لماذا نحتاج إلى التوقف ورائحة الزهور

لماذا أنت في حاجة لوقف ورائحة الزهور

يسمع المرء الكثير عن رعاية ... رعاية الذات، ورعاية أحبائهم، الأطفال، الخ لقد نصحت عدة مرات في حياتي لدفع المزيد من الاهتمام لنفسي، ورعاية نفسي.

لا أشعر بشيء من الوضوح في وقت ما حول ما يعنيه ذلك (بما أنني لم أتعلم أبداً كيف أقوم بتغذية نفسي) ، سألت نفسي الداخلية للتوضيح. هنا هي الرسالة التي جاءت من خلال.

إن تنشئة نفسك تعني أن تعطي لنفسك الأشياء التي تراها تحتاج إليها وكذلك ما يسمى "الكماليات" ؛ للسماح لنفسك بالجلوس وعدم القيام بأي شيء على الرغم من أنك تعرف أن هناك العديد من الأشياء التي تنتظر منك القيام بها ؛ استغراق الوقت للاستمتاع بحمام ساخن ، على الرغم من أن الاستحمام أسرع بكثير وأكثر كفاءة ؛ الحضن حتى دب دب أفخم وتسمح لنفسك أن تشعر كطفل مرة أخرى.

رعاية نفسك وأخذ الوقت ليكون للتدليك، للذهاب لديه فراغ في نزهة على الشاطئ، ووضع على العشب تتمتع مشاعر وأصوات الطبيعة. وهو ما يعني تناول وجبات صحية متوازنة، والتأكد من جسمك هو الحصول على ممارسة الرياضة، وراحة كافية.

رعاية نفسك تعني جعل نفسك شخصًا مهمًا للغاية في حياتك ، شخص تحبه وتريد أن تجعلك سعيدًا. إن رعاية نفسك أمر جيد لنفسك ، ولا تمسك بسوط من الكفاءة أو أي شيء آخر على رأسك.

رعاية نفسك واحترام الاحتياجات الخاصة بك لالعزلة، عن الحب، عن الرفقة، للعمل اللائق، للإبداع، للراحة. رعاية نفسك والمحبة نفسك لمن أنت الآن (بذرة الله)، وأنت تعرف أنك لا تزال في وضع من أنت حقا (أ تتحقق).

إبطاء، وأنت تسير بسرعة كبيرة

وأنا أكتب هذا، اشعر ألم في ظهري وأنا أدرك أن مرة أخرى اليوم، وأنا دفعت جسدي إلى أقصى حدوده. وكان لي بلدي محرك التسريع منذ 7: 30 هذا الصباح، ويحرص على العمل كل يوم، ووقف فقط لفترة كافية لتناول الفواكه وفيما بعد في الحصول على بعض الماء. وأنا أنظر في ذلك الوقت، وأرى أنه من الآن 8: "متى يمكنني أن أخذت الوقت الكافي لرعاية نفسي" مساء 30 أسأل نفسي،

الجواب يأتي بوضوح. كان من الممكن أن توقفت على الطريق الرئيسية لنعجب اكتمال القمر الذي رأيت ارتفاع في الأفق. كان من الممكن أن توقفت عند دكان بائع الزهور التي مررت في الطريق الى العمل في الصباح واشترى نفسي بعض الزهور. كان من الممكن أن أخذت الوقت الكافي لتناول سلطة تنشيط. كان من الممكن أن أخذت بضع دقائق خارج من العمل للذهاب تمتد على العشب ويشعر تغذية الأرض الأم. كان من الممكن أن أخذت من الوقت لنقف وتمتد تلك العنق الضيق وعضلات الكتف. أنا يمكن أن يكون ...

أدرك أن هذه الأشياء سوف تستغرق القليل من وقتي "الثمين" ، لكنني سأجددني بقوة ونشاط. لكنني أجد أنني ، مرة أخرى ، اسمح لنفسي بأن أكون منغمسين في "العمل" ، وأنسى "الوجود". لقد نسيت أن أتوقف وأشم الورود ، وبدلاً من ذلك استمر في اتجاه الغد ، ولم أرَ حقًا اليوم.

هل يحق لنا أن الفرح، والحب، والقناعة

عندما أتوقف عن التفكير في الأمر ، من المنطقي بالنسبة لي أنه كأطفال في الكون ، يحق لنا الاستمتاع بوقتنا هنا. إن أبينا / الأم / الخالق / الكون المحب يريد أطفالهم أن يكونوا سعداء ، ويجسدون جوهر الحياة.

أعلم أن كل شروق وغروب فريد من نوعه وأن كل شخص أقابله وكل تجربة لدي فريدة من نوعها. كم مرة رأيت فقط التزامات الأمس ، ومتطلبات الغد ، وبالتالي يفوتني جمال اليوم؟

نحن في بعض الأحيان نهمل البشر أن نعطي أنفسنا الفرصة للاستمتاع بالحياة - لننظر إلى السماء ونسهب في النجوم. للمشي على الشاطئ والشعور بالرمال بين أصابع قدميّنا ؛ لأخذ الوقت للاسترخاء والاستمتاع.

حسنًا ، لم يفت الأوان أبدًا للتغيير ولا أن يغفر نفسي لغيبي عن الحياة. حياتي تجري ولم أكن حتى حاضرا للاستمتاع بها.

أهمية تعزيز أنفسنا

لقد أولى الكثيرون منا أهمية كبيرة لرعاية "ممتلكاتنا" - سياراتنا ، ستريو ، دراجات ، أطفال ، زملاء ، إلخ. سنقوم بعمل جيد لرعاية أجسامنا ، عواطفنا ، وعقلنا أيضًا. نحتاج أن نتذكر أن أجسادنا الجسدية والعاطفية تحتاج إلى الاهتمام والاهتمام لتعزيز الصحة والحيوية والرفاهية.

رعاية يعني تغذية أو تغذية. التنشئة ينطبق على إعطاء الحب والاهتمام بالعناية. لذلك ، أنا خارج لتغذية نفسي ...

ماذا عنك؟ أنا متأكد من أن كل واحد منكم يستطيع أن يقدم أشياء يمكن أن تقوم بها لتدعيم نفسك ، ثم وضع واحد على الأقل في الممارسة كل يوم. قم بعمل قائمة ثم قم بأحد الأشياء الموجودة في القائمة.

أوصى الكتاب:

وجود كامل الجسم: التعلم للاستماع لحكمة جسمك
بواسطة سوزان Scurlock-Durana.

كامل الجسم التواجد: تعلم الحكمة للاستماع لجسمك عن طريق سوزان سكارلوك-Durana.ممارسات كامل الجسم وجود مساعدتك في الحصول على المزيد من تعميق الوعي في لحظة، حتى في خضم الفوضى من المطالب، الأسرة والعمل، أو الضغط على أداء. هذا الوعي أعمق يجلب أيضا أكمل معنى من الثقة والاطمئنان في نفسك وفي العالم. كامل الجسم وجود مليء ملموسة الاستكشافات الحياة ودية، وقدم تعليمات واضحة في الكتاب على حد سواء، وما يصاحبها من تحميل الملفات الصوتية مجانا.

للمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب، click here. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتب ذات صلة

المزيد من الكتب حول هذا الموضوع

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = تغذية الذاتي؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

الرقص والروحانية: يحب الله عندما نرقص
الرقص والروحانية: يحب الله عندما نرقص
by يوهانا ليسيو ، دكتوراه