكن في الواقع ، إنها نفس اللعبة ، اسم مختلف. إنهم يصممون طريقة أخرى للعمل والعيش تستعبدهم وترهقهم. ربما تكون زنزانة السجن أجمل ، أو أكبر ، أو بها المزيد من وسائل الراحة ، لكنهم لا يزالون محاصرين بنفس السرعة والعرق الجنونيين.

لماذا ا؟ لأنك إذا لم ترفع مستوى الوعي بداخلك ، فإن الواقع الخارجي لا يمكن أن يتغير.

يتأثر نظام التشغيل الداخلي الخاص بك بشدة بالبيئات التي نشأت فيها ؛ تعلموا في الداخل. والعمل والعيش والتفاعل الآن. مما يعني أنك حصلت على قدر كبير من البرامج للتضحية بالنفس والإرهاق ، مثل:

"لا بد لي من العمل بجد لتحقيق النجاح."
"الاهتمام باحتياجاتي أمر أناني."
"إذا لم أفعل ذلك ، فلن يفعله أحد."
"لا أستطيع أن أرتاح حتى ينتهي العمل كله."

هذه البرامج الداخلية ليست عادلة المعتقدات في مخيلتك؛ هم متأصلون بعمق بصمات في كيانك وجسدك. لهذا السبب حتى لو كنت تريد التغيير حقًا ، فأنت تقاوم. يتم تضمين هذه البصمات في أجسادك العاطفية والجسدية والحيوية وفي عقلك. ولهذا السبب لا يمكنك التفكير عقليًا أو التخطيط أو التخطيط الاستراتيجي أو اختراق طريقك للخروج من الإرهاق والتضحية بالنفس.

تشكل هذه البصمات أفكارك ومشاعرك وذكرياتك الخلوية. إنهم يدفعونك إلى اتخاذ قرارات لا شعورية تجعلك تأخذ الكثير ، وتعمل بجد ، وتعطي الكثير - والذي ، كما اتضح ، لم يتم بناء جسمك البشري من أجله.

ماذا الان؟ ما الذي يدفع اختياراتك؟

نحن بخير مع الحديث حول الإرهاق والإرهاق والضغط. سنشارك في محادثة حول التوازن بين العمل والحياة أو نستمع إلى مجموعة من النصائح الذهنية. ولكن للذهاب حيث يحدث التغيير الحقيقي؟ لا يمكن! ادخل إلى قلوبنا ، حيث أصبحت المخاوف اللاواعية - من كل شيء ينهار ، أو عدم وجود ما يكفي ، أو عدم الحاجة إليه أو تقديره - بصمات داخل أنظمة التشغيل الداخلية لدينا التي تدير بصمت خياراتنا وأفكارنا وعواطفنا؟ هيك ، لا نريد أن نعترف لأنفسنا أننا حتى لديك هذه المخاوف! نفضل البقاء حيث يمكننا التحكم. نختبئ في أذهاننا ، نتصفح السطح ، ونجري تغييرات صغيرة لتنجح.

لكن إذا نجحت هذه الطرق ، فلن تكون هنا معي الآن ، وتبحث عن شيء مختلف ، وأعمق.

قلبك ، أكثر بكثير من رأسك ، هو الذي يقود اختياراتك حول كيفية تقديم وقتك وطاقتك ورعايتك ومواردك. الأفكار في عقلك تتبع مشاعر قلبك.

إذا لم يكن لديك وعي بكيفية قلب الوظائف - عاطفياً ، وحدسياً ، وروحياً - وبصمات أعمق تقودك ، فمن المرجح أن تأتي اختياراتك من نقاط ضعفك وجروحك ومخاوفك أكثر من قوتك الفطرية وحكمتك.

نحن لا نربط ما يحدث في قلوبنا بالانشغال والإرهاق والضغط الذي نعيشه في حياتنا اليومية. وحتى نقوم بذلك ، لا شيء يمكن أن يتغير حقًا.

© 2020 بواسطة كريستين أريلو. كل الحقوق محفوظة.
مقتطفات بإذن من الناشر.
الناشر: جديد المكتبة العالمية.

المادة المصدر

غمرها وفوقها: احتضن قوتك للبقاء مركزًا ومستدامًا في عالم فوضوي
بواسطة كريستين أريلو

غمرته وفوقه: احتضن قوتك للبقاء مركزًا ومستدامًا في عالم فوضوي بقلم كريستين أريلولا تنتهي المهام والضغوط أبدًا في ثقافتنا ، ثقافة بنيت للإرهاق ولكن هناك طريقة للتوقف عن التوتر والبدء في الازدهار - للاستيقاظ على الأنظمة الأساسية وطرق العمل والعيش غير المستدامة التي تستنزف قوتك وتجففك وتشتت تركيزك. تسلط كريستين أريلو الضوء على القوى الخارجية والبصمات الداخلية التي تدفعك إلى الإرهاق والتضحية بالنفس. ثم توضح لك كيفية الوصول إلى قوتك لتحقيق ما هو أكثر أهمية ، بما في ذلك تلقي ما تحتاجه وترغب فيه. ستتعلم إطلاق النهج القديم للعمل والنجاح وإدارة حياة كاملة ، وتبني طريقة جديدة تمنحك الوضوح والشجاعة لاتخاذ الخيارات في تصميم حياتك اليومية والشاملة التي تدعمك وتدعمك .

لمزيد من المعلومات ، أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

كتب هذا المؤلف

عن المؤلف

كريستين أريلو ، ماجستير في إدارة الأعمالكريستين أريلو ، ماجستير في إدارة الأعمال ، هو مستشار القيادة التحويلية ، والمدرس ، والمتحدث ، والمؤلف الأكثر مبيعًا ثلاث مرات ، ومضيف البودكاست المشهود عالميًا وقت القوة الأنثوية. بصفتها مؤسِّسة The Feminine Wisdom Way ، وهي مدرسة حكمة عبر الإنترنت للنساء ، وإمكانية التوسع ، وهي شركة استشارية للقيادة النسائية ، فهي تقدم التعاليم والتوجيه والخلوات والدورات التدريبية التي أثرت في آلاف الأشخاص في ست قارات. قم بزيارة موقعها على  كريستين أريلو 

فيديو / عرض تقديمي بواسطة كريستين أريلو (مارس 2020)حكمة للبقاء هادئًا ومركّزًا ومركّزًا في الأوقات الحادة 

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 25 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
إن "الشعار" أو العنوان الفرعي لموقع InnerSelf على الويب هو "اتجاهات جديدة - إمكانيات جديدة" ، وهذا هو بالضبط موضوع النشرة الإخبارية لهذا الأسبوع. الغرض من مقالاتنا ومؤلفينا هو ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 18 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
نحن نعيش هذه الأيام في فقاعات صغيرة ... في منازلنا وفي العمل وفي الأماكن العامة ، وربما في أذهاننا ومع مشاعرنا. ومع ذلك ، نعيش في فقاعة ، أو نشعر وكأننا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 11 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الحياة رحلة ، وكما هو الحال في معظم الرحلات ، تأتي مع تقلباتها. ومثلما يتبع النهار دائمًا الليل ، تنتقل تجاربنا الشخصية اليومية من الظلام إلى النور ، ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك،…
النشرة الإخبارية InnerSelf: أكتوبر 4 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
مهما كان ما نمر به ، فرديًا وجماعيًا ، يجب أن نتذكر أننا لسنا ضحايا لا حول لهم ولا قوة. يمكننا استعادة قوتنا لشفاء حياتنا ، روحيا وعاطفيا ، أيضا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 27 و 2020
by InnerSelf الموظفين
إحدى أعظم قوة الجنس البشري هي قدرتنا على التحلي بالمرونة والإبداع والتفكير خارج الصندوق. أن نكون شخصًا آخر غير ما كنا عليه بالأمس أو في اليوم السابق. يمكننا ان نغير...…