ما الذي يمكننا القيام به للحد من القلق والاكتئاب بين طلاب الكليات؟

موقف

ما الذي يمكننا القيام به للحد من القلق والاكتئاب بين طلاب الكليات؟

كثير منا يفكر في الكلية كزمن عجيب من التجارب الجديدة وحرية كبيرة لاستكشاف أفكار جديدة والعثور على الذات الحقيقية.

في السنوات الأخيرة ، ومع ذلك ، الاكتئاب و قلق لقد تضررت طلاب الجامعات بمعدلات مقلقة. كما لوحظ في أحدث مركز للصحة العقلية الجماعية تقريروالقلق والاكتئاب هي الأسباب الرئيسية التي يسعى طلاب الكلية للحصول على المشورة.

أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من 1 في طلاب جامعة 5 يتأثرون قلق or الاكتئاب.

إذن لماذا هذه الاضطرابات منتشرة في طلاب الكلية؟ بصفتي أستاذًا في الطب النفسي وأخصائيًا نفسيًا ممارسًا لديه خبرة في مشاكل الصحة العقلية بين طلاب الجامعات ، أرى عددًا من العوامل.

مخاطر في التكنولوجيا

وسائل الإعلام الاجتماعية والتكنولوجيا هي من بين أخطر هذه العوامل. الاستخدام المفرط لكل منها يميل إلى التولد اختلال التفاعلات الاجتماعية وشعور متزايد من عزل.

كما أن الاستخدام المفرط لوسائط التواصل الاجتماعي يعزز منافسة معينة بين حياة المرء وحيوانه الحياة الافتراضية. وهذا هو ، لعبة شد الحبل بين الانخراط في نشر التجارب على وسائل التواصل الاجتماعي ، وإرسال النصوص ، والاستمتاع بالصور الذاتية بدلاً من الاستمتاع بلحظة ما يستحق.

يعيش العديد من طلاب الجامعات حياة افتراضية وواقعية مزدوجة ، والحياة الافتراضية تتنافس وتصبح في بعض الأحيان أكثر أهمية من الحياة الحقيقية. هذا ليس شيئًا فقط يرى منا نحن في الخنادق سريريًا ولكنه موثق جيدًا في الدراسات البحثية.

وقد وجدت العديد من الدراسات الأخرى ذلك إدمان الهاتف المحمول، بالإضافة إلى الاستخدام الزائد للهواتف الذكية ، يرتبط أيضًا بزيادة اضطراب النوم, الاكتئابوالقلق والاجهاد العام.

على سبيل المثال ، واحد دراسة وجدت أن ما يقرب من 50 في المئة من طلاب الجامعات أشاروا إلى أنهم استيقظوا في الليل للإجابة على الرسائل النصية. ووجدت الدراسة نفسها أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يستخدمون التكنولوجيا خلال ساعات نومهم ، كانت نوعية نومهم أكثر فقرًا وارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق لديهم.

البحث عن المخدرات

ولكن هناك متهمين آخرين ، مثل الرغبة في الالتحاق بكلية جيدة - والبقاء في الكلية مع درجات جيدة. لتحقيق هذه الأهداف ، ليس من غير المألوف أن يطلب الطلاب وأولياء أمورهم المساعدة الكيميائية.

في السنوات الخمس الماضية ، ارتفع عدد الطلبات التي أتلقاها من طلاب المدارس الثانوية وطلاب الجامعات وآبائهم لمنشطات مثل Ritalin و Adderall. منذ عقد من الزمن ، نادراً ما حصلت على مثل هذا الطلب. الآن ، أحصل على عدة شهريا. هذه الطلبات غالبًا ما يتم إجراؤها قبل إجراء اختبارات رئيسية ، مثل الاختبارات النهائية ، أو MCAT أو LSAT. بالنسبة لأولئك الذين يتحلون بالفضول ، لا أوافق أبدًا على هذه الطلبات وبدلاً من ذلك أوصي بتقييم شامل للأمراض النفسية لإجراء تشخيص دقيق وتحديد العلاج الأنسب ، إذا كان ذلك ضروريًا. المحادثة تتوقف في كثير من الأحيان هناك.

في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تكون فعالة للغاية وتوصف بأمان في المرضى الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، هناك خطر كبير عندما يتم استخدامها لأسباب أخرى. ومن المعروف أن الآثار الجانبية من ريتالين وأديرال تشمل القلق والاكتئاب. هذا الخطر أعلى عند الأشخاص الذين يتناولون الدواء لسبب غير معتمد أو الذين لا يتناولون الدواء كما هو مقرر.

عامل آخر في اللعب هو ذلك معدلات الاكتئاب في مجتمعنا قد زاد بشكل ملحوظ على مدى السنوات الماضية 20. هذا يعني المزيد من الآباء من طلاب الجامعات لديهم معدلات أعلى من الاكتئاب. وبما أن الاكتئاب له أهمية كبيرة المكون الجينيخطر الاكتئاب لدى الأطفال الوالد المكتئب أعلى بكثير من عموم السكان.

طلاب الكلية الذين أفادوا أنهم ضحايا التسلط عبر الإنترنت في المدرسة الثانوية - التي لديها تضاعف تقريبا في العقد الماضي - كما كان هناك معدلات أعلى بكثير من القلق والاكتئاب.

تدخين السجائر وقد ارتبطت بمشاكل النوم بشكل كبير في طلاب الجامعات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. لحسن الحظ ، لا يزال معدل تدخين السجائر واستخدام السجائر الإلكترونية في الانخفاض مع معدل استخدام الشهر الماضي في الانخفاض إلى حوالي 16 في المئة من طلاب الجامعات في 2016.

طلاب الكلية مع تاريخ نقص الانتباه فرط النشاط اضطراب لديها أيضا معدلات أعلى من ذلك بكثير قلق والاكتئاب. أنه مقدر أن بين 2 إلى 8 في المئة من طلاب الجامعات يعانون من أعراض هذا الاضطراب.

ضواغط أخرى

وعلاوة على ذلك ، في حين أن الذهاب إلى الكلية يمكن أن يكون مثيراً للكثيرين ، إلا أن بعض التعديلات صعبة للغاية الشواق وقلق الانفصال. هؤلاء الطلاب في خطر كبير جدا للاكتئاب والقلق.

الضغوط المالية الناجمة عن ارتفاع تكلفة الكلية، بما في ذلك رهبة الديون والخوف من عدم الحصول على وظيفة بعد الكلية والاضطرار إلى العودة مع أمي وأبي بعد التخرج ، هي أسوشيتد مع زيادة خطر الاكتئاب والقلق في طلاب الجامعات.

في الماضي ، كان من المسلم به أن أطفالنا سيتجاوزون والديهم. الآن ليس كذلك. يعتقد العديد من طلاب الجامعات أنهم لن يتمكنوا من تحقيق ما حققه آباؤهم. هناك شعور بالإحباط وعدم وجود وظائف "جيدة" بعد الآن.

الآباء أيضا أكثر انخراطا في كلية أطفالهم وخبرة العمل. ليس من غير المألوف أن يتصل الآباء بمستشارين جامعيين ورؤساء ومديري عمل. بمجرد أن كان ذلك محظورة تماما. الآن ، هذا هو مألوف.

مثل هذا التدخل الأبوي ، يمكن أن يعزز التبعية والقلق والاكتئاب ، ويحبط الإبداع. لا أقصد إلقاء اللوم على الآباء والأمهات الذين يرغبون في الأفضل لأطفالهم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون فشل أو عدم الحصول على A في الاختبار أكثر إرشادا وغرس الشعور بالمرونة والقدرة على "الارتداد إلى الخلف".

ما الذي نفعله للحد من القلق والاكتئاب بين طلاب الجامعات؟

مساعدة وخطوط ساخنة وأمل

لا تؤدي المشاكل الصعبة دائمًا إلى حلول بسيطة وسهلة. إن الحصول على بطاقة تأمين ، وخطوط مساعدة 24-hour وخطوط الهاتف الساخن يمكن أن توفر إحساسًا زائفًا بالأمان والإيمان بأن الرعاية الممتازة متوفرة. ومع ذلك ، واحد دراسة التي نظرت إلى استخدام خدمات الصحة العقلية في طلاب الجامعات وجدت أنه حتى عندما يتم توفير الوصول الشامل إلى الرعاية الصحية النفسية ، فإن معظم الطلاب الذين يعانون من اضطرابات عقلية لا يحصلون على العلاج.

والخبر السار هو أنه إذا كنا سباقين فأن هناك حلا فعالا من حيث التكلفة ويمكن أن ينجح ، ولكن فقط إذا كان هناك قبول في كل مستوى من مستويات الجامعة والمجتمع.

ومن المفارقات ، في حين أن التكنولوجيا يمكن أن تكون مصدرا للقلق والاكتئاب ، يمكن أيضا أن تستخدم التكنولوجيا لعلاج الاكتئاب. أي أنه يمكن استخدام أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الآي باد والهواتف الذكية في جلب أحد أخصائيي الصحة العقلية إلى الطالب الذي يوجد فيه ، سواء كان ذلك في غرفة نومهم أو خارج الحرم الجامعي.

المفتاح هو التعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للخطر والذين هم الأكثر عرضة للمخاطر في وقت مبكر. يجب على الكليات أن ترد في اليوم الأول وأن تواجه وصمة العار التي لا تزال تتبع أولئك الذين يعانون من مرض عقلي. تدريب مجموعات الأقران التدريب أمر حيوي. هذا ليس شيئًا يجب القيام به في عزلة ولكن تحت توجيه وإشراف وتدريب أطباء نفسيين ذوي خبرة وعلماء نفسيين وعاملين اجتماعيين نفسيين.

المحادثةالأهم من ذلك كله ، يجب على الطلاب وأولياء الأمور معرفة من بداية تجربة الكلية أن الصحة البدنية والعقلية للطلاب مهمة. يجب على الكليات السماح للآباء والطلاب بمعرفة أن هناك أشخاصًا مدربين ومؤهلين يمكنهم مساعدة الطلاب المعرضين للخطر في سرية تامة.

نبذة عن الكاتب

ديفيد روزنبرغ ، أستاذ الطب النفسي وعلم الأعصاب ، جامعة واين ستيت

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

الاكتئاب: دليل المراهقين على البقاء والازدهار
موقفمؤلف: جاكلين ب. تونر
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
الناشر: الصحافة Magination
قائمة الأسعار: $16.99

اشتر الآن

ما وراء البلوز: كتاب عمل لمساعدة المراهقين على التغلب على الكآبة
موقفمؤلف: Lisa M. Schab LCSW
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
الناشر: مساعدة فورية
قائمة الأسعار: $15.95

اشتر الآن

قهر التفكير السلبي للشباب: مصنف لكسر تسعة عادات الفكر التي تعيقك
موقفمؤلف: ماري كارابيتيان الفريد دكتوراه
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
الناشر: مساعدة فورية
قائمة الأسعار: $16.95

اشتر الآن

موقف
enarزكية-CNtlfrdehiidjaptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}