حوار الأنا الداخلي المتضارب - إذا لم تستطع فقده ، استخدمه!

حوار الأنا الداخلي المتعارض: إذا لم تستطع أن تفقده ، استخدمه!
الصورة الائتمان: ماري س. كورنينج ، مؤلف

أحد الجوانب الأكثر إثارة للاهتمام للزيارة مع الناس حول النزاعات أو التحديات أو ببساطة مواقف الحياة هو عندما أسمع (على سبيل المثال) العبارة "حسنًا ، جزء مني أشعر أنني يجب أن أبقى وجزءًا مني يشعر وكأنه يجب أن أذهب. "بالنسبة لي ، هذه علامة جيدة دائمًا على إدراك الشخص لإدراكه العميق للوعي.

العالم وجميع مطالبه يلقي الحجاب على مثلنا الأصيلة. يمكن أن تسبب الضغوطات في الحياة الكثير من الضغط على الضحية المطمئنة بحيث يمكنها (على ما يبدو) تغيير من نحن. ليس من غير المألوف أن يعيش شخص ما طوال حياته معتقدًا أنه يفعل ما هو "صواب" ، ومع ذلك ، في نهاية حياته ، يشعر بأنه مجوف وخالي لأن ما فعله ليس حقيقيًا.

والخبر السار حول وجود الازدواجية من وجهة نظرنا هو ، على الأقل ، لدينا خيارات. لقد حافظنا على هديتنا المختارة. عندما لا نتعرف على عنصرين من تصوراتنا ، فإنه رهان آمن أن الخوف وضع الحجاب على قلبنا. عندما يحدث هذا يصبح من الصعب للغاية التمييز بين ما هي حقيقتنا وما هو خوفنا.

Counterpoints

فكر بها بهذه الطريقة. أحد جوانب كيف نعيش حياتنا يأتي من هويتنا. هذا الجانب هو المكان الذي نحن فيه

  • استخلص من تجاربنا السابقة ، وكذلك ردود أفعالنا على تلك التجارب
  • استخدم الآراء والمثل الثقافية - مثل ضغط الأقران وتأثير الأسرة ومعايير المجتمع
  • استخلاص من صفاتنا النفسية (الأشياء التي تعلمناها كأطفال) ، والقواعد واللوائح ، الصواب والخطأ ، والشعور بالذنب والخجل ، وكذلك السعي للحصول على الموافقة والبقاء النفسي
  • تشعر بالالتزام وتعلم النقد
  • التركيز على أفكار الانفصال والفردية.

الجانب التالي من كيف نعيش حياتنا يأتي من ما أسميه "القلب". يعمل هذا العنصر بشكل أعمق وغالبًا ما يوجد خلف الهوية. يحتوي هذا العنصر بداخله

  • لدينا دعوة أعمق أو أعلى الغرض
  • شغفنا وإلهامنا
  • التعاطف والرحمة
  • إخلاص
  • الوحدة والاتصال
  • الايمان والثقة.

التفريق بين أداة من باني

إن العيش في حياة أصيلة وشفافة يعني أنه بدلاً من رؤية هويتنا "كائنا" ، فإننا نستخدمها كأداة لخدمة رفاهنا. وبهذه الطريقة يكون له غرض أكبر.

العقل والجسم لديهم غرائز بقاء قوية. إن الهوية التفاعلية قوية ، خاصة عندما تكون خائفة ودفاعية. من السهل الخلط بين قوة الهوية وبيننا. إنه شعور حي جدًا.

أصف هذا الاعتقاد الخاطئ الشائع واختلاله مثل وجود مطرقة كأداة مفضلة. لكن بدلاً من استخدامه لبناء منزل (أو حياتنا) ، ضربنا أنفسنا في رأسنا به. ثم نغضب من المطرقة.

علينا أن ندرك أنه في قلب من نحن ، دفن وراء الهوية هو المهندس الموهوب في حياتنا. يجب أولاً أن ندرك الفرق بين الأداة والباني.

هذا يبدأ عملية التحول القوية التي يمكن أن توفر لنا حياة حقيقية وشفافة. نجد أن هويتنا وجميع تجاربنا يمكن أن تخدمنا بدلاً من التضحية بنا. نجد أن من نحن ليس ما نفعله أو حتى ما نفكر فيه.

لقد تعلمت أصلاً من هذا الاختلاف الدقيق من خلال حبي للخيول. إذا كان سلوك الحصان غير فعال - مثل القفز أو الركل أو العض ، فلا أحكم على الحصان لكونه جيدًا أو سيئًا أو صوابًا أو خطأ. أرى ببساطة أن السلوكيات فعالة أو غير فعالة. إن إدراك أنه يمكن تغيير السلوك ، دون إضافة الحكم العاطفي السلبي إليه ، هو تحول يمكن أن يعيدنا إلى حالتنا الأصلية للرفاه. هذا التحول البسيط في المنظور يمكن أن يغير عالمنا بالكامل من الداخل إلى الخارج.

إن معرفة من نحن والاستعداد للعيش في حياتنا من القلب هي أول خطوة حيوية في التحول

  • ألم في الغرض
  • الخوف في الفضول
  • الصراع في الثقة

يمكننا فقط تجربة هذا المستوى من الكيمياء عندما نخفف قبضة خوفنا التاريخي وهويتنا النفسية. عندما نفعل هذا نجد أننا لسنا بحاجة للخوف على التمييز. يمكننا التخلي عن الحكم السلبي الذي يزن حياتنا. ويمكن أن يكون لدينا منظور صحي ، بدلاً من الاعتماد اللاواعي على استجابات البقاء لدينا.

هذه هي الممارسة المثالية. هذا يعيش حياة حقيقية وشفافة. وهذه هي الطريقة التي يمكننا بها تحويل وجهة نظرنا وتغيير عالمنا.

ثلاث خطوات للحرية

الخطوات التي يجب تذكرها في هذا التحول هي:

  1. تعرف عندما يكون لديك رأيين متعارضين في عقلك.
  1. تعرف على الفكر الذي يأتي من القلب وأيَّا يأتي من الهوية. المفتاح هنا هو الهوية في كثير من الأحيان الدول الخوف.
  1. اسمح للهوية بتقديم معلومات بسيطة ولكن لا ترفق معها استجابة عاطفية.

مثال

دعنا نستخدم المثال الذي أفقده وظيفتي. البيانان اللذان قد أسمعهما هما "حسنًا ، لم أحب أبدًا هذه الوظيفة على أي حال" أو ، من ناحية أخرى ، "سنقوم جوعًا ونفقد كل شيء".

أستطيع أن أدرك أن الحوار يوجهني إلى عنصرين مختلفين. أستطيع أن أرى أن قلبي قد يشير إلى أن الوقت قد حان للتغيير ولكن خوفي لن يسمح لي بالثقة في التغيير. أنا يمكن أن يكون التعاطف والتعاطف لذلك. ولعل خطوات العمل التي تشير إليها الهوية (أو الأفكار الخائفة) هي ، والتي يمكنني أن أدرك أنه قد يكون هناك تحول في الدخل. وقد يتطلب الأمر إجراء تعديلات ، على الأقل مؤقتًا.

يمكنني الحصول على بعض البصيرة القيمة من هذه الأصوات عندما لا أربك الأصوات مع من أنا. لا يجب أن أحكم عليهم ، لكن يمكنني ترجمتها لغرض أكبر.

رسم الحكمة من التجربة

المفهوم المهم الذي يجب أخذه في الاعتبار هو عدم السماح للردود القضائية باتخاذ القرارات النهائية. لن أسمح للخوف أن يدير حياتي أو أن يتخذ قرارًا بشأن نتائج مواقف حياتي المتغيرة. يمكنني استخلاص الحكمة من التجربة. يمكنني ترك نقطة الهوية في عناصر الإجراء. اسمحوا لي أن قلبي تسوية ذهني بالضجر.

بما أنني أمارس هذا التحول ، فإنه تقدم طبيعي للسماح لأفضل ما في طبيعتي أن أشعر والتعبير عن الرحمة والتعاطف والصبر والإيمان. من هذا المستوى الأعمق من نفسي ، أستطيع أن أتطرق إلى الصفات الروحية للتسامح والقبول ، ومن هذا العمق أتخذ قرارات جيدة وقوية.

هذه هي الطريقة التي نمزج بها العقل مع القلب ونوسع من الحيلة لدينا.

لتكون في هذا العالم ، ولكن ليس منه ، هو الممارسة المثالية. تؤدي هذه الممارسة إلى عالم جديد تتغلب فيه الفرصة على التحدي ، ويحب الحب الذهن المخيف.

© 2019 by Mary S. Corning. كل الحقوق محفوظة.
الناشر: الدائرة حول النشر.

المادة المصدر

الممارسة المثالية: فلسفة للعيش حياة أصيلة وشفافة
ماري س. كورنينج

الممارسة المثالية: فلسفة للعيش حياة أصيلة وشفافة بقلم ماري إس كورنينجويهدف هذا الكتاب بمثابة بذرة. رسالتها توفر مصدر إلهام للعيش حياة حقيقية وشفافة. كمورد للحياة ، فهو يوحد ما يعتبر منفصلاً ويشفي الجرحى. سيتعلم القراء كيفية تحويل: * الألم إلى غرض * الصراع في الثقة * الخوف في الفضول. هذه هي التحولات التي يمكننا القيام بها لبناء حياة أفضل وعالم أفضل للعيش فيه.

(متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)

انقر لطلب على الأمازون

عن المؤلف

ماري س. كورنينجماري س. كورنينج يغير حياة من خلال تحديد القوة التحويلية للألم. بصفتها معلمة ، متحدثة ، مستشارة وكاتبة ، قامت بتصميم هذه العملية بشكل واضح وعاطف من خلال رسائلها وقصصها. تمتد ماري فلسفتها إلى عالم الخيول ، حيث يستفيد كل من الناس والخيول من إدراك طريقة مختلفة لتفسير التحدي. www.maryscorning.com

كتب ذات صلة

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}