البحث عن حياة أكثر معنى وهدف

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
الصورة عن طريق خالية من صور

معنى والغرض في الحياة هي الأساس لوجودنا. مثل الشواغل الوجودية الأخرى حول الموت والمسؤولية والعزلة ، يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على الطريقة التي ندير بها حياتنا.

إن قيادة حياة مليئة بالمعنى والغرض يمكن أن يسهم بشكل كبير في مستوى سعادتك. ولكن كما يشير فيكتور فرانكل الإرادة إلى المعنى، من غير المحتمل العثور على السعادة من خلال متابعتها ؛ يجب أن يتبع ذلك. والأرجح أن تترتب على ذلك عندما تجعل تحقيق المعنى هدفك. وبعبارة أخرى ، فإن السعادة هي نتيجة للانخراط في أنشطة تشعر بأنها ذات معنى.

إذا كنت على فراش الموت تعكس حياتك مرة أخرى ، فهل ستقول أن هناك معنى في الطرق التي اخترت أن تعيش بها؟ هل ستكون قادرًا على تحديد الأغراض التي خدمتها حياتك؟

هل حياتك لها معنى؟

إذا كنت تتساءل عما إذا كانت حياتك لها معنى ، فإن Frankl ينصح أيضًا أنه بدلاً من البحث عن "معنى الحياة" الواسع والمجرد ، ركز على إيجاد معنى في ما تفعله في أي وقت. وهو يعتقد أن "كل شخص لديه مهنته الخاصة أو مهمته في الحياة للقيام بمهمة محددة تتطلب الوفاء". ومع ذلك ، عندما يكون هذا الغرض أو المعنى الملموسين مفقودين ، وتجد نفسك في حالة غيبوبة ، يكون ذلك عندما يكون هناك شعور لا معنى لها يمكن أن يحدد في.

اللامعنى يمكن أن تصبح مشكلة سريرية حتى لو لم تصاحب مستوى كبير من الاكتئاب أو القلق. إن الشعور بعدم وجود معنى أو غرض في الحياة يمكن أن يكون أساسًا للمشاكل الأخرى التي تدفع الناس إلى طلب العلاج النفسي.

على سبيل المثال ، نظرًا لطبيعة المراوغة إلى حد ما لما يسهم في الشعور بعدم المعنى ، قد يعزو العميل قلة الروح والعاطفة في الحياة إلى مشكلات يمكن التعرف عليها بسهولة أكبر. من يلومون عادة مطالب العمل والأسرة المرهقة ، والضغوط المالية ، أو علاقة غير مرضية. على الرغم من أن هذه المخاوف قد تتطلب أيضًا اهتمامًا ، إلا أنه يمكن التغاضي عن المعنى كقضية أساسية أو مركزية.

لنأخذ Reggie ، على سبيل المثال ، الذي وقع في المقام الأول في معركة بلا معنى. اعترف بشرب الكثير ويشعر بالاكتئاب قليلا. أصبحت المشكلة أكثر وضوحا خلال موسم العطلات الذي سبق موعدنا. لقد أمضى بعض الوقت بعيدًا عن مطالب وظيفته حتى يكون مع زوجته وأطفاله. بينما كان يستمتع بصحبتهم ، أصبحت مشاعر السخط أكثر وضوحًا ، ولم يساعد توفر الكحول الإضافي في أيام العطلات.


الحصول على أحدث من InnerSelf


بصفته نائب الرئيس في شركة كبيرة ، تحمل Reggie الكثير من المسؤولية. نادرا ما كانت لديه فرصة لهذا النوع من التوقف التي كان قد اختبرها للتو. لكن عندما تخطى طاحونة العمل ، أدرك تمامًا أن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياته. بعد مناقشته مع زوجته ، اتخذ قرارًا بالعام الجديد لإيلاء الاهتمام.

ازمة منتصف العمر؟ أزمة وجودية؟

من جميع المظاهر الخارجية ، لن تعتقد أن حياة ريجي كانت تفتقر إلى أي شيء. في 45 ، كان رجلاً وسيمًا في صحة جيدة. على الرغم من جدول أعماله المزدحم ، وجد وقتًا في الصباح الباكر للتمرين والبقاء في اللياقة البدنية. لقد بدا أنه يتمتع بقدر كبير من الانضباط الذاتي وصادف أنه شخص يحب أن يصل إلى العمل. بعد وقت قصير من توليه مقعده في مكتبي ، قال إنه يشتبه في أنه يعاني من أزمة منتصف العمر. أخبرته أنه يمكننا بالتأكيد أن نضع ذلك في الاعتبار وشرعنا في إجراء تقييمي.

كان Reggie ناجحًا ماليًا وكان له حياة كاملة جدًا. لقد سافر حول العالم من أجل العمل والمتعة ، وكان لديه زواج قوي ، وطفلان يتمتعان بصحة جيدة ، وجميع المزايا المادية التي يمكن أن يشتريها المال. الشيء الوحيد المفقود هو أنه لم يكن سعيدًا. كان يشعر فارغة في الداخل.

أثناء تقييمي ، سألته عما إذا كان لديه أي إحساس بما قد يكون مفقودًا. أغمض عينيه للحظة وهبط على سؤالي ، لكنه لم يستطع أن يقول. كل ما كان يمكن أن يضيفه هو أن شعوره بالفراغ قد أصبح أكثر قوة مؤخرًا ، وللمرة الأولى شعر أنه كان يمر بحركات وظيفته. بنبرة محبطة للغاية ، قال إنه لم يكن متأكدًا من أنه يريد القيام بذلك بعد الآن ، وتساءل عما إذا كان من الأفضل الإقلاع عن التدخين.

أثناء استكشافنا لما كان يحدث ، اقترحت أنه لا يتخذ أي قرارات مهمة تتعلق بالحياة. ذكرت كم هو متكرر أنه عندما لا يكون لدى الناس وعي كامل بكل ما يؤثر عليهم ، يمكنهم القفز قبل الأوان إلى شيء لمجرد إجراء تغيير. هذا هو الحال بشكل خاص مع الأفراد الذين يتولون مسؤولية تنفيذ الإجراءات.

إذا كان حل Reggie لمشكلته ينطوي على تغيير في مهنته ، فقد كان في وضع مالي جيد لمثل هذه الخطوة. كان لديه حتى الوسائل للتقاعد ، إذا كان يرغب. أكدت استثماراته الكبيرة بالفعل أنه سيحصل على ما يحتاجه من أجل الرسوم الدراسية لأبنائه ، وحفلات الزفاف في المستقبل ، وتقاعد جيد التمويل. ولكن عندما استقال لفترة وجيزة ، قال: "إذا تركت العمل ، فماذا أفعل بنفسي؟"

في الوقت الحالي ، وافق على الاستمرار في منصبه الحالي ، حتى لو كان ذلك يعني التسامح مع هذا الشعور بعدم معنى. لم يكن يعاني من الوهن بسبب ذلك ، لكنه شعر فقط بألم شديد أنه يجب أن يكون هناك المزيد في الحياة.

وجود أزمة منتصف العمر ليست كليشيهات

عندما انتقلنا إلى جلسات أخرى ، حفرت أعمق قليلاً لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلات شخصية أخرى تساهم في الفراغ الوجودي الذي شعر به. لقد استكشفت أفكاره ومشاعره حول زواجه ، ودوره كأب وزوج ، وطفولته ، وعلاقاته مع الأهل والأشقاء والأصدقاء وزملاء العمل.

حتى لا تعمل في أغراض متقاطعة أثناء إجراء هذا البحث ، اقترحت أن يرى ريجي ما إذا كان بإمكانه التوقف عن الشرب لمدة ثلاثين يومًا. كنت قلقًا من أنني إذا قمت بتنشيط المشاعر حول ما يمكن أن يسهم في مشكلته ، فقد يشرب شربه القرائن العاطفية التي يمكن أن يقدمها. علاوة على ذلك ، إذا لم يستطع التوقف عن الشرب لفترة طويلة من الوقت ، فسيكون ذلك مؤشراً سريريًا على أن الشرب يمثل مشكلة أكثر مما يدرك.

كما اتضح ، كانت غرائز ريجي دقيقة. هو وكان في أزمة منتصف العمر ، ومع ذلك فقد شعر بالحرج قليلاً من أن يمر بشيء اعتبره كليشيهات. عندما أدلى بتعليقات قليلة بهذا المعنى ، ذكرت أن أزمة منتصف العمر قد تصبح كليشيهات ببساطة لأنها جزء شائع من التجربة التنموية للعديد من الناس. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أزمة منتصف العمر ، يكتشفون أنه على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها مشكلة مجردة صغيرة من الملل الناجح في العالم ، إلا أنها حقيقية للغاية.

عدم معنى في الحياة هو "معاناة الروح"

في كتابها الصحوة في منتصف العمريشير الطبيب النفسي كاثلين بريوني إلى أنها أزمة صحوة. عند تناولها ، توظف نفس المجاز الذي أستخدمه في هذا الكتاب: "إن الأقحوان هي بوتقة نمو الشخصية وظهور الذات. الممر الأوسط هو مدخل إلى أعمق طبقات الروح. النمو والتحول الذي يمكن أن يحدث في كثير من الأحيان في هذا الانتقال ليس أقل من رائع. "

على الرغم من أن مشكلة ريجي قد تبدو تافهة للبعض ، إلا أنها تسبب نوعًا من المعاناة. نظر يونج إلى تجربة عدم المعنى في الحياة على أنها "معاناة الروح". لقد اعتبرها نوعًا من المرض. لحسن الحظ ، كان دافع Reggie لاستخدام أزمة منتصف العمر له كأزمة Chrysalis ، وأنا واثق من أن كفاحه سيؤدي إلى نموه الوجودي.

ولكن حتى لو تم التعرف على الشعور بعدم معنى ، فإنه لا يزال يمكن اعتباره من أعراض الشواغل الأخرى. عندما يكون الأمر كذلك ، فمن المفترض أنه إذا تم حل هذه المشكلات ، فإن الشعور الفارغ الذي يصاحب عدم المعنى سوف يزول.

قد يعتقد الأفراد أنهم إذا وجدوا علاقة أخرى ، أو ينتقلون إلى منطقة أخرى ، أو يكسبون المزيد من المال ، فسيكون كل شيء على ما يرام. ولكن إذا كانت حياتهم غائبة عن المعنى والهدف ، فحين يتم إجراء تلك التغييرات ، فإن هذا الإحساس بعدم معنى سيظل سائداً.

غالبًا ما يكون غياب المعنى في الحياة أكثر وضوحًا عندما تكون مجالات الحياة الأخرى على ما يرام. وذلك عندما يأتي الناس إلى العلاج ويقولون ينبغي كن سعيدًا ، وحيرمت عندما لا تكون كذلك.

سواء كان الشعور بعدم معنى في الحياة لا يتم اكتشافه ، أو أن فراغه ومعاناته المصاحبة يُعزىان إلى اهتمامات أخرى ، أو أن غيابه يُعتبر مشكلة ، فهناك طريقتان يتعامل بهما الناس. سوف يستسلم البعض لها ، معتقدين أن غياب المعنى هو جزء لا مفر منه من المعيشة. قد يتبنوا وجهة نظر جان بول سارتر ، الفيلسوف الذي أعلن تلك الحياة is معنى له.

لن يقبل آخرون مثل هذا الرأي الكئيب. ربما شعروا ذات مرة بمعنى في الحياة لكنهم فقدوها الآن. سوف يتذكرون في كثير من الأحيان في وقت سابق عندما تابعوا أنشطة شعرت بأنها هادفة واستشهدوا بالأسباب التي تركوها. إنهم يعرفون أن مثل هذه الحياة ممكنة ولكن لا يعرفون كيفية استعادتها.

أخيرًا ، هناك أولئك الذين يعانون من شعور بلا معنى وسيعترفون بأنهم لم يفكروا أبدًا في أي هدف. في حين أنهم قد يتفقون على أن الحياة الهادفة مثالية ، إلا أنهم يشعرون أن الوقت قد فات بالنسبة لهم.

لكل هؤلاء الأفراد ، ومع ذلك ، هناك أمل.

معنى في الحياة يمكن أن يضيع أو يتغير أو يعاد اكتشافه

كشف إريك إريكسون في بحثه أنه لا يمكن العثور على معنى في الحياة فحسب ، بل يمكن أيضًا فقدانه أو تغييره أو اكتشافه مرة أخرى. انها عملية السوائل. إنه يشبه إلى حد كبير كيف يمكن أن تتغير هوية الشخص طوال دورة الحياة. لذلك حتى لو لم تجد معنى أو غرضًا في حياتك ، أو حدث ذلك مرة واحدة وفقدت ، أو كنت ترغب في ملء فراغه في السنوات اللاحقة ، فإن اكتشافه يتطلب فقط استدعاء إرادتك لإجراء البحث.

من أجل النظر إلى الأماكن الصحيحة ، قد ترغب أولاً في طرح بعض الأسئلة التالية على نفسك:

* هل هناك أي معنى خاص وراء ما أقوم به مع أيامي؟
* هل هناك شيء أشعر بالحماس تجاهه وأتمنى لو كنت أقوم به؟
* هل أشعر بالملل ، أو الفراغ ، أو الملل ، أو مجرد المرور بالحركات؟
* هل أنا بلا اتجاه ، أو بلا رحمة ، أو أشعر بأنني أتجول في الحياة؟
* في أحلك الساعات ، أين أجد معنى للاستمرار؟
* هل سبق لي أن فكرت في غرض حياتي؟

يقترح جيمس هوليس ، وهو باحث يونغاني يحظى باحترام كبير ، أنه عندما يشعر الناس بشعور من عدم المعنى خلال تلك الفترة الوسطى منتصف العمر ، يسألون أنفسهم هذا السؤال: "من أنا بصرف النظر عن تاريخي والأدوار التي لعبت في حياتي؟" أود أن أضيف أن الناس يسألون أنفسهم أيضًا: هل أرغب في الاستمرار في لعب هذه الأدوار ، أو هل هناك أشخاص آخرون أرغب في متابعتهم؟

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف

إذا أدركت أنك تكافح بلا معنى وترغب في الحصول على حياة أكثر فائدة وهادفة ، فإنني أشجعك على بذل هذا الجهد. لكن هذا الجهد يبدأ بعملية بحث داخلي وبعض الفحص الذاتي الإضافي. ضع في اعتبارك أن ما تحدده في النهاية ليكون ذا معنى أو هادف سيكون قرارًا فرديًا للغاية. سيعكس أولوياتك وقيمك. فقط يمكنك أن تقول حقا ما الذي يشعر به الحق.

يؤكد المعالج النفسي بريوني أنه عندما نمر في منتصف العمر ، تحاول طبقة أخرى من الذات الظهور. وتقول إن الأمر يستغرق بعض الوقت. إنها تتطلب منهجًا أنثويًا أكثر ، وتقبلًا يسمح بالحمل. يبدو الأمر كما لو أننا نلد نفسًا جديدًا ، ولا يمكنك التعجيل بالحمل.

© 2019 بقلم فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن.
الناشر: قوس قزح كتب ريدج..

المادة المصدر

أزمة Chrysalis: كيف يمكن لمحاربات الحياة أن تؤدي إلى تحول شخصي وروحي
بقلم فرانك باسكيوتي ، دكتوراه

أزمة Chrysalis: كيف يمكن لمحاربات الحياة أن تؤدي إلى تحول شخصي وروحي بقلم فرانك باسكيوتي ، دكتوراهإن التعافي من محنة الحياة - سواء كانت وفاة أحد أفراد أسرته ، أو الطلاق ، أو فقدان الوظيفة ، أو الإصابة الجسدية أو المرض - يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى نمو شخصي وروحي. عندما يحدث ذلك ، يصف الدكتور فرانك باسكيوتي التجربة التحويلية بأنها "أزمة كريساليس". إذا تمت إدارتها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الأزمات إلى نمو بدني وعاطفي وفكري واجتماعي وأخلاقي متزايد. يقدم هذا الكتاب نموذجًا للتنمية البشرية يمكّن الجميع - ليس فقط أولئك الذين يعيشون في أزمات - من تغيير حياتهم ، وخلق شعور متزايد بالسلام والسعادة والرفاهية لأنفسهم. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

انقر لطلب على الأمازون


كتب ذات صلة

عن المؤلف

فرانك باسيوتي ، دكتوراه.فرانك باسيوتي ، دكتوراه. هو عالم نفسي سري مرخص ومعالج مغناطيسي معتمد. وهو مؤسس ورئيس الأطباء المنتسبين لفرجينيا ، حيث يقدم خدمات العلاج النفسي والتطوير التنظيمي للأفراد والشركات. الدكتور Pasciuti هو رئيس مجلس المراجعة المؤسسية في معهد مونرو ، وهو يتعاون في مجال البحوث المتعلقة بتجارب الاقتراب من الموت والظواهر النفسية وبقاء الوعي في قسم الدراسات الإدراكية بكلية الطب بجامعة فرجينيا. زيارة موقعه على الانترنت في frankpasciuti.com/

فيديو / مقابلة مع فرانك باسكيوتي ، دكتوراه: كيف يمكن لعقبات الحياة أن تؤدي إلى تحول شخصي وروحي

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة