هل أنت عائد من التعبير عن نفسك الحقيقي؟

هل أنت عائد من التعبير عن نفسك الحقيقي؟

هناك أشياء كثيرة نميل إلى كبحها. لقد قمعنا الكثير من عواطفنا ، سواء كانت تعتبر "جيدة" أو "سيئة". في بعض الأحيان نتوقف عن التعبير عن حبنا خوفًا من إساءة فهمنا ، أو ربما نفكر أن التوقيت ليس "صحيحًا". الأكثر شيوعًا ، لقد تعلمنا كبح مشاعرنا "السلبية" - الخوف ، الغضب ، الحزن ، الألم ، إلخ.

عندما كان طفلا، وقيل كثيرا، وأنا على سحق تلك المشاعر التي أثبتت 'ضعف'. عقدت عدت دموعي لكي تظهر قوية. أنا قمع غضبي لتكون "فتاة طيبة" و "المحبة". حتى الآن، وأنا أدرك الآن أن يكبح غضب أو أي عاطفة أخرى يؤثر سلبا على الشخص الذي يمسك الظهر. وبقي الغضب أنا رفضت السماح خارج يحبس داخل، المخمرة، وأدت إلى كل أنواع السموم. تم حجب الإحباط والغضب، إلا أن تنفجر عندما كنت 'لديها ما يكفي ". هذا الغضب كان في وقت لاحق ان يفرج عنها من خلال المواقف، والمرض حيث أطلق العنان للغضب في شخص أو شيء آخر (أو على نفسي)، أو من خلال العمليات العلاجية.

وضع غضبنا في التخزين؟

ماذا يحدث عندما نشعر بالغضب (بوعي أو دون وعي،) ولكن تريد إخفاء ذلك؟ أيا كان ونحن نحمل ويصبح جزءا منا مرة أخرى ويحصل على تخزينها في الجسم ومظهر من مظاهر ملموسة في شكل من الصداع، والتوتر، والألم، والمرض، والقرحة، والسرطان، والتهاب المفاصل، آلام الظهر، والعديد من الأمراض الجسدية الأخرى.

فإننا نرى أن من خلال عقد مرة أخرى على التعبير عن غضبنا الذي نقوم به "الحق" شيء وليس ايذاء أي شخص. حتى الآن نحن تضر أنفسنا - في أكثر الطرق التي نحن واعون. وأما بالنسبة لأشخاص آخرين، قد يحتاجون لسماع ما لابد من القول، بقدر ما نحن بحاجة إلى التعبير عن ذلك.

بالطبع، نحن بحاجة لمعرفة كيفية التعبير عن غضبنا أو استياء من دون "الإغراق" من جهة أخرى. يمكننا أن نعبر عن أنفسنا دون تدمير إحساس الشخص الآخر من الذات أو مهاجمتهم عاطفيا، لفظيا، أو بدنيا. يمكننا التواصل من القلب من الحب، وليس في القلب في حالة حرب.

الحب والتقدير، والعرفان

أنت تحجم؟ بواسطة رسل ت ماريمعربا عن أعمق مشاعر ينطبق أيضا على التعبير عن مشاعر الحب والتقدير. كم عدد المرات التي شعرنا الامتنان نحو شخص اخر، وأحيانا لمجرد وجودهم في حياتنا، وفشلت في التعبير عن ذلك؟ يجوز لهذا الشخص حقا في حاجة لسماع كلماتك من الثناء لإعطائها دفعة قوية في بلدهم واحترام الذات. ربما هم لا يدركون ما كنت هكذا نرى بوضوح في نفوسهم.

لا تفترض أبدا أن الشخص الآخر يعرف كم لكم عن تقديرنا لهم. لقد وجدت أنه في بعض الأحيان عندما عبرت عن مشاعر الامتنان والمحبة للآخرين، فوجئوا في الطريق رأيتهم. إذا كنت تعتقد أنها تشعر به، ويقول بعد ذلك.

يجري الحقيقية لملهمنا الداخلية

وقد رأينا عقلاني مدربة تدريبا جيدا لتشريح وتحليل. انه يحب أن يعمل على كبح سؤال غريزي وبدلا من ذلك علميا ما هو "حق" الاجراءات التي يمكن اتخاذها. لذلك، لقد عقدنا أنفسنا صحيح مرة أخرى، وليس عن أن إلهام الداخلية على الضحك، البكاء، الصراخ، واعطاء عناق، أو يقول كلمة طيبة عندما شعورنا 1 هدانا للقيام بذلك.

كل ما كان يعتقد من قبل، أو الشعور يأتي لك هو الحدس الخاص بك، أو بعبارة أخرى، إلهام إلهي الخاص. أي أفكار أخرى تتبع، أي "ربما لا ينبغي لي أن أقول إن"، الخ، ليست سوى عقلك (الأنا) الشك والتشكيك، ويخاف من صنع "خطأ".

أفضل شيء فعله هو اتباع غريزةك الأولى - التي تأتي من الحب - والتي تأتي كأول شعور أو فكر. هذا هو "إله الذات". إن قوة الحب العالمية ترشدنا نحو السعادة ، وهذا هو السبب في أن غريزتنا الأولى - تلك التي قبل "ولكن" أو "ماذا لو" أو "ربما" - هي دائماً التي ستجلب لنا السعادة الحقيقية السلام الداخلي.

يمكننا أن يختار التخلي عن الخوف من الخطأ، أو الظهور سخيف وغير ذلك، والعمل على مشاعرنا. أن تكون صادقا مع نفسك. تحجم يتم تأجيل فقط عن الحقيقة، ويمكن أن تضر أخرى، فضلا عن أنفسنا. تحجم يتم تأجيل الحرية في أن تكون من نحن حقا - المحبة، والأطفال الصادقين الذين يرغبون في أن تكون سعيدة وخالية من السلبيات.

دعونا نذهب! التعبير عن حقيقتك بمودة اليوم! أنت والعالم الذي تعيشون فيه يكون من الأفضل لذلك.

أوصى الكتاب:

راحة البال بلادي: دليل المعالج لمعالجة الغضب والعواطف صعبة أخرى
بواسطة M. ديان بيري وتيري بيري جيه.

راحة البال بلادي: دليل المعالج لمعالجة الغضب والعواطف صعبة أخرى بواسطة ديان م. بيري وتيري بيري جيه.هذا الدليل هو رجوع اليها كاملة لكيفية إدارة غضبك كي لا تسيطر عليك! مكتوبة بأسلوب سهل القراءة، من قبل فريق من الزوج والزوجة مع أكثر من سنة 20 مجتمعة تعليم الناس خبرة مثلك كيفية ممارسة مهارات بسيطة من شأنها أن تغير حياتك!

معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو تنزيل Kindle edition. قم بتنزيل نسخة Kindle.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = expressing your true، maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

MSNBC's Climate Forum 2020 Day 1 and 2
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
ما هو الحب؟ أن تكون لطيفًا مع جارك ونفسك
ما هو الحب: لطف مع الآخرين ونفسك
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
"سآخذ ما لديها" - كيف ولماذا نقوم بنسخ خيارات الآخرين
by كيلي ل. هاوز ، وبرنت ماكفيران ، وبيجي ليو
ما الذي يجعلك بالغ ناضجة؟
ما الذي يجعلك بالغ ناضجة؟
by يزيت شويتميكر
هل كارثة المناخ أقرب مما نعتقد؟
هل كارثة المناخ أقرب مما نعتقد؟
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com