ترك مسار المقاومة الأقل وخلق طريق إلى السعادة

ترك مسار المقاومة الأقل وخلق طريق إلى السعادة

كلما رسم دائرة،
اريد على الفور الخروج من ذلك.

                                     - ر. بكمنستر فولر

البشر يتبعون الطريق الأقل مقاومة. وينظر إلى هذه الفكرة في العمل في أنماط العادة التي نتبعها في مسار حياتنا اليومية. على سبيل المثال ، تنطلق ساعة المنبه ، عند وصولك إلى زر التأجيل ، مع غلق عينيك ، كما تعتقد ، "خمس دقائق أخرى فقط" ، ثم تتدحرج. والشيء التالي الذي تعرفه منبهك هو تنبيهك مرة أخرى. يمكنك الخروج من السرير ، وتكون عيناك مفتوحتين جزئيًا أثناء الذهاب إلى الحمام ، والتبول ، وتنظيف أسنانك ، وتشغيل الدش ، ودخول الحمام ، وتنفس الصعداء وأنت تشعر بالماء ضد جسمك. هذا هو روتين ، مسار جيد.

توفر أنماط العادة بنية تمكننا من القيام بأشياء روتينية بسهولة. الخطر هو أننا غالبا ما نواصل نمط العادة لأننا اعتدنا عليها ، حتى عندما لم تعد فعالة ومرضية.

بالإضافة إلى العادات في أعمالنا ، لدينا عادة أنماط الأفكار والكلمات. نحن نفكر ونقول لهم تلقائيا. فكرة أخذ مسار جديد هي أن نكون مستيقظين لأنماطنا ونخلق مسارات جديدة في أفكارنا وكلماتنا وأفعالنا عندما لا تعود المساهمات القديمة في السلام والسعادة. إن اتخاذ مسار جديد يوقظنا بشكل أكمل حتى اللحظة الحالية.

كيف افعلها

DAY 1: اتخذ مسارًا جديدًا للأماكن التي تذهب إليها.

اسلك طريقًا مختلفًا في طريقك إلى العمل. استقل الحافلة بدلاً من السيارة. أوقف سيارتك على بعد عدة مبانٍ من المكان الذي ستذهب إليه ، وامشي بقية الطريق. استخدم الدرج في العمل بدلاً من المصعد. اختر الأطفال من المدرسة اليوم بدلاً من جعلهم يستقلون الحافلة المدرسية. العب مع هذا. كن مبدعا.

DAY 2: غيّر طريقة عمل الأشياء بشكل طبيعي.

إذا كنت تقوم دائمًا بتنظيف أسنانك قبل الاستحمام ، فخذ اليوم فرشاة الأسنان الخاصة بك إلى الحمام معك وقم بتنظيف أسنانك في الحمام. إذا كنت عادةً تقوم بتشغيل الراديو تلقائيًا عندما تقوم بتحضير وجبة الإفطار ، فقم اليوم بإيقاف الراديو واستمع إلى أصوات منزلك في الصباح. هل تغني الطيور ، هل يضحك أطفالك ، هل هناك حجة يمكنك سماعها ، كيف يبدو صوت المياه الجارية؟ اجلس في مكان مختلف على طاولتك. كتابة التجربة بيدك غير المسيطرة. النوم على الجانب الآخر من السرير. ضع ساعتك على معصم آخر. العب مع اتخاذ مسار جديد.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 


DAY 3: افعل شيئًا مختلفًا مع ما ترتديه.

ارتدي الملابس الداخلية المثيرة التي قمت بحفظها. احلق ، أو لا تحلق. ارفع شعرك لأسفل ، إذا كنت تلبسه عادة. ارتدي ربطة عنق تجعلك تبتسم أكثر من تلك التي ترتديها دائماً مع زي شركتك. طلاء أظافرك مع طلاء الأظافر بريق الذهب الذي يجعلك تبتسم عندما تراه على أظافر ابنتك. لا ترتدي أي مكياج لليوم. لعب. استمتع. خذ مسار جديد.

يوم 4: اتبع طريق أفكارك والتفكير في الأفكار السعيدة اليوم.

عندما تلاحظ أن أنماط أفكارك تأخذك إلى طريق جهنمي ، فلديك فكرة جديدة. لاحظ ، عندما تضع ذهنك عليه ، يمكنك تحويل أفكار الليمون إلى عصير الليمون المنعش.

في الآونة الأخيرة ، وبينما كنت أغادر منزل أحد الأصدقاء بعد زيارتي لعطلة نهاية الأسبوع ، قال لي: "استعد لفترة طويلة ، وستصل إلى الكثير من حركة المرور في العطلات". هذه ليست فكرة الوداع التي أردت أن أفكر بها عندما بدأت رحلتي إلى المنزل. ذهبت إليه وقلت له: "تخيل أن لديّ قيادة سهلة وسلسة إلى المنزل وأتصل بك وأعلمك أن حركة المرور كانت خفيفة وكان الدافع لي مريحًا".

وجود فكرة جديدة ، وخلق مسار جديد في تفكيرنا السحري. تجربة. (وكان لديّ محرك أقراص سهل إلى المنزل. حتى أنني حصلت على عبّارة سابقة!)

اليوم 5: ابتكر طريقا جديدا في حياتك يفتح الباب أمام السلام والسعادة.

وهنا بعض الأمثلة:

1. التسجيل للحصول على فصل يوغا منتظم

2. تبدأ كل يوم مع قراءة ملهمة

3. استمتع بالهدوء في كل صباح من خلال عدم تشغيل أخبار الصباح تلقائيًا

4. أخذ حمام فقاعة قبل أن تذهب إلى النوم

5. جدولة تدليك منتظم

6. كتابة قائمة تقدير لما أنت ممتن له قبل الذهاب للنوم

7. شراء اشتراك في برنامج المسرح المحلي الخاص بك.

دع قلبك يكون دليلك كما تصنع هذا مسار جديد في حياتك.

DAY 6: افعل شيئًا كنت تخلعه أو كنت تخاف من القيام به.

الحصول على شعرك الملونة. لديك تحول في عداد المكياج في متجر محلي خاص بك. عد إلى المنزل قبل زوجتك ، املأ غرفة نومك بالشموع ، وتناول عشاء رومانسي في السرير. اختبار للعب في مسرح المجتمع الخاص بك. انضم إلى الجوقة. ارتداء الزي مثير. عبّر عن أفكارك في العمل. تحدث إلى هذا الشخص في صالة الألعاب الرياضية التي تعتقد أنها جذابة للغاية.

اليوم 7: اكتب تأملاتك عن اتخاذ مسار جديد.

1. ماذا اكتشفت؟

2. كيف يمكنك استخدام هذه الفكرة في حياتك اليومية؟

3. كيف يسلك مسار جديد ينير السلام والسعادة؟

السيرة الذاتية في خمسة فصول قصيرة

الفصل الأول

أنا أمشي في الشارع.
هناك حفرة عميقة في الرصيف. لقد وقعت فيها.
انا ضائعة. . . . وأنا عاجز.
أنها ليست غلطتي.
فإنه يأخذ إلى الأبد لايجاد طريقي خارج.

الفصل الثاني

أنا أمشي في الشارع نفسه.
هناك حفرة عميقة في الرصيف.
أنا أدعي أنني لا أرى ذلك.
لقد وقعت في مرة أخرى.
لا استطيع ان اصدق انني في هذا المكان نفسه.
ولكنها ليست غلطتي.
أنه لا يزال يأخذ وقتا طويلا للخروج من هناك.

الفصل الثالث

أنا أمشي في الشارع نفسه.
هناك حفرة عميقة في الرصيف.
وأرى أنه من هناك.
أنا لا تزال تقع في. . . انها عادة. . . ولكن، عيني مفتوحة.
أنا أعرف أين أنا. إنها غلطتي.
أحصل على الفور.

الفصل الرابع

أنا أمشي في الشارع نفسه.
هناك حفرة عميقة في الرصيف.
أمشي من حوله.

الفصل الخامس

أنا السير في آخر الشارع.

                           - بورتيا NELSON

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

اختر السلام والسعادة: دليل 52 أسبوعًا
بواسطة Susyn ريف.

اختر السلام والسعادة لسوزين ريفسبرنغ من ورشة عمل طورت سوزين ريف ودرّست في مركز ماونت سينا-نيويورك الصحي في مدينة نيويورك بعد سبتمبر 11 ، اختر السلام والسعادة هو دليل منظم لمدة عام لمساعدة القراء في العثور على السلام والسعادة في حياتهم اليومية.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي.

عن المؤلف

Susyn ريفSusyn Reeve وزيرة دينية متعددة الأديان تضم أعمالها الاستشارات التنموية والشخصية التنموية مع منظمات مثل مركز جامعة نيويورك الطبي ، مركز Mount Sinai الطبي. فندق Plaza Hotel ، Exxon ، واتحاد UJA. في ورش العمل الخاصة بها ، تخلق سوزين فرصًا للناس للتعرف على مهاراتهم ومواهبهم وقدراتهم وقدراتهم ، واستخدامها ، وتكريمها. هي المؤسس المشارك CelebrateSomebody.com. زيارة موقعها على الانترنت في www.susynreeve.com.

كتب بواسطة هذا المؤلف

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 

{Emailcloak = إيقاف}

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

التقليل من تأثير الذات ... لمصلحتنا العليا
التقليل من تأثير الذات ... لمصلحتنا العليا
by لورانس دوتشين
لكل منا خيار ، ولنكن واضحين ما هو هذا الخيار. أخبرنا مارتن لوثر كينغ جونيور أن ...
قوة الشفاء من اللعب التخيلي
قوة الشفاء من اللعب التخيلي
by كارمن فيكتوريا جامبر
مثلما يستفيد البالغون من التحدث عن تحدياتهم مع الأصدقاء أو المعالج ، فإن الكثيرين ...
من الأوساخ إلى التربة: سماد الحياة يصنع إمكانات نمو ممتازة
من الأوساخ إلى التربة: سماد الحياة يصنع إمكانات نمو ممتازة
by آلان كوهين
إذا التقيت أنت أو جو بجو خلال مهمته الكوميدية الصعبة ، فربما حكمنا عليه بأنه خام أو
زيادة الإصرار الصحي وممارسة التواصل الحازم
زيادة الإصرار الصحي وممارسة التواصل الحازم
by تينا جيلبرتسون
كل واحد منا لديه أفكاره ومشاعره وآرائه وتفضيلاته واحتياجاته التي لن تتنازل عنها بالضرورة ...
أسبوع الأبراج: 5-11 أبريل 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 5 إلى 11 أبريل 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
by باري Vissell
انتهيت مؤخرًا من قيادة معتكف للرجال عبر الإنترنت. أصبح كل واحد منا ضعيفًا للغاية و ، ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...
هل ندخل عصر الروح القدس؟
هل ندخل عصر الروح القدس؟
by ريتشارد سمولي
ربما لن يكون كهنة عصر الآب ، الذين تركز عملهم على الذبيحة ، ...

الأكثر قراءة

تاريخ غريب جدا من عيد الفصح الأرنب
التاريخ الغريب جدا لأرنب عيد الفصح
by كاتي إدواردز ، جامعة شيفيلد
أثناء قيامك بقضم رؤوس أرانب الشوكولاتة في نهاية هذا الأسبوع ، قد تتساءل عن كيفية رسم الرسوم المتحركة ...
هل ندخل عصر الروح القدس؟
هل ندخل عصر الروح القدس؟
by ريتشارد سمولي
ربما لن يكون كهنة عصر الآب ، الذين تركز عملهم على الذبيحة ، ...
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
الرقم صفر (0) في حياتك ببعض المساعدة من شفاء الأحجار
by إيدثا ويست وسابين شيفرلي
قال عالم الرياضيات الأمريكي روبرت كابلان ذات مرة: "إذا نظرت إلى الصفر ، فلن ترى شيئًا. لكن انظر…
بلوتو: ظلامنا الداخلي قبل الفجر
بلوتو: ظلامنا الداخلي قبل الفجر
by إيزابيل هيكي
يربط بلوتو علم التنجيم والأساطير ، ويمثل العالم السفلي للاوعي. إنه ل…
أظهرت دراسة توأم أن الضرب يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير اجتماعي
أظهرت دراسة توأم أن الضرب يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير اجتماعي
by إستر روباردز ، يوتا أوستن
لم نعثر على أي دليل يدعم التفسير الجيني ، كما تقول ألكسندرا بيرت. "الاختلافات في ...
لماذا القمر مشرق؟ أجاب عالم فلك على أسئلة القمر الخاصة بك
لماذا القمر مشرق؟ أجاب عالم فلك على أسئلة القمر الخاصة بك
by جونتي هورنر ، جامعة جنوب كوينزلاند
بصفتك شخصًا يقوم بتدريس علم الفلك في السنة الأولى في الوقت الحالي ، حيث يتم قضاء الكثير من الوقت في مناقشة ...
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
by آلان كوهين
ربما في وقت مبكر من حياتك تبنت فكرة عن نفسك حددت فيها أنك صغير ، قبيح ، ...
لماذا يجب أن تؤدي تعهدات الشركات بالانبعاثات الصفرية الصافية إلى جرعة صحية من الشكوك
لماذا يجب أن تؤدي تعهدات الشركات بالانبعاثات الصفرية الصافية إلى جرعة صحية من الشكوك
by أوليفر ميلتنبرجر ، جامعة ملبورن وماثيو دي بوتس ، جامعة كاليفورنيا
تعهدت المئات من الشركات ، بما في ذلك الشركات الرئيسية للانبعاثات مثل United Airlines و BP و Shell ، بـ ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.