الممارسات السهلة المتاحة لك للحكمة وإتقانها

الممارسات السهلة المتاحة لك للحكمة وإتقانهاوفيما يلي بعض الأنشطة التي أود أن ألفت لإيماني الشخصية وممارسة عقلية. لا أفعل كل هذه الأشياء كل يوم ولكن، عبر فترة من أي شهر، أسعى للقيام ببعض مزيج من هذه الأنشطة أو الاختصاصات بانتظام. النتيجة؟ بالنسبة لي، ومزيد من الوضوح، والشعور وقتا أقل مبعثرة

لماذا نهتم الفلسفة الصينية

لماذا نهتم بأن الفلسفة الصينية مفقودة من تعليم الفلسفة الأمريكيةلقد كانت الفلسفة فتى جلد مفضل في الحروب الثقافية منذ 399 BC ، عندما حكمت هيئة المحلفين الأثينية على سقراط بالاعدام. في أيامنا هذه ، لم يعد الفلاسفة متهمين "بإفساد الشباب".

اداء الاطباء بدون "وقتى" هو درس لنا جميعا

اداء الاطباء بدون "وقتى" هو درس لنا جميعاتوصلت دراسة جديدة إلى أن الأطباء في مرحلة مبكرة - والبقية منا - يمكن أن يكونوا أفضل في وظائفنا إذا ما وضعنا جانباً القليل من دقائق 30 في اليوم لبعض "الوقت".

مزايا التركيز على الجانب المشرق

مزايا التركيز على الجانب المشرقهل أصبحت بطانية مبللة ، وفشلت في الإقرار بما يعمل أو تعاقب الآخرين عندما يقولون أو افعلوا أشياء لا تعجبكم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تخلق عن قصد أو علم عن الاغتراب وعدم الأمان في المحيطين بك. أنت لا تنشر الفرح أو الحب أو السلام.

السيطرة على النفس أو إتقانها الذاتي هو مفتاح القوة والنزاهة واحترام الذات

الذاتي إتقانها: إن أشرف فيكتور هو الذي قد غزا نفسهكل الانضباط الديني يعلمها. كل ثقافة قيمها. السيطرة الذاتية أو إتقان النفس هو مفتاح القوة. "على الرغم من أنه يجب على المرء أن يغزو مليون شخص في ساحة المعركة ، إلا أنه في الواقع هو أنبل الأرفع الذي فاز بنفسه".

سبع طرق لتجاوز طريقك من خلال أي مرحلة انتقالية

سبع طرق لتجاوز طريقك من خلال أي مرحلة انتقاليةتحديات الحياة عالمية وستجدنا في نهاية المطاف. سواء كنت تنتقل إلى مدينة جديدة ، أو تخرج إلى الجامعة ، أو تعاني من الطلاق في عائلتك ، فإن إلقاء الحياة على كرة منحنى رئيسية يمكن أن تجعلنا نتوق إلى الطريقة التي كانت عليها الأمور.

الجميع الرغبات السعادة ... نعم، الجميع!

الجميع الرغبات السعادة - نعم، الجميع! المادة بواسطة B. آلان والاسمن السهل أن تحب بعض الناس وليس من السهل جدًا أن تحب الآخرين. لا يبتسمون! لذلك يجب أن تذهب أعمق. إذا واصلنا الحكم على الناس على أساس المظاهر والسلوك ، فإن المسعى يائس. بدلا من ذلك علينا العودة إلى حقيقة بسيطة جدا ...

عشر خطوات لرفع الاهتزاز الخاصة بك ونوعية الحياة

عشر خطوات لرفع الاهتزاز الخاصة بك ونوعية الحياةعندما تجد الشجاعة لفعل شيء ما بشأن نوعية حياتك المنخفضة واختيار جعل الأشياء أفضل ، فأنت على المسار الصحيح لرفع اهتزازك. تأتي زيادة الاهتزاز إلى العديد من العوامل والمدرجة أدناه هي عشر خطوات أساسية ستساعد بالتأكيد في زيادة الاهتزاز على الفور.

هل هو مجرد خيالي الجري معي؟

هل هو مجرد خيالي الجري معي؟هل تتذكر 1970s التي ضربتها The Temptations ، "Just My Imagination"؟ يذهب الامتناع: "لقد كان مجرد خيالي يهرب معي". وفي هذا الصباح كما كنت أفكر في أحداث معينة في حياتي ، أدركت أننا في كثير من الأحيان نخلق مشاكل في رؤوسنا ...

ترك تجربة المقاومة: القبول ليس بالموافقة

ترك تجربة المقاومة: القبول ليس بالموافقةالمقاومة هي شيء توتر ضد. يتم تدعيمها من خلال نوع من التعامل العقلي (الشكوى ، تدوين القصة ، الإنكار) ، مما يؤدي إلى ضائقة عاطفية. مهما كانت الصعوبة التي تواجهها في وجود شيء تفضله لم يحدث ، فإن المقاومة تثير التحدي ...

معالجة المعتقدات الكاذبة والشفاء الجروح العاطفية

القضاء على المعتقدات الكاذبة والشفاء الجروح العاطفيةعندما نتعرف على من نحن ومن نحن على اتصال بنا ، فإننا نفتح الأبواب لتغيير وجهة نظرنا في الظروف الصعبة. نبدأ في عرض المغفرة بعيون مختلفة. لفهم هذا الأمر بشكل أكبر ، نحتاج إلى معرفة المزيد عن كيفية عملنا.

مشاعر غير مظهر خذ التنصت على كتفي

التنصت على كتفيبالنسبة لي، وهو، شعور غير مظهر غير المعترف بها مثل يد المستمرة التنصت على كتفي. إذا كنت لا تعطي شعور ما تريد، الاعتراف والتعبير، والتنصت يحصل على أكثر إصرارا. الشعور تسحب أكثر وأكثر من اهتمامي بعيدا عن اللحظة الراهنة.

فوائد الشفاء من الدموع ، الضحك ، والاستماع الشراكات

فوائد الشفاء من الدموع ، الضحك ، والاستماع الشراكاتإننا نحتفظ في أذهاننا بجميع أنواع المخاوف والمشاعر القديمة التي عانينا منها منذ الطفولة ، وبعضنا لا نعرف إلا القليل. المشكلة هي أن أجزاء الزواحف والثدييات في أدمغتنا تستجيب بقوة لتلك المشاعر القديمة ، كما لو كانت حقائق حالية. نحن بحاجة إلى العمل على الاعتراف بتلك المشاعر والمخاوف التي عفا عليها الزمن وتجنب التعرض لها ...

رحلة البطلة: الجروح كمصدر للقوة والحكمة

لدينا جروح يمكن أن تكون لدينا أعظم مصدر قوةعندما نفكر في الكلمة جرحنحن عادة لا نربطها بمصادر الحكمة أو القوة الشخصية ، لكن جروحك يمكن أن تكشف عن معرفة كبيرة وفهم ذاتي. عندما تكون قد عانيت من المعاناة التي تفرقك ، لديك الفرصة لفهم المعنى الحقيقي لقلب التراحم لنفسك وللآخرين في حياتك.

توسيع عالمك يمكن أن يكون مهمة شاقة

توسيع عالمك يمكن أن يكون مهمة شاقةعندما تفتح حياتك لبقية العالم ، يمكن أن تكون مروعة. من السهل أن تصبح شديد الحساسية للعنف والمعاناة من حولنا. ربما لا يمكنك تحمل العنف الشديد للعديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية ، أو حتى التقارير الإخبارية على الراديو. قد تمتد المشاعر على جميع الحسابات.

معرفة ما قيمة وما يهم بالنسبة لك

معرفة ما قيمة وما يهم بالنسبة لكالقيم هي ببساطة مثلك ومعتقداتك حول ما يهمك وما الذي سيجعل حياتك أفضل ما يمكن أن يكون. حتى إذا اخترت القيام بشيء غير مريح ، إذا قمت بفحص الوضع عن كثب ، سترى أن اختيارك قد ينبع من رغبتك في العيش وفقًا لقيمك.

رحلة الشفاء من الحكمة اللانهائية والحب

قوة الشفاء من الحكمة اللانهائية والحبلطالما كان لدي شعور بأن هناك شيء أكثر في الحياة. من وجهة نظري كان لدي حياة رائعة - طفلين رائعين ، زوج ، عمل ناجح ، منزل - ولكن حتى مع كل مظاهر ما يمكن للمرء أن يطلق عليه "النجاح" وجدت أن الحياة كانت فارغة ولا معنى لها. غالباً ما أسأل الله ، "ماذا أفعل هنا؟ ما هو الهدف من كل هذا؟

يمكنك التعامل مع السعادة؟ هل أنت واثق؟

يمكنك التعامل مع السعادة؟ هل أنت واثق؟نحن جميعا نريد أن نكون سعداء! على الأقل ، كلنا نقول إننا نفعل ... ولكن ، ما مقدار السعادة التي يمكننا التعامل معها؟ ما مقدار السعادة التي نرغب في امتلاكها في حياتنا قبل أن نخرب أنفسنا؟ دعونا نبحث عن دقيقة في ...

العمل Isness: أقل إصلاح ، أكثر من تذوق

العمل Isness: أقل إصلاح ، أكثر من تذوق.

"ابني يبلغ من العمر ثلاث سنوات. يقول الطبيب إنه قصير جدًا بالنسبة لعمره." تساءلت كيف أثر هذا البيان على الطفل. هل ستكون هذه بداية عمر غير متصور؟ هل سيشعر إلى الأبد بـ "أقل من" عن شيء لا يمكنه تغييره ...

خلق عش الخاصة بك سلام

خلق عش الخاصة بك سلام

قد يبدو العثور على السلام في حياتك وعلاقاتك ، خاصة إذا كنت تشعر بالإجهاد من خلال التحديات المالية أو الصحية أو العلاقات ، أمراً مستحيلاً في بعض الأحيان. ومع ذلك نجد أن السلام ضروري. هناك قصة للملك الذي قدم جائزة للفنان الذي يمكن أن يرسم أفضل صورة للسلام ...

الخوف: جوهر المشاكل الخاصة بك

الخوف: جوهر المشاكل الخاصة بك

إن الفكرة القائلة بأننا نخلق واقعنا الخاص - أي مفهوم الكون المرآة - غالبًا ما تبدو صحيحة ، لكنها تثير أيضًا بعض الأسئلة المثيرة للقلق. في بعض الأحيان من السهل رؤية هذا المبدأ في العمل في حياتنا ، ولكن في أوقات أخرى ، خاصة عندما لا تسير الأمور بشكل جيد ، يمكن أن يكون ...

هل يمكن للمعادلة الرياضية أن تكون حقا صيغة السعادة؟

هل يمكن للمعادلة الرياضية أن تكون حقا صيغة السعادة؟

ما الذي يجعل الناس سعداء؟ من المؤكد أن العثور على إجابة محددة لهذا السؤال يمكن أن يجعل شخصًا غنيًا جدًا (ولكن ما إذا كان هذا بدوره سيجعلهم سعداء أمر آخر). المشكلة هي أن السعادة خاصة زلقة.

نهاية التضحية: تعليق اعتقادنا في التضحية الشخصية

نهاية التضحية: تعليق اعتقادنا في التضحية الشخصية

من جانب آلان كوهين. قمت مؤخرا بحج إلى معابد المايا القديمة في تشيتشن إيتزا وتولوم في المكسيك. في أحد الأهرام أخبرنا مرشدنا السياحي أن شعب المايا يقدم بانتظام تضحيات بشرية لإرضاء آلهتهم. في حين أننا نعتبر مثل هذه العروض بدائية وحتى مقيتة ، فإن عقلية التضحية لا تزال ...

Making Amends to People You Have Harmed

Making Amends to People You Have Harmed

بواسطة Bastis كو أنا مادلين. عندما كنا تهدئة العقل، وتجاوزات لدينا الخروج من الظلال ونحن تصبح حساسة لتفاعلنا مع الآخرين. نقطة التحول يطرح نفسه. على الرغم من أننا نشعر أسفه بعد أن تسبب في حدوث ضرر، قد يكون هناك لا يزال صوت يهمس انتقاد أن أعمالنا كانت ضرورية. واحدة بواحدة، وأنه يستحق ذلك ...

خمس عادات للرجل الرحيمة

خمس عادات للرجل الرحيمة

أتذكر أنني كنت طفلا عطوفا جدا. ولكن في الوقت الذي يبلغ فيه الطفل سن الخامسة أو السادسة من عمره "لقد تعلم أن يقمع كل عاطفة ما عدا الغضب ، لأن الغضب هو العاطفة الوحيدة التي يخبرها المجتمع بوجود صبي مسموح له". من الواضح أن الرجال بحاجة إلى تجاوز هذا التكييف ليصبحوا رحيمة.

لماذا "لا تقلق ، كن سعيدا" لا تعمل من أجل البعض

لماذا "لا تقلق ، كن سعيدا" لا تعمل من أجل البعض

إن القدرة على النظر إلى الجانب المشرق في الأوقات العصيبة - وعلى العكس من ذلك ، توقع دائما الأسوأ - قد يكون من الصعب في الدماغ. "إنها المرة الأولى التي نتمكن فيها من العثور على علامة دماغية تميز بالفعل المفكرين السلبيين عن المفكرين الإيجابيين ..."

الناس سعداء العمل بجد ، وخاصة إذا كانوا يحصلون على الشوكولاته

الناس سعداء العمل بجد ، وخاصة إذا كانوا يحصلون على الشوكولاته

وجد علماء الاقتصاد في جامعة وارويك أن السعادة تزيد الإنتاجية عن طريق 12٪. قام أندرو أوزوالد وأوجنيو بروتو ودانييل سغروي بعدد من التجارب لاختبار فكرة أن الموظفين السعداء يعملون بجد أكثر.

جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديد

جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديد

واحدة من اقتباساتي المفضلة هي ، "إذا كان لديك مكان في قلبك لعدو واحد ، فإن قلبك مكان غير آمن لصديق". لا أعرف من الذي تحدث في الأصل أو كتب هذا البيان ، لكنني أعرف أنه يحتوي على مجلد الحكمة. إن عرس السنة الجديدة هذا العام هو أن أخلع قلبي وأن أجعله مكانًا آمنًا لجميع الكائنات ...

هل يمكن تحويل الطاقة السلبية؟

هل يمكن تحويل الطاقة السلبية؟

بواسطة سيلفيا براون. إذا كنت تعطي الطاقة إلى ما هو سلبي - مثل القلق، والقلق، أو الخوف - ثم نبني عليه لمثل هذه الدولة أن يصبح أسوأ من أي عمل موجهة نحو لك. تجعل نفسك مثل القمع أو غربال في ...

فوضى خرق حياتك: من ترك الذهاب ماذا لا يخدم أنت

فوضى خرق حياتك: من ترك الذهاب ماذا لا يخدم أنت

تعطي نفسك إذن لترك ما لا يخدم لك هو قوي جدا. سوف تصبح مشحونة بعلو. وقال الناس الذين فعلوا خرق فوضى من تلقاء نفسها لي عن الكيفية التي كانوا يتمتعون الشعور الانفتاح والحرية. ثم فجأة، أصبح من أكثر من اللازم، وأنها توقفت عن التمثال النصفي فوضى.

فقط ما هو شعور، بالضبط؟

فقط ما هو الشعور ، بالضبط؟ كان ذلك سؤالاً سألني أحد العملاء ، مع التركيز على "بالضبط". إنه سؤال رائع لأنه مباشر ، إلى حد كبير ، وصعب للغاية الإجابة بشكل صحيح وصحيح. ولكن لأنه مهم جدا ، ولأن ...

الطفل يتكلم الداخلية

الطفل الداخلي ينتظر بصبر للبالغين لاحظت أنه، على التحدث اليها. ما يطلب نفسها: "كيف يمكنني الحصول على اهتمام لها كيف يمكنني الحصول عليها لاجراء محادثات مع لي، والاستماع لي؟" يعتقد أنه يعود من تجربتها السابقة مع الآباء والمعلمين ويتذكر ذلك ...

أنا لا يهمني ماذا يقولون

أنا لا يهمني ماذا يقولون

ماري تي راسل. كم عدد المرات التي تأذيت فيها بما قاله شخص ما عنك؟ كم عدد المرات التي شككت فيها في قيمة نفسك لأن أحدهم انتقدك ، إما لوجهك أو خلف ظهرك؟ لماذا نتفاعل مع مثل هذا الشك الذاتي أو السخط عند شخص ما ...

ناجح التأكيدات: لماذا وكيف

التأكيدات الناجحة: لماذا وكيف ...

بواسطة Dhyani Ywahoo. تأكيد هو وسيلة لتحويل الطاقة ماهرا، وأنه يبدأ مع حذف العبارات السلبية عن الذات والآخرين. وقال بيان سلبي يتجمد واحد في الزمان والمكان من دون غرفة للتنسيق. التأكيدات يجب أن تكون لا لبس فيها، وبيانات واضحة وبسيطة من نوايا واحد.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما الذي تريده؟
ما الذي تريده؟
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
هل تجاهل المكالمات الآلية يجعلها تتوقف؟
by ساثفيك براساد وبرادلي ريفز
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
هل يحمي درع الوجه من Covid-19؟
by فيليب روسو وبريت ميتشل

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…