كيف تجعلنا الانتكاسات نعيد التفكير في أهدافنا

للنجاح

كيف تجعلنا الانتكاسات نعيد التفكير في أهدافنا

بحث جديد يحفر كيف أن النكسات تؤثر على السعي لتحقيق أهدافنا ، مثل فقدان الوزن.

من المتوقع حدوث انتكاسات عند السعي إلى تحقيق هدف ، سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو توفير المال. يقول خوزيه روزا ، أستاذ التسويق في كلية آيفي للأعمال في جامعة ولاية أيوا ، إن التحدي هو العودة إلى المسار وعدم الاستسلام بعد صعوبة أو أزمة.

"نحن نعلم أنه من الصعب العودة مرة أخرى عندما يأخذ الناس الطريق المنحدر."

روزا هي جزء من فريق بحثي يعمل على طرق عملية لمساعدة الناس على الالتزام بالأهداف المتعلقة بالصحة - تحديدًا ، الأنظمة المقررة للأمراض الطبية التي تتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة. هذا العمل شخصي لروسا. وقد ماتت شقيقته المصابة بالسكر تقريبا عندما وصل سكر دمها إلى مستويات عالية بشكل خطير ، وهي تعاني من ضعف في الرؤية والصحة ، كما يقول.

تقول روزا إن البقاء ملتزمًا بتحقيق هدف صحي طويل الأجل أمر صعب ، لأنه قد يبدو كما لو أنه لا يوجد ضوء في نهاية النفق. إذا كان هدفك هو خسارة 20 جنيه ، فهناك إطار زمني محدد ونقطة للاحتفال بتحقيق هدفك. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالسكري وتحتاج إلى قطع أطعمة معينة من حميتك أو تغيير روتينك اليومي لممارسة المزيد من التمارين ، فإن الهدف له شعور مختلف ، كما تقول روزا.

"هذه بعض أصعب الأهداف التي نواجهها ، لأن الجهد يجب أن يصبح أسلوب حياة. تقول روزا: "إذا كنت مصابًا بالسكري ، عليك أن تفكر في نظامك الغذائي في كل مرة تأكل فيها". "من نواح عديدة ، إنها ذبيحة. يجب أن تتحمل هذه التكلفة والمكافأة الصحية ".

لسوء الحظ ، فإن المكافأة ليست فورية وغالبا ما يصعب تحقيقها مع بعض الأمراض ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم. مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن أن تعالج قضايا صحية أخرى نتيجة الهدف الأولي وتظهر كما لو أن جهودنا لا تؤتي ثمارها. وهذا يجعل من الصعب الالتزام بالهدف ، كما تقول روزا ، على الرغم من أننا نعرف أن الاستسلام يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

في الدراسة الجديدة ، أجرى الباحثون خمس تجارب لفهم كيفية تأثير الأزمة على الدافع والالتزام بالهدف. ووجد الباحثون أن النكسة أو الصعوبة غالبا ما تدفع الناس إلى إعادة تقييم فوائد التكلفة من هدفهم والنظر في الإقلاع.

قامت التجارب بمحاكاة سلسلة من المواقف التي واجه فيها بعض المشاركين أزمة عمل. ثم أجابوا على العديد من الأسئلة لتحديد كيف سيكون رد فعلهم. تقول روزا أن أزمة العمل قد تكون مرتبطة أو لا علاقة لها بالهدف ، ولكنها نقطة خلال السعي إلى الهدف عندما تتغير الظروف ، مما يجعلنا نتساءل عما إذا كان الهدف مهمًا حقًا.

وبمجرد أن يبدأ الاستجواب ، نحول طريقة تفكيرنا من التنفيذ إلى التقييم. نحن نعيد التفاوض بشأن أهمية النتائج وقد نحدد أنها لم تعد تستحق العناء ، كما تقول روزا.

يشير الباحثون إلى هذا القرار بالاستقالة على أنه "أخذ الطريق المنحدر" ، والذي يمكن أن يتحول إلى مشاكل أخرى.

"نحن نعلم أنه من الصعب العودة مرة أخرى عندما يأخذ الناس الطريق المنحدر. هذا يجعل بعض الناس يشعرون بالفشل ويتوقفون عن المحاولة كلها. في بعض الحالات ، يؤدي الطريق المنحدر إلى سلوكيات تسبب أزمة أخرى أو انخفاضًا كبيرًا ".

على سبيل المثال ، تقول روزا إن الرجل المصاب بارتفاع ضغط الدم يتوقف عن تناول الدواء ويعاني من نوبة قلبية ، أو أن امرأة مصابة بمرض السكر لديها رد فعل للأنسولين مما جعلها تتعطل وتتحطم سيارتها.

يستخدم الباحثون الآن بيانات من التجارب لتطوير واختبار التدخلات للمرضى على الأنظمة الصحية المقررة. وتقول روزا إن الهدف هو توفير تعليمات محددة للمرضى لمتابعة ومساعدة عقليتهم من إعادة التفاوض أو التقييم إلى التنفيذ.

تقول روزا إن الفائدة المحتملة لمثل هذا التدخل تمتد إلى ما وراء المريض الفردي. من منظور تسويقي ، فهي مسألة الاستهلاك وجعل الرعاية الصحية أكثر فعالية للمرضى. وتقول روزا إن التدخل الصحيح سيساعد المرضى على البقاء على المسار الصحيح ، مما يقلل من خطر حدوث مشكلات صحية إضافية وخفض تكاليف الرعاية الصحية.

يتم نشر النتائج عبر الإنترنت في المجلة علم النفس والتسويق.

كما ساهم في هذا البحث باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا وجامعة وايومنغ.

مصدر: جامعة ولاية أيوا

كتب ذات صلة:

الأهداف !: كيفية الحصول على كل ما تريد - أسرع مما اعتقدت من أي وقت مضى

للنجاحمؤلف: براين تريسي
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
ميزات:
  • ISBN13: 9781605094113
  • الحالة: جديد
  • ملاحظات: BRAND الجديدة من الناشر! 100٪ لضمان رضا. تتبع المقدمة على معظم أوامر. شراء مع الثقة! الملايين من الكتب التي تباع!

العلامة التجارية: بيريت كوهلر للنشر،
الاستوديو: بيريت كوهلر للنشر،
التسمية: بيريت كوهلر للنشر،
الناشر: بيريت كوهلر للنشر،
الصانع: بيريت كوهلر للنشر،

اشتر الآن
مراجعة تحريرية: الطبعة الجديدة والمنقحة والمحدثة

لماذا يحقق بعض الناس جميع أهدافهم بينما يحلم آخرون ببساطة بحياة أفضل؟ يوضح المؤلف Brian Tracy ذائعًا أن الطريق من الإحباط إلى تحقيقه قد تم اكتشافه بالفعل. لقد بدأ مئات الآلاف - وحتى الملايين - من الرجال والنساء بلا شيء وحققوا نجاحًا كبيرًا. هنا تقدم تريسي المبادئ الأساسية التي تحتاج إلى معرفتها ك الاحلام تتحقق.

يقدم تريسي نظامًا بسيطًا وقويًا وفعالًا لتحديد الأهداف وتحقيقها - وهي طريقة استخدمها أكثر من مليون شخص لتحقيق أشياء غير عادية. في هذه الطبعة الثانية المراجَعة والموسَّعة ، قام بإضافة ثلاثة فصول جديدة تتناول المجالات التي يمكن أن تكون الأهداف فيها مجزية للغاية ، ولكنها أيضًا الأصعب في تحديدها والحفاظ عليها: المالية والأسرة والصحة

باستخدام استراتيجيات واحد وعشرون تريسي الخطوط العريضة ، سوف تكون قادرة على تحقيق أي أهداف قمت بتعيين لنفسك - مهما كانت كبيرة. سوف تكتشف كيفية تحديد نقاط القوة الخاصة بك ، وما تقدره حقًا في حياتك ، وما تريد تحقيقه حقًا في السنوات القادمة. يوضح تريسي كيفية بناء احترامك لذاتك وثقتك بنفسك ، والتعامل مع كل مشكلة أو عائق فعال ، والتغلب على الصعوبات ، والاستجابة للتحديات ، ومواصلة التقدم نحو أهدافك ، بغض النظر عما يحدث. الأهم من ذلك ، سوف تتعلم نظام الإنجاز الذي ستستخدمه لبقية حياتك.




تحديد الأهداف (مصنف مدرج): الأهداف والدوافع: مقدمة لخطة كاملة ومثبتة خطوة بخطوة للوصول إلى أهدافك (الهدف الرئيسي لإعداد خطة 1)

للنجاحمؤلف: مارتن كاي
ملزم: أوقد الطبعة
شكل: أوقد الكتاب الاليكترونى
الاستوديو: تدريب MK
التسمية: تدريب MK
الناشر: تدريب MK
الصانع: تدريب MK

اشتر الآن
مراجعة تحريرية:

هل تريد أن تتعلم كيف تحقق أهدافك ، لكنك تشعر بالتعب من كل ما هو مفعم بالأفكار الإيجابية ، والمساعدة الذاتية؟


إذا قمت بذلك ، قم بتنزيل هذا الكتاب المجاني اليوم!

فقط 8٪ من الأشخاص الذين يحددون الأهداف يحققون لهم بالفعل. إذا كنت تسقط في 92٪ أخرى ، فربما تكون على دراية بمشاعر الطغيان والإحباط والتعلق ، والتي تصاحب مهمة محاولة تحقيق أهدافك.

بعد تجربة العديد من العثرات الشائكة بنفسه ، قام مارتن كاي ، مؤسس أكاديمية Better Self Academy ، بإيجاد ما منعه من تحقيق النجاح الشخصي ، وما هل حقا يعمل. وهو يتعمق بعمق في مجال البحث العلمي في علم النفس السلوكي وعلم النفس التطبيقي ، وتحديدًا الأبحاث التي أجراها باحثون بارزون في العالم حول موضوعات الإرادة ، والعادات ، والسعادة ، وتحديد الأهداف والدوافع لإنشاء مخطط كامل ، خطوة بخطوة ، يشمل جميع العوامل التي تؤثر على فرصك لتحقيق هدفك.

بغض النظر عن هدفك الخاص ، يقدم هذا الكتاب مقدمة قائمة على الأدلة لعالم تحديد الأهداف وتحقيق الأهداف ، بما يتجاوز أفكار الفكر الجديد مثل التفكير الإيجابي ، ولوحات الرؤية والتأكيدات. وسوف تساعدك على البدء ، وتعطيك النصيحة التي يمكنك وضعها على الفور للاستخدام العملي.

في هذا الكتاب سوف تتعلم:


  • المشاكل الثلاثة مع مشورة المساعدة الذاتية والمدربين الحياة
  • أهمية استخدام نقاط قوتك
  • كيفية تجنب سباق الفئران
  • كيف الدافع هل حقا أعمال
  • لماذا يؤدي التفكير الإيجابي إلى نتائج سلبية
  • كيفية استخدام اثنين من الروتين اليومي البسيط
ستحصل أيضًا على دليل إعداد الأهداف المجاني مع خطوات TEN المثبتة لإنشاء خطة تؤدي إلى نتائج حقيقية ، وتنزيلها وطباعتها واستخدامها كأداة عند تحديد أهدافك ، بالإضافة إلى رفيق في رحلتك نحو أهدافك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم منحك حق الوصول إلى أكاديمية Better Self Academy ، وهي مجموعة متزايدة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يرغبون في تعلم كيف يصبحون أفضل قليلاً كل يوم.

أنت على وشك اكتشاف طريقة علمية لكيفية تحديد أهدافك وتحقيقها. هل أنت مستعد لاتخاذ إجراء؟

الآن انتقل لأعلى والحصول على الفور على يديك على نسخة مجانية!




تحديد الأهداف: الدليل النهائي لتحقيق الأهداف التي تثيرك حقا

للنجاحمؤلف: Thibaut Meurisse
ملزم: كتاب ورقي الغلاف
الاستوديو: CreateSpace منصة النشر المستقلة
التسمية: CreateSpace منصة النشر المستقلة
الناشر: CreateSpace منصة النشر المستقلة
الصانع: CreateSpace منصة النشر المستقلة

اشتر الآن
مراجعة تحريرية: هل أنت الشخص الذي تريد أن تكونه؟

*** مكافأة مجانية: يتضمن دليل عمل STEP-BY-STEP ***

كما يقول براين تريسي ، لديك خياران في الحياة: يمكنك إما العمل على أهدافك الخاصة ، أو يمكنك العمل لحساب شخص آخر ومساعدته على تحقيق أهدافه.


هل تعلم أن نسبة مئوية صغيرة فقط من السكان لديها أهداف مكتوبة بوضوح يعملون عليها يوميًا؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين ينتهي بهم الأمر إلى تحقيق أكثر ما في الحياة.

إذا كنت تقرأ هذا ، فربما تكون قد وصلت إلى النقطة التي تدرك فيها أنه قد يكون من المفيد تحديد أهداف واضحة في حياتك. أنا هنا لأخبرك أنك محق تمامًا.

أنت الآن فقط نقرة واحدة من اتخاذ القرار لتحديد الأهداف لنفسك. هذا هو أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها في حياتك ، ويمكن أن يحقق رضا هائلاً. لذا ابدأ في تحديد الأهداف اليوم. أعدك أنك لن تندم!

هناك العديد من الكتب في تحديد الأهداف ، لذلك ربما تتساءل لماذا يجب عليك اختيار هذا الكتاب. هناك عدة أسباب ، ولكن فيما يلي TOP 4:

1. يقدم هذا الكتاب طريقة شاملة تتجاوز طريقة SMART وطرق تحديد الأهداف التقليدية الأخرى.
تركز معظم كتب تحديد الأهداف فقط على إنشاء الأهداف وتنسى مراعاة العوامل النفسية مثل التسويف أو التخريب الذاتي. ومع ذلك ، هذه الكتل العقلية هي الأسباب الرئيسية التي فشلنا في تحقيق أهدافنا. يأخذ هذا الكتاب في الحسبان هذه العقلية العقلية ، مما يجعله أكثر فاعلية من الكتب الأخرى حول هذا الموضوع.

2. سوف تتلقى دفتر عمل CLEAR ، STEP-BY-STEP يتبع الطريقة الموضحة في الكتاب.
سيكون لديك حق الوصول إلى مصنف لتحديد الأهداف في شكل ملف قابل للتنزيل. يحتوي الكتاب على الكثير من المعلومات القيمة ، ولكن مجرد قراءتها دون اتخاذ أي إجراء سيؤدي إلى نتائج محدودة. أمد قرائي بهذا المصنف كوسيلة لتشجيعهم على اتخاذ خطوة تحديد الأهداف. من السهل القيام بتحديد الأهداف ، لكن من السهل جدًا عدم القيام بها!

3. ستحصل على أفضل النصائح والتمارين من:
  • بعض أبرز خبراء تحديد الأهداف في العالم ، بما في ذلك براين تريسي وجيم رون
  • خبراء التنمية الشخصية المشهورين ، بما في ذلك ستيف بافلينا (stevepavlina.com) ، معالج التنويم المغناطيسي ومؤلف كتاب هاو هاوس الأكثر مبيعاً جوزيف كلوغ (josephclough.com) ، مدرب الحياة سيلستين تشوا (personalexcellence.co) ، وغيرها الكثير!
4. لأنه يأتي مع ضمان مدى الحياة عودة الأموال.هدفي هو توفير محتوى عالي الجودة لقرائي. إذا لم تكن راضيًا عن هذا الكتاب ، فيمكنك الاتصال بي للحصول على تعويض. ماذا سيفعل هذا الكتاب من أجلك:
  • 1. تمنحك الفرصة لاكتشاف وتحديد الأهداف التي تهمك
  • 2. تساعدك على وضع أهداف قصيرة الأجل وطويلة الأجل في جميع مجالات حياتك.
  • 3. تساعدك على تحقيق إمكاناتك وتحقيق أكثر مما كنت تعتقد ممكن.
  • 4. توفر لك استراتيجية فعالة لتحقيق أهدافك.
  • 5. يمكنك من التغلب على العقبات التي ستواجهها أثناء العمل نحو تحقيق أهدافك.
هنا هو معاينة ما ستتعلم ...
  • لماذا تحديد الأهداف مهم
  • تمارين عملية وقوية لتحديد الأهداف
  • MY أذكي طريقة الهدف
  • كيفية تحديد الأهداف الجديرة التي تهم حقاأنت
  • كيف تخطط لأهدافك استراتيجيا لتحقيقها
  • كيفية تجنب كتلة العقلية (التخريب الذاتي ...)
  • كيفية تنظيم الجدول الزمني للحصول على أقصى قدر من الفعالية
  • كيف تصنع عقلية النجاح
  • وأكثر من هذا بكثير!
لا تنتظر انقر فوق الزر BUY وقم بتنزيل نسختك اليوم!




للنجاح
enafarزكية-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

اتبع InnerSelf على

جوجل زائد رمزالفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}