من أين يأتي هذا؟ وما هو الخط القاعدي؟

من أين يأتي هذا؟ ما هو الخط القاعدي؟
المرآة الخلفية.
الصورة الائتمان: أنطونيو أولميدو (CC BY-SA 2.0)

لقد اكتشفت تقنية جديدة! في الواقع، لا أستطيع أن أقول حقا اكتشفت ذلك ... جاء لي في المنام. في هذا الحلم، كنت جالسا في أحد الفصول الدراسية والمعلم قدمت هذه التقنية:

عندما يحدث شيء في حياتك ، عندما يحدث شيء ما في تناغم تام ، اسأل نفسك سؤالاً بسيطاً. "من أين يأتي هذا؟"

والفكرة هي الحفاظ على تكرار السؤال واتخاذ خطوة خطوة حتى تصل إلى "خط القاع". خلاصة القول هي المعتقد الأساسي الذي تملكه والذي هو فعال في خلق ردود أفعالك (وواقعك). مهما كانت معتقداتك (ويمكنك استخدام هذه التقنية مع كل شيء ، أي إدمان الطعام والغضب والمخاوف والعادات ، وما إلى ذلك) ، بمجرد اكتشافك للخط السفلي ، قم بعد ذلك بإعداد أكثر العبارات الإيجابية التي يمكنك عكسها وامسح النمط القديم!

على سبيل المثال؟ العثور على موافق في ذلك اليوم كنت ذاهبا من خلال بعض الراحة الجسدية والتي ذهبت في جميع أنحاء يبحث عن تعاطف. وكنت أحس "الفقراء لي" القديمة متلازمة. سألت عندما لاحظت هذا الموقف في نفسي: "أين هو هذا الشعور يأتي من؟" وكان الجواب الاول "انها تأتي من حاجة للاهتمام".

حسنا، هو أن الطبقة الأولى. لذلك اتخذ خطوة واحدة أخرى، وسألت: "أين هي هذه الحاجة للاهتمام تأتي من؟" وكان ما حصلت عليه، أو ما فهمت، أنني أعتقد أن الناس عندما تعطيني اهتمام (أو التعاطف)، فهذا يعني أنها تحبني.

الآن تم الحصول على هذه مثيرة للاهتمام. فطلبت مرة أخرى "، اين هي تلك القادمة من؟" وجاء على الفور وضوح. ثمة اعتقاد في عدم وجود الحب في حياتي، وبالتالي الحاجة إلى إثبات. ورأى أن مثل سبب هذا الموقف برمته، وبالتالي "بيت القصيد" المعتقد. كنت اعتقد (وهذه كانت متجذرة في طفولتي) الذي لم أحب. الآن عندما أنظر إلى هذا من وجهة نظري بالغ الحاضر، وبطبيعة الحال وأنا أعلم عن حقيقة أنني، ودائما كان يحبها،. حتى الآن لم يكن القضاء على الاعتقاد بأن أنا التي تشكلت في مرحلة الطفولة! وبالتالي كان لا يزال فاقدا للوعي في بلدي وبرزت عندما أتيحت له الفرصة.

إذن من أين تأخذ من هناك؟

بما أن الطفل الداخلي أو العقل الباطن لا يزال لديه هذا الاعتقاد ، فإن الخطوة الأولى هي البدء في إخبار نفسي مرارا وتكرارا ، "أنا أحب! هناك حب أكثر من كاف بالنسبة لي وللجميع".

يمكنك كتابة تأكيداتك ، أو أن تقولها بصمت أو بصوت عال لنفسك ، أو تصرخ عليها ، أو تخبرها بأصدقائك. اخترت أن أقول هذا التأكيد بصمت لنفسي. التكرار هو المفتاح!

مهما برمجة تأكيد اخترت، يقولون انه في كثير من الأحيان ويقولون انه مع شعور! اكتبها على الشريط، مرآة أنه حتى على الثلاجة، ووضعها أينما كنت أكثر عرضة لرؤيتها. إذا الخط الخاص بك هو "أنا لست جيدا بما فيه الكفاية"، تؤكد "أنا جيدة بما فيه الكفاية". إذا كان واحد من المعتقدات القديمة هو "أنا فشلا"، كرر لنفسك "أنا النجاح. أنا شخص رائع".

من أين يأتي هذا؟

كما أجد أن أسأل نفسي: "أين هو هذا يأتي من"، فإنه يحصل على أسهل وأسهل للعثور على طريقي واضحة إلى "أسفل السطر" المعتقد. برامجنا اللاوعي من مرحلة الطفولة تحتاج إلى اقتلاع إذا كانوا لا تجلب لنا السعادة. نعم! نحن لا يستحقون أن يكونوا سعداء! نعم، نحن جيدة بما فيه الكفاية!

نفس الوضع يمكن أن يثير الكثير من العواطف والأنماط القديمة ، وبالتالي "خطوط قاع" مختلفة لكل حالة. على سبيل المثال ، في خضم تجربة الألم الجسدي الشديد والمتواصل ، وجدت فكرًا ينشأ في ذهني. الآن هذا الفكر تعرفت عليه من لقاءات سابقة مع الألم. ماذا كانت؟ كنت أفكر "أتمنى أن أموت" - من الواضح أنه ليس اعتقادًا "مستنيرًا" - مع ذلك ، كان هناك في ذهني.

لذا سألت نفسي: "أين هو هذا يأتي من؟" وبعد بضع خطوات، وكان الحد الذي تم الكشف عن اعتقاده أن الحياة مؤلمة. وربما تكون الآن قد تم تشكيل هذا الاعتقاد في قناة الولادة، إلا أن الاعتقاد كان لا تزال موجودة منذ عقود في وقت لاحق. فقد تم إلغاء أبدا! لذلك، وأؤكد الآن "الحياة السعيدة! الحياة هو لطيف! الحياة حلوة!"

تتبع المعتقدات غير المدعومة

فكرة هذه العملية هي لاستخدامها لتعقب المعتقدات غير الداعمة. سوف تجد لهم وراء كل لقاء مزاج أو مزاج. شيء واحد أن نكون حذرين. عندما تسأل "من أين يأتي هذا؟" - تأكد من أن إجاباتك تتعامل معك! لا تعطى إجابة ، "إنه بسبب سلوك جاك!"

إذا كانت الإجابة التي تحصل عليها تضع "اللوم" على شخص آخر ، اسأل نفسك ما هي العاطفة أو الشعور الذي يظهر فيك ثم اسأل عن المكان الذي يأتي منه هذا الشعور. الشيء المهم هو التركيز عليك. هو معتقداتك التي تؤثر على موقفك وواقعك!

إذا كنت تعتقد أن كل شخص في حياتك كان داعماً لك وأحببتك ، فإن أياً كان "جاك" لم يدفع أزرارك. سوف تكون آمنة في معرفة أنك محبوب وتستحق الحب. تذكر أن تنظر في نفسك للأسباب. إذا كنت رمي ​​الكرة (اللوم) لشخص آخر ، تفقد القدرة على تغيير حياتك.

عندما تأخذ الوقت الكافي لإعادة برمجة اللاوعي الخاص بك مع خطوط قاع جديدة وإيجابية وتمكينية ، تصبح أكثر سعادة مع النتيجة.

ما هو الحد الأدنى الجديد؟ نحن نستحق السعادة والوفاء! نحن محبوبون! نحن محبين وكائنات محبوب مع العديد من الهدايا لمشاركتها مع العالم.

أوصى:

كيف تحب نفسك بطاقات: سطح السفينة من 64 التأكيدات
بواسطة هاي لام لويز.

كيف تحب نفسك بطاقات: A Deck من 64 التأكيدات لويز L. هاي.كل من بطاقات التأكيد 64 في هذا السطح لديه رسالة لك: أنت آمن في الكون ، وكل الحياة تحب وتدعمك. كل فكرة تعتقد أنها تخلق مستقبلك ، لذا اختر الأفكار والكلمات الإيجابية عن نفسك وعن الحياة. اختر أن تكون في سلام. اختر أن ترى بوضوح مع عيون الحب. تأتي من الفضاء المحب لقلبك ، وتعرف أن الحب يفتح كل الأبواب.

معلومات / طلب هذه البطاقة على سطح السفينة.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = louise hay؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}