إعادة كتابة السيناريو: أعطي نفسي إذن ...

أعطي نفسي إذن

كم مرة كنت قد قدمت قرارا لتغيير شيء في حياتك وبعد ذلك وجدت نفسك الانزلاق بعيدا عن المسار الذي اختارت؟ هل وجدت نفسك تكرار السلوك الماضي على الرغم من أن الجانب الأعلى من وعيه الخاص بك أفضل من يعرف أن وقعوا في الفخ الذي القديمة نفسها؟ غير أن كنت غير صادقة في اختيارك أو بالأحرى التي تعثرت على البرمجة القديمة؟

وقد تم اعتبار العقل واللاوعي كبديل أو عدو. إنها ليست كذلك - إنها أدوات رائعة متاحة لنا لخلق الحياة التي نختارها. لسوء الحظ ، لم يدرك بعض منا بعد أننا "ندير العرض" بأنفسنا. لقد تركنا العقل واللاوعي يعملان تلقائيًا دون التحقق من أن برنامج التشغيل هو ما نريده حقًا.

ابحث عن الدافع

في التعامل مع الأنماط "غير المرغوب فيها" ، نحتاج إلى أن ندرك أن الدافع لاتخاذ الإجراءات المعتادة يكمن في اللاوعي. هذه الأنماط هي استجابة لبرامجنا السابقة. ربما شعرنا في الماضي أن الطريقة الأكثر أمانًا للتفاعل مع الغضب هي حبس أنفاسنا وقمع مشاعرنا. أو ربما كان رد فعلنا المعتاد على المواقف الجديدة هو الزحف المجازي إلى أعمق جزء من أنفسنا والاختباء. ربما تكون أنماط الاستجابة هذه راسخة في اللاوعي كجزء من آلية الدفاع عن النفس لدينا - فهي تشكل مجموعة من المبادئ التوجيهية أو القواعد التي تملي سلوكنا التلقائي.

ومع ذلك ، ربما تكون قد اتخذت قرارًا عقليًا بتغيير بعض أنماط التفكير أو السلوك ، ولكنك أهملت إبلاغ "مديرك" (اللاوعي) أنك قد غيرت القواعد الأساسية. وبالتالي ، كانت لا تزال تعمل وفقًا للقواعد القديمة معتقدة أنها تخدمك. بمجرد أن يدرك أن السلوك الجديد هو ما تريده الآن ، فإنه سيساعدك بكل سرور في إظهار هذا الواقع الجديد.

قد تحتاج إلى تذكير جهاز الكمبيوتر الخاص بك العقلية (اللاوعي) أكثر من مرة للاتجاه الجديد الذي ترغب في اتخاذه. قيل مرات عديدة، في الماضي، على الطريق "الصحيح" أو "الآخر" على التصرف، وتحتاج الآن إلى طمأنة أن تقوم حقا لا تريد أن تتصرف بطريقة جديدة. كنت بحاجة إلى إبلاغها أن كنت تلعب الآن لعبة الحياة بشكل مختلف. أقول أن تختار الآن الى "لعب" الحياة بفرح، بخفة، وغير ضارة، والانسجام مع وسائل الخاص بك من العملية.

إعطاء نفسك إذن للتغيير

من الأدوات القوية التي تساعد في إعادة برمجة "إدارة" العقل الباطن هي إعلامه أنك تمنحه إذنًا للعمل بشكل مختلف. تذكر أنك الشخص ، سواء من خلال الاتصال المباشر أو من خلال الاتفاق مع الآخرين ، الذي يحدد القواعد القديمة لسلوكك اللاوعي. تحتاج الآن إلى سحب السياسة القديمة واستبدالها بسياسة جديدة.

يمكن القيام بذلك بمجرد إخبار اللاوعي الخاص بك ، بينما كنت في حالة ذهنية تأملية أو تأملية ، فأنت الآن تمنح نفسك الإذن لعيش الحياة بالطريقة التي تريدها (أي المخاطرة والتعبير عن مشاعرك للناس في حياتك ). يمكنك أن تقولها "أنا أعطي نفسي الآن الإذن الكامل ..... (أن أكون سعيدًا وصحيًا وصبورًا ومحبًا وما إلى ذلك)". ثم تشرع في التأكيد ، "أنا أفرج الآن عن الخوف من ..... (التعبير عن مشاعري ، وما إلى ذلك)" من المفيد أن نخرج الصعداء عند هذه النقطة لإطلاق المشاعر المخزنة جسديًا.


الحصول على أحدث من InnerSelf


إذا وجدت نفسك تفكر في شيء مثل "أنا دائمًا متأخر" ، فافرج عن كل الذنب من خلال التأكيد على: "أنا الآن أفرج عن كل الذنب لكونك متأخرًا في الماضي والحاضر والمستقبل. أنا الآن أعطي نفسي الإذن لأكون في الوقت المحدد. " تذكر أن اللاوعي الخاص بك قد فكر في "أنا دائمًا متأخر" كأمر وساعدك بشكل مطيع في خلق هذا الواقع. قد ترغب في شكرها على مساعدتها وتوضيح أنك تريد الآن مساعدتها في الوقت المحدد (أو صحية ، سعيدة ، ثرية ، إلخ).

سوف تساعدك الحياة في خلق ما تريد! يمكنك تنظيف خيوط العنكبوت في البرمجة القديمة وتجديد الإرشادات لتعكس رؤيتك الجديدة لنفسك وللحياة التي تختارها لتحيط بك. كن على علم بأفكارك الحالية. إلى حد ما ، تحتاج إلى "مشاهدة" أفكارك في جميع الأوقات لتحديد الأفكار التي تخرب أهدافك. بمجرد اكتشاف الأفكار "المناهضة" لأعلى سلعة لديك ، يمكنك المتابعة لتغييرها.

نلقي نظرة فاحصة على النصوص التي تراكمت لديها للمستقبل ومعرفة ما إذا كانت هناك أية تغييرات التحرير وإعادة كتابة الكبرى التي تحتاج إلى القيام به. تغيير البرنامج النصي! تعطي لنفسك إذن أن يكون لها حياة عظيمة ورائعة.

أوصى كتاب حول هذا الموضوع:

سترى عندما كنت صدق من قبل واين دايرسترى ذلك عندما تعتقد أنه: الطريق إلى التحول الشخصي الخاص بك
بواسطة واين داير.

واين داير ، معالج نفسي ومؤلف مشهور عالمياً من أكثر الكتب مبيعاً في جميع أنحاء العالم المناطق الخاطئة الخاص بك و سحب الأوتار الخاصة بك ، يوضح لك كيفية تحسين جودة الحياة من خلال الاستفادة من القوة التي تكمن فيك واستخدام التفكير البناء لتوجيه مسار مصيرك.

معلومات / طلب كتاب. متاح أيضًا ككتاب مسموع وإصدار Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
رؤية والدينا وأقاربنا في ضوء جديد
by جين رولاند وشانتيديفي

من المحررين

النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 20 و 2020
by InnerSelf الموظفين
يمكن تلخيص موضوع النشرة الإخبارية هذا الأسبوع على أنه "يمكنك فعل ذلك" أو بشكل أكثر تحديدًا "يمكننا القيام بذلك!". هذه طريقة أخرى للقول "أنت / لدينا القدرة على إجراء تغيير". صورة ...
ما الذي يناسبني: "يمكنني فعل ذلك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
السبب في أنني أشارك "ما يناسبني" هو أنه قد يعمل معك أيضًا. إذا لم تكن الطريقة التي أفعل بها ذلك بالضبط ، نظرًا لأننا جميعًا فريدون ، فقد يكون بعض التباين في الموقف أو الطريقة أمرًا جيدًا ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أيلول 6 و 2020
by InnerSelf الموظفين
نرى الحياة من خلال عدسات إدراكنا. كتب ستيفن آر كوفي: "نحن نرى العالم ، ليس كما هو ، ولكن كما نحن ، أو كما نحن مشروطون برؤيته". لذلك هذا الأسبوع ، نلقي نظرة على بعض ...
النشرة الإخبارية InnerSelf: أغسطس 30 ، 2020
by InnerSelf الموظفين
الطرق التي نسلكها هذه الأيام قديمة قدم الزمن ، لكنها جديدة بالنسبة لنا. التجارب التي نمر بها قديمة قدم الزمن ، لكنها أيضًا جديدة بالنسبة لنا. الشيء نفسه ينطبق على ...
عندما تكون الحقيقة فظيعة للغاية ومؤلمة ، اتخذ إجراءً
by ماري T. راسل، InnerSelf.com
وسط كل الأهوال التي تحدث هذه الأيام ، ألهمني شعاع الأمل الذي يسطع من خلاله. الناس العاديون يدافعون عن الصواب (وضد ما هو خطأ). لاعبي البيسبول،…