لماذا يجب أن يكون دماغك قلقا قليلا و ADHD قليلا

هل العقل المتجول عقل غير سعيد؟ مراجعة جديدة للدراسات حول التحديات الفكرية العفوية مقابل التحكم التي تحكي.

تشير النتائج إلى أن زيادة الوعي بكيفية تحرك أفكارنا عندما تكون أدمغتنا في حالة راحة يمكن أن يؤدي إلى تشخيص أفضل وعلاجات محددة لمثل هذه الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).

"من المهم أن نعرف ليس فقط الفرق بين الذهن الحر المتجول والأفكار اللزجة ، ولكن أيضا لفهم ، في هذا الإطار ، كيف تعمل هذه الأنواع من التفكير معا" ، يقول المؤلف المشارك زاكاري إيرفينج ، وهو باحث ما بعد الدكتوراه جامعة كاليفورنيا ، بيركلي.

ايرفينغ وزملائه المؤلفين من المراجعة النوعية ، نشرت في طبيعة علم الأعصاب تعليقاتنظر إلى ثلاث طرق مختلفة يفكر فيها الناس عندما لا يشاركون بشكل مباشر في المهام: الفكر التلقائي والفكر المتجذر والفكر الموجه نحو الهدف.

يقول المؤلف الرئيسي كالينا كريستوف ، أستاذة علم النفس في جامعة كولومبيا البريطانية: "نقترح أن الذهن لا يمثل نزعة غريبة للعقل". "بالأحرى ، إنه شيء يفعله العقل عندما يدخل في وضع عفوي. بدون هذا الوضع التلقائي ، لم نتمكن من فعل أشياء مثل الحلم أو التفكير بشكل خلاق. "

يقول إيرفينغ ، الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أن هناك حالات صعود للاضطرابات العقلية الأكثر وصمة.


رسم الاشتراك الداخلي


يقول إرفينج: "إن عقل كل شخص لديه انحسار طبيعي وتدفق فكري ، لكن إطارنا يعيد تصوّر الاضطرابات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والاكتئاب ، والقلق كإمتدادات لهذا التغير الطبيعي في التفكير". "يقترح هذا الإطار ، بمعنى ما ، أننا جميعًا لدينا شخص يعاني من القلق و ADHD في أذهاننا. يساعدنا العقل القلق على التركيز على ما يهمك شخصياً. إن عقل ADHD يسمح لنا بالتفكير بحرية وإبداع ".

استعرض إيرفينغ وزملاؤه الباحثون دراسات 200 لعلم الأعصاب تقريبًا ، والتي استخدم عدد كبير منها التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لفحص العقول أثناء أنشطة الراحة.

ووجد الباحثون أن التفاعلات بين الشبكات العصبية واسعة النطاق قدمت رؤى حول كيفية تحرك العقل المريح. على سبيل المثال ، وجد استعراضهم لدراسات تصوير الدماغ أنه عندما يركز الدماغ على مهمة في متناول اليد ، فإن شبكته "التنفيذية" قبل الجبهية ، التي تحكم التخطيط والتحكم في الاندفاع ، ضمن وظائف أخرى ، تقيد نشاط الدماغ الآخر.

عندما تكون عالقة في حلقة سلبية ، مثل الاجترار الناجم عن القلق ، فإن شبكة "البصيرة" في الدماغ ، التي تعالج العواطف ، تسيطر على نفسها ، وتغلق معظم الشبكات الأخرى. ليس من المستغرب أن الفكر العفوي ، مثل أحلام اليقظة ، والحلم أثناء النوم ، وأشكال أخرى من الارتباط الحر ، كان مرتبطًا بنشاط أقل في الشبكات العصبية المسؤولة عن التفكير المسيطر ، مما سمح للخيال بالتدفق بحرية.

وعموما ، يفترض الباحثون أن العقل الراحي ينتقل بشكل طبيعي بين الفكر العفوي والمقيّد.

"لنفترض أنك تمشي إلى متجر البقالة" ، يقول إيرفينج. "في البداية ، يتجول عقلك إلى مجموعة كبيرة من الأفكار: قميصك الجديد ، نكتة سمعتها اليوم ، رحلة تزلج قادمة إلى بحيرة تاهو. ثم تصبح أفكارك مقيدة بشكل أوتوماتيكي عندما تبدأ بالقلق بشأن الموعد النهائي للعمل الذي يلوح في الأفق والذي يجب الوفاء به قبل رحلة تاهو. ثم تدرك أن همومك تجعلك بائسا ، لذا فإنك تقيد أفكارك عن عمد ، وتعيد عقلك إلى التسوق لشراء البقالة. "

من الناحية التاريخية ، يقول إيرفينغ ، إن مجال علم النفس قد اقترب من الاضطرابات العقلية بشكل منفصل ، كما لو كان كل منها في فراغ بدلاً من أن يكون متشابكًا.

يقول أيرفينغ: "لقد درس الأطباء الاجترار القهري في عزلة ، و ADHD في عزلة ، ولكن الآن هناك اهتمام كبير بكيفية التأكد من أن علم النفس وعلم الأعصاب هو أكثر انسجاما مع ما يحدث في رؤوسنا".

المؤلفون الإضافيون للاستعراض هم من جامعة كولومبيا البريطانية وجامعة كورنيل وجامعة كولورادو بولدر.

المصدر جامعة كاليفورنيا في بيركلي

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon