كن لطيفًا مع جسدك عند الإغلاق ، انظر إلى تنوع الناس في العالم الحقيقي

كن لطيفًا مع جسدك عند الإغلاق ، انظر إلى تنوع الناس في العالم الحقيقي قد يؤدي النظر إلى صور متنوعة إلى جعل الناس أقل انتقادًا لأجسامهم. GoodStudio / Shutterstock

في السنوات الثلاثين الماضية ، كانت هناك زيادة كبيرة في النقد الجسدي. تشعر معظم النساء ، والعديد من الرجال ، بعدم الرضا عن شكلهم. إنهم يشعرون بأنهم صغار للغاية ، مستديرون ، قصيرون ، متقطعون ، مبطنون ... القائمة مستمرة. من غير المستغرب أن يؤدي هذا إلى زيادة في سوء احترام الذات وانخفاض مستويات الثقة.

أحد المصادر الرئيسية لهذا النقد الجسدي هو وسائل الإعلام (من التلفزيون واللوحات الإعلانية إلى وسائل التواصل الاجتماعي) ، والتي - على الرغم من المزيد من الحملات المتنوعة للجسم - تواصل الترويج لـ "المثل الأعلى النحيف". نظرًا لأننا جميعًا نقضي المزيد من الوقت في المنزل ونستهلك وسائط أقل ووقتًا أقل في تحريك أجسامنا ، نحتاج إلى إظهار المزيد من لطف الجسم من أجل صحتنا العقلية.

لحسن الحظ ، كان هناك في السنوات الأخيرة رد فعل عنيف مرحب به ضد هذا النهج ودعوة لمزيد من تنوع الجسم في وسائل الإعلام.

لدينا في الدراسة الاخيرة قامت 106 امرأة تتراوح أعمارهن بين 16 و 30 عامًا بتقييم شعورهن تجاه أجسادهن قبل وبعد رؤية واحدة من ثلاث مجموعات من 26 صورة. كانت المجموعة الأولى عبارة عن صور محايدة لأشياء منزلية ، وكانت المجموعة الثانية عبارة عن صور لأجساد ووجوه نسائية كانت أكثر تنوعًا من حيث الحجم والشكل مما نراه عادة ، والمجموعة الثالثة تعكس أكثر التقليدية الرفيعة مثالية صور النساء المألوفة لدينا.

وأظهرت النتائج أن رؤية صور تنوع الجسم جعلت المشاركين أقل انتقادًا لأجسادهم ولكن أكثر انتقادًا لاستخدام وسائل الإعلام للصور "المثالية الرفيعة". كان للتعرض البسيط لتنوع أكبر للجسم تأثير مباشر على شعورهم تجاه أنفسهم.

قوة الإعلام

إن وسائل الإعلام منتشرة بشكل كامل وتقصفنا بالصور من خلال التلفزيون واللوحات الإعلانية والأفلام وأجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا وهواتفنا. يمكن أن يؤدي هذا إلى عمليتين رئيسيتين دون أن نعرف ذلك. الأول هو المقارنة الاجتماعية حيث نقوم بإجراء مقارنات غير مواتية بيننا وبين عالم الإعلام. هذا يجعلنا نشعر بأننا فشلنا ، ونقصنا في الأداء ، ومقدر لنا أن نكون لا أحد. والثاني هو الاستيعاب الداخلي ، حيث نستوعب الصور ونغير عقولنا للاعتقاد بأن هذه "طبيعية".


الحصول على أحدث من InnerSelf


بالنسبة للنقد الجسدي ، عندما ننظر إلى النطاق الواسع النطاق والضيق للصور "المثالية الرفيعة" للنساء في وسائل الإعلام ، فإن مقارناتنا الاجتماعية تخبرنا أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، كما أن وضعنا الطبيعي الجديد يمكّن هذه المقارنة الصاعدة من الاستمرار حتى عندما الصور لم تعد هناك.

ومع ذلك ، تتجاوز قوة وسائل الإعلام انتشارها الكامل وتفاقمها خفة اليد الذكية. لأن وسائل الإعلام في كل مكان ، نعتقد أن ما نراه هو كل ما يمكن رؤيته. أن الأخبار هي كل الأخبار ، والعلم هو كل العلم وأن الثقافة هي كل الثقافة. هناك الكثير منها يجب أن يكون كل ذلك. ولكن من دون معرفة ذلك ، نحن جميعًا محاصرون داخل غرف الصدى الصغيرة التي تغذينا ببساطة أكثر مما اعتدنا عليه. لذا نرى مجموعة ضيقة جدًا من صور النساء لأن هذا هو ما تستخدمه وسائل الإعلام.

علاوة على ذلك ، لاحظنا جميعًا كيف يشاهد الإنترنت ما ننظر إليه ويقترح المزيد من الشيء نفسه. هذا يضيق نطاق ما نستهلكه أكثر لإنشاء غرفة صدى أكثر تقييدًا. وبما أننا لا نرى أي شيء يتعارض مع هذا العالم الذي تسيطر عليه وسائل الإعلام ، فإننا نعتقد أن هذه الصور طبيعية - لذلك يستمر الحلزوني الهابط. ومتى يمكن أن يكون هذا أسوأ وقت لحدوث ذلك ، عندما يكون العالم مقفلاً وأصبحت عوالمنا أضيق ما كانت عليه على الإطلاق؟

الخروج من غرفة الصدى

تحتاج وسائل الإعلام إلى تعزيز تنوع الجسم أكثر والتوقف عن الدفاع عن شكل جسم واحد على الآخرين. الصور التي استخدمناها كانت من صورة إيجابية، تم تطويره من قبل منظم الحدث ستيفن بيل ومصمم الأزياء ستيفن تاي ، في عام 2018. يهدف هذا المشروع إلى تحدي تصورات الجمال التقليدية من خلال تصوير 16 امرأة مع اختلافات واضحة في الجسم والوجه وكان دعمًا لجمعية التغيير الخيرية الرائدة.

جنبا إلى جنب مع حركة إيجابية الجسم - والحملات الأخيرة مثل تلك التي كتبها حيث, #ThisGirlCan وشركة الملابس النسائية بيت فوق مرتفع - تحدى مثل هذه المبادرات وسائل الإعلام للابتعاد عن المثل العليا الضيقة للجمال.

يمكننا ببساطة البحث في مكان آخر عن معاييرنا. قد تقصفنا وسائل الإعلام جيدًا بفكرة ضيقة عن الجمال ، ولكن عندما ننظر إلى الأعلى من هواتفنا أو أجهزة الكمبيوتر لدينا ، فإن العالم الحقيقي يقوم بعمل رائع لتنوع الجسم. هناك ، هناك أشخاص أكثر بدانة ، وأرق ، وكبار السن ، وأصغر سنًا ، وأكثر صلعًا ، وشعرًا ، ومتجعدًا ، وأكثر تذبذبًا ، وأنفًا أكبر وأصغر الفم من أي شيء سنراه على شاشاتنا.

وهنا يجب أن نبحث عن مقارناتنا الاجتماعية وداخلنا. يقدم لنا أصدقاؤنا وزملائنا وأفراد الأسرة والمارة مجموعة مثالية من معايير تنوع الجسم. لذلك عندما ينتهي هذا الإغلاق ، إذا تذكرنا أن ننظر للأعلى ، بدلاً من أن ننخفض ، فإن نطاق طبيعتنا يمكن أن يصبح سريعًا واسع النطاق وغير مقيد وصحي وإيجابي مرة أخرى.المحادثة

نبذة عن الكاتب

جين أوغدن ، أستاذ علم النفس الصحي ، جامعة سري

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
5 أشياء يجب عليك فعلها الآن لمحاربة COVID-19
by كاسي إرنست وبولينا كولومبو
ما هو معنى الحياة؟
ما هو معنى الحياة؟
by جون أورورك

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)