ثمانية أفخاخ تحيز وتحيز ضد

ثمانية أفخاخ تحيز وتحيز ضد
الصورة عن طريق جونسون مارتن

حدد الباحثون العديد من التحيزات المعرفية - الكثير ، في الواقع ، أنها كثيرة جدًا بحيث لا يمكن سردها هنا. إن العدد الكبير من التحيزات التي اكتشفها الباحثون دليل على أننا نحن البشر عرضة للتفكير بطرق مشوهة ، وفي معظم الأحيان ، غافلون عنه. نشير إلى الأكثر شيوعًا التي نراها في عملنا أفخاخ التفكير.

اقرأ هذه التحيزات الثمانية واسأل نفسك عما إذا كان يمكنك تذكر وقت ربما تكون قد اعتمدت فيه على هذه الأنواع من اختصارات التفكير. قد ترغب في طباعة القائمة ووضع علامة اختيار بجوار تلك التي تبدو مألوفة. ضع خط تحت الكلمات الرئيسية أو العبارات التي تنطبق عليك في الأوصاف.

إن إدراكك لفخاخ التفكير الشائعة هذه يتيح لك السيطرة عليها. اعلم أنك تميل إلى الاعتماد أكثر على هذه التحيزات عندما تكون عاطفيًا أكثر ، أو عندما تكون في عجلة من أمرك ، أو مرهقًا ، أو في أي وقت تخفض فيه حرسك الذهني وتترك عقلك يعمل على الطيار الآلي.

التحيز: خطأ الإحالة

الحل: إلقاء اللوم على المواقف وليس على الناس.

عندما يحدث خطأ ما ، فإننا نميل إلى إلقاء اللوم على شخصيات وشخصيات الآخرين بدلاً من أخذ الوقت الكافي للنظر في الموقف بشكل كامل. واختتم رينيه الاجتماع قصير هذا الصباح. إنها شخص متهور وغير مهذب. من المحتمل أن تكون رينيه قد قطعت الاجتماع لأن جدولها في ذلك اليوم كان مفرطًا في الحجز. ولكن ما يتبادر إلى الذهن غالبًا أولاً تصرفي التفسيرات.

لا تستهين بالقوة التي تمتلكها المواقف على كل شخص. غالبًا ما تدفع العوامل الظرفية الأشخاص إلى التصرف بالطريقة التي يتصرفون بها. قلل اللوم على الناس أقل ، ولكن على الأقل ضع في اعتبارك الموقف بشكل كامل قبل أن تحكم.

التحيز: التحيز في التأكيد

الحل: توقف عن تبرير المعتقدات نصف المخبوزة وغير المطلعة.

هناك العديد من الطرق التي نصل بها إلى المعتقدات الخاطئة ، ولكن إبقائها على قيد الحياة غالبًا ما يكون دور التحيز المؤكد. إنه قطف الكرز. نعمل باستمرار على التصفية والتركيز على نقاط البيانات الواردة التي تؤكد معتقداتنا ومواقفنا وآراءنا الحالية. كل واحد يفعل ذلك ، وكثيرا ما يقف في طريق اتخاذ القرار الفعال.

طريقة واحدة لمعرفة أنك تنخرط في هذا التحيز أكثر من اللازم؟ نادرًا ما تكافح من أجل تكوين آرائك واتخاذ قرارات - يبدو أن كل شيء يتناسب تمامًا مع رؤيتك للعالم طوال الوقت إلى الحد الذي لا تحتاج فيه إلى وقت للتفكير أو اتخاذ القرارات ؛ أنت فقط تلتزم بما تعرفه بالفعل وترفض ما هو جديد أو مختلف.

نحب جميعًا رؤية العالم كمكان مستقر ويمكن التنبؤ به ، ولكن المشكلة ليست كذلك ، وللتعلم والتكيف ، علينا أن نفكر في طريقنا من خلال التحديات - وهذا لا يتطلب تأكيدًا عكسيًا لما نعرفه بالفعل أو ما نفضله لتصدق.


الحصول على أحدث من InnerSelf


التحيز: تأثير رسو

الحل: احذر من كيفية تثبيت المدخلات لأول مرة لعقلك واختطاف تفكيرك.

يمكن اعتبار هذا التحيز ، الذي تمت دراسته من قبل الباحثين بشكل مكثف ، من نواح عديدة جد جميع التحيزات. كيف يعمل هو أن يصبح عقلك مربوطًا بجزء من المعلومات التعسفية (غالبًا رقم أو قيمة) تم تقديمها لك. ال تأثير رسو تعمل على جذبك أو سحبك أو دفعك في اتجاه هذا "المرساة" التعسفية التي دخلت (وتظل عالقة) في عقلك كنقطة مرجعية.

وقد أظهرت الأبحاث الموسعة أن مثل هذا المرساة سيؤثر بشكل كبير على اتخاذ القرار الخاص بك حتى عندما يكون تعسفيًا تمامًا. ويظهر البحث أيضًا أنه من الصعب تجنب تأثير التثبيت ، حتى من قبل الخبراء المطلعين عليه.

هناك العديد من الطرق المختلفة التي تعمل بها عملية التثبيت في حياتنا.

لنأخذ ، على سبيل المثال ، هذه الأسعار مخبوزة بشكل بارز على الزجاج الأمامي للسيارات المستعملة. أنت راسخ على هذا السعر ، سواء كان معقولًا أو مرتفعًا في السماء ، في اللحظة التي تراه عينيك. سيتم ربط كل شيء في المفاوضات مع مندوب المبيعات بذلك. هناك احتمالات ، إذا بدأت مفاوضاتك من هناك ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى دفع الكثير.

خلاصة القول هي أنه لمعالجة هذا التحيز ، يجب أن تدرك أن القرارات الأكبر تستحق المزيد من البحث والتحليل. ابحث عن المراسي عند إجراء عمليات شراء كبيرة ، أو البحث في المدارس ، أو تحديد الطبيب أو الممارسة الطبية التي ستعتني بها. ترتكز أسعار الملصقات والإعلانات علينا ، وتضع توقعات لما يستحق شيئًا. واحذر من قوائم "أفضل عشرة" أو "أعلى" التي نراها عادةً. يستخدم هؤلاء أيضًا تأثير التثبيت للتأثير على خياراتنا.

التحيز: التحيز للخدمة الذاتية

الحل: منح الائتمان حيث يكون الائتمان مستحقًا بالفعل.

عندما تسير الأمور بشكل جيد ، سواء كان لدينا يد في ذلك أم لا ، فإننا نحب أن ننسب الفضل. عندما تسوء الأمور ، فإننا نميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين أو العوامل الخارجية الخارجة عن سيطرتنا. معلمي يتدرج بشدة ... فرق المالية والتسويق أسقطت الكرة ... الملعب كان زلقًا من أمطار الليلة الماضية.

القليل من التحيز للخدمة الذاتية ليس سيئًا ، لأنه يحافظ على صورتنا الذاتية قوية ومزاجنا إيجابيًا. فكر في الأشخاص المعاكسين والذين ينتقدون أنفسهم بشكل مفرط. قد يترددون في اتخاذ القرارات اللازمة ويمكنهم التصرف بطرق هزيمة الذات.

تكمن الحيلة في عدم السماح لهذا التحيز بالسيطرة وتصبح طريقتك الافتراضية لشرح كل شيء بعيدًا. للقيام بذلك ، كن أقل دفاعية. تحمل المسؤولية. اعترف بنواقصك. لا تدعي إلا ما كان لديك يد حقيقية في إنشاء أو التأثير. حاول أن تكون أكثر صدقًا مع نفسك ومع الآخرين ، وأن تمنح دائمًا الفضل في مكان استحقاق الائتمان.

التحيز: تأثير عربة

الحل: اتبع القطيع أقل.

هذا مرتبط بالتفكير الجماعي والاندفاع الذي نختبره لمتابعة القطيع ، حتى لو كان يتعارض مع معتقداتنا وقيمنا. يمكن للمجموعات ممارسة تأثير قوي. نحن سلكيون لمواءمة تفكيرنا وعواطفنا وسلوكياتنا مع مجموعات من الناس. لقد عانينا جميعاً من قوة مشاهدة الناس وهم يرقصون ، يضحكون ، يصفقون ، أو يغنون ، وفجأة ، نحصل على الرغبة القوية في الانضمام.

عندما تكون الأنشطة أو الأفكار إيجابية ، فهي طريقة للتواصل مع الآخرين والترابط خلال هذه اللحظات الاجتماعية. المشكلة هي تأجيل المجموعات لتقرر أشياء مهمة يجب أن نقررها لأنفسنا.

تأكد من أنك لا تتبع القطيع تلقائيًا. لا تفقد استقلاليتك. حافظ على تفكيرك النقدي دائمًا في وضع الاستعداد.

التحيز: تأثير الهالة

الحل: لا تتألق أو تضلل.

سواء كانت دقيقة أم لا ، فإن الانطباعات الأولى قوية. ما تراه أو تسمعه أولاً يمكن أن يؤثر على كل شيء آخر تفكر فيه بعد ذلك.

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتمتعون بجاذبية بدنية ، على سبيل المثال ، يُعتقد أنهم أجمل وأكثر ذكاءً وأكثر جدارة بالثقة ، بغض النظر عن شخصيتهم الحقيقية أو قدراتهم. غالبًا ما تؤدي الثروة والمهارات الرياضية والمشاهير إلى نفس الشيء تأثير الهالة. يمكن أن يحدث تأثير الهالة عندما يقرر المعلمون الدرجات التي يجب منحها للطلاب. يحدث ذلك في قرارات التوظيف والترقية في إعدادات العمل.

اسأل نفسك هذا: هل ستختار جراحك أو تثق في طيار لأنهم يتمتعون بمظهر جيد أو ترفيهي؟ الناس يفعلون. إن تأثير الهالة ، مثل جميع التحيزات ، هو اختصار شائع نتخذه ، لكن الأشخاص الذين لديهم وكالة يتعلمون الاعتماد بشكل أقل على انطباعاتهم الأولية. عندما تكون المخاطر عالية ، خذ وقتك وفكر بشكل نقدي لتقييم واقعي لما هو صحيح وذات صلة بشخص آخر.

التحيز: التحيز بين المجموعات

الحل: لا تكن قبلي ، إلا للمتعة فقط.

هذه هي الطريقة الكلاسيكية نحن ضدهم طريقة تفكير. يشار إليه في بعض الأحيان باسم القبلية ، إنها مرتبطة بالتفكير الجماعي وتأثير عربة. غالبًا ما نفضل (أو نرفض) طرق التفكير والتصرف بناءً على المجموعات التي ننتمي إليها (أو لا ننتمي إليها).

غالبًا ما يكون التعرف مع مجموعة إيجابيًا. يمكن أن تقدم لنا الدعم والموارد. يمكن أن يكون أيضًا غير ضار نسبيًا ، مثل التنافس المدرسي الودود. ولكن احذر من أن هذا التحيز يمكن أن يمنعنا أيضًا من فرص التوسع والتعلم والاستمتاع بتجارب جديدة والتواصل مع أشخاص خارج مجالاتنا الاجتماعية العادية.

في أحلك أشكاله ، يقع التحيز بين المجموعات في صميم تعزيز الصور النمطية وإثارة المواقف الخلافية والعدائية تجاه "الآخرين". مثل جميع التحيزات ، فإنه يقوم على التفكير السريع ، لأنه يجمع التعقيدات في العالم بسرعة ويأتي مع تشوهات هائلة يمكن أن تؤدي إلى نتائج سلبية.

للحماية من التحيز بين المجموعات ، قم بتعريف نفسك لأشخاص جدد وأماكن جديدة بانتظام. باختصار ، أي شيء بعيد قليلاً عن المسار المطروق يمكنك تحقيق ذلك. يمكنك الوصول إلى الأشخاص الذين لا تعرفهم ، والابتسام وإيماءة على الأشخاص الموجودين بجانبك ، وابدأ محادثة - اسأل شخصًا عن الكتاب في حضنه أو من أين حصل على نظارته التي تحبها ، مع التركيز أكثر على الأغنياء ، عالم مثير للاهتمام خارج نفسك.

التحيز: مغالطة المقامر

الحل: حافظ على التفكير الخرافي. . .

لا تحاول السيطرة على ما لا يمكنك.

غالبًا ما نرى أنماطًا في الأشياء من حولنا. ذلك لأن الدماغ البشري مصمم للبحث عن جميع الارتباطات الممكنة ، حتى تلك التي ليست موجودة.

يقع المقامرون فريسة لهذا بسهولة تامة. كان عميلنا البالغ من العمر ثمانية وعشرين عامًا يراهن بانتظام على الرياضة ، ومعظمهم مع الأصدقاء في مسابح المكاتب وألعاب البوكر في عطلة نهاية الأسبوع ، وارتفع إلى درجة الحمى خلال بطولة العالم ومارس جنون. في مرحلة ما ، أصبحت "هوايته" المتعلقة بالمقامرة خطيرة للغاية ، وكان يدين بآلاف الدولارات إلى شركة مراهنات.

قال لنا إن السبب الرئيسي وراء خروج مقامرته عن السيطرة هو التفكير الخرافي. رأى علاقة بين أفعاله ونتائجه خارجة عن إرادته ، وكان يعتقد أنه يمكن أن يؤثر عليها. لقد ربط فوزه أو خسارته بأشياء مثل ليلة الأسبوع ، أو الشخص الذي قام بتوزيع أوراق اللعب ، أو ما قالته صديقته له في صباح مباراة فاصلة. رأى عقله "ينزلق عن القضبان" ، كما قال ، في هذه الأنماط الزائفة.

بذكاء ، أدرك أنه بحاجة إلى المساعدة. كان لديه الدافع للتغيير وعلى استعداد للقيام بالعمل الشاق المطلوب. وشمل ذلك اجتماعات في Gamblers Anonymous ، ونظافة صديقته ووالديه ، واستراتيجيات إدراكية وسلوكية تصحيحية يمارسها يوميًا. نقلته هذه الاستراتيجيات من التفكير السحري والعاطفي إلى التفكير المنطقي. هذا سمح له بإعادة حياته إلى المسار الصحيح.

لكل عمل ، لديك خيار

لكل عمل تقوم به ، بما في ذلك قراءة هذا، لديك خيار. تكمن المشكلة في أن معظمنا مرهقون للغاية نصف الوقت الذي نواجه فيه صعوبة في إعطاء أنفسنا المساحة اللازمة لاتخاذ خيارات تتماشى مع قيمنا وتوجهنا نحو الحياة التي نريد أن نعيشها.

إليك بعض التذكيرات البسيطة لإبقائك على المسار:

  • راقب بنشاط الأشياء التي توليها انتباهك. اللحظات العديدة التي نتشتت فيها ، أو نلهى أنفسنا ، تضيف ما يصل إلى دقائق وساعات وأيام من الفرص الضائعة لتجربة شيء أكثر ثراءً ، وأكثر ديمومة ، وإشباعًا ، وتغيير الحياة.
  • ابحث عن شركة من الصالحين ، أولئك الذين يدعمون تطلعاتك الإيجابية ، ولا يخشون تحديك عندما تحتاج إليها. قلل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يقوضونك أو ينخرطون بشكل مفرط.
  • اعتن بنفسك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد وتطوير عادات جيدة للنوم.
  • اضغط على نفسك لتكون منفتحًا على التعلم عن طريق طرح الأسئلة ، والبحث عن وجهات نظر جديدة ، وإحاطة نفسك من قبل الأشخاص الذين لديهم فضول حول الأشياء الجديدة والانفتاح عليها.
  • راقب بنشاط عواطفك ومعتقداتك من خلال تطوير عادة التفكير فيها. في اللحظات التي تجد فيها نفسك تبحث عن التشتيت ، فكر فيما إذا كنت تتجنب المشاعر أو العواطف القوية. من المستحيل الحصول على الحياة التي تبحث عنها حتى تكون على اتصال بما تؤمن به وتشعر به حيال الأشياء التي تقدمها الحياة.
  • في حين أنه من المهم أن تكون منفتحًا على الآخرين ، تذكر أيضًا أنه أنت فقط ، من خلال التفكير الشخصي الهادئ ، يمكنك معرفة ما تريد وما هو الأفضل لك. ثق واتبع حدسك ، بينما تبقى بالطبع مفتوحًا للمعلومات التي تشير إلى اتجاه آخر.
  • استخدم العقل والمداولة حول العاطفة عند اتخاذ قرارات مهمة مع عدم إغفال شغفك أبدًا. حدد موقعه واستخدمه لتحديد مسارك الخاص في الحياة ومتابعته.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بشيء ما يحدث حولك - أو بداخلك - لا يبدو صحيحًا تمامًا ، لا تتجاهله وتضغط عليه بشكل عكسي.

ممارسة الانضباط للتوقف. انتبه لهذه الإشارة. إذا كان المسار الذي تسلكه لا يبدو صحيحًا ، فتوقف مؤقتًا ، وفكر ، وانطلق. ضع نفسك على مسار أفضل. إذا لم يكن هذا المسار واضحًا ، خذ وقتًا كافيًا لتصميمه وتصميمه بنفسك. قد ينتهي الآخرون باتباع خطوتك.

© 2019 بواسطة أنتوني راو وبول نابر.
كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن.
الناشر: مطبعة سانت مارتن ، www.stmartins.com.

المادة المصدر

قوة الوكالة: المبادئ السبعة للتغلب على العقبات ، واتخاذ القرارات الفعالة ، وخلق حياة وفقًا لشروطك الخاصة
الدكتور بول نابر ، Psy.D. والدكتور أنتوني راو ، دكتوراه

قوة الوكالة: المبادئ السبعة للتغلب على العقبات ، واتخاذ القرارات الفعالة ، وخلق حياة وفقًا لشروطك الخاصة ، بقلم الدكتور بول نابر ، Psy.D. والدكتور أنتوني راو ، دكتوراهالوكالة هي القدرة على العمل كعامل فعال للنفس - التفكير والتأمل واتخاذ الخيارات الإبداعية والعمل بطرق توجهنا نحو الحياة التي نريدها. هذا ما يستخدمه البشر يشعر في قيادة حياتهم. لعقود من الزمان ، كانت الوكالة مصدر قلق رئيسي لعلماء النفس وعلماء الاجتماع والفلاسفة الذين يسعون لمساعدة أجيال من الناس على العيش في توافق أكبر مع اهتماماتهم وقيمهم ودوافعهم الداخلية. يقدم علماء النفس السريريون المشهورون بول نابر وأنتوني راو سبعة مبادئ لاستخدام العقل والجسم لمساعدتك في تحديد موقع وكالتك وتطويرها. استنادًا إلى سنوات من البحث والتطبيق في العالم الواقعي ، وقصص كل من الفنانين ذوي الأداء العالي والمنخفض ، فإن أساليبهم توفر لك النجاح في عالم يتطلب التكيف المستمر. (متوفر أيضًا على شكل كتاب صوتي وقرص صوتي ونسخة أوقد).

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.

حول المؤلف

بول بول NAPPER يقود علم النفس الإدارة والاستشارات التدريب التنفيذي في بوسطن. تشمل قائمة زبائنه قائمة فورتشن 500 من الشركات والجامعات والشركات الناشئة. شغل موعدًا أكاديميًا ومنصبًا متقدمًا في كلية الطب بجامعة هارفارد.

أنتوني راو هو عالم نفساني سلوكي. يحتفظ بممارسة سريرية ويتشاور ويتحدث على المستوى الوطني ويظهر بانتظام كمعلق خبير. لأكثر من 20 عامًا ، كان أخصائيًا نفسيًا في مستشفى بوسطن للأطفال ومدرسًا في كلية الطب بجامعة هارفارد.

فيديو / مقابلة مع الدكتور بول نابر: قوة الوكالة - الصوت الداخلي

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لماذا الأقنعة مسألة دينية
لماذا الأقنعة مسألة دينية
by ليزلي دوروف سميث
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
هل يجب أن أتوقف عن الجري إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
by إيوا إم روس وكريستيان بارتون

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…
عندما يكون ظهرك مقابل الحائط
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
احب الانترنت. الآن أعرف أن الكثير من الناس لديهم الكثير من الأشياء السيئة ليقولوها عن ذلك ، لكني أحب ذلك. مثلما أحب الناس في حياتي - فهم ليسوا مثاليين ، لكني أحبهم على أي حال.
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 23 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
ربما يتفق الجميع على أننا نعيش في أوقات غريبة ... تجارب جديدة ، مواقف جديدة ، تحديات جديدة. ولكن يمكن أن نشجع على تذكر أن كل شيء في حالة تغير مستمر ، ...