تحقيق التوازن بين نصفي الدماغ

: By باربرا هييدر راوتر

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.

استراحة

تحقيق التوازن بين نصفين من الدماغ

نشعر بالرضا عندما تتفاعل الأجزاء العقلانية والعاطفية من دماغنا بشكل مثالي وتتوازن. يتم التعامل مع الأمور المتعلقة بمشاعرنا وعواطفنا بالجانب الأيمن ، بينما يتعامل الجانب الأيسر مع التفكير التحليلي.

يتم عكس هذا الوضع في الجسم ، حيث يرتبط الجانب الأيسر بمشاعرنا والطاقة الأنثوية ، ويسيطر على النصف الأيمن من الدماغ ، في حين أن الجانب الأيمن من الجسم يخضع للطاقة الذكرية والعقلانية يسيطر عليها النصف الأيسر من الدماغ. طوال حياتنا ، يكون جانب واحد من الدماغ أكثر هيمنة من الآخر.

في الغرب ، حيث ينصب التركيز على التعلم والنظرية واستخدام الفكر ، غالباً ما يركز النظام التعليمي على تحفيز الجانب الأيسر من الدماغ. غالباً ما تكون هناك فرصة ضئيلة لوضع الجانب الأيمن من دماغنا في أي طريقة إيجابية أو مفيدة ، وفي الواقع قد نخشى عواطفنا. على العموم ، لم نتعلم قبول مشاعرنا كشيء مفيد أو فشلنا في منحهم الاهتمام المناسب.

آثار إهمال تطور الدماغ الأيمن

يمكن النظر إلى المشاعر على أنها تعبير عن الضعف ، وبالتالي ينصب التركيز على الإفراط في تطوير الجانب الأيسر ، العقلاني ، المادي لأدمغتنا. في معظم البلدان ، يميل النظام المدرسي إلى تعزيز هذه الاستراتيجية التنموية الأحادية الجانب ، ويفتخر بالحقيقة. يهمل إهمال الجانب الأيمن من الدماغ في التعليم نفسه بطرق غير مرحب بها وضارة ، مما يؤدي إلى البرودة العاطفية أو اللامبالاة.

وبالمثل ، فإن قبول أي مسؤولية عن رفاه إخواننا من البشر أو الشعور بتعاطف قليل أو عدم التعاطف مع المخلوقات الأخرى على هذا الكوكب هي أيضا عواقب هذا التركيز الأحادي الجانب على الدماغ. الخوف من عواطفنا وقمع الجانب الذي يشعر به يدل على وجود تركيز قوي على النصف العقلاني من الدماغ.

كثير من الناس غير آمن بقدر ما نشعر بالقلق إزاء مشاعرهم. لم يعد يعرفوا ما يشعرون به أو كيف يشعرون كما لم يتعلموا أبداً الاعتماد على ما يشعرون به داخل أنفسهم أو الثقة في حقيقة هذه المشاعر. في الواقع ، معظمنا كان عنده تجربة عكسية - تعلم أنه مؤلم وغير مرغوب فيه أيضًا للتعمق في مشاعرنا. اتخذ الكثير من الناس في المجتمع الغربي ، حيث ينصب التركيز على النجاح ، قرارًا في مرحلة الطفولة لتجاهل مشاعرهم بدلاً من الثقة بهم.

تكييفنا: عقلاني ومادي وأناني

لقد تم تكييفنا للتعامل مع الحياة بطريقة معينة ، عقلانية ، ماديا وأنانية ، مع أهداف الأداء والنجاح والسرعة. لم يكن لدى النظام المدرسي - ولا يزال - لا يمتلك الكثير من الاهتمام بالأشكال الإبداعية للتعبير عن النصف الأيمن من الدماغ.

في بعض البلدان ، هناك عدد قليل من المدارس "البديلة" ، وبعضها يقدم شهادات غير معترف بها من قبل الهيئات الإدارية ، ويركز على التعليم الشامل ، ويعترف بالقدرات اللانهائية للبشر ويقدم تعليمًا متوازنًا يعزز تطور كلا جانبي الدماغ. فالناس الذين يفشلون في تطوير نصف الكرة المخ الأيمن والعاطفيين في الدماغ هم أكثر سهولة ، ويعتقدون في بعض الأحيان أن العالم المادي هو كل ما يوجد.

إذا كنا مشرولين فقط للتعرف على المادية والمنافسة والاستغلال المتبادل ، فإن النتيجة هي أننا أكثر ميلاً إلى اتباع القطيع. فالشخصية التي تتماشى بقوة مع الجانب الأيسر من الدماغ تؤدي إلى الفساد ، وخيانة الأمانة ، والاستياء ، والحسد ، والكراهية ، والخوف والتلاعب.

تحقيق الكمال والتوازن

إذا استطعنا تحقيق الكمال وإذا كان كل من نصف الدماغ يمكن أن يستخدم في التوازن ، لن يكون هناك مزيد من الانقسام ويمكن تحقيق حلم الوحدة من خلال قبول الأضداد على الأرض. نحن نفهم أن الأرض ترعىنا جميعًا متساوية وأنه لا يوجد أي معنى في التصرف بغطرسة أو تلاعب ، حيث أن الأشخاص الوحيدين الذين نتعرض لهم جراء ذلك هم أنفسنا.

من خلال التأكيد على المنافسة والجانب المادي للحياة ، نفصل أنفسنا عنك التي تحيط بنا ، وبالتالي تقف في طريق صحوتنا ومسارنا إلى التنوير.

يتطلب الجمع بين جانبي الدماغ وئام العمل والصبر. ربما تكون قد وضعت مثل هذا التركيز القوي على الجانب الأيسر من دماغك لسنوات عديدة ، الأمر الذي سيستغرق بعض الوقت لإيقاظ الجانب الأيمن ، النصف العاطفي والإبداعي للمخ من سائل Rip van Winkle.

اليسار واليمين الدماغ: العمل معا

من المهم أيضًا أن يبدأ نصفين الدماغ بالعمل معًا ويسمح لهما بالتعبير عن حياتنا وسعادتنا. من الآن فصاعدا ، منح المنطق والعاطفة الإذن للعمل جنبا إلى جنب والمشاركة في تبادل الخبرات والحكمة المتبادلة.

امنح نفسك الوقت لتعلم الثقة في مشاعرك والتعبير الإبداعي عن حياتك مرة أخرى. دع موقفك القضائي تجاه نفسك وتقدمك (وهو الموقف الذي ينبع من النصف العقلاني الأيسر من الدماغ) يتلاشى ببطء ليترك مقاربة محبّة وفهم للحياة في أعقابه. لا تتوقف أبداً عن تدريب النصف الأيمن من دماغك. تعلم أن تثق في حقيقة أن إلهامك الإبداعي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.

دماغنا: إبداع HQ و Ally

يمكن لأدمغتنا أن تفعل أكثر بكثير مما تعلمنا. إلى حد كبير ، يرجع اختراعنا وقوتنا الإبداعية إلى التفاعل بين جانبي دماغنا. يعتمد كمالنا وصحتنا على تعايشهما المتوازن ، وهو أمر صحيح كذلك بالنسبة لأدمغتنا. إن مركز القلب الذي نرغب في استخدامه بشكل أكثر نشاطًا وصوت القلب الذي نود أن نسمعه بشكل أكثر وضوحًا يرتبط بشكل متشابه مع النصف الأيمن من الدماغ ، حيث توجد إمكانية التعرف على عواطفنا والتعبير عنها.

أدمغتنا هي على حد سواء براعتنا وحليفتنا - إذا استطعنا أن نتعلم استخدامها بكامل طاقتها ، بدلاً من مجرد جزء منها. عندما يعمل كل من دماغنا جنباً إلى جنب ، سنتمكن من الاستمتاع بالتعبير الكامل عن حياتنا.

إنفينيتي رمزي كأداة للشفاء

يتم استخدام رمز اللانهائية في مجموعة واسعة من العلاجات لتحقيق التوازن بين الجانبين من أدمغتنا. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن نساعد بها على تنشيط دماغنا الأيسر والأيمن ، مثل الموسيقى المصمّمة خصيصًا لتحقيق التوازن بين النصفين ، والمتوفر في أي متجر موسيقي جيد التجهيز ، لكن أحد أكثرها فعالية هو رمز اللانهائية. الأنواع الأكثر شيوعًا من العلاج لتنسيق الدماغ التي يمكن أن تدمج العمل مع رمز اللانهاية هي kinesiology و Brain Gym ®.

يتم استخدام التمارين المختلفة التي تشغل التردد الاهتزازي للرمز اللانهاية بشكل خاص مع الأطفال الذين تواجههم مجموعة من صعوبات التعلم أو ضعف التركيز. تساعد الموازنة بين نصفي المخ على تحقيق تنسيق أفضل بين التفكير والشعور.

لكي يعمل النصفان معاً بشكل جيد ، من المهم التعود على صنع الحركات التي تعبر وسط أجسامنا. يتم تشجيع الارتباط بين النصف الأيمن والأيمن من الدماغ من خلال هذه التدريبات البدنية.

الانسجام بين اليسار واليمين (المخ)

وبمجرد أن نتعلم إحضار جانبي أدمغتنا إلى وئام واستخدامهما بالتساوي ، سيكون لدينا مجموعة واسعة من الطرق للتعبير عن أنفسنا ، مما يمكننا من العيش حياة كاملة. عندما تعمل جانبينا المنطقي والعاطفي في تناغم ، فإننا نشعر بعمق عقليًا وجسديًا ؛ نحن نتخذ قرارات حكيمة ونشعر بالقوة والكفاءة والكامل للحياة. نحن أكثر سهولة في الحياة الاجتماعية وفي حياتنا اليومية. نحن أكثر تعاطفا ، ليس فقط مع أنفسنا ولكن مع جميع الكائنات الحية الأخرى ، وأصبحنا أكثر قدرة وأقدر على حماية أنفسنا من تدخلات الحياة.

بوجود نصفين من الدماغ متوازنين ، ندرك متى يكون من المهم أن نقول "نعم" ، ولكن نتعلم بنفس القدر عندما يكون من الضروري أن نقول "لا" ، وتحقيق توازن أفضل مع رغبتنا الفطرية في مساعدة الآخرين. كما أننا نشعر بتحكم أكبر وأقوى من حيث تقديرنا لذاتنا وإصرارنا الإيجابي. نحن قادرون على الاستفادة القصوى من قدراتنا المعرفية ، والتعلم بشكل أسرع وأكثر سهولة ، ونحن أكثر قدرة على الاحتفاظ بما تعلمناه. نحن نطور قدرة أكبر على التركيز وتعزيز ذاكرتنا.

باستخدام كلا الدماغ الأيمن والأيسر في ترادف

إذا أردنا تطوير مجتمع صحي للمستقبل ، فنحن بحاجة إلى الابتعاد عن التركيز والتركيز على جانب واحد فقط من الدماغ نحو توازن جديد وحرية استخدام الجانبين بالترادف مرة أخرى. إنه ليس مفهومًا صعبًا ، لكن الصبر مطلوب لتنفيذ التغيير ووضعه موضع التنفيذ في حياتنا اليومية وفي كل لحظة.

إن تباعد أنفسنا عن مجتمع مع تركيز مبالغ فيه على الأداء ليس سهلاً ، وقد تلقينا الغرور ، وهو سمة تجلس في النصف الأيسر من أدمغتنا ، بعض التدريب الشامل على مدى العقود القليلة الماضية.

التمرين: الجمع بين نصفين من الدماغ

يقف مستقيما. دع يدك اليسرى تتدلى بجانب جسمك بطريقة مريحة ، وعمل بيدك اليمنى فقط. مع إبهام الإبهام لأعلى ، وصف أحد الأشخاص بمقدار ثمانية في الجانب أمامك بيدك اليمنى ، مع التأكد من أن نقطة العبور في الحلقتين تقع في وسط الجسم ، في مستوى القلب. يجب أن تكون متوازنة بين الحلقات ونفس الحجم. تمديد يدك اليمنى إلى أقصى اليسار واليمين ما تستطيع دون اجهاد والحفاظ على الجذع على التوالي. إبقاء رأسك لا يزال ، اتبع الحركة بعينيك. الآن تبادل اليدين وتنفيذ نفس التمرين بيدك اليسرى. كرر التمرين لبضع دقائق ، بالتناوب.

تمرين: الأنف والأذن

باستخدام أصابع يدك اليسرى ، امسك برفق من طرف أنفك وأنت تمسك بأذنك اليسرى بلطف بأصابع يدك اليمنى. سيتم تجاوز ذراعك الأيمن فوق ذراعك الأيسر. الآن تأخذ يديك في نفس الوقت من طرف أنفك وأذنك وتبديل أصابع يدك اليمنى إلى أنفك وأصابع يدك اليسرى على أذنك اليمنى. أثناء مقايضتك ، ستصف يديك صورة جانبية لطيفة من ثمانية أمام وجهك. هذا التمرين جيد لتنسيقك ولتحسين التوازن بين الجانبين الأيمن والأيسر من عقلك. كما سيساعد على جعلك أكثر هدوءًا وأكثر تركيزًا. وبمجرد أن تتمكن من القيام بالتمرين بدقة وبصورة جيدة ، حاول إغلاق عينيك للحصول على تجربة أكثر تأملاً ، وقم بمزامنة حركات اليد مع أنفاسك. ستلاحظ كيف تزيد قدرتك على التركيز.

تمرين: جذع الفيل

المس طرف أنفك بأصابع يدك اليسرى. الآن مرر يدك اليمنى من خلال الحلقة التي شكلتها ذراعك الأيسر. تمديد ذراعك اليمنى من خلال ثقب ووصف الرقم من ثمانية في الهواء مع يدك اليمنى. اتبع الحركة بعينيك. بعد بضع دقائق ، قم بمبادلة اليدين ، لمس طرف أنفك بأصابع يدك اليمنى وباستخدام ذراعك الأيسر لرسم الرمز في الهواء.

نصيحة: هذه أيضًا تمرين ممتاز للأطفال.

الاستفادة من قدراتنا الإبداعية اللانهائية

هذه التمارين ، التي يمكن تنفيذها على التوالي ، توفر طريقة أفضل للإمكانيات الخلاقة اللامتناهية فينا ، والتي لا يستخدم معظمنا سوى جزء صغير منها. إنها ليست مسألة عدم الرغبة في استخدام إمكاناتنا الإبداعية ، بل بالأحرى أنه لم يثبت لنا أحد كيف نجعل جهازي عمل دماغنا متناغما ، مثل آلة متآكلة جيدا.

يقدم رمز اللانهائية إمكانيات لا حصر لها لمساعدتنا على إيجاد اتجاه جديد لكائننا كله.

حقوق التأليف والنشر 2018 ببرابرة هايدر راوتر. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر ، EarthDancer ،
بصمة من التقاليد الداخلية. www.innertraditions.com.

المادة المصدر

قوة رمز اللانهائية: العمل مع Lemniscate من أجل الوئام والتوازن في نهاية المطاف
باربرا هيدر راوتر

في هذا الدليل العملي القابل للوصول ، تستكشف باربرا هييدر راوتر العالم الروحي لرمز اللانهائية بطريقة شخصية وعملية ، مما يسمح لكل منا بالاستفادة من تأثيره الإيجابي لتحقيق التوازن والوئام في أنفسنا وعلاقاتنا و عالم اوسع. إنها تفاصيل تمارين بسيطة لإعادة ربط نصفين من الدماغ ، والتحليلية والعاطفية ، وهي تعلم كيفية استخدام التصور البسيط ، والتمارين البدنية ، ورسم رسم من الرمز لتحقيق نتائج عملية في حياتنا اليومية. يتضح بشكل جميل بالألوان الكاملة.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي (باللغة الإنجليزية) أو شراء أوقد الطبعة (باللغة الإنجليزية).

عن المؤلف

باربرا هييدر راوتر Barbara Heider-Rauter هي معلمة ومعالج مؤهل تتمتع بخبرة سنوات عديدة. واحدة من خبراء الأورا - سوما الرائدين في العالم ، وهي ترأس أمسيات التأمل ، والحلقات الدراسية للتطور الشخصي ، والرحلات الروحية. لأكثر من 15 سنوات ، تدير متجرًا روحيًا متخصصًا في سالزبورغ ، حيث يمكن للباحثين مقابلة أرواح شريفة.