هل يمكن أن يساعد تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي والتأمل في تخفيف الألم أثناء المخاض؟ ناتاليا ديريابينا / شترستوك
• أحدث اتجاه الصحة المدعومة من المشاهير هي ممارسة غريبة السبر من "hypnobirthing". بدعم من أمثال جيزيل بوندشين وجيسيكا ألبا و يقال ، كيت ميدلتون، تستخدم النساء التنويم المغناطيسي الذاتي لمساعدتهن على الهدوء وتخفيف الألم أثناء المخاض. حتى أن البعض يستخدمه ليحل محل فوق الجافية وغيرها من طرق تخفيف الألم التقليدية أثناء الولادة.
مع موافقات المشاهير هذه ، فلا عجب أن يصبح التنويم المغناطيسي ظاهرة عالمية. لا توجد إحصائيات رسمية حول عدد النساء اللائي يستخدمن التنويم المغناطيسي ، ولكن تشير التقارير غير الرسمية الواردة من المملكة المتحدة هذه الممارسة في ارتفاع.
يتم تعريف Hypnobirthing بأنه فعل استخدام تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي لإدارة آلام المخاض وتقليل القلق والخوف أثناء المخاض. يمكن للمرأة حضور البرامج أثناء فترة الحمل ، يقوم بتدريس تمارين التنفس وتقنيات التأمل ، فضلاً عن توفير معلومات حول تمارين التغذية والتنغيم في الجسم.
وبعبارة أخرى ، لا يعني التنويم المغناطيسي فقط التنويم المغناطيسي. يتعلق الأمر أيضًا بتعليم وتدريب النساء حتى يتمكنن من الولادة بثقة وهدوء في أي بيئة. رغم أن هناك الكثير من الدعم ل hypnobirthing ، هناك أدلة علمية ضئيلة لتعزيز موافقات المشاهير.
يعمل؟
وقد حققت العديد من الدراسات تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي ، بما في ذلك أكبر تجربة في المملكة المتحدة من التنويم المغناطيسي الذاتي لآلام أثناء الولادة. قارنت معظم التجارب النساء اللائي حصلن على تدريب التنويم المغناطيسي قبل الولادة مع من تلقوا العلاج فصول ما قبل الولادة القياسية.
• أظهرت النتائج عدم وجود فروق واضحة في الارتياح لتخفيف الآلام أو قدرة المرأة على إدارة تقلصات العمل. كما أنه لم تظهر أي اختلافات في عدد المواليد المهبلية التلقائية (ولادة دون إحداث أو إجراء عملية قيصرية) بين المجموعتين.
على الرغم من أن استخدام أدوية الألم كان أقل قليلاً في مجموعات التنويم المغناطيسي ، إلا أن استخدام أقوى مسكن للألم (فوق الجافية) كان هو نفسه في كليهما. على الرغم من شعبيته ، يبدو أن التدريب على التنويم المغناطيسي له تأثير ضئيل أو معدوم على نتائج الولادة الرئيسية هذه.
ومع ذلك ، واحد نظرية دائمة يشير إلى أنه كلما شعرت المرأة بالراحة أثناء المخاض ، زاد احتمال ولادتها المهبلية الطبيعية (الطبيعية). ويستند هذا على استجابة قتال أو رحلة، حيث يتم توجيه الدم والأكسجين إلى العضلات اللازمة للتعامل مع التهديد المتصور.
قد يساعد التنويم المغناطيسي النساء على الشعور براحة أكبر أثناء المخاض. أفلام Motortion / Shutterstock
تقترح النظرية أن النساء الأكثر خوفًا أو قلقًا أثناء المخاض هن أكثر عرضة لتجربة القتال أو الهروب. هذا يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم المعطلة، المزيد من الألم ، وفي نهاية المطاف ، استخدام الأدوية لتخفيف الآلام. إن استخدام تقنية للشعور بالراحة أكثر أثناء المخاض (مثل التنويم المغناطيسي) قد يقلل من هذا التأثير ويمكّن الانقباضات "الطبيعية" بأقل حاجة لتخفيف الآلام. أهمية الاسترخاء أثناء المخاض مقبولة على نطاق واسع أوصت به منظمة الصحة العالمية.
A مراجعة أجرينا وجدت أيضًا أن النساء يرغبن في الحصول على مزيد من المعلومات حول ما يحدث لأجسادهن أثناء المخاض والولادة. إن معرفة ما يمكن توقعه قد يساعدهم على أن يكون لديهم خوف وقلق أقل عند الولادة. أرادت النساء أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية التحكم في استجابة الألم دون الاعتماد على المخدرات. هذا هو بالضبط نوع المعلومات والتدريب التي توفرها دورات التنويم المغناطيسي. على عكس البرامج السابقة للولادة ، والتي من المرجح أن تركز على خيارات تخفيف الآلام وممارسات ما بعد الولادة ، مثل الرضاعة الطبيعية.
على الرغم من ذلك ، لا تزال الأدلة المؤيدة لنوبة التنفس مخيبة للآمال. قد يكون هذا لأنه في معظم الدراسات ، يتم تعليم النساء كيفية استخدام "التنويم المغناطيسي الذاتي" بدلا من تقنيات hypnobirthing. معظم دورات التنويم المغناطيسي الذاتي لا تعلم إلا القليل عن علم وظائف الأعضاء ، وتولي القليل من الاهتمام لعلم النفس في الولادة ، و ممارسات التنويم المغناطيسي المكثف في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل. تبدأ فصول التنويم المغناطيسي عندما تكون المرأة حامل في حوالي خمسة أشهر ، بينما تبدأ معظم دورات التنويم المغناطيسي الذاتي في التدريب بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر.
أيضا ، قد تكون القدرة على التنويم أسهل بالنسبة لبعض النساء أكثر من غيرها. تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية معينة - مثل وجود خيال حاد أو كونهم منفتحون أو متعاطفين - قد يكونون أكثر عرضة للتنويم المغناطيسي. نادراً ما يتم استكشاف هذه الخصائص في التجارب السريرية ، ولكنها قد تكون جديرة بالتحقيق الإضافي. القدرة على الدخول في حالة التنويم المغناطيسي ، والمعروفة باسم "التنويم المغناطيسي" ، من المرجح أن تحقق نتائج إيجابية عند استخدام هذه التقنية من قبل الأشخاص الذين هم منوم بسهولة أكثر.
توفر دورات Hypnobirthing التي تنادي بها المشاهير للحوامل الأدوات التي يحتاجن إليها للحفاظ على هدوئهن أثناء المخاض ، وتعليمهن عن فسيولوجيا جسمهن ، ومساعدتهن على إدارة استجابة الألم دون الاعتماد على مسكنات الألم. ومع ذلك ، لا توجد حتى الآن محاكمات منشورة حول التنويم المغناطيسي تقييم فعاليتها. لذلك ، على الرغم من أن آراء المشاهير تبدو أكثر انسجامًا مع ما تريده النساء ، إلا أن رأي الخبراء والبحث العلمي لم يلحقا بالركب.
نبذة عن الكاتب
كينيث فينليسون ، باحث مشارك ، صحة المجتمع والقبالة ، جامعة لانكشاير الوسطى
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
الجسم يحافظ على النتيجة: العقل والجسم في شفاء الصدمة
بقلم بيسيل فان دير كولك
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين الصدمة والصحة البدنية والعقلية ، ويقدم رؤى واستراتيجيات للشفاء والتعافي.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
التنفس: العلم الجديد لفن ضائع
بواسطة جيمس نيستور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة التنفس ، ويقدم رؤى وتقنيات لتحسين الصحة البدنية والعقلية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
مفارقة النبات: الأخطار الخفية في الأطعمة "الصحية" التي تسبب المرض وزيادة الوزن
بواسطة ستيفن ر
يستكشف هذا الكتاب الروابط بين النظام الغذائي والصحة والمرض ، ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
قانون المناعة: النموذج الجديد للصحة الحقيقية ومكافحة الشيخوخة الجذرية
بواسطة جويل جرين
يقدم هذا الكتاب منظورًا جديدًا للصحة والمناعة ، بالاعتماد على مبادئ علم التخلق ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والشيخوخة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الدليل الكامل للصيام: اشفي جسدك بالصيام المتقطع ، والصيام المتناوب ، والممتد
بقلم الدكتور جيسون فونج وجيمي مور
يستكشف هذا الكتاب علم وممارسة الصيام ويقدم رؤى واستراتيجيات لتحسين الصحة والعافية بشكل عام.
