نحت القديس اغناطيوس من لويولا ، مؤسس النظام اليسوعي ، في حرم كلية بوسطن. جاي يوان / Shutterstock.com

صنع القرار هو عملية معقدة. وكأفراد ، يعملون من خلال حياتنا اليومية ، غالباً ما نأخذ عددًا من الاختصارات قد لا يخدمنا دائما بشكل جيد. على سبيل المثال، نحن نتخذ قرارات متهورة عند التشديد أو السماح للآخرين بإجرائها لنا ، في بعض الأحيان مع عواقب مخيبة للآمال أو كارثية.

لكن معظمنا يمكن أن يكون أفضل. من بين العديد من طرق صنع القرار لقرارات الحياة الكبيرة ، واحدة تبرز من أوائل القرن 16th ، وتحولت الصوفي ، القديس اغناطيوس من لويولا.

بصفتي طبيبة نفسية سريرية ، تعرفت أولاً على الفطنة الإغنتانية خلال برنامج تدريب داخلي في الروحانية ووجدت أنه من المفيد دمجها في بحثي على الذهن والممارسات الانعكاسية الأخرى.

يستخدم اغناطيوس لغة الإيمان ، لكنني أعتقد أنه يمكن لأي شخص تطبيق أسلوبه في اتخاذ قرارات أكثر استنارة.

من كان اغناطيوس؟

اغناطيوس ، عميد Iñigo ، ولد في عائلة نبيلة في منطقة الباسك في إسبانيا في 1493. بعد أن عانى من جرح خطير خلال معركة مع الفرنسيين أثرت على صحته لبقية حياته ، استلقى اغناطيوس في الفراش لأشهر القراءة والتأمل في وضعه.

لقد أدرك أن السعي وراء الشرف الدنيوي لم يكن مطابقا للقيام بعمل الله. خلال السنة والنصف التاليين من التأمل والصلاة ، عانى من تحويل روحي عميق مع رؤى روحية من شأنها أن تشكل الأساس "تمارين روحية" برنامج الفحص الذاتي للصلاة يهدف إلى تطوير علاقة أعمق مع الله.

قرر أن يخدم الله من خلال أن يصبح كاهنًا ومعه اثنين من زملائه في جامعة باريس ، تم منحه موافقة من الفاتيكان في 1540 ليجد مجتمع يسوع المعروف أيضا باسم اليسوعيون. ومن المعروف اليسوعيين لعملهم في مجال التعليم ، مع شبكة من المدارس و الكلياتولترشح الخلوات الموجهة.

ولعل الأقل شهرة هو حقيقة أن اغناطيوس طور أيضًا أسلوبًا للتمييز أو اتخاذ القرار لا يزال ملائماً اليوم ويمكن تطبيقه من قبل أشخاص من جميع الأديان وتكيفه مع غير المتدينين.

1. اعتمد على العقل والمشاعر

ينصح إغناطيوس بإعداد قائمة ، لكنه يأخذ خطوة أخرى إلى الأمام من خلال حث الناس على الاستماع إلى مشاعرهم وهم ينظرون إلى الإيجابيات والسلبيات لكل خيار.

العواطف بمثابة بوصلة يشير إلى أعمق رغباته. لذا ، يطلب من الأفراد أن يفكروا: هل تبرز بعض الإيجابيات أو السلبيات لأنها تجلب لك شعوراً بالسلام أو الفرح أو الأمل؟ أو مشاعر الخوف أو اليأس أو اليأس؟

ينصح التحقق من أصل المشاعر لمعرفة ما إذا كانوا يأتون ، على سبيل المثال ، من رغباتهم في السلطة أو الجشع ، أو الخوف مما قد يفكر به الآخرون ، أو الرغبة في فعل الخير أو أن يكونوا نكران الذات.

يعلم اغناطيوس ذلك التحرر من التعلق إلى اختيار أو نتيجة معينة ضروري. مثل وقال مارتن لوثر كنغ الابن"الإيمان يتخذ الخطوة الأولى ، حتى إذا لم تستطع رؤية الدرج بأكمله".

كما ينصح إغناطيوس بأن يشارك الأفراد مداولاتهم بنصيحة مؤتمنة يتبعها عندما اتخاذ قراراته الخاصة. وقد وجد علم النفس الحديث أيضًا أن عملية مشاركة العواطف مع الآخرين تساعد في ذلك يعقل أفكارنا ومشاعرنا.

كما حث الناس على اتخاذ قرارات "لمجد الله العظيم". كيف يمكن لغير المتدينين استخدام هذه النصيحة؟ أزعم أنه يمكنهم التفكير في كيفية تأثير قراراتهم على الفئات الضعيفة والأكثر فقرا والأكثر تهميشا.

2. انعكاس الخيال

يقدم اغناطيوس ثلاثة تمارين خيالية إذا لم يظهر خيار واضح:

• تخيل أن أحد الأصدقاء يأتي إليك بنفس الموقف. يصفون خياراتهم ، إيجابياتهم وسلبياتهم ، وأفكارهم ومشاعرهم حول هذه المقترحات. ماذا تنصحهم؟

• تخيل أنك على فراش الموت. بالنظر إلى حياتك ، وعلى افتراض أنك اتخذت القرار المعني ، كيف تنظر إليه من هذا المنظور؟

• تخيل محادثة مع الإلهية. أولئك الذين لا يؤمنون بالله يمكن أن يكون لديهم محادثة خيالية مع شخص يحبه ويثق بهم والذي توفي. ماذا يقول هذا الشخص لك عن خياراتك؟ هل سيشعرون بالرضا أو الإحباط أو الحياد بشأن قرارك؟

إن الانعكاسات الخيالية كهذه تقدم الوضوح في اتخاذ القرار من خلال توفير منظور آخر للقرار المتخذ.

3. طلب تأكيد

ينصح اغناطيوس الأفراد التصرف على العقل، والشعور بالثقة في أنهم استثمروا وقتهم وطاقتهم في اتخاذ خيار جيد. لكنه يقول أيضًا إنه يجب على الأشخاص البحث عن معلومات إضافية لمعرفة ما إذا كان السبب يؤكد الخيار. قد تعطي المشاعر التي يشعرون بها بعد اتخاذ قرار ، مثل السلام أو الحرية أو الفرح أو الحب أو الرحمة ، إشارة إلى ما إذا كان هذا هو الاختيار الصحيح.

يقدم اغناطيوس بعض التمارين للمساعدة في التوصل إلى قرار. Suphaksorn Thongwongboo / Shutterstock.com

في عالم اليوم المتعجّل ، قد تبدو نصيحة المتصوفين الكاثوليكيين في القرن 16th غريبة أو عمليته مملة. ولكن العديد من حديث النهج النفسي تأكيد قيمة هذه الممارسات العاكسة.

نبذة عن الكاتب

أنماري كانو ، أستاذة علم النفس والمعاون المساعد في تطوير الكلية ونجاح هيئة التدريس ، جامعة واين ستيت

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at سوق InnerSelf و Amazon