كيف تجعلنا الانتكاسات نعيد التفكير في أهدافنا

كيف تجعلنا الانتكاسات نعيد التفكير في أهدافنا

بحث جديد يحفر كيف أن النكسات تؤثر على السعي لتحقيق أهدافنا ، مثل فقدان الوزن.

من المتوقع حدوث انتكاسات عند السعي إلى تحقيق هدف ، سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو توفير المال. يقول خوزيه روزا ، أستاذ التسويق في كلية آيفي للأعمال في جامعة ولاية أيوا ، إن التحدي هو العودة إلى المسار وعدم الاستسلام بعد صعوبة أو أزمة.

"نحن نعلم أنه من الصعب العودة مرة أخرى عندما يأخذ الناس الطريق المنحدر."

روزا هي جزء من فريق بحثي يعمل على طرق عملية لمساعدة الناس على الالتزام بالأهداف المتعلقة بالصحة - تحديدًا ، الأنظمة المقررة للأمراض الطبية التي تتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة. هذا العمل شخصي لروسا. وقد ماتت شقيقته المصابة بالسكر تقريبا عندما وصل سكر دمها إلى مستويات عالية بشكل خطير ، وهي تعاني من ضعف في الرؤية والصحة ، كما يقول.

تقول روزا إن البقاء ملتزمًا بتحقيق هدف صحي طويل الأجل أمر صعب ، لأنه قد يبدو كما لو أنه لا يوجد ضوء في نهاية النفق. إذا كان هدفك هو خسارة 20 جنيه ، فهناك إطار زمني محدد ونقطة للاحتفال بتحقيق هدفك. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالسكري وتحتاج إلى قطع أطعمة معينة من حميتك أو تغيير روتينك اليومي لممارسة المزيد من التمارين ، فإن الهدف له شعور مختلف ، كما تقول روزا.

"هذه بعض أصعب الأهداف التي نواجهها ، لأن الجهد يجب أن يصبح أسلوب حياة. تقول روزا: "إذا كنت مصابًا بالسكري ، عليك أن تفكر في نظامك الغذائي في كل مرة تأكل فيها". "من نواح عديدة ، إنها ذبيحة. يجب أن تتحمل هذه التكلفة والمكافأة الصحية ".

لسوء الحظ ، فإن المكافأة ليست فورية وغالبا ما يصعب تحقيقها مع بعض الأمراض ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم. مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن أن تعالج قضايا صحية أخرى نتيجة الهدف الأولي وتظهر كما لو أن جهودنا لا تؤتي ثمارها. وهذا يجعل من الصعب الالتزام بالهدف ، كما تقول روزا ، على الرغم من أننا نعرف أن الاستسلام يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

في الدراسة الجديدة ، أجرى الباحثون خمس تجارب لفهم كيفية تأثير الأزمة على الدافع والالتزام بالهدف. ووجد الباحثون أن النكسة أو الصعوبة غالبا ما تدفع الناس إلى إعادة تقييم فوائد التكلفة من هدفهم والنظر في الإقلاع.

قامت التجارب بمحاكاة سلسلة من المواقف التي واجه فيها بعض المشاركين أزمة عمل. ثم أجابوا على العديد من الأسئلة لتحديد كيف سيكون رد فعلهم. تقول روزا أن أزمة العمل قد تكون مرتبطة أو لا علاقة لها بالهدف ، ولكنها نقطة خلال السعي إلى الهدف عندما تتغير الظروف ، مما يجعلنا نتساءل عما إذا كان الهدف مهمًا حقًا.

وبمجرد أن يبدأ الاستجواب ، نحول طريقة تفكيرنا من التنفيذ إلى التقييم. نحن نعيد التفاوض بشأن أهمية النتائج وقد نحدد أنها لم تعد تستحق العناء ، كما تقول روزا.

يشير الباحثون إلى هذا القرار بالاستقالة على أنه "أخذ الطريق المنحدر" ، والذي يمكن أن يتحول إلى مشاكل أخرى.

"نحن نعلم أنه من الصعب العودة مرة أخرى عندما يأخذ الناس الطريق المنحدر. هذا يجعل بعض الناس يشعرون بالفشل ويتوقفون عن المحاولة كلها. في بعض الحالات ، يؤدي الطريق المنحدر إلى سلوكيات تسبب أزمة أخرى أو انخفاضًا كبيرًا ".

على سبيل المثال ، تقول روزا إن الرجل المصاب بارتفاع ضغط الدم يتوقف عن تناول الدواء ويعاني من نوبة قلبية ، أو أن امرأة مصابة بمرض السكر لديها رد فعل للأنسولين مما جعلها تتعطل وتتحطم سيارتها.

يستخدم الباحثون الآن بيانات من التجارب لتطوير واختبار التدخلات للمرضى على الأنظمة الصحية المقررة. وتقول روزا إن الهدف هو توفير تعليمات محددة للمرضى لمتابعة ومساعدة عقليتهم من إعادة التفاوض أو التقييم إلى التنفيذ.

تقول روزا إن الفائدة المحتملة لمثل هذا التدخل تمتد إلى ما وراء المريض الفردي. من منظور تسويقي ، فهي مسألة الاستهلاك وجعل الرعاية الصحية أكثر فعالية للمرضى. وتقول روزا إن التدخل الصحيح سيساعد المرضى على البقاء على المسار الصحيح ، مما يقلل من خطر حدوث مشكلات صحية إضافية وخفض تكاليف الرعاية الصحية.

يتم نشر النتائج عبر الإنترنت في المجلة علم النفس والتسويق.

كما ساهم في هذا البحث باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا وجامعة وايومنغ.

مصدر: جامعة ولاية أيوا

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = إعداد الأهداف ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}