هل الإجهاد ضروري؟ تذكر ، لا يمكنك أن تفعل كل شيء!

وداعا عجب امرأة ، مرحبا الحد من الإجهاد
الصورة عن طريق بيت لينفورث

(ملاحظة المحرر: في حين أن هذه المقالة مكتوبة للنساء ، يمكن تطبيق نتائجها على الرجال أيضًا ...)

بالنسبة للجزء الاكبر، والمرأة لم يكن ذلك جيدا. بفضل أمهاتنا والجدات والجدات ورائعة، لقد حققنا المساواة مع الرجل (حتى لو أن بعض الرجال لا أعتقد ذلك). لقد خطونا خطوات لا يصدق في الساحات المهنية بيضاء وزرقاء قلادة، ولقد كسر الحواجز بين الجنسين صارمة في جميع الصناعات تقريبا. أكثر من أي وقت مضى، ونحن نقوم احترام من قبل الآخرين ونحترم أنفسنا. ونحن نستحق ذلك! لدينا المزيد من الاستقلالية، والخيارات، والراحة من أي وقت مضى، وكذلك القدرة على العيش الغنية، حياة كاملة.

جنبا إلى جنب مع العديد من الخيارات التي أنشأناها لأنفسنا، ومع ذلك، ويأتي بعض الارتباك الحقيقي جدا يرافقه شعور طغيان. على عكس النساء الذين جاءوا في الأجيال أمامنا، أننا نفتقد نموذجا للعيش ملموسة من قبل. بدلا من ذلك، يتوقع منا أن تفعل كل شيء - في كل وقت. اتخذنا قدرتنا على متعددة المهام، وتحقيق قدرا هائلا، إلى مستويات جديدة. نحن "النساء السوبر" مع الكثير للاحتفال - بعد استنفاد نحن!

الشيء الوحيد الذي لم يتغير كثيرا هو أن الكثير منا لديهم ميل إلى عرق الاشياء الصغيرة! المرأة هي قوية بشكل لا يصدق و، ويا ​​للسخرية، ونحن نفعل جيدا حقا عندما تكون المخاطر عالية. إذا كان هناك أزمة، ونحن على أعلى من ذلك. إذا كان صديق في حاجة، سنكون هناك. إذا كان هناك طفل مريض، وأنتقل إلى امرأة لقوة. إذا تضحية يجب ان يتم، وهناك احتمالات، ونحن سوف ترتفع إلى مستوى الحدث وإيجاد طريقة لفعل ما يجب القيام به.

من ناحية أخرى، نحن أول من "يخسر" على الاشياء الصغيرة إلى حد ما! يمكننا أن نكون nitpicky، الصغيرة، متوترون، ومتوترة. الكثير منا هي الكمال، والسيطرة أكثر مما ينبغي، وبسهولة بالاهانة. ونحن نأخذ الأمور بشكل شخصي، ويمكن أن يكون رد الفعل جدا ومثيرة. نحن في كثير من الأحيان سريعة للحصول على ازعجت، غضب، والإحباط.

"عادي" القضايا والتحديات

أنا شخص عادي العادي الذي تعاملت إما مع، أو يتم التعامل حاليا مع أن معظم القضايا والتحديات في هذا الكتاب. لدرجة واحدة أو لآخر، وعانى معظمنا مع صورة الجسم، والخيارات الأسرة، والميزانيات، والرجال، والأصدقاء، ونمط الحياة، وإدارة الوقت، وقضايا الاتصال والأبوة والأمومة، والتوازن. لدي بالتأكيد. هذا هو مصنوع من الاشياء في الحياة، والتي لا أحد منا معفاة!

أفترض أن الأصول أخشاه هو أن أنا شخص سعيد حقا معظم الوقت. أنا أميل إلى رؤية نصف الكوب الممتلئ بدلا من النصف الفارغ. لقد شعرت دائما بالامتنان لتكون امرأة وعلى قيد الحياة. وكانت السعادة وراحة البال دائما أولوية. بسبب طبيعتي الأساسية والجهود لقد اتخذت في هذا الاتجاه، لقد جئت لمعرفة أنه ليس من الضروري (معظم الوقت) لعرق الاشياء الصغيرة. لقد وجدت أن أقل ازعجت أصبح، وأنا قادرة أكثر للاحتفال كونها أنثى.


الحصول على أحدث من InnerSelf


مثل العديد من النساء الأخريات ذلك، أجد جميع أنواع من الأسباب (ولو سطحية جدا بعض، ولكن مع ذلك ممتعة) لنكهة كونها امرأة. أنا أحب القمصان مع قليل من الدانتيل والمطبوعات البلاد الفرنسية، والروائح التوابل القرفة. أنا أحب أخذ حمامات الروائح واللعب مع ماكياج. بالنسبة لي، هناك شيء أكبر من أن تكون "الأم"، وأعشق الشعر تفعل بناتي "والأظافر. كما أنني أحب أن تكون زوجة ريتشارد. أعتز بها صديقاتي وحساسية والتفاهم والرحمة ونحن نقدم بعضها البعض يوما بعد يوم. أنا أحب التعبير عن نفسي من خلال الفن بحماس، وخلق ملاذ من بيتي، وممارسة، وممارسة اليوغا، والتأمل - وأعترف أنني، وأنا أحب أيضا للتسوق!

من ناحية أخرى، شهدت أنا أيضا، بشكل مباشر، على العديد من التحديات والظروف والقضايا التي تواجه النساء اليوم، كل شيء من كونه صاحب العمل بدوام كامل لنساء عاملات بدوام جزئي المخلوطة مع الأمومة. لقد كنت أيضا أم بدوام كامل ومدير المنزل. لقد كنت ناجحة في بعض الأشياء، وأقل نجاحا في البعض الآخر. كان هناك وقت طويل عندما كنا نناضل من أجل توفير احتياجاتها اليومية من الناحية المالية. لقد كنت واحدة، وأنا متزوجة منذ. وبالطبع كان هناك وقت، على الرغم من أنني في بعض الأحيان صعوبة في تذكر تلك السنوات، عندما كنت في سن المراهقة تكافح وطالب جامعي.

أنا امرأة! أنا لا يقهر! أنا تعبت!

رأيت ملصقا الوفير جاء فيه: ". وأنا امرأة وأنا لا يقهر أنا متعب" صديقة، لا أن يقول كل شيء؟ أين نحن النساء الحصول على هذه الفكرة التي لدينا ليكون مثاليا وتفعل كل شيء مع ميل ونعمة من المرأة المعجزة؟ ليس هناك ضرر في إعطاء كل ما لديك أفضل لديك لتقدمه، ولكن عندما تكون توقعاتك عالية جدا، ويسىء الى رأسك أو شعرك يشعر كما لو أنها يمكن أن تسقط، تحتاج إلى النظر متمنيا للالمرأة المعجزة فيكم وداعا.

المفتاح لهذه الاستراتيجية هو ثلاثة أضعاف. واحد، التخلي عن فكرة أنه يمكنك أن تفعل كل شيء. عندما لا يمكنك تحقيق كل شيء في القائمة الخاصة بك، وهذا لا يعني أنك غير كافية. اثنين، تكون على استعداد لطلب المساعدة عند الحاجة إليها. ثلاثة، تكون على استعداد لإجراء تغييرات عندما يفشل النظام الخاص بك. إذا كنت تستطيع أن تفعل هذه الأشياء الثلاثة، بدأت لك لنقول وداعا للتساؤل امرأة!

أتذكر أنني كنت أفكر أن أكون هذا النوع من امرأة يمكن بسهولة تحقيق التوازن بين الأمومة، والوظيفي، ومصالح خارجية، وكذلك يكون الزواج المثالي. فعلت بعمل جيد جدا حتى ابنتنا الثانية، كينا اللطيغة، جاء على طول. فشل نظام بلدي ثم وأصبح من التوازن. كان كينا واحدة من أحلى الأطفال أي وقت مضى خلق. كانت، مع ذلك، رضيع عدوى الأذن، والحمى العالية ركض كثير من الأحيان. كانت مداوي بالمضادات الحيوية والمرضى قدرا كبيرا من الوقت. وكان للرعاية النهارية وارد، وأنا لن أحلم وجود شخص آخر يهتم لطفلي مريض. لكن ريتشارد وأنا ينفد من الإجابات.

وداعا الراغبين يعجب المرأة!

وداعا المرأة المعجزة التي كتبها كريستين كارلسون

وأخيرا، جاء حل للي أحدهم شدد المغادرة صباح اليوم. وأنا في النهاية اسكت، أدركت أن كنت أحاول الحفاظ على الصورة التي كان الآن خارج نطاق السيطرة تماما، وكان ذلك أكبر من الطاقة لكان لي أو أنني يتصور أنه سيكون. كما لو كان لمبة ضوء مضى، بل أصبح واضحا أن الوقت قد حان لأتمنى يعجب المرأة وداعا - وهذا هو بالضبط ما فعلته!

بدأت أعتقد أنه كان الوقت لتغيير حياتي المهنية الأولى؛ كنت ذاهبا للذهاب من مصمم الرسوم البيانية لمدير المنزل. على الرغم من أنه لم يكن أفضل الأوقات ماليا، قررنا أن عائلتنا عمل أفضل إذا أخذت إجازة من عملي. كنت أعرف أن هذا كان يحدث ربما لإغلاق فصل في تاريخ نظري الشخصية، وانها لن تكون سهلة، ونادرا ما تغير. ومع ذلك، قررت أنني بحاجة إلى تحديد أولويات احتياجات أسرتي (والتعقل) على مدى الحاجة إلى بلدي الابقاء على "المرأة المعجزة" الذين اعتقدوا أنها يمكن التعامل مع ادارة الأعمال التجارية في أوقات القيلولة. كان مجرد كثيرا!

بعد التعديل الأولي، فكنت أحسب أن رعاية ابنتيه لدينا بدوام كامل كان هناك الكثير من المرح، حتى لو كان ذلك يعني أقل من المال - وكان أكثر من ذلك بكثير مما يثلج الصدر دون الإحباط من وجود جدول أعمال للحضور إلى .

الإجهاد هو ضروري؟

الإجهاد هو ظاهرة حقيقية جدا، ولكن النظر في كيفية الكثير منها تصنع لنفسك. إذا كان الدخل زوجك وحده لا يكفي لتوفير نحو كاف لعائلتك، ثم قد يكون اختيارك فقط للذهاب الى العمل. من ناحية أخرى، إذا كان دخل زوجك وافرة، ولكن اخترت للعمل، وكنت باستمرار وشدد المغادرة وجعل عملك بائسة من قبل - حسنا، في كتابي، وهذا هو قصة مختلفة.

قد يبدو كما لو انني جعل القضية أن جميع الأمهات يجب أن البقاء في المنزل مع أطفالهن بدلا من العمل. أنا لا. كل ما أقوله هو أن كل واحد منا بحاجة إلى إلقاء نظرة على حياتنا وتغير الظروف، والتفكير في أولوياتنا. كما تحدث أحداث كبيرة - جلب الأطفال البيت من المستشفى، وكان الآباء والأمهات بالمرض، أو تميل طفل مريض، على سبيل المثال - لا نستطيع أن نتوقع فقط حياتنا للذهاب في كالمعتاد. نحن بحاجة إلى تقييم ما إذا كانت أو لم أسلوب حياتنا الحالية يخدم أفضل لنا، وإذا لم يكن كذلك، للانتقال طريقنا في اتجاه جديد من خلال جعل التحولات الصغيرة والتعديلات. وشدد يجري المغادرة إلى أقصى الحدود تقريبا في كل وقت لا تعطي عائلتك أفضل لديك لتقدمه، لأنه ليس هناك طريقة الأشياء المادية التي تقدمها ستحل محل العقل الخاص بك، وذلك من عائلتك.

إذا، من ناحية أخرى، يمكنك إنشاء بعض المرونة في جدول أعمالك عند الحاجة، وعليك مساعدة ممتازة، وجميع أفراد الأسرة ومزدهرة، جيدة بالنسبة لك - كنت قد وجدت التوازن الذي يعمل.

لا نستطيع أن نفعل كل شيء!

نضع في اعتبارنا أن المرأة المعجزة يعتقد أنها يمكن أن تفعل كل شيء ويكون كل شيء على الجميع، في كل مرة! انها لم يقول: "لا، ولكن بفضل لطلبي"، ردا على سؤال للتطوع وقتها. انها لا تستطيع ضبط الحدود، وأنها لا تزال لإضافة المزيد والمزيد من التقويم لها دون ترك الذهاب من أي شيء. انها السهام هنا وهناك، وترك وراءه من الانشغال المحموم. وتضيف واحد أكثر اللجنة إلى قائمتها، أو حيوان أليف واحد أكثر. انها لم يقول لا إلى تاريخ طلب الغداء أو الاجتماعية - ما لم يكن، بطبيعة الحال، انها حجزت مسبقا أنها. انها تأخذ دائما في هاجم ضيوف البيت. فهل لديك عائلة؟ حسنا، إذا لم يكن كذلك، يمكنك الرهان على أنها تعتزم الضغط واحد إلى جدولها! مهما كانت الأسباب، وقالت انها لا الكهوف الكثير في نهاية المطاف وأنها من الإرهاق في!

إذا كان هذا يبدو مألوفا، فقد حان الوقت لإعادة تقييم الخاص بك "المرأة المعجزة" صورة والتوقعات التي فرضتها على نفسها. سواء كنت البقاء في المنزل، وبدوام كامل أو أمي الشركات التنفيذية؛ واحد، متزوج ولديه أطفال، أو غير ذلك؛ عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة الأساسية وتستمتع أكثر الأطفال الخاصة بك والحصول على مزيد من لتقدم لهم إذا كنت عاطفيا استغرق فاصل بين الحين؟ هل أنت تنفق الكثير من الوقت بعيدا عنهم في اسم من الخيرات؟ هل لديك انطلاقا من المنزل الأعمال التجارية مع أكثر من حياتك تماما؟ كم منكم هل الشركة الخاصة التي تعمل بها حقا، وإلى أي مدى أنت على استعداد للتخلي عن مواصلة تسلق سلم الشركات؟

وهذه النقطة هي، إذا كنت أنت وشدد، والعمل من الصعب جدا، والخروج تماما من البخار، والنظر في ما الأشياء لديك والسيطرة على إجراء بعض التغييرات. الأهم من ذلك، ندرك أن ليس لديك ليكون مثاليا - وهذا هو مجرد المرأة المعجزة من نسج خيال شخص آخر.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هايبريون، نيويورك. © 2001.
www.hyperionbooks.com

المادة المصدر

لا تتعرق الأشياء الصغيرة للنساء: طرق بسيطة وعملية للقيام بأكثر الأشياء وتجد الوقت المناسب لك
بواسطة كريستين كارلسون.

لا تتعرق الأشياء الصغيرة للنساء من قبل كريستين كارلسونفحص الضغوط والأعباء التي تواجهها النساء غالبًا - سواء في قاعة المجلس أو في المكتب ، أو في العلاقات ، أو بين الأصدقاء -نيويورك تايمز يمنحك المؤلف الأفضل مبيعًا ، كريس كارلسون ، استراتيجيات مجربة لموازنة نفسك في عالم تسوده الفوضى وإيجاد طرق تفعل ما تريد.

معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

كريستين كارلسونكريستين كارلسون هو المؤلف المشارك لأكثر الكتب مبيعا نيويورك تايمز لا عرق الاشياء الصغيرة في الحب. لقد كانت ضيفا على العديد من البرامج الإذاعية والتلفزيونية الوطنية. لقد أدارت العديد من الأعمال الناجحة ، ولديها شغف بالتأمل واليوغا. كانت متزوجة من الكاتب الأكثر مبيعاً ريتشارد كارلسون لأكثر من 15 سنوات. (ريتشارد مات فجأة في ديسمبر 2006.) وهي مؤلفة لا عرق الاشياء الصغيرة للمرأة. زيارة لها في www.dontsweat.com و https://kristinecarlson.com/

فيديو / TedTalk: استيقظ على الحياة الملهمة: كريستين كارلسون في TEDxGreenbrookSchool

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

لا تسمح لـ Covid19 بإصابة عقلك
لا تسمح لـ Covid19 بإصابة عقلك
by دكتور جو لوسياني