كيف يمكنك أن تقول وداعا للرفض إلى الأبد

كيف يمكنك أن تقول وداعا لرفض

في مرحلة ما من حياتنا نحن جميعا وجها لوجه مع مشاعر الرفض. لا يمكن أن تتحقق هذه المشاعر من قبل حول العديد من الحالات. عاشق، الشريك، الزوج، أو صديق مقرب تقرر أنها تريد الخروج من العلاقة؛ الوالد يرفض عرضا لزيارة لقضاء عطلة عيد الميلاد، وشركة تريد ماسة للعمل ليتحول إلى أسفل طلبك؛ عائلتك لا يحب ما قضيت ساعات فقط من الطهي. التفكير في آخر مرة قمت فيها شعر ورفض. ما هي الظروف؟

مخاوف من التعرض للرفض

بالنسبة لمعظمنا، والمشاعر المتعلقة التعرض للرفض هي شديدة لدرجة أن معظم سنفعل أي شيء لتجنب وضع انفسنا في وضع حيث قد يتم تشغيلها. بيع منتجات غير مشغل كبير لكثير من الناس لأنهم يخشون من المشاعر التي ستنشأ ينبغي أن أحدهم يقول لهم لا. مبيعات المدربين في كثير من الأحيان حالة بائعات جديدة تفترض وجود لهم وهم في طريقهم لسماع أي 50 مرات. المدربين خلق الإثارة حول كل مندوبي المبيعات لا بالقول أنه أصبح لهم أقرب إلى الأول نعم. وهذا قد عمل على السطح، ولكن الخوف الكامن لا يزال هناك. "ولكن ماذا لو لم أسمع مرة 100؟" قد شخص ما اعتقد.

دعونا النظر في الظروف المتعلقة شعور بالرفض. أولا، من أين تنبع مشاعرنا؟ ما الذي يسبب لهم؟ هل تفكر في ذلك: مشاعرنا تأتي من أفكارنا الخاصة. وهذا يعني أن مشاعرنا هي النفس التي تحددها، وليس سببها شخص آخر. لا يمكن لأحد آخر توليد أفكارنا. هم لنا، وبالتالي، لذلك هي مشاعرنا. يتم رفض تأتي الأفكار حول من تصورنا الخاص لما حدث. وهذا يعني أن الحدث - رفض - لا وجود له. انها فقط تصورنا العقلي لهذا الحدث أن تصف ذلك الرفض.

وضع مفهوم جديد للرفض

قبل عدة سنوات عندما كنت اقوم به تقديم المشورة المهنية، وبعض من زبائني الرجوع إلى خطابات الرفض انهم تلقوا ردا على البريدية سيرهم الذاتية. كما وصفوه بالظروف بالتفصيل، كنت أرى انهم شعروا رفض شخصيا. واخذوا خطاب الرفض إلى القلب. وكان تصورهم بأنهم تعرضوا للرفض وجود تأثير سلبي جدا على وضعهم، وليس موقف جيد لإجراء البحث عن عمل.

لمساعدتهم على نقل وجهة نظرهم حتى يتمكنوا من الحفاظ على الطاقة الإيجابية، أنا خلق عملية بسيطة. معرفة ما اذا كان يعمل لديك.

تمرين: النظرة تغيرت من الرفض

تخيل أشياء صغيرة عدة على الطاولة. مصنوع من المطاط واحدة، واحدة من الخشب، واحدة من الزجاج، واحدة من البلاستيك، واحدة من الحديد. تصور الآن نقطة جذب حوالي نفس حجم الكائنات الأخرى. تخيل تحريك مغناطيس للمطاط، ثم على الخشب، وبدوره على الزجاج والبلاستيك. ماذا حدث؟ لا شيء. ننتقل الآن إلى المغناطيس الحديد. ماذا حدث؟ صفعة! تمسك المغناطيس والحديد معا. لماذا؟ لأن ممتلكاتهم جذب كل منهما الآخر. فهي مباراة جيدة.

فإن المطاط والخشب، والزجاج، والبلاستيك ورفض المغناطيس؟ بالطبع لا. لديهم فقط خصائص مختلفة. كانوا فقط وليس مباراة والحق. لا الرفض على الإطلاق. المغناطيس يحتاج فقط للعثور على المباراة المناسب لذلك.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لذلك عندما تجد نفسك في وضع يمكن أن يكون المسمى الرفض، والتفكير في أنه بدلا من ذلك الوضع فقط لا تطابق لك. نقول ببساطة لنفسك، "هناك تناسب أفضل بالنسبة لي." ثم انتقل، وتوقع أن تجد وضعا مباراة المثالي بالنسبة لك.

كيفية التعامل مع الرفض اللفظي

كيف أقول وداعا إلى الرفض، والمادة بواسطة دويل بروسالوضع مختلف قليلا عند مواجهة أي اللفظي، لكنه ما زال لديك تصور أن تصف استجابة الرفض. عندما يقول شخص ما لا، فهي تفيد مجرد تفضيلها. تفضيلها يقول شيئا عنك.

لذلك عندما يقول شخص ما لا عليك، تذكر نفسك أنهم يعبرون عن مجرد تفضيل. في بعض الأحيان أنه يساعد على تقول لنفسك، "هذه ليست عني." هذه التقنيات البسيطة مفيدة لتحول مشاعرك عندما يتم تشغيلها.

القضاء رفض الافراج عن الحد من المعتقدات

للقضاء على الرفض حقا من حياتك، وكنت في حاجة للقضاء على ما هو هل حقا اثار مشاعرك: الاعتقاد بأن كنت على الأرجح لا يعلم. في وقت ما قبل في حياتك أنت واجه وضعا كان مؤلما، وكنت اتخذت قرارا (خلق الاعتقاد) حول ما حدث. لأن الوضع كان مؤلما، كنت تدري مدسوس بعيدا في ما يشار اليها على انها اللاوعي الخاص بك. الآن، عندما تحدث حالات مماثلة، تلك المشاعر نفسها مؤلمة شعرت خلال وضعها الأصلي تنشأ تلقائيا. يبدو أنك لا تملك السيطرة عليها.

وتستمد تصوراتنا والخبرات من معتقداتنا. التعرف على الوضع الذي يطلق مشاعرك من الرفض. استدعاء مشاعرك من رفض "هذا الشعور". ثم اسأل نفسك، "ما كنت أود أن يكون للاعتقاد لتجربة هذا الشعور؟" متابعة للسؤال والإجابة - مرارا - "ماذا يمكنني أن الاعتقاد أخرى عقد لتجربة هذا الشعور" حتى تصل الجواب الذي يشعر وكأنه "آها". عندما يكون لديك الإدراك المفاجئ - من المرجح انه قد العاطفة المرتبطة به - كنت قد وصلت إلى عميقة الجذور السبب الجذري، والمعتقد أن تولد مشاعرك من الرفض. مع هذا الوعي الجديد، يمكنك الآن استبدال هذا الاعتقاد مع الحد من واحد تمكين.

تحرير نفسك من رفض للأبد

لا تفاجأ إذا كنت الكشف عن اعتقاده بأن لديك عن نفسك. عندما لا نشعر بالرضا عن أنفسنا، ونحن نتطلع إلى الآخرين للتحقق من صحة قيمتنا. عندما لم نحصل على ذلك، فإننا نرى رفض. عندما نقدر أنفسنا، الرفض لا يعتبر عادة مشكلة.

إذا واجهت مشاعر الرفض، واستكشاف معتقداتك والافراج عن تلك التي تحد من أنت. انها الطريق لنقول وداعا لتلك المشاعر - إلى الأبد.

أعيد طبعها بإذن من هامبتون رودز للنشر
www.redwheelweiser.com، 800-423-7087.
© 2011 by Bruce Doyle III.

المادة المصدر

كيفية التفكير طريقك نحو الحياة التي تريد
ثالثا بواسطة دويل بروس، دكتوراه

تم اقتباس هذا المقال من كتاب: كيف فكر في طريقك إلى الحياة التي تريدها عن طريق بروس دويل الثالثيسهّل هذا الدليل خطوة بخطوة الوصول إلى الموضوع المعقد للطريقة التي يخلق بها تفكيرك حياتك. سوف تستمتع بتعلم كيف يعمل الفكر وكيف تربط أفكارك مع الكون. كيفية التفكير طريقك نحو الحياة التي تريد هي نسخة موسعة من قبل ان تفكر فكر آخر مع قسم جديد يغطي طرق لوضع التفكير والشعور موضع التنفيذ.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

بروس أولا دويل، وثالثا، دكتوراه هو كاتب المقال: قل وداعا لرفضبروس الأول دويل ، الثالث ، دكتوراه. يمتلك خبرة تزيد عن سنوات خبرة 25 كمستشار تنفيذي واستشاري للشركات. يحمل درجة البكالوريوس والماجستير في الهندسة الكهربائية ودرجة الدكتوراه. في القيادة والتحول التنظيمي. بروس هو رئيس ديناميكيات النمو. وهو مكرس لمساعدة الأفراد والمنظمات على تحقيق كامل إمكاناتهم من خلال إدراك أن معتقداتهم تخلق تجاربهم. كما أن بروس مهتم للغاية بكيفية تأثير Indigos على مستقبلنا - وخاصة في مكان العمل. زيارة موقعه على الانترنت في www.indigoexecutive.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة