الصورة عن طريق خالية من صور
العالم من شعور لا يمكن التنبؤ بها، مربكة، ويصعب السيطرة عليها. هذه هي طبيعة من الشعور. . . . بعض الناس محظوظون بما فيه الكفاية ليكبروا في الأسر التي تعلم أنه من حق كل لتجربة مشاعر وقول الحقيقة عنهم. كثير من الأسر - وربما أكثر - تعليم أطفالهم الاستراتيجيات التي تتحول إلى مشاكل بالنسبة لنا في وقت لاحق.
في سرعة الحياة
يخدم القمع العاطفي أحيانًا غرضًا مفيدًا أو ضروريًا. عند تعرضه لإصابة شديدة بالصدمة ، ينتقل الجسم تلقائيًا إلى حالة الصدمة الفسيولوجية ، ويمنع كل الشعور والإحساس والوعي الذهول ، بحيث يمكن للشخص المصاب أن يبدأ في الشفاء بشكل أفضل. وبالمثل ، عندما يتعرض الأطفال للإيذاء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي ، فإنهم عادة ما يبلغون عن الشعور بالخدر وفقدان الوعي ، بل ويتركون في بعض الأحيان أجسادهم (قد يتذكرون مراقبة الحدث بموضوعية من أعلى). في مثل هذه الحالات ، يكون القمع العاطفي بمثابة رحمة ، نعمة ، وخطوة أولى ضرورية في عملية الشفاء.
حتى خلال أقل من متاعب، وقمع ويبدو في كثير من الأحيان أفضل ما يمكننا فعله. كما يتعلم الأطفال في وقت مبكر، مهما أحد الوالدين (أو رئيسه، والشرطي، أو غيرها من الرقم السلطة) قد تنتهك لك، لأنها تساعد نادرا للتنفيس عن الغضب لديك. في الواقع، تعبير عن الغضب والطاقة وعادة ما يجعل الأمور أكثر سوءا. كئيب كما قد يشعر، والبكاء لا يساعد دائما - وخصوصا حول الأشخاص الآخرين الذين لن تلتزم الدموع، أو عندما يحين الوقت والطاقة نظرا إلى البكاء قد تتداخل مع شيء آخر لا بد من الحصول على القيام به. والشيء نفسه ينطبق مع الخوف: الخوف تبين لآخرين يمكن أن تقوض من قدرتكم على قيادة أو تتداخل مع الحاجة لاتخاذ إجراءات فورية. بعض الحالات يبدو لتقديم أي خيار آخر سوى قمع الشعور الآن، مثل الحاجة إلى الضحك أثناء جنازة أو التي تعاني من الاستثارة الجنسية في الوقت الخطأ أو مكان أو حول الشخص الخطأ.
نحن في الغالب قمع العواطف كوسيلة لتجنب التعبير عنها. جميع الفئات الاجتماعية، بدءا من الأسرة، وتطوير مجموعات خاصة بهم من حسن الخلق والأعراف التي تحكم الأوقات المقبولة وغير المقبولة للتعبير العاطفي. مجتمع كامل من الناس في جميع التعبير عن مشاعرهم بشكل عفوي يهدد فوضى لا نهاية لها. من أجل تشكيل والمدنية مهذب، مجموعات العمل، ويجب السيطرة على الأفراد بطريقة أو بأخرى طاقاتهم العاطفية؛ تنضج اجتماعيا وسائل التعلم لكبح جماح نزعة لدينا (ولكن طفولي) الطبيعية للتعبير العاطفي.
حتى الآن في حين قمع عاطفي قد تخدم غرضا مفيدا في بعض الأحيان، تحول دون التدفق الحر للطاقات عاطفية على مدار العمر يتسبب في أضرار خطيرة على اجسادنا وعقولنا، والمشروبات الروحية. جهودنا الرامية إلى خنق العاطفة تصبح خانقة من الحياة نفسها. على الرغم من أن الأعراض تختلف، ومعظم الناس يموتون من الانتحار البطيء لخنق الذات. لذلك حري بنا أن نفهم كيف مجرد بشدة قمع عاطفي يجرح لنا، حتى أننا نجد طرق صحية للتعامل مع أي وقت مضى الجريان الطاقات العاطفية.
يتسبب الكبت العاطفي في اختلال ووظائف النظام على نطاق واسع
عندما كنا قمع عن المشاعر، والطاقة من أن العاطفة لا يذهب بعيدا. بدلا من ذلك، يخف ذلك - أنها تغوص أعمق. بدلا من حل هذه الطاقة العاطفية من خلال شكل من أشكال ردا على ذلك، اخترنا (دون وعي ولكن) من أجل الاحتفاظ بها في الداخل. على الرغم من الطابع الملح للشعور قد تمر، وطاقة لا. ونحن نحمل انه في عمق و، عادة، فإنه يبقى في الداخل.
الفيزياء الحديثة يخبرنا بأن تصبح كتلة الطاقة والطاقة يصبح كتلة. على الرغم من الطاقة العاطفية تشكل معظم الاشياء خفية، فمن الاشياء على الرغم من ذلك. إذا كنت تملك ما يكفي من هذه الاشياء داخلك، فإنك تصبح بقوة "المحنطة"، والذي يحمل آثار نفس الأنف المحنطة، محشوة القولون، محشوة الشرايين، أو حتى امتلاك الكثير من الاشياء.
الطاقة يتحرك داخل الجسم في التيارات العادية وخارج الجسم في مجالات مشع. كما قمع العاطفية تصبح عادة فاقد الوعي والطاقة العاطفية تصبح محشوة داخل، حرية الحركة للطاقة الحيوية ويتحلل تدريجيا. التفكير في نهر واسع الاندفاع في أي واحد يلقي يوميا الحجارة الكبيرة عدة. على مدى حياته النهر يصبح انسداد، تقلص، والبطء. وبالمثل، على مدى العمر الإنسان وقمع المعتادة من السدادات الطاقة العاطفية ويقلل من نهر مرة والتسرع من الضوء.
ونحن تسد ويقلل من تدفق الطاقة العاطفية نحن كتلة وتتداخل مع تصميم أساسي وظيفة للكائن البشري. هذا يسبب ضعف نظام واسع، مع معظم العمليات البيولوجية والأجهزة (بما في ذلك الدماغ / العقل) عدم كفاءة العمل في كامل. حياة تمتد الانخفاضات المحتملة تقصير والإبداعية. مرض، والمرض، وعدم الرضا العام اتخاذ جميع دورا أكبر من اللازم في الدراما الإنسانية. أجسادنا والعقول من خلال النضال المتعطشة الى الطاقة الأرواح، في حين الآبار كبير من قمع قوة الحياة داخل.
يُحدث القمع العاطفي إصابات محددة في الجسم
يحدث هذا عندما، لا سيما وأن الأطفال، يجب علينا أن قمع المشاعر المؤلمة جدا. والطفل الذي يعاني من مجرد انتهاك خطير أو الذين علمت فجأة من خسارة كبيرة واجهت وابلا كبيرا من الطاقة العاطفية ردا على ذلك. إذا لأسباب قاهرة فورا الطفل يقمع تلك العاطفة، ثم يصبح تكدست بقوة كل من طاقة الطفل المتزايد في مكان ما على وجه الخصوص في الجسم.
سيقوم موقع معين تتصل بطريقة أو بأخرى إلى خصوصيات الوضع. إذا كان الطفل يعاني من إصابة جسدية، ثم قد قمع العاطفية تحدث في موقع الإصابة. إذا كانت العقود الطفل إلى التجهم أو عبوس 1، ثم الطاقة العاطفية قد قفل في عضلات الوجه. في أي مكان أن الطفل يواجه ألم أو توتر خلال الحدث الصادم - القبضات المشدودة، اضطرابات المعدة، يضرب القاع، والأعضاء التناسلية المعتدى عليهم - يصبح مكان من المرجح أن الطاقات المكبوتة ميناء العاطفي. وإلا إذا كان الطفل يواجه في وقت لاحق الشفاء عميق، والطاقات المكبوتة من ذلك الحدث الأليم لا تزال تتجسد إلى الأبد.
عندما شحنة قوية من عقود الطاقة الحيوية في الجسم لفترة طويلة من الزمن، ويصبح في نهاية المطاف مسألة الطاقة. الطاقة يصبح حرفيا غير الصحية، وكتلة المرضية. يمكن أن تصبح الطاقة العاطفية المكبوتة ورمي والشرايين تتصلب، تصلب المفاصل، ويضعف العظام. يمكن أن الطاقة العاطفية المكبوتة يعجل ظهور سرطان في أي نظام أو جهاز من أجهزة الجسم. يمكن أن الطاقة العاطفية المكبوتة تقويض نظام المناعة ويجعل الجسم عرضة للأمراض لا تعد ولا تحصى.
من سخرية القدر، ما يبدأ كهدية للطاقة الحيوية والمواد الخام اللازمة للاستجابة سلطة يتحول إلى نقيضه: الاشياء من اختلال وظيفي والمرض. الاختيار للتعاقد وقمع الصدمة محطات الطاقة العاطفية للطاقة مشحونة بذور علم الأمراض في المستقبل. وعلى نحو أكثر إلحاحا طفل يقمع ذلك الحدث الأليم، أو في كثير من الأحيان للطفل يواجه حدثا أقل من صدمة (مثل انتقاد معين أن الطفل يسمع عدة مرات في اليوم، كل يوم، على مدى فترة من السنين)، ويمكن أن تكون مدمرة أكثر كمية محددة من الطاقة المكبوتة.
الجسم الكبار نموذجي، لأن أي bodyworker من ذوي الخبرة وسوف اقول لكم، ويأتي مليئة طاقات عاطفية قمعت في الماضي. هيكل السيارة هو حقل متزايد من الطب البديل الذي طرائق تشمل أشكالا مختلفة ومجموعات من الحركة، والصوت، والتنفس، والتلاعب المادية. ويتراوح هذا الأخير من لمس لطيف مؤلم غالبا ما تحقق من الأنسجة العميقة. في كثير من الأحيان أبسط من اللمسات على بعض جزء من الجسم غير ضارة، عندما يطبق بخبرة وسوف، والافراج عن سيل من العاطفة والذاكرة طويلة قمعها. شفاء القوية التي يمكن الشروع في هذا العمل يشهد على آثار مدمرة على المدى الطويل قمع عاطفي.
القمع العاطفي يجعلنا أقل قدرة ومسؤولية
من الناحية المثالية، الطاقة في الحركة تمكننا من التعامل بفعالية أكبر مع التغيرات والتحديات في الحياة. من خلال هذه العادة فاقد الوعي من الطاقة العاطفية وقمعها، ومع ذلك، نحن اخطأ في وضع جوهر استجابة فعالة. وسوف نقف تجميد الشخص الذي يقمع عادة كل مشاعر الخوف في الطريق غير قادرة على القفز للخروج من الطريق من الاقتراب من حركة المرور. فإن الشخص الذي يقمع كل مشاعر الحزن تفشل في حل تماما خسائر مؤلمة، وربما يعاني دائما من درجة منخفضة حزن مزمن. فإن الشخص الذي يقمع غضب عادة يشعر ترويع إلى الأبد، وضحايا هذه الانتهاكات لا مفر منه للحياة. فإن الشخص الذي يقمع مشاعر المتعة الجنسية تنبع من حبهم رضا قليلا، وربما تظهر الأشكال المختلفة للانحراف الجنسي.
نحن بحاجة إلى عواطفنا. لأنها توفر لنا مع قوة حيوية على التفكير بشكل خلاق والتصرف بحزم. كلما نجحنا قمع مشاعرنا، وأقل بنجاح نفعل أي شيء آخر.
القمع العاطفي يشوه الجسم
كلما كنا قمع عن المشاعر ونحن التعاقد مع بعض ماديا جزء أو أجزاء من الجسم. في وقت نحن في تطوير أنماط قمع العاطفية المتكررة، مما يعني أن أجزاء معينة من الجسم يجب أن تشارك في التوتر المزمن. هذا على المدى الطويل توتر مزمن في نهاية المطاف يغير شكل الجسم، والموقف، ودائما للأسوأ.
محفورا "الخطوط حرف" في النتيجة وجه المسن من سنوات من توتير وجهه بينما تكافح مع الطاقة العاطفية. ومرة أخرى منحنية بشكل دائم العلوي يكشف عن الشخص الذي أبدا صنع السلام مع الأعباء والمسؤوليات، تماما كما انهار الصدر في يبين لنا شخص ما طغت على الحزن التي لم تحل. ويمكن سنوات من خشية ومقاومة الجنس إمالة الحوض الخلفي وبعيدا عن الأشخاص الآخرين. وانقباض بغضب الفك طحن في نهاية المطاف من المينا للأسنان، كما أن أصابع مزمنة انقباض سيختصر الأوتار في القدمين، مع تداعيات في جميع أنحاء الجسم.
وفهرستها Bodyworkers أمثلة كثيرة من هذا النوع من القمع العاطفي مما أدى إلى الهيئات ممسوخ. فإن شجرة تنمو ونحن ثني غصين. كما تنمو هيئات حقوق الإنسان، والانحناء لا تحصى يأتي من الانكماش المادية المزمنة من قمع عاطفي.
الكبت العاطفي يسبب التعب على نطاق النظام
عاطفة قوية قمع لا يحدث بسهولة. فهو يتطلب عملا من تقلص العضلات القوية، والتنفس خنق، وإنكار العقلية لهندسة قمع الأصلي عن المشاعر - على قوة العاطفة، والمزيد من القوة المطلوبة - ويتطلب الانكماش المستمر وإنكار للحفاظ على قمع مثل هذه. دون إنفاق كميات كبيرة من الطاقة، ويمكن قمع عاطفي لا ولن يحدث. عادة، باعتباره شخص تتراوح أعمارهم طاقة أكثر وأكثر عاطفية يصبح قمعها، في حين يرتبط طاقة أكثر وأكثر حيوية حتى في الحفاظ على قمع. وكلها عادي فقط ترتدي لنا باستمرار.
قمع عاطفي يقوض وظيفة صحية من الجسم والعقل والمواد داخل طاقة الاندفاع من الاستجابة الفعالة. ومما زاد الطين بلة، وقمع العاطفي يتطلب أن نلتزم بشكل دائم على كميات كبيرة من الطاقة لحفظ كل شيء محشوة بعيدا، ودون أن يلاحظها أحد unfelt. وهذا ما يضع مطالب ثقيلة على موارد حياتنا اليومية. الكثير من التعب المزمن الذي يصيب الناس في المجتمعات الحديثة تنبع من هذا اللاوعي إدامة القمع العاطفي. على الرغم من أننا في الحصول على آبار كبيرة من الطاقة الحيوية، يمكن أن نخسر الكثير فقط لديناميات قمع قبل أن تصبح مزمنة نحن عظامهم.
إن الكبت العاطفي يفصلنا بقوة عن بقية العالم
في مجالات الطاقة التي تحيط الكائن البشري صحي تمتد إلى الخارج لتلمس والاتصال بصورة مجدية مع الآخرين والبيئة. من خلال هذه الاتصالات الطاقة الحيوية نختبر الوحدانية، ويمكن التواصل مع الآخرين من خلال الطرق الأكثر عمقا ومرضية. المشاعر الإيجابية، مثل الحب، والرحمة والتعاطف والمودة، والثقة، وتحدث فقط بين الأشخاص الذين يمكن الاتصال بحماس. التخاطر يعمل بنفس الطريقة، ونحن تجربة التواصل غير اللفظي على نحو أفضل مع اولئك الذين لدينا أعظم ألفة ببساطة لأن لدينا روابط المزيد من الطاقة التي يمكن من خلالها نقل المعلومات.
ونحن أكثر توسيع الطاقة لدينا الأنفس، وصحة علاقاتنا أصبح. وعلى العكس، نحن أكثر قمع مشاعرنا وأقل يمكننا مع الآخرين وأكثر صعوبة لدينا علاقة مع حقوق الإنسان الأساسية للطاقة ربط. وقد تعاقدت ألف شخص ضيق وقمعت بشكل مزمن له أو لها في مجالات الطاقة، وبعيدا عن الآخرين، ويصبح مفصولا بشكل فعال وأقل قدرة على ربط.
جميع وسائل الاتصال ويبدو من الصعب على "معطل للطاقة". عندما يكون لدينا الشعور بأن شخص آخر "فقط لا يحصل ذلك"، فإنه يشير إلى قدر من الانكماش نشطة وفصل لدينا عن بعضها البعض. الجهود المخلصة في التواصل اللفظي حرفيا في أي مكان تذهب بعد أن نكون قد قطعت صلات الطاقة لدينا. أسوأ من ذلك، ونحن قطع قدراتنا الفطرية لشعور الآخرين. لا يمكننا أن تجربة التعاطف، والتراحم، والثقة، أو الحب من دون وحدانية حقيقية ولدتها اتصال عاطفي، نشيط حيوي.
فصل من هذا القبيل التي تفرض عبئا هائلا. أسوأ ما في السلوك البشري يحدث بين أولئك الذين أصبحت الطاقة منقطعة. جميع أعمال العنف لدينا، والحروب والقمع والعنصرية والتمييز على أساس الجنس، ومختلف inhumanities هيمنة يحركها - لا يمكن إلا أن حماقة من هذا القبيل يمكن أن يرتكبها أولئك الذين يقطعوا أنفسهم عن "الآخر". لا يمكننا أن يصب عمدا شخص آخر (أو الحيوان، والنبات، أو النظام الإيكولوجي) لنا معها تجربة حية الوحدانية. على العكس من ذلك، قبل أن تهاجم بنشاط أو استغلال شخص آخر أو مجموعة يجب علينا قطع علاقاتنا المشتركة 1. قبل أن انتقاد، يجب علينا أن قمع الأولى، عقد، قطع الاتصال، ومنفصلة.
عالمنا المعاصر يعج بالرجال والنساء الذين قد اشترط لقمع العاطفي منذ الطفولة المبكرة. يعثرون من خلال والنضال مع موجات لا تنقطع من تجربة عاطفية التي تحدد أي حياة. يخفين من الحزن وتشغيل من الخوف والانهيار في مواجهة الغضب. يبدو أنهم في حيرة من أبسط متع. وقمع عواطفهم دفاعية، بالغريزة، دون وعي. وأصبح الكثير من الامكانات الطبيعية البيولوجية والفكرية اقامة سد يصل، مما يجعلها أكثر عرضة للمرض وخلل وظيفي وأقل قدرة على التعامل مع التحديات للوجود الإنساني. أنها تفتقر إلى الحماس الزائد للغليان الحياة التي كانوا يعرفون بها الأطفال، وأنه يشعر بالتعب المزمن بدلا من ذلك، متعبا في كل وقت.
هذه يشل المؤسف العاطفية علاج بعضها البعض إلى حد بعيد. كيف لم؟ كان لديهم جوهر إنسانيتهم مشروطا للخروج منها، وأنها تقدم بصورة روتينية أولادهم إلى تكييف نفسه. لأنها أصبحت غير قادرة على الشعور - الشعور ببساطة - أن الجنون من كل ذلك.
توتر الإصدار النفس
الآن، حتى وأنت تقرأ، لفت الانتباه إلى حركة أنفاسك.
تنفس ببطء الآن في طريق الأنف، وكما كنت يستنشق،
حسم بإحكام أصابع قدميك، حسم بإحكام يديك، وحسم بإحكام الفك.
مواصلة يستنشق ببطء بينما خلق توتر في قدميك، والأيدي، والفك.
والافراج عن الآن أن التوتر مع طويلة، sssshhhh، لينة لطيف ...
مرة أخرى، وتنفس ببطء في طريق الأنف، وكما كنت يستنشق،
حسم بإحكام أصابع قدميك، يديك، والفك،
كما خلق أكبر قدر ممكن من التوتر في القدمين واليدين، والفك.
والافراج عن الآن أن التوتر مع طويلة، sssshhhh، لينة لطيف ...
مرة أخرى، تنفس ببطء في طريق الأنف، وكما كنت يستنشق،
حسم بإحكام أصابع قدميك، يديك، والفك،
كما خلق أكبر قدر ممكن من التوتر في القدمين واليدين، والفك.
والافراج عن الآن أن التوتر مع طويلة، sssshhhh، لينة لطيف ...
الآن دفع الانتباه إلى تحركات البطن السفلى.
بقدر ما تتنفس في، تسمح بطنك للتوسع،
تصبح كاملة وجولة مع الطاقة الحيوية.
كما تزفر، إفراغ البطن، ويسطح، sssshhhh ...
كل نفس في، بطنك توسع، كل الزفير، يصب بطنك.
يستمر هذا في التنفس، وهذه نفسا عميقا، لطيف،
بطنك التوسع بشكل متوازن وتفريغ، حتى وأنت تقرأ ...
أعيد طبعها بإذن من الناشر Bear & Co.
قسم من التقاليد الداخلية Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com
المادة المصدر
السلطة من العاطفة: استخدام الطاقة العاطفية إلى تحويل حياتك
من قبل مايكل السماء.
خلق نمط حياة يحرر الطاقات العاطفية المكبوتة ويسمح لاستجابات تمكين. مع ممارسات التنفس التأملية في نهاية كل فصل وممرات ملهمة من تعاليم Adi Da ، سوف تتعلم أن تتطور بشكل إيجابي وتطور مشاعرك مع تعزيز إبداعك وإنتاجيتك لتحقيق أهدافك.
معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب
عن المؤلف
كان MICHAEL SKY مدرسًا متخصصًا في التنفس ، وأخصائيًا في الأقطاب معتمدًا ، ومدربًا على المشي بالحريق ، ومؤلفًا أيضًا التنفس: توسيع الطاقة الخاصة بك والطاقة. كان مايكل يقود الندوات البشرية المحتملة لأكثر من خمسة وعشرين عامًا ، بما في ذلك أكثر من 200 مناحي الحرائق. كان مقيمًا في جزيرة Orcas ونجا زوجته وابنته اللتان ما زالتا تعيشان في شمال غرب المحيط الهادئ.
