اضغط على السحر الخاص بك: أين أنت تبحث أين تذهب

اضغط على السحر الخاص بك: أين أنت تبحث أين تذهب
الصورة الائتمان: ديفيد مارك

أكثر متعة لدي ، لا شيء على الإطلاق ، هي النزول إلى ويست بول في يوم مسحوق. التضاريس شديدة الانحدار ، وعندما أحصل على مسارات جديدة ، أتزلج على خط لم يتزحلق أحد بعد ، فأنا غائم ومليء بالبهجة. كل خلية واحدة من كوني تشارك في هذا. لا يوجد جزء مني لا ينضم إلى هذه الحركة المركزة الهادفة.

أكبر نصيحة تحصل عليها بمجرد أن تبدأ التزلج على درب في الغابة هي: "ابحث عن المساحات البيضاء ؛ لا تنظر إلى الأشجار. المكان الذي تنظر إليه هو المكان الذي تذهب إليه ". وهذا ، مثل العديد من استعارات التزلج ، هو طريق للمضي قدمًا في تحديات الحياة. ابحث عن الفتحات ابحث عن المسافة بين الصعوبات. ابحث عن الأبواب المفتوحة.

على الرغم من أن الثلج العميق يبدو أنه يحملني ، إلا أنني أعمل بجد للحفاظ على توازن كل شيء بالإضافة إلى هدف يتحرك إلى الأبد حتى أتمكن من الحفاظ عليه سويًا. يحدث الشعور بالبهجة عندما يحدث كل شيء في وئام. يحدث ذلك عندما أقوم بعمل الحفاظ على صحة جسدي وعقلي مع كل أداة لدي. ثم نسيت كل العمل ، وأنا أتزلج. ويشعر وكأنه السحر.

تبحث عن السحر

في نهاية اليوم ، نبحث جميعًا عن السحر. ويشمل ذلك القدرة على التأثير على التغيير ، وأحيانًا التغيير المعجزة ، في حياتنا كما تشاء. تريد الطاقة أن تتحرك وتتدفق ، وبمجرد البدء في الاستماع إليها والاستماع إليها ، ستأخذك في رحلات مذهلة.

رحلة الشفاء التي أقوم بها في معظم الأحيان هي المشي حافي القدمين. في أي وقت أستطيع ، أدمج نفسي في طاقة الأرض للمساعدة في إعادة جسدي إلى مكان محايد وهادئ وحيوي. أخبر الجميع بالتوصيل ، للوصول إلى طاقة الكوكب المجانية والوفرة والمداواة.

أحب الضغط على وجهي في العشب الطازج وأنا مستلق على بطني. أحب أن أضغط على يدي وقدمي في الأوساخ أو الرمال أو العشب. تدع نفسك تلمس الأرض العارية بقدر ما تستطيع. ولا تأخذ فقط حذائك. خلع الطبقة الخارجية الخاصة بك ، منزلك أو سيارتك أو سترتك. خلع الحضارة الخاصة بك والخروج في العالم الطبيعي.

الذهاب إلى مكان هادئ ، حيث لا يوجد سوى الماء أو الرياح في الأشجار أو البق تتراكم. الوصول إلى مكان يتجاوز الأزمات والمحركات وواي فاي والاعتراضات. إذا كنت تستطيع ، فعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع - على الأقل. إذا كنت مضطرًا لبذل المزيد من الجهد ، فكلما زادت درجة الانغماس في العالم الطبيعي ، والمشي لمسافات طويلة ليوم كامل ، والتخلي عن إنفاق 24 أو 76 أو 108 ساعة مع الأخطاء وكل ما تشعر به. إنه معالج قوي.

وعندما تندمج مرة أخرى في حياتك ، سيبقى معك. الصمت بين يدق. يمكنك العثور على جيوب من الطبيعة حتى في المدينة الصاخبة. توقف بالقرب من شجرة وضع يديك على لحائها. التنفس في الهواء النقي. حتى هذا القدر الصغير من التوقف في يومك يشفي بقوة.

تعلم البقاء مع نفسك

الحيلة للعيش هذه الحياة هي البقاء مع نفسك. في كثير من الأحيان ، نغادر. نحن نركض أو نحجب أو ننكر أو نخفي عن أنفسنا بمليون طريقة. أزمة صحية أو أزمة عاطفية أو أزمة روحية هي جميع الأوقات التي يمكننا فيها الخروج. لكننا نميل إلى التحقق بغض النظر عما يجري. نحن دائما على هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون. لا نقوم بجدولة وقت الاسترخاء ، والوقت كي لا نفعل شيئًا ونبقى ببساطة. نحن بحاجة إلى أن نتعلم ونتدرب على البقاء حاضرين وأن نكون مستقرين ومفتوحين.

عندما ينتاب جسدك أو عقلك خوفًا أو غضبًا ، أو ينحدر مرض ما ، يجب أن تتعلم كيف تعامل نفسك بالرحمة كما لو كنت طفلاً صغيراً مرة أخرى. الآن فقط ، سوف تقوم بالخدمة ، والأمومة ، والأب لنفسك ، بدلاً من النظر إلى العالم الخارجي لمساعدتك.

هذه هي بداية حب الذات والرحمة الذاتية ، وهي المكان الذي تحتاج إلى الوصول إليه لتشعر بالراحة والراحة. لا أحد لكنك تعرف بالضبط كيف هو داخل كيانك المحدد. لا أحد لكنك تعرف بالضبط ما تحتاجه لإصلاح جروحك.

عندما أواجه شيئًا صعبًا ، لاحظت ميلاتي الخاصة إلى الرغبة في الهرب والاختباء. هذه هي الطريقة التي يعبر بها الماء عني عندما أكون غير متوازن. وعندما أواجه شيئًا صعبًا ، غالباً ما أكون غير متوازنة.

ابدأ بسيطًا: استمع إلى نبضات قلبك

سأبدأ غالبًا بشيء بسيط للغاية. سأجلس أو أستلقي وأمسك بيدي أو كليهما. سأبدأ أولاً بالاستماع إلى نبضات قلبي. هذه هي الطريقة الأولية. إذا كانت الأمور سيئة حقًا ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أشعر بها. بعد فترة من الزمن ، ستصبح نبضات القلب قوية ، وسأبدأ في الشعور بالراحة والانفتاح. تقريبا كما لو كان صدري نفسه يفتح. تقريبا كما لو كنت يمكن أن أمسك قلبي الفعلي في يدي.

ثم أشعر بنبض قلبي على مستوى آخر. أشعر أنه يمسك بي ، ويحيط بي ، ويستحمني في صدى متماسك للحب والنور ، وهما طبيعتي المتأصلة. أعدني إلى انسجام كوني.

هذا ، في نهاية كل شيء ، هو أعمق قوة ومصدر لليوغا. الضوء في الداخل. الحب في الداخل. هناك ، في جميع الأوقات ، في انتظاركم. وعندما تستسلم لها ، لنفسك ، لحبك ، تجد مرونة قد تفاجئك.

حياتك كلها قد مفاجأة لك.

عليك فقط أن تدعه.

© 2017 كتبها لورين ووكر.
كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن.
الناشر: يبدو صحيحا. www.soundstrue.com.

المادة المصدر

وصفة طب الطاقة اليوغا
بواسطة لورين ووكر

وصفة طب الطاقة اليوغا من لورين ووكرعندما تتعامل مع مشكلة صحية ، ما نوع ممارسة الطاقة الذي سيساعد أكثر؟ يقول لورين ووكر: "لإعادة أنفسنا إلى العافية ، علينا أولاً أن نفهم ما الذي أخرج أجسادنا من العافية. عندما نعود إلى التوازن ، يكون الجسم أفضل قدرة على شفاء نفسه." مع اليوغا الطب الطاقةوصفة طبيةتقدم لك Lauren دليلًا لا يقدر بثمن لمساعدتك في الكشف عن الأسباب الجذرية لشكاوى الصحة البدنية والعاطفية والنفسية المحددة ― مع مجموعة من ممارسات الرعاية الذاتية الفعالة لتسريع عملية الشفاء. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

انقر لطلب على الأمازون

عن المؤلف

لورين ووكرلورين ووكر وهو مؤلف من وصفة طب الطاقة اليوغا (يبدو صحيحا ، 2017) و اليوغا طب الطاقة: تضخيم القوة الشافية لممارسة اليوغا الخاصة بك (يبدو صحيحا ، 2014). كانت تدرس اليوغا والتأمل منذ 1997 ، وأنشأت اليوغا الطاقة الطب أثناء التدريس في جامعة نورويتش. وهي تدرس EMYoga في جميع أنحاء الولايات المتحدة ودوليا ، وقد ظهرت في مجلة يوجا, تعويذة اليوغا + الصحة, اليوغا دايجست، و ال نيويورك تايمز. وقد تم اختيارها مؤخراً كأحد أفضل معلمي اليوغا المؤثرين في 100 في أمريكا من قبل Sonima. للمزيد من المعلومات قم بزيارة EMYoga.net.

فيديو: لورين ووكر - ممارسة للفرح الفوري

كتب ذات صلة

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}