ماذا يعني اهتمامنا بالامتداد؟

ماذا يعني اهتمامنا بالامتداد؟
هل تكافح من أجل إبقاء انتباهك على المهمة التي تقوم بها من www.shutterstock.com.au

العودة إلى العمل بعد العطلة يمثل العديد من التحديات. نحتاج إلى إعادة تعيين إيقاعاتنا الإيقاعية للاستيقاظ مبكرًا ، وتذكر كلمة المرور على الكمبيوتر ، ومحاولة التركيز على مهمة لمدة تزيد عن 30 ثانية قبل ظهور أفكار عشوائية أخرى في رؤوسنا.

تتضمن محاولة التركيز على مهمة ما التحكم في الانتباه - القدرة على الحفاظ على التركيز أو التركيز على شيء ما على مدار فترة زمنية. ما هو بالضبط مدى الاهتمام؟ هل يتعلق الأمر بالذكاء؟ هل يمكن أن يتغير؟

يمكننا النظر في الاهتمام بطريقتين - من حيث المساحة: أين تركز ، ما هو حجم التركيز ، وعدد الكائنات التي يمكنك معالجتها في نفس الوقت؟ وفيما يتعلق بالوقت - إلى متى يمكنك التركيز على المهمة قبل بدء الهاء؟

الحفاظ على الاهتمام

الاهتمام المستمر هو القدرة على الحفاظ على التركيز على مهمة متكررة ومملة. يمكن قياس مدى الانتباه المستند إلى الوقت بطرق مختلفة.

الـ مهمة الأداء المستمر و ال الاهتمام المستمر بمهمة الاستجابة وغالبا ما تستخدم لقياس الاهتمام المستمر. في المهمة الأخيرة ، يعرض المشارك سلسلة من الأرقام المفردة التي تظهر على شاشة الكمبيوتر ، كل لفترة زمنية قصيرة للغاية. في النسخة الأكثر مملة من المهمة ، تعمل الأرقام في تسلسل مجموعة من 1 إلى 9 ، ويتكرر هذا التسلسل عدة مرات.

يطلب من المشارك الضغط على مفتاح عندما يظهر أي رقم باستثناء "3" على الشاشة. تستمر هذه المهمة لأكثر من خمس دقائق ، وسيضغط العديد من الأطفال والبالغين على المفتاح بعد مشاهدة "3" عدة مرات على الأقل. الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) سيضغطون بعد 3 عدة مرات ، في المتوسط. تحسين الأداء مع إدارة ADHD دواء ريتالين.

قد تتساءل عن المدة التي يكون فيها الشخص العادي قادرًا على القيام بالمهمة قبل انحسار انتباهه. هذا يعتمد على طبيعة المهمة وطبيعة الفرد. إذا كانت المهمة جذابة ومثيرة للشخص ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين أداء المهمة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


يمكن للعديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ممارسة ألعاب الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن ، لكنهم يواجهون صعوبة مع مهمة الاهتمام المستمر بالاستجابة. تم إعداد أدمغتنا للاستجابة بسرعة وتلقائية للتحفيز من البيئة ، مثل الإنذار المنطلق. يتطلب الأمر جهداً عقليًا لتوجيه الانتباه من الداخل.

يمكنك تغيير مدى اهتمامك؟

هناك علاقة بين القدرة على الحفاظ على الانتباه إلى المهمة بشكل جيد والحصول على مستوى ذكاء أعلى. ولكن ، هناك مشكلة: من أجل قياس الذكاء ، يجب على المرء الحفاظ على الاهتمام بمهمة الاستخبارات.

أدائك الاهتمام المستمر يمكن أن تتغير. سيكون لحالتك العقلية الحالية تأثير على أداء الانتباه المستمر. على سبيل المثال ، إذا فكرت في وقت فشلت فيه ، فأنت بذلك أكثر عرضة لأداء جيد وإظهار المثابرة في مهمة الاهتمام المستمر مقارنة مع عندما تنعكس في وقت حققت فيه النجاح.

إذا كنت قلقا للغاية ، وهذا سيكون له التأثير السلبي على أدائك الاهتمام المستمر. سيكون لحالتك المادية الحالية أيضًا تأثير على التحكم في انتباهك. على سبيل المثال ، يرتبط أداء الانتباه المستمر الأفضل زيادة اللياقة الهوائية. تناول إما الكافيين أو الثيانين ، وكلاهما موجود في الشاي ، تحسن كبير أداء الاهتمام المستمر.

القدرة على الاهتمام المستمر يختلف مع تقدم العمر. ا دراسة وجد المشاركون من 10,430 القدرة على الاستجابة باستمرار والكشف عن الأهداف بشكل صحيح ضمن قمم المهام في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم في أوائل 40s وتليها انخفاض تدريجي في البالغين الأكبر سنًا. ومع ذلك ، فإن استراتيجية الاستجابة - مدى حرص المرء في اكتشاف الهدف - تتحسن من سنوات 15 وما بعدها ولا تتراجع مع تقدم العمر.

ما الاهتمام تمتد يخبرنا

هذه القدرة على التركيز على مهمة لفترة من الوقت هي مهارة مهمة للغاية لتطوير الأطفال. في واحد دراسة تم اتخاذ مقياس قائم على الاستبيان لاستمرار فترة الاهتمام عندما كانت مجموعة كبيرة من الأطفال في سن الرابعة.

أجاب الآباء على أسئلة مثل: "يلعب طفلي بلعبة واحدة لفترات طويلة من الزمن" ، أو "ينتقل طفلي من لعبة إلى أخرى بسرعة". استجاب الآباء بتصنيف 1 "ليس مثل طفلي" حتى 5 "مثل طفلي". ثم تم إنشاء تقدير لامتداد انتباه الطفل على مقياس من 1 إلى 5 من متوسط ​​الإجابات.

ثم تابع الباحثون عندما أصبح الأطفال صغار البالغين. تنبأ مدى الانتباه المستمر في سن الرابعة مدى جودة أداء كل شخص في الرياضيات والقراءة في عمر 21 ، وتوقع احتمالات الشخص الذي يكمل دراسته بواسطة 25.

لذا فإن الاهتمام المستمر يدعم التحكم في السلوك والعواطف والنجاح الأكاديمي اللاحق.المحادثة

عن المؤلف

كاثرين جونسون ، محاضر أول في كلية ملبورن للعلوم النفسية ، جامعة ملبورن

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة