من Crappy إلى Happy in Four Easy Steps

من Crappy إلى Happy in Four Easy Steps

"وماذا أفعل؟" هو السؤال الأكثر تكرارا أسأل وأنا أترك وظيفتي الأكثر حداثة وعلاقة. الجواب يأتي دائما يعود هو نفسه: "أنت تكون صادقا مع نفسك أنت تعيش الحقيقة لكم".

ولكن أنا الوقوع في أي شيء. "هذا جنون"، وأقول لنفسي. "لا عمل، لا أمن، وتوفير وداعا لشخص يحبني وأحبه."

ثم أنابيب لي الصوت الداخلي فيها "أنا لست في سلام. هناك شيء مختلف بأنني في حاجة". والأمر متروك لي لمعرفة ما هي.

في عملية ترك يذهب كل ذلك لم يعد لي، وأنا أصبحت خبيرا في الحزن، في القول "وداعا" للقديم لي. دموع كثيرة، حزن كثيرا. بدا الامر وكأننا قوة صناعية تتركها. انها ليست جميلة، وليس الكثير من المرح أيضا. ربما يجب أن تتخذ بعض الخطوات لخلق حياة جديدة في الوقت الحالي.

"حسنا، دعنا الحصول على وظيفة جديدة انيق. السير الذاتية والسير الذاتية والسير الذاتية. ركلة 'م من هناك. كنت مؤهلا. يمكنك أن تفعل أي عدد من الامور حقا، بشكل جيد للغاية. يمكنك الحصول على بعض كبير، وظيفة مهمة والقيام بشيء ما أكبر وأكثر أهمية بالنسبة للعالم. خاصة، لأنها تذهب، فتاة! "

لا يحدث أي شيء. لا شيء. آخر حماسيا كبيرا. "طرد أكثر السير الذاتية". كرنك، الساعد، الساعد، لا شيء، أنا أنظر إلى لوحة الإعلانات على مكتب عملي. يقود، ويؤدي، وأكثر من ذلك يؤدي، كل شيء الرائدة.

"STOP! بالفعل ما يكفي، وهذا لا يحدث. حياتي لا يحدث."

فإنه لا يبدو أن هذه المسألة ما أقوم به الآن. فعل ويفعل ويفعل أكثر أدى فقط إلى كومة من دو دو. انها فقط لا يحدث. ربما أنا لست من المفترض أن يكون العمل في الوقت الحالي. لقد عملت بجد لفترة طويلة. ربما حان الوقت لتتوقف فقط. توقف كل شيء.

تجربة

أنا قررت أن محاولة تجربة. لالاسبوعين المقبلين، وانا ذاهب فقط لتفعل ما أشعر "سحب" للقيام به. أنا مجرد الاستماع إلى الروح والاستماع الى نفسي. سأتبع حدسي وتفعل فقط ما أشعر انتقل الى القيام به في كل لحظة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


لذلك أنا استمع.

في الصباح استيقظ، الدش، وتناول بعض الفطور. "حسنا، صاحبة. ماذا الآن؟" أنا لحن فيه "طبل. الذهاب ضرب بعض الطبول." لدي 16 براميل أن يبقي لي المحتلة لحسن الحظ لمدة ساعة القادمة.

"ماذا الآن؟" الحزن يغسل فوقي. أنا في حاجة الى الجلوس والبكاء. دعونا من بعض التداعيات. بعد كل شيء، أقول وداعا لشيء ثمين جدا. لي ----- القديمة لي.

لساعة المقبلة، واسمحوا لي ان سقوط الدموع. أنا قصف السرير. أنا الاستيلاء على دمية دب والاختباء تحت وسادة. وأظل في التنفس، والتنفس ويدفع بها العواطف. مشاعري هي مائع جدا. واسمحوا لي خارج أيا كان المشاعر في نفسي، وهو مزيج من الغضب والحزن، والحزن، وربما لمسة من خوف، وبعد ذلك الاسترخاء.

حسنا، ان ما يصل استغرق جزءا كبيرا من الوقت وأنا سراح الكثير من تراكم. "ماذا الآن؟" وأظل الاستماع وبعد لحظة. "الحرير. الذهاب اللعب مع الحرير". أنا تنفجر لرسم شيء.

بعد ذلك، كنت أتناول الغداء بعض، وأنا على استعداد لفترة ما بعد الظهر. "ماذا الآن؟"

"اجلس. لا تفعل شيئا".

أجلس. والقيام بأي شيء.

"اسمع، والاستماع فقط ويكون. لا حاجة للذهاب إلى أي مكان، أو القيام بأي شيء. مجرد أن يكون". جلست لفترة طويلة. تنفس فقط، والاستماع فقط، ويجري فقط.

بعد التدفق البديهية

لمدة أسبوعين، وأظل بعد تدفق لي بديهية. أنا أفعل فقط ما أريد القيام به في كل لحظة، ولكن ما زلت لا الكارافانات سعيد. ما يجري في ذهني؟

الثرثرة. ارتباك. أنا الوقوع أنا في القطار الفكر. يبدو شيء من هذا القبيل، وقال "ربما انا من المفترض ان تنقل الى خارج المنطقة. ربما أنا من المفترض أن تكون عليها في كامبل". لدي أصدقاء هناك، ويشعر بالفعل وكأنه جزء من المجتمع. واضاف "لكن أنا لا أريد أن يكون واحدا ونصف ساعة من حيث أنا الآن."

ثم أخبر نفسي بشيء كبير ومهم. من المهم جدًا أن أستفيد منها:

"تخيل المستقبل المستقبلي. الأمر لا يحدث الآن. كن في هذه اللحظة. إذا كان من المفترض أن تنتقل إلى كامبل ، فسوف تنتقل إلى كامبل عندما يحين الوقت ، لكن هذا لا يحدث في هذه اللحظة. كن في هذه اللحظة. لا داعي للقلق بشأن الانتقال ، فالأمر لا يحدث الآن ، بل فقط في هذه اللحظة يحدث الآن.

أبدأ ليستقر في مكان أعمق من الهدوء في روحي، و كل يوم يبدأ يشعر المزيد والمزيد من مثل التأمل المعيشة.

وأنا أحاول أن قبض على نفسي في كل مرة أبدأ المستقبل خشية حول المال، والعمل، والعلاقات، أو تتحرك، والتركيز مرة أخرى على الحاضر.

حتى هنا وأنا في الوقت الحاضر، اتخاذ قرار بشأن ما أريد أن يحدث الآن. في الوقت الحالي. في هذا الآن.

ما يجب القيام به الآن؟

كربي لسعيد بواسطة بيسر رانديأبدأ اللعب مع بعض المواد. الريش والفراء، والحجارة. أبدأ ترتيب الريش على صينية قش الصيد العملاقة، لطخات من اللون الأزرق قزحي الألوان، تلمع البنفسجي، الأحمر صياح، البرتقالي اللامع ميداليات ذهبية، والبني لينة.

أعطت ديبي صديقي لي كل هذه الريش رائعة. وقالت انها تعمل مع الطيور من جميع أنحاء العالم. عندما تنظف اقلامهم، وقالت انها تلتقط الريش التي molted. فهي تعمل في صمت، وهذا الروتين قد أصبح التأمل لها يوميا.

أفكر في كيف يمكن لريشة يسقط طائر. الطائر molts ببساطة عندما حان الوقت لفقد شعره. لا يوجد ألم المعنية. انها تسمح فقط يذهب من شيء أنه لم يعد يحتاج عندما حان الوقت لترك. مثل أوراق الخريف القيقب 1، والريش يسقط بلطف، بسهولة، وذلك كجزء من دورة طبيعية. لماذا تجعل من الصعب جدا لنفسي وأنا أعرف أن الوقت قد حان لترك بلدي؟

أنا الاستمرار في العمل. الفراء. الفراء الجميل. لا أعتقد أن في إيذاء أو قتل الحيوانات للحصول على فرائها. وفراء يمكنني استخدام يأتي من مهلهل، 50 عاما، والمعاطف، وإعادة تدويرها من أكشاك سوق البرغوث. أرى أنها وسيلة لتكريم الفراء كائنات من الماضي.

و، جولة صغيرة، والحجارة على نحو سلس. واليشم رمادي، أحمر المحرقة، أكسيد الرصاص، وتأن. التقطت بواسطة عم أحد الأصدقاء الذين كانوا يتمتعون المشي على الشاطئ في التأمل. المعطاة لي بعد أن توفي عمه. المخزنة في مربع الجزع. لقد كان لهم لمدة عشر سنوات. وقتهم الآن.

أنا أعمل في التأمل. بصمت. الاستماع.

أنا أعمل في التأمل. بصمت. الاستماع. الفراء والريش، والحجر، والقش، والصمغ. أجد من مشط وجدتي، جميلة مشط الشعر الذهبي مع زهرة وردية صغيرة في وسطها. انها تريد الانضمام الى قطعة كذلك.

أتدفق الحجارة على علبة صيد السمك. وبيني ويهوي بها وأسافين نفسه بين الحجارة. الجزء الذي تتمسك بها ما يلي: "ونحن على ثقة في الله". أنا قررت أن تبقى هناك.

أقضي ساعات في التأمل الصامت تعمل على ذلك. العين من النعم ريشة الطاووس لها مركز. أنا الانتهاء من قطعة ويسرني. اسمها يأتي لي. هو عليه، "وماندالا من الحاضر". ماندالا - الدائرة التي تربط جميع. كل قطعة منها القيام به في التأمل. وجمع من الريش والحجارة، وترتيب المواد على علبة صيد السمك.

أنا فخور بذلك. أريد أن أعرض تشغيله. أريد طرحها على واحد من الجدران بلدي. انا اقدر انها تصل في كل مكان ممكن، وأنه لا يبدو في أي مكان الحق. أتوقف. أستمع. ربما يقصد هذه القطعة لشخص آخر.

ديبي صديقي الذي أعطاني الريش يراها. انها تقع في قطعة - مجازيا وليس حرفيا. فإنه يأخذ لها. أعطيها لها. واسمحوا لي ان اذهب.

القرار عن طريق القرار ، أرى كيف تتكشف طريقي بشكل عضوي. على الرغم من كل الغموض الذي يكتنف غرض حياتي ، مهنتي ، مالي ، علاقات - وكل تلك الشكوك الأخرى التي تجعل الوالدين يرغبان في أنك قد استمعت إليهم فقط وأخذت موقع الخدمة المدنية منذ سنوات ، لذا لن يكون لديك الآن للقلق - هذا الطريق يقودني إلى مكان ما.

الأمر متروك لي للاستماع ومتابعة. هل سيعطيني شخص ما مزيج الدرب الخاص بي؟ أخطو إلى اللحظة الحالية.

خطوات إلى السعادة الآن!

1. إذا كان لديك مشكلة، وتناول الطعام في مطعم صيني

تخيل تقلص أكبر مشكلة لديك في الطعام الصيني التي اخذها معه خارج المربع. أحيانا أتصور تقلص السابقين عشاق داخل منطقة الجزاء. أنا أدعي انهم munchkin الحجم وليس لديهم أصوات بيتسي itsy. حتى عندما تصرخ، "مساعدة. واسمحوا لي أن أخرج من هنا،" لا يمكنني التوجه نحو بلدي اليوم مع مزيد من التركيز وسهولة، مع العلم أنه على الرغم من أنني ما زلت بحاجة للتعامل مع هذا الوضع، فإنه لم يعد من أكبر من أنا.

2. أدرك أضواء القمر الله كمهندس الصرف الصحي

عندما لا تزال هناك مشاكل، فإنها تتعفن. انها حصلت شخص ما لإخراج القمامة. في بعض الأحيان، الله، السلطة العليا، أو كل ما قد ترغب في أن يطلق عليه، يتدخل بالنيابة عنا، تحفيز لنا لترك ما لم نعد بحاجة - إذا كنا نريد أو لا. كثيرا ما ينظر إليه هذا التدخل بأنه أزمة، ولكن القصد من ذلك هو دائما أن يعلمنا شيئا ونحن بحاجة إلى أن نتعلم.

3. التنفس عن طريق الأنف وتشبث بواسطة أصابع قدميك

هل لاحظت عندما كنت في خضم أزمة واحدة رئيسية في الحياة، واحد آخر ينضم عادة؟ ثم آخر واحد وآخر، حتى كنت قد حصلت على الأزمات تتضاعف بشكل أسرع من الأرانب؟ في مرحلة ما قد تشعر حتى طغت تبدأ للشك في وجود الله، أو أنه إذا كان هناك إله، هذا الله يهتم حقا لك. ليس لديهم ثقة.

4. أحيانا، يجب ان تعطي الوقت، والوقت (مجاملة لصديقي، Kristan يثرمان)

خلال الاوقات الصعبة قد تشعر وكأنك لن يجعل منه. إذا كنت تشعر وكأنك تموت داخل أو أنها تحصل على سيئة للغاية كنت أشعر بأن الخروج من هذا الكوكب، وعلى عقد. جزء منك يحتضر - هذا هو الخبر السار. بعض الجزء القديم من نفسك وترك بحيث جديدة، جزء أكثر تمكنا وأكثر سعادة يمكن أن تنشأ.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

كربي لسعيد: خطوات صغيرة لالسعادة كبيرة الآن!
بواسطة راندي Peyser.

كربي إلى سعيد بواسطة Peyser راندي.ماذا لو كانت سعادتك لا علاقة لها بالظروف الخارجية لحياتك؟ ماذا لو كان شيئًا بدأت تشعر به أكثر فأكثر في كل لحظة بغض النظر عن الدراما اليومية الخاصة بك؟ "تطرح المؤلفة والممثلة راندي بيسر هذه الأسئلة في كتابها الأول Crappy to Happy. مع سرد القصص الجريء والفكاهة التحويلية وتوقيعها" تدخلات كوميدية "، تقدم Peyser مجموعة مختارة من القصص الشخصية حول كيفية خلقها لسعادة أكبر في حياتها الخاصة. إنها تشارك القرائن لتحقيق مكان من الأصالة ،" السعادة الآن ". مرتبة في خمسة أجزاء ، Crappy to Happy تساعدنا على التعلم كن صادقًا مع أنفسنا وندير تحديات الحياة ونعالج العلاقات ونطور الحياة الروحية ونعطي للآخرين.

معلومات / اطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

راندي Peyser

راندي بيسر هو رئيس تحرير مجلة كاتاليست ، وهي مجلة وطنية جديدة. لديها عرض من امرأة واحدة في سان فرانسيسكو يسمى Crappy to Happy ، حيث تجد نفسها اعتقلت من قبل "شرطة الفكر" لكونها سجينة لأفكارها الخاصة ، وتدور "عجلة العيب" وترقص "شقرا تشانتينج" - تشا تشا ".

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
ما هو معروف عن الفيروس التاجي والأطفال
by كاثرين موفيت برادفورد وآخرون
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
لماذا قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتنا
by كارين كولمان وسارة ساوتشيلي توران
كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
كيف تحافظ على منزلك آمن وصحي
by ليبي ساندر ولوتي تاجوري وراشد الغافري

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...