هل من الممكن مواجهة وتحويل خيبة الأمل؟

هل من الممكن مواجهة وتحويل خيبة الأمل؟

هل سبق لك أن حدث شيء مختلف عما كنت تتوقعه وسيشعر بخيبة أمل كبيرة؟ هل سبق لك أن هبطت من قبل شخص أو موقف كنت تعتقد أنك لن تحصل عليه؟ هل سبق لك أن لم ترق إلى مستوى المعايير الخاصة بك وشعرت بالفشل؟

دعونا نواجه الأمر - فالحياة مليئة بالمفاجآت التي لا تكون دائما هي النوع الذي نتمناه:

  • اختفت وظيفة والأمان المالي الذي جاء معها.
  • العلاقة مع الشخص الذي كنا نظن أنه "الشخص" تنتهي فجأة أو تصبح الشيء الوحيد الذي لا يمكننا الحصول عليه بشكل صحيح.
  • يصبح المسار الوظيفي الذي تم تنفيذه بدقة باهتًا ومليئًا بالشك.
  • الحمل الذي يتمناه لا يحدث.
  • إن مشروعنا الذي سكب دمنا وعرقنا ودموعنا لا يحقق النتائج التي توقعناها.
  • لم يعد أحد الوالدين فجأة بعد الآن ، أو لم يرق الطفل إلى الإمكانات التي رأيناه فيها.
  • مرض يقطع حياتنا.
  • أو قمنا بفحص كل شيء في قائمة التحقق من حياتنا ولا نزال نشعر بالشفاء.

نحن نعاني عندما لا يتطابق واقعنا مع التوقعات التي نلتزم بها. إذا استطعت أن تتصل بهذا النوع من الانزعاج - وهو النوع الذي تغذيه حياة سكران مع التوقعات والحطمة الناتجة التي نختبرها عندما لا تسير الأمور كما خططنا أو نأملنا - عندئذ تكون قد صادفت ترقبًا متوقعًا.

وانت لست وحدك. قضيت معظم حياتي في العمل بجد لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية التي اعتقدت أنها ستجعلني أشعر بالسعادة والنجاح. تكشفت حياتي وفقا للخطة التي عملت بجد لتحقيقها. لقد فعلت كل شيء "صحيح". ومع ذلك ، عندما انهارت حياتي المهنية ، والمشاركة ، والشؤون المالية ، والعلاقة مع عائلتي ، والصحة ، من حولي ، وجدت نفسي في خضم "صداع التوقعات" ، كنت أخشى ألا أتغلب عليها أبداً. وكان ذلك مجرد العشرينات!

إذا كنت من أمثالي ، فقد شعرت براحة كبيرة في التخطيط ومحاولة السيطرة على الحياة. نحن جميعا نفخر في تحديد الأهداف وتحقيقها. ونجد قيمة في الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين ، والأمان في الآخرين الذين يرقون إلى مستوى توقعاتنا. ولكن في تلك اللحظات التي لا تسير فيها الأمور كما هو متوقع ، فإننا لا نشعر بخيبة أمل فحسب ، بل نبدأ بالشك في كل شيء - بما في ذلك أنفسنا.

هل من الممكن تحويل خيبة الأمل؟

نحن نستوعب عدم وجود النتائج الخارجية المرغوبة من خلال جعلنا يعني أننا فعلنا شيئًا خاطئًا أو تعرضنا للظلم. هذا يخلق معاناة يمكن أن تتراوح من محتمل إلى لا يطاق. إن الإحباط هو في الواقع جزء من التجربة الإنسانية ، لكن هل المعاناة ضرورية؟ من السهل الشعور بالسعادة عندما تسير الأمور على ما يرام ، ولكن كيف يمكننا تقليل معاناتنا عندما لا تكون كذلك؟ هل من الممكن تحويل خيبة الأمل؟

الجواب نعم - if نتعلم كيف نستغل الإحباط حتى نحصل على شيء منه بدلاً من المعاناة منه فقط. خيبة أملك قد تكون أفضل شيء حدث لك. التوقّعات إن المآزق هي مداخل للفرص الهائلة لشفاء المشاكل من ماضينا ، وتغيير الطريقة التي نعيش بها في الحاضر ، وخلق مستقبل قائم على من نحن حقاً بدلاً من الذين كنا نتوقع أن نكون. المشكلة هي أننا أصبحنا أعمى بسبب ما نعتقد أننا نريده ، وشلنا بألم عدم الحصول عليه ، لدرجة أننا لا نرى الباب التحويلي الذي يفتح.


الحصول على أحدث من InnerSelf


نصلي من أجل أن تكون الأمور مختلفة حتى وإن ظلنا على حالها. نحن نستنزف أنفسنا من خلال العمل الجاد لتغيير ظروفنا الخارجية دون تغيير أنفسنا. يمكن أن يكون الخوف من مواجهة هياج آخر للتوقع مشللاً ، لذا فإننا لا نزال نشعر بعدم الراحة في معاناتنا. لكن عدم مواجهة خيبة أملنا وخوفنا من اتخاذ خطوة للأمام أكثر ضرراً بكثير من أي شيء نخاف منه.

لا يمكن تحقيق الأهداف النهائية إلا عندما نغير الأفكار والاستجابات المعتادة التي تحافظ على مستوى البقاء الأساسي. تريد أن تزدهر ، وليس فقط البقاء على قيد الحياة ، أليس كذلك؟

"بعض التغييرات تبدو سلبية على السطح ، ولكنك ستدرك قريبًا أن الفضاء يتم إنشاؤه في حياتك لظهور شيء جديد". - إيكهارت تول

السؤال "ماذا أتعلم؟"

هل من الممكن مواجهة وتحويل خيبة الأمل؟هناك العديد من القصص الملهمة حول الأشخاص الذين تغلبوا على عقبات ضخمة ويعيشون الآن "بسعادة دائمة". وكثيراً ما نسمع قصة "قبل" و "بعد" ، ولكن كيف وصلوا إلى الجزء السعيد؟ ما هي بالضبط وصفة لتحويل الليمون إلى عصير الليمون؟

يبدأ الأمر بالسؤال "ماذا أتعلم؟" بدلاً من "لماذا يحدث هذا؟" هذا السؤال يفتح عقلك على الاحتمال ويخرجك من شعور كضحية لحياتك. يمكنك بعد ذلك نفوذ خيبة أملك بدلاً من مجرد محاولة التخلص منها أو غمرها في معاناتك.

لديك جانب بريء ومرحة ترغب في أن تكون فضوليًا وتجربة أشياء جديدة بالطريقة التي يفعل بها طفل صغير. لديك جانب حساس أخذ الأشياء بنفسه ويستحق التعاطف. لديك جانب محارب ملتزم بشجاعة بالتغيير الإيجابي. لديك امرأة حكيمة أو رجل في داخلك لديه بصيرة مذهلة وخبرة ، ويحفزك بلطف ، كما يفعل الوالد المحب. ولديك جانب روحي قادر على رؤية كل شيء من مكان الانفصال والقبول.

أطلب منك أن تكون على استعداد لترك توقعاتك. "لكن ، قد تقول ،" توقعاتي تحفزني وتساعدني في تحقيق أهدافي ". هذا غير صحيح.

التوقعات مقابل الأهداف

دعونا نجعل التمييز: توقع يتم تعريفه بأنه "توقع متلهف لحدوث شيء ما" هدف يُعرّف بأنه "هدف أو هدف". عندما نكون متشبثين بالتوقعات ، فإننا ننتظر حدوث شيء ما وإعطاء قوتنا بعيداً. عندما نبدأ بتحديد توقعاتنا والإفصاح عنها ، يمكننا اتخاذ المزيد من الخطوات التمكينية نحو تحقيق أهدافنا ، بإحساس واضح بالهدف.

التساقطات المخيفة التي شاهدتها قد أثرت بعمق قلبي وألهمت شفقة هائلة للألم الذي هو جزء من التجربة الإنسانية. لقد تأثرت بما رأيت الناس يواجهون. أنا أيضا من ذوي الخبرة توقع التخوفات وينظرون البركات التي تأتي معهم.

كل واحد منا شعر بالكسر والكدمات. وكل واحد منا لديه الموارد الداخلية التي نحتاجها للشفاء والتحويل. كل ظرف مؤسف يمكن أن يجلب لنا ثروة كبيرة. في أكثر الظروف الخارجية غير المرغوب فيها نكتشف صفات داخلية مثل الشجاعة والإيمان والرحمة والإلهام والقبول والحب.

غالبًا ما تلقي لنا الحياة كرة منحنٍ لنجعلنا ننظر إلى اتجاه مختلف ، وهو أفضل مما كنا نخطط له. قبل الكشف عن هذا الاتجاه الجديد ، هناك نافذة فرصة - فرصة لتغيير السلوكيات التي تمنعنا من الحد من الأنماط حيث يبدو أننا نواجه ترقبًا واحدًا للتوقع بعد آخر. هذه هي نافذة فرصتك

"أن تكون على قيد الحياة هو أن تشعر بخيبة أمل. لقد حاولت وفشلت وواصلت المحاولة ، لا تعرف أبدا ما إذا كنت ستحصل على ما تريد. لكن في بعض الأحيان نحصل على ما نحتاجه ". - جوان دي فينج

© 2014. طبع بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

توقع هانج: التغلب على خيبة الأمل في العمل والحب والحياة بقلم كريستين هاسلر.توقع هانج: التغلب على خيبة الأمل في العمل والحب والحياة
كريستين هاسلر.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

عن المؤلف

توقع هانج: التغلب على خيبة الأمل في العمل والحب والحياة بقلم كريستين هاسلر.كريستين هاسلر تركت عملها كعاملة هوليوود الناجح لمتابعة الحياة أنها يمكن أن تكون متحمسا. في 2005 كتبت كتيب إرشادي للنساء للحياة الربع، 20 شيء، كل شيء 20، ثم كتبت كتابًا للرجال والنساء في وقت لاحق ، 20 شيء البيان. واليوم، ومدرب الحياة واللغة، وأنها تؤيد الناس من جميع الأعمار. أنها تقود الندوات والخلوات في الكليات، في المؤتمرات، في الشركات، وفي المواقع الجميلة في جميع أنحاء العالم. في الاتصال كريستين أو لمعرفة المزيد عن ورش عمل لها، والأحداث التحدث، ودورات التدريب، زيارة www.christinehassler.com.

شاهد فيديو مع كريستين: الخروج من الخوف والحب

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...