ما الذي يناسبني: ما الذي أريده حقًا أكثر؟

ما الذي يناسبني: ماذا أريد المزيد؟
إنشاء نسيج ، خيط واحد في كل مرة. الصورة عن طريق فيفيان مونكوندويت 


قرأ الصوت ماري ت. راسل

نسخة الفيديو من هذه المقالة

السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل من أجلك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا مناسبًا لك.

بصفتي ناشرًا / محررًا لـ InnerSelf ، قرأت الكثير من المواد التي تتناول التمكين الشخصي. وبعض الأشياء التي قرأتها يتردد صداها معي ، وينتهي بي المطاف بتبنيها. إنه يشبه إلى حد ما إنشاء نسيج باستخدام خيوط تأتي من مصادر مختلفة. 

ما الذي أريده أكثر؟

الشيء الوحيد الذي كان له صدى كبير بالنسبة لي هو استخدام السؤال: ما الذي أريده أكثر؟ يمكن تطبيق هذا على أشياء كثيرة. لقد وجدت أن هذه الأداة مفيدة للغاية ، ليس فقط في الحفاظ على الأهداف ، ولكن أيضًا في الحفاظ على الهدوء أو العودة من مكان الارتباك والتوتر. الآن ، أعدت صياغته لأشعر مثلي أكثر ، حيث بدت "معظم العوز" رسمية للغاية ... أستخدم السؤال: ماذا أريد أكثر؟ أيًا كان الشكل المناسب لك فهو الأفضل لك. يمكنك استخدام: ماذا أريد حقًا؟

لأعطيك مثالاً على استخدام هذا السؤال في عالم الأهداف. لنفترض أن هدفي هو أن أكون أكثر صحة ، وهذا هو هدفي المستمر. لذا فإن جزءًا من الطريق لتحقيق هذا الهدف هو تناول طعام صحي ، وممارسة المزيد من الرياضة ، والذهاب في نزهات ، وما إلى ذلك ، لذا فلنأخذ الطعام على سبيل المثال. مثل الكثيرين منا ، أشعر بالرغبة الشديدة في تناول الحلويات المحملة بالسكر. الآن ، في تلك اللحظة ، ما أريده هو السكر (بأي شكل يقدم نفسه). لذا بما أن لديّ نقاش داخلي حول "أكل السكر أو عدم تناوله" ، فقد يكون طفلي الداخلي يئن ... لكنني أريد بعضًا! أريد كعكة ، أو آيس كريم ، أو فطيرة ، أو حتى كل ما سبق واحدًا تلو الآخر.

لكن السؤال الذي يطرح نفسه بعد ذلك: لكن ماذا أريد أكثر؟ آه ، حسنًا ، أريد أن أكون بصحة جيدة ، ومليئًا بالطاقة الحيوية ، وبصحة جيدة. لقد قلت بصحة جيدة بالفعل - لكن الأمر يستحق التكرار. 


 الحصول على أحدث من InnerSelf


لذا فإن السؤال ، ما الذي أريده أكثر ، يساعدني على إعادة التركيز على ما أريده حقًا ... ليس الاستسلام المؤقت للرغبة ، ولكن النتيجة طويلة الأجل للصحة وحتى النتيجة قصيرة المدى لعدم الانهيار من السكر الزائد في وقت لاحق من اليوم.

التغلب على المقاومة بوضوح

مثال آخر: هذا العام ، ولأول مرة منذ سنوات عديدة ، أقضي الشتاء في كندا ، بدلاً من فلوريدا. وأنا محظوظ لوجودي في الريف مع الكثير من الأراضي غير المأهولة والطرق غير المأهولة للسير على الأقدام. لذا فإن نيتي أو هدفي هو الخروج كل يوم للمشي. وبالطبع ، غالبًا ما يكون هناك بعض المقاومة لذلك ... مشغول جدًا ، بارد جدًا ، متأخر جدًا ، مبكر جدًا ، متعب جدًا ، كثير من المتاعب ، ... مهما كانت الذات الصغيرة تأتي لتقول ، لا ، لا تفعل ر عناء.

ومع ذلك ، عندما أسأل نفسي: ماذا أريد أكثر؟ أدرك أن ما أريده حقًا هو أن أكون نشيطًا ، ولياقة بدنية ، وأستمتع بجمال الطبيعة ، وأن أحصل على بعض الهواء النقي ... وهذا يساعدني على الحركة ، وارتداء طبقات الملابس الدافئة والخروج من الباب. وبمجرد أن أكون هناك ، أشعر بسعادة بالغة لأنني لم أستمع إلى صوت "ناه ، لا تهتم".

ليس المزيد من الأشياء ، ولكن المزيد من جودة الحياة

ينطبق هذا أيضًا على الإعدادات الأخرى. شارك الكثير منا فيما يسمى العلاج بالتسوق. وفي هذه الأيام مع اقتراب الكثير منا من المنزل ، أصبح من الأسهل في الواقع القيام بعلاج التسوق لأن كل شيء موجود على الإنترنت في متناول أيدينا. 

إذن هناك مرة أخرى ، يمكننا تطبيق سؤال "ماذا أريد المزيد" قبل ملء سلة التسوق وشراء الكثير من الأشياء التي لا نحتاجها حقًا ، وربما لا يمكننا تحمل تكلفتها ، وربما لن نستخدمها أكثر من مرة أو مرتين. ماذا اريد المزيد؟ بيئة خالية من الفوضى في المنزل ، بيئة أقل تلوثًا على الكوكب ، لا تدعم المصانع المستغلة للعمال في دول العالم الثالث. إلخ.

لديك إجابات "ماذا أريد المزيد"

كل شخص لديه إجابات خاصة به "ماذا أريد المزيد". يمكن أن ينطبق هذا على العلاقات (الفرح بدلاً من الغضب) ، والعمل (الإشباع بدلاً من الملل) ، والنظام الغذائي والتمارين الرياضية (الصحة بدلاً من المرض) ، والإبداع (الفرح بدلاً من الخوف من الرفض والشك) ، إلخ.

كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الصدق مع أنفسنا. عندما نجد أنفسنا منجذبين بهذه الطريقة أو تلك بسبب العواطف أو الرغبة الشديدة أو "الاحتياجات" أو المخاوف ، يمكننا الابتعاد عن الطفل الداخلي المحتاج الذي يطالب بالاهتمام (نعم ، لدينا جميعًا واحدًا) ، والوصول إلى أكثر حكمة لدينا كياننا الداخلي ونسأل أنفسنا: ماذا أريد أكثر؟ يساعدنا هذا في إرشادنا إلى المسار الذي نرغب حقًا في أن نسلكه ، وليس الانزلاق إلى خندق الرغبة الشديدة والعوز والخوف والشكوك والعواطف المتصاعدة.

ماذا اريد اكثر؟ السلام والحب والفرح والصحة والتعاون والتآزر والتواصل والرفاهية ... القائمة يمكن أن تطول وتطول. ويمكن أن يكون الأمر أكثر تحديدًا أيضًا: أريد أن أفقد 20 رطلاً ، أو أريد خفض ضغط الدم أو الكوليسترول ، أو أريد زيادة كتلة عضلاتي ، أو أريد التوقف عن تناول الكثير من الحبوب ، أريد الحصول على المزيد الطاقة ، إلخ. يمكن تطبيقه على العلاقات ، الوظيفة ، أي شيء يمثل جزءًا من حياتك.

ستكون قائمة "ما أريده أكثر" خاصة بك. لا يوجد صواب أو خطأ ، فقط ما يتردد صداه معك حقًا. 

كتاب ذات الصلة:

كتابة الحياة التي تريدها: أظهر أحلامك بالقلم والورقة فقط
بواسطة رويس كريستين

كتابة الحياة التي تريدها: أظهر أحلامك بقلم وورقة فقط لرويس كريستينمن الأحلام الصغيرة إلى الأهداف مدى الحياة ، يمنحك هذا الكتاب الأدوات اللازمة لوضع أفكارك موضع التنفيذ وأخيرًا سد الفجوة بين مكانك والمكان الذي تريد أن تكون فيه في حياتك.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب. يتوفر أيضًا كإصدار Kindle وككتاب مسموع.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

نسخة الفيديو من هذه المقالة:

 

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الإلهام اليومي

مفتاح مع البوصلة والعملات المعدنية وخريطة العالم القديم
الإلهام اليومي: 25 فبراير 2021
يجب أن نكون على دراية بما نطلبه حقًا ، سواء بوعي أو بغير وعي. الرهانات عالية جدا ونحن نملك المفتاح.
جرو يلمس أنوفه مع كلب آخر
الإلهام اليومي: 24 فبراير 2021
الغضب هو عاطفة إنسانية ، وقد عانينا جميعًا من الغضب في مرحلة ما. لكن هناك نوعان من الغضب ...
امرأة تقف في حقل من الزهور وذراعها ممدودتان إلى الشمس
الإلهام اليومي: 23 فبراير 2020
يعتقد الكثير منا أن التأمل شيء صعب أو جاد ... بالتأكيد ليس شيئًا نفعله من أجل المتعة ...