الصورة الائتمان: ديفيد مارك
أكثر متعة لدي ، دون استثناء ، هي النزول إلى West Bowl في يوم مسحوق. التضاريس شديدة الانحدار ، وعندما أحصل على مسارات جديدة ، أتزلج على خط لم يتزلج عليه أحد بعد ، أشعر بالدوار ومليء بالبهجة. كل خلية في كياني منخرطة في هذا. لا يوجد جزء مني لا ينضم إلى هذه الحركة المركزة الهادفة.
أكبر نصيحة تحصل عليها بمجرد بدء التزلج بعيدًا عن الممر في الغابة هي: "ابحث عن المساحات البيضاء ؛ لا تنظر إلى الأشجار. حيث تنظر هو المكان الذي تذهب إليه ". وهذا ، مثل العديد من استعارات التزلج ، هو وسيلة للمضي قدمًا من خلال تحديات الحياة. ابحث عن الفتحات. ابحث عن المسافة بين الصعوبات. ابحث عن الأبواب المفتوحة.
على الرغم من أن الثلوج العميقة تبدو وكأنها تحملني ، إلا أنني أعمل بجد للحفاظ على توازن كل شيء وفوق هدف متحرك إلى الأبد حتى أتمكن من الاحتفاظ به معًا. الشعور بالفرح الذي يجلبه هذا يحدث عندما يعمل كل شيء في وئام. يحدث ذلك عندما أقوم بعمل الحفاظ على جسدي وعقلي بصحة جيدة مع كل أداة لدي. ثم نسيت كل العمل ، وأتزلج. ويشعر وكأنه سحر.
تبحث عن السحر
في نهاية اليوم ، نبحث جميعًا عن السحر. ويشمل ذلك القدرة على التأثير على التغيير ، وأحيانًا التغيير المعجزة ، في حياتنا كما تشاء. تريد الطاقة أن تتحرك وتتدفق ، وبمجرد البدء في الاستماع إليها والاستماع إليها ، ستأخذك في رحلات مذهلة.
رحلة الشفاء التي أقوم بها في معظم الأحيان هي المشي حافي القدمين. في أي وقت أستطيع ، أدمج نفسي في طاقة الأرض للمساعدة في إعادة جسدي إلى مكان محايد وهادئ وحيوي. أخبر الجميع بالتوصيل ، للوصول إلى طاقة الكوكب المجانية والوفرة والمداواة.
أحب أن أضغط على وجهي على العشب الطازج لأنني مستلق على بطني. أحب أن أضع يدي وقدمي في التراب أو الرمل أو العشب. اسمح لنفسك بلمس الأرض العارية بقدر ما تستطيع. ولا تخلع حذائك فقط. انزع الطبقة الخارجية من منزلك أو سيارتك أو سترتك. اخلع حضارتك وانطلق إلى عالم الطبيعة.
اذهب إلى مكان هادئ ، حيث لا يوجد سوى ماء أو ريح في الأشجار أو طقطقة البق. يمكنك الوصول إلى مكان بعيدًا عن الضوضاء والمحركات وشبكة Wi-Fi والاعتراضات. إذا استطعت ، افعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع - على الأقل. إذا كنت مضطرًا لفعل المزيد ، فبكل الوسائل ستغمر نفسك في العالم الطبيعي ، وتتنزه ليوم كامل ، وتقضي 24 أو 76 أو 108 ساعة مع الحشرات وكل شيء ، ستشعر بشكل أفضل. إنه معالج قوي.
وعندما تندمج مرة أخرى في حياتك ، سيبقى معك. الصمت بين يدق. يمكنك العثور على جيوب من الطبيعة حتى في المدينة الصاخبة. توقف بالقرب من شجرة وضع يديك على لحائها. التنفس في الهواء النقي. حتى هذا القدر الصغير من التوقف في يومك يشفي بقوة.
تعلم البقاء مع نفسك
الحيلة لعيش هذه الحياة هي البقاء مع نفسك. كثيرا ما نغادر. نحن نركض أو نخفي أو ننكر أو نختبئ من أنفسنا بملايين الطرق. أزمة صحية ، أزمة عاطفية ، أو أزمة روحية هي جميع الأوقات التي يمكننا التحقق منها. لكننا نميل إلى التحقق بغض النظر عما يحدث. نحن دائمًا على هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون. نحن لا نرتب وقتًا للاسترخاء ، ولا وقتًا لفعل أي شيء ، وببساطة لا نزال. نحن بحاجة لأن نتعلم ونتدرب على البقاء حاضرين وأن نكون ساكنين ومتقبلين ومنفتحين.
عندما ينتاب جسدك أو عقلك خوفًا أو غضبًا ، أو ينحدر مرض ما ، يجب أن تتعلم كيف تعامل نفسك بالرحمة كما لو كنت طفلاً صغيراً مرة أخرى. الآن فقط ، سوف تقوم بالخدمة ، والأمومة ، والأب لنفسك ، بدلاً من النظر إلى العالم الخارجي لمساعدتك.
هذه هي بداية حب الذات والتعاطف مع الذات ، وهو المكان الذي تحتاج للوصول إليه لتشعر بالراحة والراحة. لا أحد غيرك يعرف بالضبط كيف يكون داخل كيانك المحدد. لا أحد غيرك يعرف بالضبط ما تحتاجه لتلطيف جروحك.
عندما أواجه شيئًا صعبًا ، لاحظت ميلاتي الخاصة إلى الرغبة في الهرب والاختباء. هذه هي الطريقة التي يعبر بها الماء عني عندما أكون غير متوازن. وعندما أواجه شيئًا صعبًا ، غالباً ما أكون غير متوازنة.
ابدأ بسيطًا: استمع إلى نبضات قلبك
سأبدأ غالبًا بشيء بسيط للغاية. سأجلس أو أستلقي وأمسك بيدي أو كليهما. سأبدأ أولاً بالاستماع إلى نبضات قلبي. هذه هي الطريقة الأولية. إذا كانت الأمور سيئة حقًا ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أشعر بها. بعد فترة من الزمن ، ستصبح نبضات القلب قوية ، وسأبدأ في الشعور بالراحة والانفتاح. تقريبا كما لو كان صدري نفسه يفتح. تقريبا كما لو كنت يمكن أن أمسك قلبي الفعلي في يدي.
ثم أشعر بنبض قلبي على مستوى آخر. أشعر أنه يمسك بي ، ويحيط بي ، ويستحمني في صدى متماسك للحب والنور ، وهما طبيعتي المتأصلة. أعدني إلى انسجام كوني.
هذا ، في نهاية كل شيء ، هو أعمق قوة ومصدر لليوغا. الضوء في الداخل. الحب في الداخل. هناك ، في جميع الأوقات ، في انتظاركم. وعندما تستسلم لها ، لنفسك ، لحبك ، تجد مرونة قد تفاجئك.
حياتك كلها قد مفاجأة لك.
عليك فقط أن تدعه.
© 2017 كتبها لورين ووكر.
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية تطبيق ويش ستوب مقتطف بإذن.
الناشر: يبدو صحيحا. www.soundstrue.com.
المادة المصدر
وصفة طب الطاقة اليوغا
بواسطة لورين ووكر
عندما تتعامل مع مشكلة صحية ، ما نوع ممارسة الطاقة الذي سيساعد أكثر؟ يقول لورين ووكر: "لإعادة أنفسنا إلى العافية ، علينا أولاً أن نفهم ما الذي أخرج أجسادنا من العافية. عندما نعود إلى التوازن ، يكون الجسم أفضل قدرة على شفاء نفسه." مع اليوغا الطب الطاقةوصفة طبيةتقدم لك لورين دليلاً لا يقدر بثمن لمساعدتك في الكشف عن الأسباب الجذرية لشكاوى صحية جسدية وعاطفية ونفسية محددة؟ إلى جانب مجموعة من ممارسات الرعاية الذاتية الفعالة لتسريع عملية الشفاء. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)
عن المؤلف
لورين ووكر وهو مؤلف من وصفة طب الطاقة اليوغا (يبدو صحيحا ، 2017) و اليوغا طب الطاقة: تضخيم القوة الشافية لممارسة اليوغا الخاصة بك (يبدو صحيحا ، 2014). كانت تدرس اليوغا والتأمل منذ 1997 ، وأنشأت اليوغا الطاقة الطب أثناء التدريس في جامعة نورويتش. وهي تدرس EMYoga في جميع أنحاء الولايات المتحدة ودوليا ، وقد ظهرت في مجلة يوجا, تعويذة اليوغا + الصحة, اليوغا دايجست، و نيويورك تايمز. وقد تم اختيارها مؤخراً كأحد أفضل معلمي اليوغا المؤثرين في 100 في أمريكا من قبل Sonima. للمزيد من المعلومات قم بزيارة EMYoga.net.
فيديو: لورين ووكر - ممارسة للفرح الفوري
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
