كيف تحافظ على الأشياء في الاعتبار على المدى القصير

كيف تحافظ على الأشياء في الاعتبار على المدى القصير

عندما تحتاج إلى تذكر رقم هاتف أو قائمة تسوق أو مجموعة من التعليمات ، فإنك تعتمد على ما يشير إليه علماء النفس وعلماء الأعصاب على أنهم ذاكرة عاملة. إنها القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات والتعامل معها في الاعتبار ، على فترات وجيزة. إنها لأشياء مهمة بالنسبة لك في الوقت الحالي ، ولكن ليس للأيام 20 من الآن.

يعتقد الباحثون أن الذاكرة العاملة هي عنصر مركزي في أداء العقل. ترتبط مع العديد من القدرات والنتائج العامة - أشياء مثل ذكاء و تحصيل دراسي - وترتبط بالعمليات الحسية الأساسية.

نظرًا لدورها المركزي في حياتنا العقلية ، وحقيقة أننا على وعي ببعض محتوياتها على الأقل ، فقد تصبح الذاكرة العاملة مهمة في سعينا لفهم الوعي نفسه. يركز علماء النفس وعلماء الأعصاب على جوانب مختلفة أثناء بحثهم في الذاكرة العاملة: يحاول علماء النفس رسم ملامح وظائف النظام ، بينما يركز علماء الأعصاب أكثر على أسسه العصبية. إليك لقطة عن مكان البحث الحالي.

كم الذاكرة العاملة لدينا؟

القدرة محدودة - لا يمكننا الاحتفاظ سوى كمية معينة من المعلومات "في الاعتبار" في أي وقت واحد. لكن الباحثين يناقشون طبيعة هذا الحد.

يقترح العديد أن الذاكرة العاملة يمكن تخزين عدد محدود من "البنود" أو "قطع" من المعلومات. يمكن أن تكون هذه الأرقام أو الحروف أو الكلمات أو وحدات أخرى. أظهرت الأبحاث أن عدد البتات التي يمكن تخزينها في الذاكرة يمكن أن يعتمد على نوع المادة - نكهات الآيس كريم المعروضة مقابل أرقام pi.

نظرية بديلة تقترح الذاكرة العاملة بمثابة المورد المستمر يتم مشاركتها عبر جميع المعلومات التي تم تذكرها. اعتمادًا على أهدافك ، يمكن أن تتلقى أجزاء مختلفة من المعلومات التي تم تذكرها كميات مختلفة من الموارد. وقد اقترح علماء الأعصاب أن هذا المورد يمكن أن يكون النشاط العصبي، مع أجزاء مختلفة من المعلومات التي تذكرت وجود كميات متنوعة من النشاط مكرسة لهم ، اعتمادا على الأولويات الحالية.

بدلاً من ذلك ، يرى منهج نظري مختلف أن حد السعة ينشأ بسبب اختلافه سوف تتداخل العناصر مع بعضها البعض في الذاكرة.

وبالطبع ، تتحلل الذكريات بمرور الوقت ، على الرغم من أنها تدرب على المعلومات الموجودة في الذاكرة العاملة ويبدو أنها تخفف من هذه العملية. ما يدعوه الباحثون بروفة الصيانة ينطوي على تكرار المعلومات ذهنيا دون النظر إلى معناها - على سبيل المثال ، الذهاب من خلال قائمة البقالة وتذكر العناصر فقط مثل الكلمات دون النظر إلى وجبة سيصبحون.

في المقابل ، تنطوي البروفة التفصيلية على إعطاء المعلومات معنى وربطها بمعلومات أخرى. على سبيل المثال ، فإن فن الإستذكار ييسر البروفة التفصيلية من خلال ربط الحرف الأول من كل قائمة من العناصر مع بعض المعلومات الأخرى المخزنة بالفعل في الذاكرة. يبدو أن البروفة التفصيلية فقط هي التي يمكن أن تساعد في دمج المعلومات من الذاكرة العاملة إلى شكل أكثر ديمومة - تسمى الذاكرة طويلة المدى.

في المجال المرئي ، بروفة قد تنطوي على حركات العين، مع ربط المعلومات المرئية بالموقع المكاني. وبعبارة أخرى ، قد ينظر الناس إلى موقع المعلومات التي تم تذكرها بعد ذهابها لتذكيرهم بمكان وجودها.

الذاكرة العاملة مقابل الذاكرة طويلة المدى

تتميز الذاكرة طويلة المدى بسعة تخزين أكبر بكثير. كما أن المعلومات التي تحتفظ بها أكثر متانة وثباتًا. يمكن أن تحتوي الذكريات طويلة المدى على معلومات حول الحلقات في حياة الشخص أو الدلالات أو المعرفة بالإضافة إلى أنواع أكثر ضمنية من المعلومات مثل كيفية استخدام الكائنات أو تحريك الجسم بطرق معينة (المهارات الحركية).

لطالما اعتبر الباحثون الذاكرة العاملة بمثابة بوابة في تخزين على المدى الطويل. تتعلم المعلومات في الذاكرة العاملة بما فيه الكفاية والذاكرة يمكن أن تصبح أكثر ديمومة.

علم الأعصاب يجعل تمييز واضح بين الاثنين. وهو يشير إلى أن الذاكرة العاملة ترتبط بالتنشيط المؤقت للخلايا العصبية في الدماغ. في المقابل ، يُعتقد أن الذاكرة طويلة المدى مرتبطة بالتغييرات الفيزيائية للعصبونات واتصالاتها. هذا يمكن أن يفسر الطبيعة قصيرة المدى للذاكرة العاملة بالإضافة إلى قدرته الأكبر على الانقطاعات أو الصدمات المادية.

كيف تتغير الذاكرة العاملة على مدى العمر؟

الأداء على اختبارات الذاكرة العاملة تتحسن طوال فترة الطفولة. قدرتها هي القوة الدافعة الرئيسية للتنمية المعرفية. الأداء في اختبارات التقييم يزيد باطراد طوال سن الطفولة, الطفولة وسنوات المراهقة. ثم يصل الأداء إلى ذروته في مرحلة الشباب. على الجانب الآخر ، الذاكرة العاملة هي واحدة من القدرات المعرفية الأكثر حساسية للشيخوخة ، والأداء على هذه الاختبارات تتراجع في الشيخوخة.

يُعتقد أن صعود وسقوط سعة الذاكرة العاملة على مدى العمر يرتبطان بالتطور الطبيعي وتدهور قشرة الفص الجبهي في الدماغ ، وهي منطقة مسؤولة عن وظائف إدراكية أعلى.

نحن نعلم أن تلف القشرة المخية قبل الجبهية يسبب عجز الذاكرة العاملة (إلى جانب العديد من التغييرات الأخرى). وتظهر تسجيلات النشاط العصبوني في القشرة المخية قبل الجبهية ذلك هذه المنطقة نشطة خلال "فترة التأخير" بين الوقت الذي يتم فيه تقديم المنبه إلى مراقب وعندما يجب عليه تقديم رد ، أي الوقت الذي يحاول فيه تذكر المعلومات.

عدة أمراض عقلية ، بما في ذلك الفصام والاكتئاب، وترتبط مع انخفاض أداء القشرة الفص الجبهي ، والتي يمكن أن تكون كشفت عن طريق تصوير الأعصاب. للسبب نفسه ، ترتبط هذه الأمراض أيضا مع انخفاض قدرة الذاكرة العاملة. ومن المثير للاهتمام ، بالنسبة لمرضى الفصام ، يظهر هذا العجز أكثر وضوحا في البصرية بدلا من اللفظي مهام الذاكرة العاملة. في الطفولة ، يرتبط العجز الذاكرة العاملة ل صعوبات في الانتباه والقراءة واللغة.

الذاكرة العاملة والوظائف المعرفية الأخرى

قشرة الفص الجبهي مرتبط بمجموعة واسعة من الوظائف الهامة الأخرى ، بما في ذلك الشخصية والتخطيط وصنع القرار. من المرجح أن يؤثر أي انخفاض في أداء هذا المجال على العديد من الجوانب المختلفة للإدراك والعاطفة والسلوك.

بشكل حاسم ، يعتقد أن العديد من هذه الوظائف الجبهية مرتبطة ارتباطا وثيقا ، وربما تعتمد على ، الذاكرة العاملة. على سبيل المثال ، يتطلب التخطيط وصنع القرار أن نضع "في الاعتبار" المعلومات ذات الصلة لصياغة مسار العمل.

نظرية العمارة المعرفية ، ودعا نظرية مساحة عمل عالمي، يعتمد على الذاكرة العاملة. وتقترح أن المعلومات التي يتم "وضعها في الاعتبار" بشكل مؤقت هي جزء من "مساحة العمل العالمية" في العقل الذي يرتبط بالعديد من العمليات المعرفية الأخرى ويحدد أيضًا ما ندركه في أي لحظة. وبالنظر إلى أن هذه النظرية تقترح أن الذاكرة العاملة تحدد ما ندركه ، فإن فهم المزيد عنه قد يصبح جزءًا مهمًا في حل لغز الوعي.

تحسين الذاكرة العاملة الخاصة بك

هناك بعض الأدلة على أنه من الممكن تدريب الذاكرة العاملة الخاصة بك باستخدام المهام التفاعلية ، مثل الألعاب البسيطة للأطفال التي تنطوي على قدرة الذاكرة. لقد تم اقتراح أن هذا التدريب يمكن أن يساعد في تحسين الدرجات على أنواع أخرى من المهام ، مثل تلك التي تنطوي على المفردات والرياضيات. هناك أيضا بعض الأدلة على أن التدريب لتعزيز الذاكرة العاملة يمكن تحسين الأداء للأطفال ذوي الشروط المحددة، مثل ADHD. ومع ذلك ، غالباً ما تستنتج مراجعة الأبحاث أن المنافع هي قصيرة ومحددة للمهمة المدربة.

المحادثةعلاوة على ذلك ، يمكن أن تكون التحسينات الموجودة في بعض هذه الدراسات ناجمة عن تعلم كيفية استخدام موارد الذاكرة العاملة بشكل أكثر كفاءة ، بدلاً من زيادة قدرتها. إن الأمل في هذا النوع من التدريب هو أنه يمكننا العثور على مهام بسيطة نسبيًا والتي ستحسن الأداء ليس فقط على المهمة نفسها ولكن أيضًا نقلها إلى مجموعة من التطبيقات الأخرى.

نبذة عن الكاتب

أليكس بورميستر ، باحث مشارك في التصور والذاكرة ، جامعة نيويورك

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = الكتب ؛ الكلمات الرئيسية = تحسين الذاكرة ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}