كل الفكر عبارة عن علاقة رابحة: وجود ما هو أمامك يبرز شيئًا في ذهنك لدرجة أنك لم تعرف أنك تعرفه. -روبرت فروست
لماذا ينسى الكثيرون منا أين نضع مفاتيح السيارة أو النظارات أو الهواتف المحمولة؟ لأن وضع هذه الأشياء أسفل هو الأكثر شيوعا من الحوادث ، وجزء لا يتجزأ من جوانب أكثر رتابة من حياتنا. (بالنسبة الى ريدرز دايجست، يمضي الشخص البالغ 16 ساعة في السنة البحث عن مفاتيح في غير محلها.) لدينا مشكلة في تذكر أي شيء نحن ببساطة لا تولي اهتماما. لن نتذكر رقم الهاتف الذي تحدث إلينا إذا كنا بالفعل بصدد تحديد تاريخنا الأول مع الشخص.
لا يمكنك تحويل أي شيء - تاريخ ، أو وجه ، أو اسم ، أو حقيقة - إلى شيء لا يُنسى بدون حد أدنى من التركيز. يمكنني أن أؤكد على حقيقة مفادها أن عددًا هائلاً مما ندعه "نسيانه" لم نعرفه أبداً في المقام الأول. لم نهتم به. وهذا ما يفسر النظارات ، والمفاتيح ، والمحافظ التي كانت في غير مكانها ، والمشي المجوف حول مكان وقوف السيارات في محاولة لتذكر المكان الذي تركنا فيه سيارتنا. ما وصفناه "بالغياب" هو ، من نواح عديدة ، مجرد وظيفة من عدم الانتباه.
أدمغتنا ما زالت غامضة
عندما جلست لكتابة هذا الفصل ، كان هناك ورقة علمية مصادفة أعلنت ، وفقا ل نيويورك تايمز"خريطة جديدة مذهلة للدماغ ، تفصّل تقريبًا مناطق 100 غير المعروفة سابقًا". بما أن المناطق "المعروفة" مرقمة فقط بـ 83 ، فإن ذلك قد يشير إلى مدى ضآلة المعرفة التي نعرفها فعليًا عن أدمغتنا. لاحظ العلماء أن الأمر قد يستغرق عدة عقود ليكشف بالفعل عن وظائف كل منطقة.
لا نعرف سوى القليل عن أدمغتنا ، لذا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن نعرف القليل عن "الذاكرة". وقد استخدم آخرون التشبيه والاستعارات لتوضيح ذلك: إن الدماغ مثل العضلات. ممارسة الرياضة يجعلها أقوى. تشبه الذاكرة ذاكرة الوصول العشوائي وذاكرة الوصول العشوائي لجهاز الكمبيوتر أو خزانة الملفات الكبيرة أو مكتبة كبيرة مع صفوف لا نهاية لها من "أرفف الذاكرة". حسناً ... لا.
على حد علمنا ، لا توجد منطقة واحدة من الدماغ - أي هيكل - التي تضم "الذاكرة" ، ولا أي مجموعة من المناطق أو المناطق التي يتم تخزين فئات مختلفة من الذاكرة. في الواقع ، قد توجد نفس الذاكرة - أو جوانب مختلفة منها - في العديد من مناطق الدماغ ، ربما في أشكال مختلفة. لقد تم الافتراض بأن الذاكرة التي تريد استرجاعها قد يكون "إعادة تجميعها" من القطع المختلفة ، والتي قد تساعد في تفسير لماذا في "أوقات مختلفة" أو في ظروف مختلفة "نتذكر" الأشياء بشكل مختلف أيضًا.
كيف تعمل الذاكرة بالفعل؟ كيف ولماذا نتذكر بعض الأشياء وننسى الآخرين؟ هل نسي أو مجرد "في غير محلها"؟
الذاكرة قصيرة وطويلة المدى
دعونا نتحدث عن ما نحن do أعرف. هناك نوعان أساسيان من الذاكرة: قصير المدى وطويل الأجل. عندما نتحدث عن "تحسين ذاكرتنا" ، فإننا نتحدث بالفعل عن هذا الأخير.
تتمتع الذاكرة قصيرة المدى بسعة محدودة ومدة زمنية محدودة. مثل مفكرة مايكروسوفت وورد ، ما يبقى هناك لفترة قصيرة ثم يختفي (أو ، على الأرجح ، هو ببساطة الكتابة). من السهل للغاية تعطيلها - لقد وصلنا جميعًا وذهبت إلى الغرفة المجاورة ، ثم نسينا السبب. إذا كنا نولي اهتماما على الإطلاق ، فإن الاسترجاع لا يمثل مشكلة في الحقيقة - فليس هناك الكثير من البيانات هناك لاستردادها. انها مجرد محطة الطريق. في العديد من النقاط خلال يومنا هذا ، نتخذ قرار ما الأجزاء منه "لنقل" إلى ذاكرة طويلة الأجل والتي يتم تجاهلها.
الذاكرة طويلة المدى هي مستودع التخزين الضخم (لكن لا تفكر فيه كمكان "فعلي") ، مع بعض العلماء ، قدرة غير محدودة (أو كبيرة على الأقل). مقال فبراير 2016 في العلمي الأميركي أعلن أن أدمغتنا لديها سعة 2.5 بيتابايت (وهذا هو 2,500,000,000,000,000) ، أي ما يعادل الخام من 20 مليون خزائن ملف أربعة درج أو نصف تريليون صفحات من النص. كما قلت ، ربما لا حدود لها ، ولكن كبيرة مرتق!
الاستبقاء هو العملية التي نخزن بها كل تلك البتات والبايتات من الحقائق والأرقام والأسماء والوجوه والخبرات ، وأكثر من ذلك بكثير في الذاكرة طويلة المدى. تخضع لإجراءات أخرى للعقل ، ما يتم الاحتفاظ بها يمكن استدعاؤها عند الحاجة. إذا كنت تعتقد أن شيئًا مهمًا ، فسوف تحتفظ به بسهولة أكبر. أقنع نفسك بذلك يجب الاحتفاظ (وتذكر) شيء يزيد من فرصك في إضافته إلى مخزنك - بنك الذاكرة طويل المدى الخاص بك.
أذكر هو العملية التي نحن قادرون على استرداد تلك الأشياء التي احتفظنا بها. أذكر يخضع لتعزيز من خلال عملية التكرار. تتأثر ديناميكيات قدرتنا على الاستذكار بعدة عوامل:
* نتذكر بسهولة أكثر تلك الأشياء التي تهمنا.
* كن انتقائياً في تحديد مقدار ما تحتاج إلى تذكره. جميع المعلومات ليست على نفس القدر من الأهمية. ركز انتباهك على قدرتك على تذكر أكثر أهمية جزء من المعلومات.
* إن ربط المعلومات الجديدة بما تعرفه سيجعل من الأسهل تذكره.
* كرر ، سواء بصوت عالٍ أو في عقلك ، ما تريد أن تتذكره. ابحث عن طرق جديدة لتقول تلك الأشياء التي تريد تذكرها.
* استخدم البيانات الجديدة التي تمكنت من استرجاعها بطريقة ذات معنى ، وسوف تساعدك على تذكرها في المرة القادمة.
الاعتراف هو القدرة على رؤية مواد جديدة والتعرف عليها لما هو عليه وما يعنيه. الألفة هي الجانب الرئيسي للاعتراف. ستشعر أنك "قابلت" هذه المعلومات من قبل ، أو ربطها ببيانات أو ظروف أخرى ، ثم تذكر الإطار الذي تناسبه منطقيًا.
قد تكون الذكريات متاحة - أنت علم تعرف شيئًا ، هناك على "لسانك" ، ولكن ليس من السهل استرجاعها. لقد تذكرنا جميعًا جزء ما نحتاج إلى معرفته - وجه ، لكن ليس اسمًا ، أو اسمًا أوليًا ، ولكن ليس تاريخًا ، أو تاريخًا تاريخيًا ، ولكن ليس الشخص أو الحدث المرتبط به - ويكافح من أجل تذكر البقية. لقد غالبًا ما أتعثرت بسبب لغز الكلمات المتقاطعة ، وضعتها ، وعادت إليها بعد ذلك بساعات ، وتذكرت على الفور ما حدث لي من قبل.
الفشل في التعرف على شخص ما أو شيء ما قد يكون مشكلة مع سياق الكلام. غالبًا ما نقرن أشخاصًا معيدين بالأماكن التي نعرفهم عنها. هل سبق لك أن عجزت عن "وضع" الوجه "المألوف" لامرأة تلتقط أطفالها من المدرسة ، ثم أدركت لاحقاً أن الباريستا هو الذي يصنع قهوتك كل صباح ... لأشهر؟ لأنك ربطتها حصريًا بمكان واحد ، واجهتك صعوبة في التعرف عليها في مكان آخر.
جعل الألغام تنسى
ما الذي تشترك فيه جميع الأسماء والتواريخ والأماكن والأحداث "التي لا تنسى"؟ حقيقة أنهم مختلف. ما يجعل الشيء الذي لا يُنسى هو مدى اختلافه عن تجاربنا العادية احتفل علىالاعتيادية ، التي تساعد عقولنا على التمييز بين ما نريد تحديدًا أن نتذكره من الأرض القاحلة الشاسعة والمشتتة لمعلومات متشابهة أو متنافسة نراها ونسمعها كل يوم.
إذن كيف يمكن لبعض الناس أن يقرأوا بسهولة الأسماء والرموز والأوزان الذرية لعناصر الطاولة الدورية - بينما هم يلعبون (وينصرون) المسعى التافه؟ لأن هذه المعلومات قد حصلت على "tagged" أو "coded" بطريقة ما. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يتم تلقائيًا تمييز عدد لا يحصى من البيانات تلقائيًا بحيث يمكن تخزينها واسترجاعها بسهولة تامة. ولكن إذا كان لدى معظمنا ذكريات استثنائية ، فيجب أن نبذل جهداً خاصاً وأن نتعلم الأساليب التي تبسط مثل هذا "الوسم".
ثلاثة أنواع من الذاكرة
الأنواع الثلاثة للذاكرة هي البصرية ، اللفظية ، والحركية الحركية ، كل التي يمكن أن تكون قوية أو ضعيفة ، وترتبط فقط أول اثنين منها مع الخاص بك الدماغ. هذا ، بطبيعة الحال ، تبسيط إجمالي لما نطلق عليه "الذاكرة". لقد وجدت الاستطلاعات أكثر من مائة مهمة ذاكرة مختلفة في الحياة اليومية والتي يمكن أن تسبب مشاكل للناس ، كل منها يتطلب استراتيجية مختلفة. (آسف لكسرها لك ، ولكن لمجرد أنك تعلمت طريقة سهلة لتذكر رقم 100-digit [راجع الفصول 8 و 9] ليس تأكد من أنك لن تقضي أيامك في البحث عن تلك النظارات المرتّبة. وقد افترض البعض أن الذكريات المرئية واللفظية قد تعمل بشكل مختلف تمامًا بل وتعمل بسرعات مختلفة. تظهر معظم الدراسات أن الذاكرة البصرية تتجاوز ذاكرة الكلمات.
لتعزيز الذكريات اللفظية لدينا ، نستخدم القوافي والأغاني ، واستبدال الحروف ، وغيرها من الحيل التذكارية. ولكن معظم الناس لديهم أسهل وقت لتعزيز قدراتهم بصري الذكريات ، وهذا هو السبب في أن العديد من تقنيات الذاكرة تنطوي على تشكيل "صور عقلية". انظر لنفسك: ضع قائمتين - واحدة من اثنتي عشرة كلمة ، والبعض الآخر من اثنتي عشرة صورة أو صور فوتوغرافية. دراسة كل لمدة خمس دقائق. بعد ثلاثة أيام من الآن ، حاول تكرار كلتا القائمتين. سوف أراهن أنك تتذكر صورًا أكثر بكثير من الكلمات.
بالإضافة إلى هذين النوعين من الذاكرة التي نعرفها جميعا ، هناك نوع ثالث: حركي الذاكرة ، أو ما لديك الجسدي يتذكر. من المؤكد أن الرياضيين والراقصين لا يجب أن يقتنعوا بأن عضلاتهم ومفاصلهم وأوتارهم لديهم ذكرياتهم الخاصة. لا أحد يتذكر رقم هاتف من خلال تحريك أصابعه و "تذكر" كيفية الاتصال به.
وأنت لا تعرف متى ، مثل مارسيل بروست في ذكرى الأشياء الماضية، مجرد ذوق (أو الرائحة أو البصر أو الصوت أو اللمس) من شيء ما منذ فترة طويلة سوف تستحضر شلالًا من الانطباعات "المنسية". "مما لا شك فيه أن ما يحدث في عمق أعماقي يجب أن يكون الصورة ، الذاكرة البصرية التي تحاول أن تتبعها في عقلي الواعي" ، كما يتذكر الحديقة ، البيت ، الكنيسة ، المدينة المربعة والشوارع والطرق الريفية في طفولته ، وكلها ناتجة عن طعم كعكة غارقة في الشاي.
لماذا ننسى
كما تفكر في عناصر تطوير ذاكرة جيدة ، يمكنك استخدامها لمعالجة لماذا أنت ننسى. يتم العثور على جذر ضعف الذاكرة عادة في أحد هذه المناطق:
* فشلنا في جعل المادة ذات مغزى.
* فشلنا في فهم ما يجب تذكره.
* ليس لدينا الرغبة في التذكر.
* فشلنا في ربط ما نريد أن نتذكره لشيء نعرفه بالفعل.
* فشلنا في جعل "علامات" لفظية أو بصرية حية وغير عادية ، وحتى غريبة أو بذيئة ، وبالتالي ، لا تنسى.
* نحن لا نستخدم المعرفة التي اكتسبناها.
جوهر الذاكرة هو القدرة على التواصل مع بعض الحقائق أو الإحساس كما لو كان قد حدث للتو. إن تطوير ذاكرة ماهرة أو عملية هو الحفاظ على الحقائق والصيغ والتجارب والأرقام والأسماء والوجوه والمزيد تحت تصرفك حتى يمكنك تذكرها كلما احتجت أو أردت ذلك.
خيالك وإبداعك هما أساس كل تقنية ذاكرة ستتعلمها. يجب أن تعطى بنية عشوائية ، معنى لا معنى له ، نسيان بسهولة جعلها لا تنسى.
© 2017 by Ron Fry. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، والسيرة المهنية صحافة.
1-800-التوظيف-1 أو (201) 848-0310. www.careerpress.com.
المادة المصدر
أتقن ذاكرتك: من أفضل الخبراء الأمريكيين في مهارات الدراسة
بواسطة رون فراي.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
Ron Fry هو مؤيد معروف على الصعيد الوطني لتحسين التعليم العام وداعية للآباء والطلاب ، ولعب دور نشط في تعزيز برامج التعليم الشخصي. بالإضافة إلى كونه مؤلف سلسلة "كيف للدراسة" الأكثر مبيعاً ، والتي باعت أكثر من نسخ 3,000,000 حتى الآن ، كتب فراي أكثر من 30 كتب أخرى في مجالات التعليم والمهن. وهو مؤسس ورئيس شركة Career Press ، وهي دار نشر مستقلة دوليا للكتب غير الخيالية التجارية.
