لماذا مشاعرك هي ألواح الأرضية من وجودك

مشاعرك هي دليلك: ما تشعر به مهم

المشاعر في كل مكان - كن لطيفًا. - J. الماساي، فيزيائية

كيف يمكنني أن أخبركم عن أهمية المشاعر؟ إنها مثل محاولة إخبارك بأهمية الألواح الأرضية في منزلك. في معظم الأوقات ، لا نفكر أبدًا في ألواح الأرضية ، ولكن ماذا لو لم يكن منزلك موجودًا؟ لن يكون هناك شيء للوقوف عليه.

الشيء نفسه مع المشاعر. أنت نادرا ما تفكر فيها ، ولكن مثل الألواح الأرضية التي تدعمك ، فهي أساسك ، الأساس الذي تقف عليه حياتك كلها.

كل الحياة تنطوي على المشاعر ، كل الوقت. انهم نادرا ما يتوقف. كلما كانت لحظة الحياة أكثر أهمية ، ازدادت مشاعر الاحتجاب. الطريقة التي تتعامل بها مع مشاعرك يمكن أن تسمح لك بالنزول إلى النجوم أو تتعثر في الوحل.

الشعور هو كل شيء. حسنا ، كل شيء تقريبا. المشاعر هي دليلك إلى الخير والمرح ، تحذيرك من الألم والخطر. طوال اليوم كله "يتحدثون" إليك: هذا رائع! هذا يمتص! انظر إليَّ! اخرج من هنا بسرعة! احترس!

ذلك النوع من المشاعر

هناك أنواع كثيرة من المشاعر. يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية. أي أنها يمكن أن تكون ممتعة أو يمكن أن تغرقك بعمق في منطقة عدم المرح. يمكن أن تجعلك تشعر بالمتعة وجاهزة لأي شيء أو تجعلك تشعر بائسة كليا.

معظم المشاعر لها مظاهر عقلية وجسدية على حد سواء. عندما تواجه وضعاً مخيفاً ، قد تستحضر رؤى للإرهاب وكارثة دموية في ذهنك ، بينما يقوم جسمك بواجبه لأن معدتك تحول إلى شظايا. المشاعر الجنسية دائما تقريبا على حد سواء المظاهر البدنية والعقلية.

يمكن أن تكون المشاعر واعية أو غير واعية. حتى أولئك الذين لا ندركهم يمكن أن يؤثروا على شعورنا في أي لحظة.

مجموعة من المشاعر ... من ضعيف إلى قوي

يمكن أن تكون المشاعر ضعيفة أو قوية. بمعنى ، يمكنهم عملياً أن يطرقوا أقدامكم أو بالكاد يلمسونك على الإطلاق. في وقت ما ، قل إن كان شخص مهم بالنسبة لك مريضًا جدًا أو مات ، فقد تكتسح حياتك كلها مشاعر الفقد والحزن. في وقت آخر ، قد تشعر بالكاد بشعور من التهيج ، عندما يقوم أحد الجيران على سبيل المثال بتشغيل التلفزيون بصوت مرتفع جدًا.

ولكن في الغالب ، تقع مشاعرنا في مكان ما في النطاق المتوسط ​​من الكثافة العاطفية ، مع وجود حالات صعود وهبوط طفيفة في قطارنا الدوامي العاطفي. أعتقد أن هذا أمر مهم للغاية لفهمه ، خاصة بالنسبة للرجال.

بالنسبة لمعظم البشر ، فإن العواطف القوية للغاية ، إن لم تكن نادرة ، هي بالتأكيد أقل شيوعًا. إذا كنت قد شاركت في الرياضة أو شاهدت لعبة على شاشة التلفزيون ، فلا شك في قدرة الرجل على التعبير عن المشاعر القوية ، الإيجابية منها والسلبية. هم على حق هناك ليراها الجميع. وقد أدى هذا ببعض علماء الاجتماع إلى استنتاج أن أحد الأسباب الرئيسية التي يحبها الرجال للرياضة ، سواء كمتفرجين أو مشاركين ، هو أنها المرة الوحيدة التي يشعرون فيها حقاً. قد يقول المرء ، أكثر من الناحية التحليلية ، أن هذه هي المرة الوحيدة التي يشعر فيها بعض الرجال بأي شيء قوي.

وبالمثل ، لدينا القليل من المشاكل مع العواطف المنخفضة الكثافة ، حيث نتعامل بشكل جيد مع المضايقات الصغيرة وأفراح الحياة.

على المدى المتوسط ​​أو مشاعر كل يوم

المشاعر هي أدلة مهمة: ما تشعر به مهمالمدى المتوسط ​​هو المكان الذي نقع فيه في مشكلة. هذه ليست المشاعر العديدة التي غالبا ما تمر دون أن يلاحظها أحد بسبب قصرها. ولا هي كبيرة حقا في بعض الأحيان التي تحصل على التعبير الكامل. هذه هي الغضب والفرح والإحباطات والتذمر والإثارة والحزن التي تحدث طوال الوقت ، يومًا بعد يوم ويومًا ، وهي الأكثر تأثيراً في جميع مشاعرنا ، خاصةً في علاقاتنا مع الآخرين.

هنا ، في النطاق المتوسط ​​، هو المكان الذي نتعثر فيه. أعتقد أنه لأننا أصبحنا واعين للذات. الصغار لا يتسببون في أي مشاجرة ، فالأولاد يأخذون حياة خاصة بهم. هم في النطاق المتوسط ​​لدينا للتعامل معها.

قائمة العواطف الأولية

يجادل الباحثون حول أي العواطف هي الأولية ، التي تأتي منها جميع الآخرين. فيما يلي بعض المرشحين للقائمة ، مع بعض أقاربهم:

الغضب: الغضب والاستياء والكراهية والعنف

الحزن: الحزن، والكآبة، والشعور بالوحدة والاكتئاب والحزن

الخوف: القلق ، الخوف ، الخوف ، الرعب

سرور: السعادة والفرح، والإغاثة، والنعيم، شهوانية، نشوة

الحب: الود والثقة واللطف والفتن

عجب: صدمة، دهشة، ذهول، مفاجأة

الازدراء: ازدراء ، ازدراء ، اشمئزاز ، كره

الخجل: الشعور بالذنب، الخجل، العار، الأسف، والندم

عدد وتنوع المشاعر لا حصر لها. هذه ليست سوى عدد قليل من عدد لا حدود له. تهدف القائمة إلى مساعدتك في التعرف على عادة التعرف على المشاعر وتحقيق تنوعها اللامتناهي. اقرأه واطلع على الإعلانات التي تعرفها. من الآن فصاعدًا ، يمكنك الرجوع إلى هذه القائمة عندما تشعر بشيء ما ، ولكن لا يمكنك معرفة ما تشعر به تمامًا.

"مشاعر مرق"

هناك شيء ما عن المشاعر التي يجب أن نوضحها في هذه المرحلة. هذا هو: المشاعر ليست دائما منطقية أو منظمة ؛ في الواقع معظم الوقت غير منطقي وغير منظم.

تذكر وصف جورج الحريص لنفسه: "فوضى كبيرة من الاشياء." هذا الخليط من المشاعر - دعنا نسميها "مشاعر الحساء" - هي الأكثر شيوعًا عندما نكون مراهقين ، لكنها لا تختفي أبداً. يمكنك الشعور بمشاعر متعارضة في نفس الوقت ، وأحيانًا يكون هناك أكثر من اثنين فقط. الحب والكراهية والشك والثقة ، الفرح والحزن والحزن والسعادة ، كل ذلك في نفس الشخص ، كلهم ​​في نفس اللحظة. يحدث ذلك في كل وقت. انها مشاعر متضاربة ، التناقضات الذاتية ، والمشاعر الحساء.

يمكنني تتعارض مع نفسي؟
جيد جدا ثم أنا أعارض نفسي ،
(أنا كبير ، أنا يحتوي على جموع.)

- والت ويتمان، "أغنية نفسي" 1855

شيء آخر يحدث مع المشاعر هو البدء والتوقف المفاجئ:

• سام يحب حقا هذا الصديق بعينه في لحظة ، و بعد ذلك يشعر بأنه لا يستطيع تحمله.

• Gus مكرس بشكل كامل للعب البوق في الفرقة غير الرسمية. إنه يشعر بالحيوية. في أحد الأيام استقال ، مللًا بالفرقة ، وبدأ في قضاء ساعات على الكمبيوتر يبحث عن أنساب عائلته.

• يشارك مارفن بحماسة مع أسهمه وسنداته حتى فجأة يفقد الاهتمام ويصبح مهووسًا بوظيفة ابنته في الرقص.

كما يشير والت ويتمان ، فماذا إذا كنت أعارض نفسي؟ معظم الناس للاهتمام!

يشير علماء النفس إلى الشعور بالإرهاق من الاضطراب العاطفي مثل "الفيضان". لذا إذا كان لديك لحظات تشعر فيها أنك تشعرين بالكثير من المشاعر فلا يمكنك فهمها ، مثل الغرق في حشرات المشاعر ، تذكر بعض الأشياء: أنت لست وحدك ، أنت لست غريب هناك أساس له في جسمك.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Red Wheel / Weiser، LLC.
© 2004، 2011. www.redwheelweiser.com

المادة المصدر

لا شيء خاطئ: دليل رجل لإدارة مشاعره
بواسطة ديفيد Kundtz.

لا شيء خاطئ من قبل ديفيد Kundtz.مكتوب في واقع الأمر ، أسلوب غير مفهومي ، لا شيء من الخطأ يساعد الرجال على إدارة مشاعرهم لبناء حياة ثرية وعاطفية وإيجاد علاقات مرضية أكثر ، وتحسين الصحة ، والوظائف الناجحة. إليكم كتابًا يقرّ حقاً بالتأثيرات المحيرة للعواطف القوية على الرجال وكيف يمكن للرجال تعلم كيفية التعامل معهم. لغتها البسيطة وأمثلةها بعيدة كل البعد عن نغمة حساسة اللمس للعديد من الألقاب الأخرى في هذه الفئة.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

المزيد من الكتب من قبل هذا الكاتب.

عن المؤلف

ديفيد كوندتزيحمل David Kundtz شهادات عليا في علم النفس واللاهوت ودرجة الدكتوراه في علم النفس الرعوي. في 1960s ، عمل كمحرر وراعٍ حتى ترك الوزارة في 1982. وهو حالياً معالج أسري مرخص ومدير شركة Inside Track Seminars التي تتخذ من بيركلي مقراً لها ، والتي تتخصص في إدارة الإجهاد للمهن المساعدة. موقع الكتروني: www.stopping.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}