جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديد

جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديد

مع حلول العام الجديد علينا ، نميل إلى تركيز اهتمامنا على التغييرات والقرارات التي ستساعدنا في عيش حياة أفضل. هل سبق لك أن لاحظت أن معظم قرارات السنة الجديدة تتعلق بتنظيف شيء ما أو المزيد من الانضباط حول الحفاظ على الجسد؟

عندما كان باري وأنا في الثلاثينات من عمري ، كان لدينا تجمع رأس السنة الجديدة وحضرنا حوالي خمسين شخصًا. خلال هذا التجمع ، وقف كل شخص وأعلن قراره في السنة الجديدة. من هؤلاء الأشخاص الخمسين ، أربعين ، أو 80٪ تعهدوا بخيط أسنانهم كل ليلة (ربما أول شخص ألهم كل الآخرين). كانت الوعود الشهيرة الأخرى تفقد الوزن ، وتمارس المزيد ، وتزيل الفوضى في المرآب (يمكن أن نستخدم ذلك).

كل هذه الوعود التي قُدمت بمناسبة رأس السنة الجديدة كانت رائعة ، وطبيب الأسنان سيوافق على ذلك بحرارة. ولكن هل سمعت أحدهم يقول لك: "إن عهدي في السنة الجديدة هذا العام هو تطهير قلبي وجعله مكانًا آمنًا لجميع الكائنات".

هل قلبك مكان آمن؟

واحدة من اقتباساتي المفضلة هي ، "إذا كان لديك مكان في قلبك لعدو واحد ، فإن قلبك مكان غير آمن لصديق". لا أعرف من الذي تحدث في الأصل أو كتب هذا البيان ، لكنني أعرف أنه يحتوي على مجلد الحكمة.

إن التصرف بحقد أو غضب أو حتى كراهية تجاه إنسان آخر يجعل مساحة القلب بأكملها غير آمنة للأصدقاء والعائلة. إذا استطعت الاحتفاظ بهذه المساحة السلبية لشخص واحد ، فأنت قادر أيضًا على الاحتفاظ بهذه المساحة للآخرين ، حتى شخصًا تحبه كثيرًا. السلبية لديها مشكلة البقاء المقيدة لشخص واحد فقط.

لهذه السنة الجديدة ، ربما تضيف تعهداً بإزالة قلبك من السلبية تجاه البشر الآخرين. هذا النذر الواحد هو ربما الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك فعله لجسمك ، عقلك وروحك.

Harbouring الكراهية والغضب في القلب

منذ أن بلغت الثامنة عشرة وتوجهت إلى الكلية ، طلبت والدتي اشتراكًا في مجلة Guideposts. حافظت على هذه الهدية لبقية حياتها والآن أطلبها بنفسي. على الأقل مرة في السنة ، ستقوم المجلة بإعداد مقال حول الشخص الذي شفي كراهية هائلة في قلوبهم ، والنتيجة الإيجابية في حياتهم.

مرة واحدة كانت قصة امرأة شابة تعرضت لهجوم في موقف للسيارات ، وضربت وتركت على الخرسانة حتى الموت. تعافت بأعجوبة وتم العثور على المهاجم وسجنه. استعادت صحتها ، لكن قلبها عانى. كان لديها الكثير من الغضب تجاه هذا الرجل مع مرور الوقت أنها وضعت مرض خطير.

وبينما كانت تجلس في سرير المستشفى ليلة واحدة بألم هائل ، أدركت أن الطريقة الوحيدة التي تمكنت بها من الشفاء كانت أن تذهب إلى السجن وتتحدث إلى مهاجمها وتغفر له. اعتقد زوجها وأصدقاؤها أن هذه كانت فكرة رهيبة ، لكنها كانت مصمّمة وشعرت أنها الطريقة الوحيدة التي تمكنت من استعادة صحتها وسلامها مرة أخرى.

كيفية استعادة الصحة والسلام

جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديدانها قامت بزيارة مع مسؤولي السجن لرؤية هذا الرجل. عندما دخلت لرؤيتها ، رأت رجلاً صغيراً جداً كان قد تأثر كثيراً بوقته في السجن. بكى عندما رآها ، وتوسل لها أن تغفر له ، قائلا أنه كان تحت تأثير المخدرات عندما فعل ذلك الشيء الفظيع لها.

لقد انحنت كل حقدها بعيدا وشعرت بقدر كبير من الرحمة بسبب الخطأ الفادح الذي ارتكبه والعواقب التي اضطرها إلى تحملها. وصلت يدها وأخذها. نظروا في عيون بعضهم البعض لمدة دقيقة والمغفرة تتدفق من القلب إلى القلب. شكرها الرجل لمجيئه والسماح له بالاعتذار. وشكرته على السماح لها برؤيته.

وعندما خرجت من السجن ، أدركت أنها وللمرة الأولى منذ الهجوم ، كانت خالية من الغضب الذي كان في قلبها. شعرت بالسلام مرة أخرى. صحتها أيضا عاد تدريجيا. كتبت هي و هذا الرجل بعضهما البعض من وقت لآخر وتم تشكيل اتصال. أرسلت له الكتب وأشياء أخرى ساعدته في السجن.

إذا شعرت بالغضب في قلبك تجاه شخص ما ، فربما لا يكون متطرفًا مثل هذا المثال السابق. ومع ذلك ، لا يزال الغضب والكراهية والاستياء بأي شكل من الأشكال سمًا للجسم والروح ، وجعل القلب مكانًا غير آمن للآخرين.

كيفية مسح قلبك كل يوم

كيف يخلي الشخص قلبه؟ ماذا نفعل بالغضب والاستياء وحتى الكراهية التي قد نشعر بها تجاه شخص آخر؟

أستخدم اثنين من الممارسات "لتوضيح قلبي". بما أنني أعرف أن هذا أمر مهم جدًا ، فأنا أفعل ذلك يوميًا.

أنظر داخل قلبي لأشعر إذا كان هناك أي شخص أواجه استياء أو أنظر إليه بسلبية. في كثير من الأحيان لا يوجد ، ولكن في بعض الأحيان هناك ، وأنا جعل نفسي أشعر بالامتنان لشيء عن هذا الشخص. الآن يجب أن أعترف أنه في بعض الأحيان لا أريد القيام بذلك. لكني أجعل نفسي ، مثل كل ليلة مهما كان التعب ، فأنا أخرج الخيط السني.

الشعور بالشيء الذي يمكن أن أكون شاكرا له حول هذا الشخص عادة ما يسمح لي بالخروج من السلبية. ومع ذلك ، إذا كانت المشاعر حادة للغاية بالنسبة لي ، والامتنان لا يعمل ، ثم أطلب أن يكون الشخص المبارك ويكون لها حياة طيبة. في بعض الأحيان ، يجب أن أفعل ذلك مع نفس الشخص كل يوم على مدار فترة من الزمن ، لكن في النهاية أتركت مع الشفقة والشعور بالحصول على قلب آمن ومحب.

أفعل هذه الممارسة لأنني أعتز بها عائلتي وأصدقائي وأريد أن يكون قلبي مكانًا آمنًا لهم. أريد أن يكون قلبي مكانًا آمنًا ومحبا لجميع الكائنات. أفعل هذه الممارسة لأنها واحدة من أهم الأشياء التي يمكنني القيام بها في هذه الحياة.

* ترجمات من قبل INNERSELF


وقد كتب هذا المقال قبل Vissell جويس وشارك في تأليف كتاب:

الأم هدية النهائي: كيف قامت امرأة واحدة بشجاعة الموت بتحويل عائلتها - من قبل جويس وباري فيسيل.

كتب هذا المقال قبل المؤلف المشارك لكتاب: هدية الأم النهائي (جويس وVissell باري).في كتابة هذا الكتاب، وجويس، وباري Vissell، وأطفالهم، معلمه لنا من خلال تجربة أن الكثيرين منا كانوا يخشون حتى التفكير. بدا والدة جويس، لويز، في وفاة وأعظم مغامرة لها. عنوان هذا الكتاب هو في الواقع والأم هدية النهائي ولكن، في الحقيقة، هذه القصة هو هدية استثنائية لكل شخص سوف يقرأ.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.


عن المؤلفين)

جويس وVissell باريجويس وباري Vissell، وهما زوجان ممرضة / المعالج والطبيب النفسي منذ 1964، والمستشارين قرب سانتا كروز، كاليفورنيا. وينظر على نطاق واسع على أنها من بين الخبراء في العالم على علاقة واعية ونمو الشخصية. هم واضعو في القلب مشتركة، نماذج من الحب, المخاطر إلى أن تلتئم, للقلب الحكمة, من المفترض أن تكون, و الأم هدية النهائي.
فيما يلي بعض الفرص لجلب المزيد من الحب والنمو إلى حياتك ، في الأحداث التالية بقيادة باري وجويس فيسيل: يوليو 21-26 ، 2019 - المشتركة قلب الصيف تراجع في Breitenbush الينابيع الساخنة ، OR ؛ سبتمبر 24-30 ، 2019 - أسيسي تراجعايطاليا و يونيو 7-14 ، 2020 - تقاسم القلب ألاسكا كروز لمزيد من المعلومات عن جلسات المشورة عن طريق الهاتف أو شخصيا، كتبهمأو التسجيلات أو الجدول الزمني للمحادثات وورش العمل. زيارة موقع الويب الخاص بهم في SharedHeart.org.

كتابان حديثان (2018) من Vissells:

لحقا أحب امرأة
باري وجويس فيسيل.

حقا أحب امرأة بقلم جويس فيسيل وباري فيسيل.كيف تحتاج المرأة حقا أن تكون محبوبا؟ كيف يمكن أن يساعد شريكها في إظهار شغفها العميق ، وشغفها ، وإبداعها ، وأحلامها ، وفرحتها ، وفي الوقت نفسه السماح لها بالشعور بالأمان والقبول والتقدير؟ يقدم هذا الكتاب أدوات للقراء لتكريم شركائهم بشكل أكثر عمقًا. على الرغم من أن هذه الكتابات تشير في الغالب إلى النساء والرجال من جنسين مختلفين ، هناك ثروة من المعلومات ل LGBTQ. إن تركيزنا ، بعد كل شيء ، هو كيف نحب بعمق شخصًا آخر ، سواء كان رجلاً أو امرأة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب

إلى الحب حقا رجل
جويس وVissell باري.

حقا أحب رجل من جويس وباري فيسيل.كيف يحتاج الرجل حقا ليكون محبوبا؟ كيف يمكن أن يساعد شريكه على إظهار حساسيته ، وعواطفه ، وقوته ، ونارته ، وفي الوقت نفسه السماح له بالشعور بالاحترام والأمان والاعتراف؟ يقدم هذا الكتاب أدوات للقراء لتكريم شركائهم بشكل أكثر عمقًا. على الرغم من أن هذه الكتابات تشير في الغالب إلى النساء والرجال من جنسين مختلفين ، هناك ثروة من المعلومات ل LGBTQ. إن تركيزنا ، بعد كل شيء ، هو كيف نحب بعمق شخصًا آخر ، سواء كان رجلاً أو امرأة.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}