كيف يمكن أن يكون إدمان العمل ضارًا بصحتك العقلية

امرأة تعمل في مكتبها يدفع "مدمنو العمل" للعمل بشكل مفرط. رومان سامبورسكي / شاترستوك

كثقافة ، وصلنا إلى القيمة النمو والإنتاجية، مما يجعل العمل المأجور ليس ضرورة فحسب ، بل أ الاهتمام المركزي في حياة الناس. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف من العمل يضر بنا أكثر مما يساعد ، حيث تظهر الأبحاث أن إدمان العمل (المعروف أيضًا باسم إدمان العمل) يمثل مشكلة متنامية في العالم الصناعي. ووفقًا لنتائج دراسة حديثة ، فإن إدمان العمل مرتبط الصحة العقلية الأفقر.

إدمان العمل هو أ الحالة السريرية يتميز بالوسواس القهري والاهتمام بالعمل. عادة ما يعمل الناس أكثر مما هو مطلوب منهم ، إما بسبب مكان العمل أو بسبب الحاجة المالية. تشمل الخصائص الأخرى القلق بشأن أدائهم في العمل والتفكير الصارم والكمال ، وهو ما يحدث غالبًا مسقطة على الآخرين.

يتم دفع الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل إلى العمل بشكل مفرط ، على الرغم من آثار ضارة هذا على صحتهم الشخصية والرفاهية والعلاقات. غالبًا ما يعاني الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بإدمان العمل من تدني احترام الذات ، أو لديهم شك بشأن أدائهم في العمل ، أو يعانون من الوسواس القهري السمات الشخصية.

أظهرت دراسات عديدة التأثير السلبي لإدمان العمل على الصحة النفسية. لكن أ دراسة حديثة على العاملين في فرنسا الذين قاموا بالتحقيق في سبب حدوث إدمان العمل لفهم تأثيره على الصحة العقلية والبدنية بشكل أفضل.

درس الباحثون ما مجموعه 187 عاملاً من مجموعة من المهن والتركيبة السكانية المختلفة ، طُلب منهم الإجابة على أربعة استبيانات مختلفة. ووجدوا أن متطلبات العمل المرتفعة والأشخاص الذين عملوا في أدوار عالية الضغط - على سبيل المثال المديرين ذوي المسؤوليات الأكبر - كانت أهم العوامل التي تسهم في خطر إدمان العمل.

حيث كان هذا مصحوبًا بالعمل لساعات أطول من المطلوب مع اتباع نهج مهووس في العمل ، كان هناك خطر أكبر لتطوير إدمان العمل. كما تبين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بإدمان العمل من الرجال. على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا سبب زيادة احتمالية إصابة النساء بإدمان العمل ، أبحاث أخرى لديه نتائج مماثلة.

كان العاملون المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بإدمان العمل مقارنة بمن لا يعانون من مشاكل نفسية. كما تم تحديد نوعية النوم السيئة ومستويات عالية من التوتر وانخفاض مستويات الرفاهية العامة باعتبارها عوامل خطر عالية.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

شاب يعمل على حاسوبه المحمول في الظلام.كان الأشخاص في أدوار الضغط العالي أكثر عرضة للإصابة بإدمان العمل. جارابيل / شاترستوك

على الرغم من أن حجم عينة هذه الدراسة كان صغيرًا ، إلا أن الأبحاث السابقة أظهرت أيضًا أن إدمان العمل مرتبط بالاكتئاب والتوتر واضطرابات النوم و انخفاض الصحة العقلية. نضوب و إنهاك تم الإبلاغ عنها أيضًا.

الصحة النفسية

إدمان العمل أكثر شيوعًا في البلدان الصناعية حيث أداء العمل مقياس النجاح. هذا يشير إلى أن الأفكار النيوليبرالية عن العمل لها تأثير في زيادة مخاطر إدمان العمل. هذه الأفكار تضع ضغوطا على أعباء العمل والأداء في العمل من أجل تعزيز النمو الاقتصادي. كما أنها تركز على زيادة مسؤوليات الشخص في العمل.

بالنظر إلى أضرار إدمان العمل ، سيكون من الضروري إجراء تغييرات جذرية في كل من أماكن العمل والمجتمع. مثل لقد جادل قبل ذلك ، سيتطلب هذا من المجتمع التوقف عن النظر إلى العمل كأداة محورية للأداء والنمو ، وبدلاً من ذلك إعطاء قيمة وأهمية أكبر لصحة ورفاهية العامل ، فرديًا وجماعيًا.

يمكن أن يحدث الدعم والتغيير بالفعل في مكان العمل نفسه ، وهذا هو السبب في أنه من المهم لأصحاب العمل التعرف على متطلبات العمل والتعامل معها بطريقة إيجابية. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن زيادة الأمن الوظيفي و فرص التنمية تقليل مخاطر إدمان العمل.

دراسات اخرى اقترحوا أن تدخلات التوازن بين العمل والحياة يمكن أن تقلل من المخاطر أو إدمان العمل. على سبيل المثال ، إذا قللت أماكن العمل من ساعات العمل بشكل نشط لمنح الموظفين فرصة لقضاء المزيد من الوقت مع أسرهم ، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى أداء عمل أفضل. كما أن ساعات العمل الأقل قد تقلل الصراع الأسري للعمال ، حيث يستطيع الموظفون الانخراط في وقت الأسرة بشكل أكثر جدوى.

كما ثبت أن تعزيز التوازن بين العمل والحياة يزيد كليهما الصحة الجسدية والنفسية، والمرونة الشخصية للعمال. تساعد الموازنة بين الوقت والطاقة المستخدمة في العمل والحياة الشخصية على الشعور بالتحسن - وبالتالي تحسين الصحة العقلية والبدنية.

كل هذا يشير إلى أن أماكن العمل يجب أن تطور مبادرات التوازن بين العمل والحياة ، وتوفر فرصًا للتطوير الوظيفي وتزيد من الأمن الوظيفي لمنع حدوث إدمان العمل. قد تؤدي هذه التغييرات أيضًا إلى تقليل التوتر والتغيب مع تحسين الأداء.

ولكن ليس كل أماكن العمل لديها هذا النوع من الاستراتيجيات - وقد يكون من الصعب تنفيذها بسبب تركيز ثقافتنا على الأداء والنمو الاقتصادي. إذا كنت قلقًا من إدمان العمل أو تطويره ، فقم بمعالجة المشكلة الآن إن أمكن.

اطلب الدعم في العمل من خلال التحدث إلى المديرين والأقران إذا كان بإمكانك ، أو طلب ملاحظات الأداء ، أو حتى معرفة ما إذا كان هناك طريقة يمكنك من خلالها العمل لتقليل بعض ساعات عملك. يمكن أن يساعد أيضًا التحدث إلى خدمات الصحة العقلية والرفاهية. إذا لم يكن لديك دعم في مكان عملك ، فحاول التحدث مع الأصدقاء والعائلة ، واطلب مساعدتهم في إعادة تركيز وقتك - مثل تذكيرهم بأخذ فترات راحة من العمل.

بالطبع ، سيساعدك التوازن الأفضل بين العمل والحياة ، ولكن قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية لأنه يتطلب تعديل الأنماط اليومية وتغيير طريقة تفكيرك وشعورك. ولكن إذا كنت قادرًا على تحقيق التوازن بين العمل والأنشطة الأخرى - مثل رؤية العائلة والأصدقاء أو ممارسة الرياضة أو الاستمتاع بالهوايات - الصحة والعافية العقلية سيتحسن.المحادثة

نبذة عن الكاتب

تينا جي كلوستون ، أستاذة العلاج الوظيفي ، توازن الحياة والرفاهية ، جامعة كارديف

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
by كريستي هوجستاد
إنه ليس أحدث اتجاه. إنها ليست علامة تصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي. وهي بالتأكيد ليست أنانية ...
أسبوع الأبراج: 3-9 مايو 2021
الأسبوع الحالي لأبراج: 3-9 مايو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
by مورين ج.سانت جيرمان
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل ما هو قديم ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
خمس خطوات للخروج من موقفك غير التقليدي
by جود بيجو
هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة ...
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
لا يمكننا الاختباء من الحقيقة: القمر الخارق الكامل في برج العقرب
by سارة فاركاس
هذا القمر العملاق ممتلئ في برج العقرب الساعة 3:33 صباحًا يوم 27 أبريل 2021. إنه يقع مقابل بقية ...
سلاسل أقحوان الأحلام المعرفية: تفاصيل الحياة "التافهة"
سلاسل أقحوان الأحلام المعرفية: تفاصيل الحياة "التافهة"
by إريك وارجو
ستكتشف مع نمو دفتر يوميات أحلامك أن أحلامك مترابطة في شبكة واسعة أو ...

الأكثر قراءة

ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
by سامانثا موراي ، جامعة فلوريدا
تنجذب الحشرات إلى المناظر الطبيعية حيث يتم تجميع النباتات المزهرة من نفس النوع معًا ...
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
العنف المنزلي: تزايدت طلبات المساعدة - لكن الإجابات لم تكن أسهل
by تارا إن.ريتشاردز وجوستين نيكس ، جامعة نبراسكا أوماها
توقع الخبراء زيادة ضحايا العنف الأسري الذين يطلبون المساعدة العام الماضي (2020). ضحايا ...
6 خطوات لإنشاء ممارسة تمارين منزلية حساسة للصدمات
6 خطوات لإنشاء ممارسة تمارين منزلية حساسة للصدمات
by لورا خضري
اكتشاف كيفية البدء (أو العودة) لممارسة الرياضة بطريقة تشعر بها عاطفياً وجسديًا ...
كيفية تحقيق الهدف الطموح المتمثل في الحفاظ على 30٪ من الأرض بحلول عام 2030
كيفية تحقيق الهدف الطموح المتمثل في الحفاظ على 30٪ من الأرض بحلول عام 2030
by ماثيو ميتشل ، جامعة كولومبيا البريطانية
تعهدت خمس وخمسون دولة ، بما في ذلك كندا والاتحاد الأوروبي واليابان والمكسيك بالوفاء ...
يتجادل مع من تحب؟ كيف يكون لديك نزاع عائلي صحي
يتجادل مع من تحب؟ كيف يكون لديك نزاع عائلي صحي
by جيسيكا روبلز ، جامعة لوبورو
على عكس العائلة المالكة في بريطانيا ، لا يملك معظمنا خيار الانتقال إلى بلد آخر عندما ...
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية: كيفية تجنب الإصابات بعد الإغلاق
العودة إلى صالة الألعاب الرياضية: كيفية تجنب الإصابات
by ماثيو رايت ، مارك ريتشاردسون وبول تشيسترتون ، جامعة تيسايد
تحدث الإصابات عندما يتجاوز حمل التدريب قدرة الأنسجة على التحمل - لذلك بشكل أساسي ، عندما تفعل أكثر من ...
أوسكار 2021: أعاد كوفيد -19 إحياء حب الأفلام في فيلم `` العودة إلى المستقبل ''
أوسكار 2021: أعاد كوفيد -19 إحياء حب الأفلام في فيلم `` العودة إلى المستقبل ''
by كيم نيلسون ، جامعة وندسور
لم تكن دور السينما هي الطريقة التي يشاهد بها الناس الأفلام في الأصل. هناك إشارات تدل على أن مشاهدة المنزل ستكون ...
تشكل المجتمعات عبر الإنترنت مخاطر على الشباب ، ولكنها أيضًا مصادر مهمة للدعم
تشكل المجتمعات عبر الإنترنت مخاطر على الشباب ، ولكنها أيضًا مصادر مهمة للدعم
by بنجامين كافيلادزه ، جامعة كاليفورنيا ، ايرفين
أطلق أرسطو على البشر لقب "الحيوان الاجتماعي" ، وقد أدرك الناس منذ قرون ذلك الشاب ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.