عقلك يحمل الرمز السري للعيش حياة خالية من القلق

عقلك يحمل الرمز السري للعيش حياة خالية من القلق

قد يكون العقل اللاواعي أكثر أصولنا قيمة. إنها الحل الأمثل للمولدات والمبتكر في أفكار ملايين الدولارات والأعمال الفنية والموسيقى والتصاميم المعمارية المدهشة.

طور إلمر جرين ، مطور الارتجاع البيولوجي الارتجاعي المحترم والباحث عن الحالات العليا للعقل ، عملية أطلق عليها "استجواب العقل اللاواعي". بينما كان في حالة استرخاء مريحة ، كان يسأل غالبًا عن وعيه للحصول على إجابات لمشاكل الرياضيات. وكثيرا ما وجد أنه في هذه الحالة ، ظهرت الصور العفوية في عقله ساعدته على حل المشاكل.

على سبيل المثال ، تلقى معلومات مذهلة ساعدته على الإجابة عن مشكلة في الرياضيات لم يتم حلها من قبل الخبراء في سنوات 100 ، ونشر النتائج في المجلة العلوم. يعتقد جرين أن طرح العقل اللاواعي على المعلومات أثناء وجوده في حالة تدفق يتيح لنا الوصول إلى نوع من المكتبة العقلية التي تحتوي على كل المعارف والمعلومات في الكون.

إليك تجربة ممتعة: إذا أردت العثور على كتاب في مكتبتك الشخصية ، اجلس على كرسي بين الكتب واطلب من عقلك اللاواعي أن يظهر لك مكانه. دون الضغط على نفسك ، استرخ واطلع على رف الكتب الخاص بك. غالبًا ستلاحظ فجأة عنوان الكتاب.

الوصول إلى العقل المبدع من خلال كونه في حالة من التدفق.

لي زلوتوف ، منتج وكاتب الشعبي MacGyver برنامج تلفزيوني في 1980s ، اكتشف أن التدفق يمكن أن يساعده عندما يحتاج للوصول إلى إبداعه لتطوير البرامج النصية بسرعة. كان MacGyver بطلًا لاعنفيًا غير عنيف وحل دائمًا مشاكل بأدوات بسيطة ووجود الفكاهة والتواضع.

بعد انتهاء السلسلة ، ارتفعت شعبية الشخصية وأصبحت ميميًا عالميًا لتحويل "ما لديك إلى ما تحتاجه". اكتشف زلوتوف عن طريق الخطأ أداةً قوية عندما أخرج عقله عن مشكلة بالاسترخاء أثناء المشي أو الاستحمام ، مع التركيز فقط على اللحظة الحالية.

بعد عدة ساعات ستظهر أفكار إبداعية تساعده في كتابة السيناريو التالي. لقد تعلم أن عقله اللاواعي سيخرج دائمًا بأفكار جديدة. تلقى Zlotoff أفكارًا جديدة من اللاوعي حيث يتم الوصول إلى الكثير من المعلومات. أظهر مرة أخرى كيف يمكن لأي شخص من أي مهنة أو مشاة للحياة الوصول إلى العقل الإبداعي من حالة التدفق.

خذ استراحة حضانة

عندما تحتاج إلى فكرة جديدة أو تعيد العمل في بعض المشاريع الإبداعية ، من المفيد أخذ استراحة من العمل نفسه وتغيير بيئتك بالكامل. عن طريق الدخول في الطبيعة والاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة الرياضة ، يمكنك تغيير إدراكك. عندما تقاطع قلقك بشأن الحل ، فإنك تخرج من صراعك وتتحرك إلى حالة غضب من التركيز الضيق أو التدفق.


الحصول على أحدث من InnerSelf


إن العقل اللاواعي هو في الأساس عبارة عن حاضنة فكرة ، يعالج المعلومات باستمرار ويضع حلولاً جديدة للمشاكل التي تشغل عقلك الواعي. ومع ذلك ، تسمح فترات الاحتضان للعقل اللاواعي بتجاوز الأفكار الجديدة بسرعة فائقة دون تدخل القلق أو الخوف من عدم ظهور شيء جديد.

في الواقع ، لا داعي للقلق من أن اللاوعي الخاص بك لن يعطيك الحلول. المفتاح هو الخروج من طريقتك الخاصة عن طريق أخذ العقل في حالة الهدوء عن طريق الاستحمام أو المشي في الحديقة. عندما تستخدم هذه الطريقة ، فإنك تتجنب القلق والميل إلى فرض الأمور. سوف يعطيك العقل الكثير من الأفكار لحل معظم المشاكل.

على مدى السنوات الماضية 10 ، كانت هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الحضانة لتعزيز حل المشاكل. وقد أظهرت النتائج على نطاق واسع أن المعالجة النقابية اللاواعية تمتلك قوة توليدية لتقديم أفكار متباينة وخبرات سابقة وعلاقات معًا لتشكيل أفكار جديدة.

غالبًا ما يقترب الأشخاص من مشكلات تتعلق بمعلومات محدودة أو طرق التجربة والخطأ ، وهذه التكتيكات تمنع القدرة على التفكير خارج الصندوق. مطلوب وقت لدراسة مكثفة في مجال خبرتك يليها التخلي عن النتيجة التي تأملها.

عندما تكتشف أن كل شيء تعلمته أو تعلمته يتم تسجيله على مستوى اللاوعي ، فإنك تبدأ في تقدير مستودعك المتوفر من الموارد الداخلية التي ستضع الأفكار معاً التي لم تكن لتخرج بها بوعي. مع الممارسة ، عندما تدخل تدفق ، وفي نفس الوقت تحقيق حالة الدماغ بأكملها ، يختفي القلق.

عملية بسيطة لتلقي التوجيه من اللاوعي الخاص بك

يمكنك حل أي مشكلة والحفاظ على تفعيل حالة التدفق باتباع هذا البروتوكول:

ابدأ عملية الحضانة من خلال احتلال العقل الواعي على شيء آخر دون التفكير في المشكلة. اطرح سؤالاً على عقلك اللاواعي واكتبه. قد يستدعي ذلك طرح أفكار جديدة لمشروع مبدع أو كتاب أو للتوجيه فيما يتعلق بالقرار.

قضاء عدة ساعات أو الانتظار حتى اليوم التالي لمعرفة ما يبرز في عقلك.

اطلب من عقلك اللاواعي إعطائك المعلومات عندما يكون الوقت مناسبًا. قد تلاحظ أن بعض المقالات الإخبارية تجذب انتباهك أو لديك حلم رائع. المعلومات تأتي في مجموعة متنوعة من الطرق.

ذروة الأداء في حالة التدفق

وجد جيفري فنين وجو ديبرينزا أن طلابهم المتقدمين في ورشات العمل لديهم تجارب مماثلة في حالة التدفق عندما عملوا معهم في تدريب مفتوح التركيز. هذه هي الممارسة المتمثلة في التركيز على الفضاء في حالة تأملية ، والتي تخلق الحالة العقلية الكاملة الدماغ. [أنت الوهمي، جو ديبرينزا]

حدد كريستوفر بيرجلاند ، كاتب العلوم والرياضي المتطرف الذي يحقق في حالة المنطقة في الأداء ، حالة من التدفقات الشديدة التي وصفها بـ "فائض الضخامة" ، والتي يعتقد أنها مصدر اختراقاته الحقيقية في الأداء النهائي. هذه هي الحالة العرضية والأصعب من ذلك ، ولكن بمجرد تجربة ذلك ، سوف تجد طاقة لا نهاية لها والشعور موحدة بالكامل مع هذا النشاط. تظهر هذه التجربة فقط بعد الكثير من التدريب العقلي والجسدي لذلك يجب عليك تطوير المهارات للعمل من حالة إتقان.

لقد تفكر بيرجلاند حول ما إذا كان بإمكاننا توصيل مصدر عالمي للطاقة متاح لنا جميعًا. وأشار إلى أن تجربته كانت مثل الوصف في النشوة في التجارب العلمانية والدينية بواسطة مارغنتي لاسكى ، الذي وجد أن المحفزات لدولة التدفق المكثفة هذه وجدت في الطبيعة حول الماء ، الأشجار ، الغسق ، شروق الشمس ، وسوء الأحوال الجوية. يحدث التدفق كثيرًا عندما نضع أنفسنا في بيئات طبيعية أكثر.

حقول الطاقة من القلب والدماغ

قام معهد HeartMath في كاليفورنيا ، المهتم في مجال التواصل بين الدماغ والقلب ، بإجراء أبحاث حول مجالات الطاقة التي تم قياسها من القلب والدماغ لكل إنسان. ووجد الباحثون أن هذين الجهازين يؤثران في بعضهما البعض ويبدو أنهما يمتلكان طاقات كهرومغناطيسية وكهربائية وربما بعض مجالات الطاقة غير المعروفة التي تغمر كل خلية في الجسم.القلب المتماسك]

طاقة الدماغ هائلة ، لكن حقل الطاقة المغناطيسية للقلب هو 500 إلى 5,000 أكبر من المجال المغناطيسي للدماغ. هذا يعني أنه ليس فقط أجسامنا مستنفدة في مجالات الطاقة المتفاعلة ، ولكن عندما نكون حول الآخرين ، تتفاعل حقولنا. هذا يعني أنه عندما تدخل تدفق ، فإنك تدعو الآخرين من حولك لمشاركة الدولة.

عند إيقاف القلق عن طريق التحول إلى تدفق ، تمتد الحقول الخاصة بك أبعد من الجسم. يكتشف العلم أن حالة التدفق قد تكون جسرًا إلى ذلك الاتصال الأعلى وقد تنشط القدرات البشرية المتقدمة. إنه الطريق نحو إتقان عقلك وجسمك وعلم الأحياء ،

عندما تمارس التدفق ، فإنك تفتح نفسك لحياة لا تشعر بأي ندم. في عملنا السريري وجدنا أنه من الممكن خلق الذات الجديدة ، تقريبا دون قلق. عندما تقضي بعض الوقت في التركيز على تطوير أفضل إصدار لنفسك ، لديك إمكانيات أكبر في المستقبل الذي ترغب في تجربته. هذا هو ذروة الأداء الشخصي الخاص بك: الحياة.

خاطرة النهائي

عقلك يحمل الرمز السري ليعيش حياة خالية من القلق. لأنك تأخذ عقلك معك بغض النظر عن مكان وجودك ، فإن تغيير ظروفك الخارجية نادرا ما يغير حالتك الذهنية. لكن تعلم كيفية تحقيق حالة عقلية أكثر صحة هو مفتاح السلام العقلية والبدنية.

إن إتقان الحياة هو الهدف النهائي الذي يغير تجربتك تمامًا في العالم. من خلال إدارة علم وظائف الأعضاء الخاص بك ، عن طريق التحكم في الانتباه ، من خلال تغيير تنفسك ، أو إعادة تركيز انتباهك ، وممارسة أدوات تغيير الدماغ التي ناقشناها في نهاية المطاف يذيب التوتر الداخلي ويسمح لك بدخول حالة الدماغ بأكملها في التماسك. عندما تكون في وضع التوازن والتدفق ، فلن تشعر بالخوف أو القلق. سوف تعمل من حالة داخلية من الهدوء الهادئ ، وتحويل نفسك. أنت تؤثر بشكل إيجابي على الآخرين ، عملك ، وروحك.

يمكنك أن تعيش حياتك ، ليس فقط خالية من القلق ، ولكن أيضا خارج الدول القديمة المزعجة والضعيفة في كثير من الأحيان إلى أكثر إبداعا ، منتجة ، وممارسة ، في نهاية المطاف حقيقة أكثر إرضاء.

مثير؟ قبول دعوتنا للعيش مع العقل خالية من القلق.

© 2017 by Carol Kershaw، EdD and J. William Wade، PhD.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، والسيرة المهنية صحافة.
1-800-التوظيف-1 أو (201) 848-0310. www.careerpress.com.

المادة المصدر

العقل الخالي من القلق: تدريب دماغك ، تهدئة دورة تدور الإجهاد ، واكتشاف أكثر سعادة ، وأكثر إنتاجية لك من قبل كارول كيرشو ، إد وبيل وايد ، دكتوراه.العقل الخالي من القلق: تدريب دماغك ، تهدئة دورة تدور الإجهاد ، واكتشاف أكثر سعادة ، وأكثر إنتاجية
بقلم كارول كيرشو ، إد وبيل وايد ، الدكتوراه.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

حول المؤلف

كارول كيرشو ، إدكارول كيرشو ، إد ، هي طبيبة نفسية سريرية ومدربة دولية في التنويم المغناطيسي السريري والتحول النفسي القائم على الدماغ. هي معتمدة من مجلس الإدارة في neurofeedback وتحمل حالة زميل. د. كيرشو هو مؤلف كتاب The Couple's Hypnotic Dance ومؤلف مشارك في علاج تغيير الدماغ: تدخلات سريرية من أجل التحول الذاتي ، بالإضافة إلى العديد من المقالات المهنية.

بيل واد ، دكتوراهبيل وايد ، دكتوراه ، مرخص في تكساس كمستشار مهني ومعالج الزواج والأسرة ، وحافظ على ممارسة العلاج لأكثر من سنوات 30. وقد قدم ورش عمل في جميع أنحاء الولايات المتحدة وخارجها في التنويم المغناطيسي السريري ، والتحول القائم على المخ ، والتأمل. الدكتور واد هو المؤلف المشارك لعلاج تغيير الدماغ ، وزوج الدكتور كارول كيرشو. زيارة موقعه على الانترنت في http://drscarolandbill.com/

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}