جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديد

جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديد

مع حلول العام الجديد علينا ، نميل إلى تركيز اهتمامنا على التغييرات والقرارات التي ستساعدنا في عيش حياة أفضل. هل سبق لك أن لاحظت أن معظم قرارات السنة الجديدة تتعلق بتنظيف شيء ما أو المزيد من الانضباط حول الحفاظ على الجسد؟

عندما كان باري وأنا في الثلاثينات من عمري ، كان لدينا تجمع رأس السنة الجديدة وحضرنا حوالي خمسين شخصًا. خلال هذا التجمع ، وقف كل شخص وأعلن قراره في السنة الجديدة. من هؤلاء الأشخاص الخمسين ، أربعين ، أو 80٪ تعهدوا بخيط أسنانهم كل ليلة (ربما أول شخص ألهم كل الآخرين). كانت الوعود الشهيرة الأخرى تفقد الوزن ، وتمارس المزيد ، وتزيل الفوضى في المرآب (يمكن أن نستخدم ذلك).

كل هذه الوعود التي قُدمت بمناسبة رأس السنة الجديدة كانت رائعة ، وطبيب الأسنان سيوافق على ذلك بحرارة. ولكن هل سمعت أحدهم يقول لك: "إن عهدي في السنة الجديدة هذا العام هو تطهير قلبي وجعله مكانًا آمنًا لجميع الكائنات".

هل قلبك مكان آمن؟

واحدة من اقتباساتي المفضلة هي ، "إذا كان لديك مكان في قلبك لعدو واحد ، فإن قلبك مكان غير آمن لصديق". لا أعرف من الذي تحدث في الأصل أو كتب هذا البيان ، لكنني أعرف أنه يحتوي على مجلد الحكمة.

إن التصرف بحقد أو غضب أو حتى كراهية تجاه إنسان آخر يجعل مساحة القلب بأكملها غير آمنة للأصدقاء والعائلة. إذا استطعت الاحتفاظ بهذه المساحة السلبية لشخص واحد ، فأنت قادر أيضًا على الاحتفاظ بهذه المساحة للآخرين ، حتى شخصًا تحبه كثيرًا. السلبية لديها مشكلة البقاء المقيدة لشخص واحد فقط.

لهذه السنة الجديدة ، ربما تضيف تعهداً بإزالة قلبك من السلبية تجاه البشر الآخرين. هذا النذر الواحد هو ربما الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك فعله لجسمك ، عقلك وروحك.

Harbouring الكراهية والغضب في القلب

منذ أن بلغت الثامنة عشرة وتوجهت إلى الكلية ، طلبت والدتي اشتراكًا في مجلة Guideposts. حافظت على هذه الهدية لبقية حياتها والآن أطلبها بنفسي. على الأقل مرة في السنة ، ستقوم المجلة بإعداد مقال حول الشخص الذي شفي كراهية هائلة في قلوبهم ، والنتيجة الإيجابية في حياتهم.


الحصول على أحدث من InnerSelf


مرة واحدة كانت قصة امرأة شابة تعرضت لهجوم في موقف للسيارات ، وضربت وتركت على الخرسانة حتى الموت. تعافت بأعجوبة وتم العثور على المهاجم وسجنه. استعادت صحتها ، لكن قلبها عانى. كان لديها الكثير من الغضب تجاه هذا الرجل مع مرور الوقت أنها وضعت مرض خطير.

وبينما كانت تجلس في سرير المستشفى ليلة واحدة بألم هائل ، أدركت أن الطريقة الوحيدة التي تمكنت بها من الشفاء كانت أن تذهب إلى السجن وتتحدث إلى مهاجمها وتغفر له. اعتقد زوجها وأصدقاؤها أن هذه كانت فكرة رهيبة ، لكنها كانت مصمّمة وشعرت أنها الطريقة الوحيدة التي تمكنت من استعادة صحتها وسلامها مرة أخرى.

كيفية استعادة الصحة والسلام

جعل قلبك مكانًا آمنًا: قرار العام الجديدانها قامت بزيارة مع مسؤولي السجن لرؤية هذا الرجل. عندما دخلت لرؤيتها ، رأت رجلاً صغيراً جداً كان قد تأثر كثيراً بوقته في السجن. بكى عندما رآها ، وتوسل لها أن تغفر له ، قائلا أنه كان تحت تأثير المخدرات عندما فعل ذلك الشيء الفظيع لها.

لقد انحنت كل حقدها بعيدا وشعرت بقدر كبير من الرحمة بسبب الخطأ الفادح الذي ارتكبه والعواقب التي اضطرها إلى تحملها. وصلت يدها وأخذها. نظروا في عيون بعضهم البعض لمدة دقيقة والمغفرة تتدفق من القلب إلى القلب. شكرها الرجل لمجيئه والسماح له بالاعتذار. وشكرته على السماح لها برؤيته.

وعندما خرجت من السجن ، أدركت أنها وللمرة الأولى منذ الهجوم ، كانت خالية من الغضب الذي كان في قلبها. شعرت بالسلام مرة أخرى. صحتها أيضا عاد تدريجيا. كتبت هي و هذا الرجل بعضهما البعض من وقت لآخر وتم تشكيل اتصال. أرسلت له الكتب وأشياء أخرى ساعدته في السجن.

إذا شعرت بالغضب في قلبك تجاه شخص ما ، فربما لا يكون متطرفًا مثل هذا المثال السابق. ومع ذلك ، لا يزال الغضب والكراهية والاستياء بأي شكل من الأشكال سمًا للجسم والروح ، وجعل القلب مكانًا غير آمن للآخرين.

كيفية مسح قلبك كل يوم

كيف يخلي الشخص قلبه؟ ماذا نفعل بالغضب والاستياء وحتى الكراهية التي قد نشعر بها تجاه شخص آخر؟

أستخدم اثنين من الممارسات "لتوضيح قلبي". بما أنني أعرف أن هذا أمر مهم جدًا ، فأنا أفعل ذلك يوميًا.

أنظر داخل قلبي لأشعر إذا كان هناك أي شخص أواجه استياء أو أنظر إليه بسلبية. في كثير من الأحيان لا يوجد ، ولكن في بعض الأحيان هناك ، وأنا جعل نفسي أشعر بالامتنان لشيء عن هذا الشخص. الآن يجب أن أعترف أنه في بعض الأحيان لا أريد القيام بذلك. لكني أجعل نفسي ، مثل كل ليلة مهما كان التعب ، فأنا أخرج الخيط السني.

الشعور بالشيء الذي يمكن أن أكون شاكرا له حول هذا الشخص عادة ما يسمح لي بالخروج من السلبية. ومع ذلك ، إذا كانت المشاعر حادة للغاية بالنسبة لي ، والامتنان لا يعمل ، ثم أطلب أن يكون الشخص المبارك ويكون لها حياة طيبة. في بعض الأحيان ، يجب أن أفعل ذلك مع نفس الشخص كل يوم على مدار فترة من الزمن ، لكن في النهاية أتركت مع الشفقة والشعور بالحصول على قلب آمن ومحب.

أفعل هذه الممارسة لأنني أعتز بها عائلتي وأصدقائي وأريد أن يكون قلبي مكانًا آمنًا لهم. أريد أن يكون قلبي مكانًا آمنًا ومحبا لجميع الكائنات. أفعل هذه الممارسة لأنها واحدة من أهم الأشياء التي يمكنني القيام بها في هذه الحياة.

* ترجمات من قبل INNERSELF


وقد كتب هذا المقال قبل Vissell جويس وشارك في تأليف كتاب:

الأم هدية النهائي: كيف قامت امرأة واحدة بشجاعة الموت بتحويل عائلتها - من قبل جويس وباري فيسيل.

كتب هذا المقال قبل المؤلف المشارك لكتاب: هدية الأم النهائي (جويس وVissell باري).في كتابة هذا الكتاب، وجويس، وباري Vissell، وأطفالهم، معلمه لنا من خلال تجربة أن الكثيرين منا كانوا يخشون حتى التفكير. بدا والدة جويس، لويز، في وفاة وأعظم مغامرة لها. عنوان هذا الكتاب هو في الواقع والأم هدية النهائي ولكن، في الحقيقة، هذه القصة هو هدية استثنائية لكل شخص سوف يقرأ.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.


عن المؤلفين)

جويس وVissell باريجويس وVissell باريممرضة / معالج وطبيب نفسي منذ عام 1964 ، هم مستشارون بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، وهم متحمسون للعلاقة الواعية والنمو الشخصي-الروحي. يُنظر إليهم على نطاق واسع على أنهم من بين أفضل خبراء العالم في العلاقات الواعية والنمو الشخصي. جوي وباري هم مؤلفو 9 كتب ، بما في ذلك في القلب مشتركة، نماذج من الحب, المخاطر إلى أن تلتئم, للقلب الحكمة, من المفترض أن تكون, و الأم هدية النهائي. اتصل برقم 831-684-2299 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف / الفيديو أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، كتبهمأو التسجيلات أو الجدول الزمني للمحادثات وورش العمل. زيارة موقع الويب الخاص بهم في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)