كيف تسلل الغضب والحزن والخوف إلى أحلامنا أثناء الإغلاق
الإغلاق ليس بالأمر السهل.
جوليا لوكهارت DreamsID com, مؤلف المنصوص

لقد غيّر جائحة COVID-19 كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا. أحلامنا لا تختلف. بعد وقت قصير من بدء عمليات الإغلاق الأولى ، أفاد الناس أن لديهم أحلامًا أكثر من ذي قبل ، بمحتوى مختلف. وقد تم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الكثيرين كان الناس ينامون لفترة أطول، والاستيقاظ بدون منبهات أو جدول زمني فوري.

كان الأشخاص الآخرون يعانون من مزيد من التوتر يمكن أن يغير الحلم أيضًا. الآن دراسة جديدة ، نشرت في PLOS، قام بتحليل المئات من تقارير الأحلام قبل وأثناء الإغلاق لإعطاء نتائج مفصلة لتأثير الوباء على الحلم.

لقد ثبت أنه من الصعب دراسة الأحلام أثناء جائحة COVID-19. نظرًا لأنه لم يكن متوقعًا ، كان من الصعب العثور على بيانات أحلام أساسية لمقارنة بيانات الوباء بها. حدثت مشكلة مماثلة عندما كان الباحثون يهدفون إلى الدراسة كيف تغيرت الأحلام بسبب أحداث 9 سبتمبر ، وبعد 1989 زلزال سان فرانسيسكو.

تتمثل إحدى الطرق في سؤال المشاركين عما إذا كانت أحلامهم قد تغيرت أثناء الوباء ، مقارنةً بما كانت عليه سابقًا. تم ذلك في مارس 2020 ، عندما كانت عينة تمثيلية في الولايات المتحدة تم الاتصال من قبل YouGov. أفاد ما يقرب من 30٪ من المشاركين أنهم يستطيعون تذكر المزيد من الأحلام ، بينما أبلغ 7.5٪ فقط عن تراجع في تذكر الأحلام. أفاد الناس أيضًا أن أحلامهم أصبحت أكثر سلبية عاطفياً. ومع ذلك ، أفاد 8٪ فقط من المشاركين في الاستطلاع بأنهم قد حلموا بمحتوى متعلق بـ COVID-19.


رسم الاشتراك الداخلي


الطريقة الثانية هي جمع أوصاف مكتوبة للأحلام ، تسمى تقارير الأحلام ، و قارنهم بـ التقارير التي تم جمعها قبل عدة سنوات من قبل مؤلفين آخرين. ان استطلاع على الانترنت مثل هذا تم نشره بواسطة باحث في كلية الطب بجامعة هارفارد ديردري باريت من آذار (مارس) إلى تموز (يوليو) 2020. طلبت تقديم "أي أحلام راودتك بشأن فيروس كورونا COVID-19".

تمت معالجة أحلام 2,888 شخصًا عن طريق الاستعلام اللغوي وعدد الكلمات (LIWC) ، وهي طريقة تحليل نص محوسبة. إنه يحدد المشاعر ، مثل السعادة أو الحزن ، وفئات المحتوى الأخرى. ووجدت الدراسة أن أحلام الجائحة تنطوي على مشاعر سلبية أكثر ومشاعر إيجابية أقل مقارنة بأحلام ما قبل الجائحة.

تحسين الفهم

الدراسة الجديدة ناتاليا موتا من الجامعة الفيدرالية في ريو غراندي في البرازيل وزملاؤه طريقة ثالثة. لقد جمعوا تقارير أحلام من 67 مشاركًا برازيليًا باستخدام نفس الإجراء قبل وأثناء الإغلاق. قدمت مجموعة واحدة من المشاركين تقارير أحلامهم خلال شهري سبتمبر ونوفمبر 2019 ، وقدمت مجموعة أخرى خلال فترة الإغلاق البرازيلي في مارس وأبريل 2020. وكانت مجموعتي المشاركين متطابقتين جيدًا من حيث المستوى التعليمي وتوزيع العمر والجنس.

قد نعالج المشاعر عندما نحلم. (كيف تسلل الغضب والحزن والخوف إلى أحلامنا أثناء الإغلاق)
قد نعالج المشاعر عندما نحلم.
جيفري بينيت / فليكر, CC BY-SA

قيمت الدراسة جميع الأحلام التي تذكرها المشاركون خلال كل فترة. لذلك لم يتم اختيار الأحلام من قبل المشاركين. هذا مهم لأن مثل هذا الاختيار يمكن أن يؤدي إلى تحيز النتائج.

استخدمت الدراسة أيضًا LIWC للتعرف تلقائيًا على الكلمات العاطفية في تقارير الأحلام. في المجموع ، تم تقييم 239 تقرير أحلام. اكتشف الباحثون أن تقارير الأحلام أثناء الوباء كانت أطول ، عند قياسها بالكلمات ، من تقارير ما قبل الجائحة. كما أشاروا إلى أن أحلام الجائحة كان لها غضب وحزن أكبر بكثير من أحلام ما قبل الجائحة. تم العثور على هذا التأثير حتى عندما تم أخذ زيادة طول تقارير الأحلام في الاعتبار.

بشكل مثير للدهشة ، كان مستوى الغضب والحزن في الأحلام مرتبطًا أيضًا بمدى المعاناة العقلية التي يعاني منها الشخص نتيجة العزلة الاجتماعية أثناء الإغلاق. هذا يتوافق مع نظرية التنظيم العاطفي الحلم ، مما يوحي بأننا نعالج وننظم عواطفنا عندما ننام. كما أشارت أحلام الجائحة إلى التلوث والنظافة. المؤلفون يربطون هذا بـ نظرية محاكاة التهديد، والتي تنص على أننا نتدرب على التغلب على التهديدات في الواقع الافتراضي لأحلامنا.

في نهاية الدراسة ، قيّم المشاركون مدى ملاحظتهم لأحلامهم أو إخبارهم بها للآخرين أثناء الدراسة. اتضح أن مثل هذا السلوك حدث أكثر في الأشخاص الذين كانوا سعداء (مقابل حزين) ، نشيطين (مقابل متعبين) ، مسالمين (مقابل عدواني) ، إيثار (مقابل أناني) ومبدعين (مقابل مرتبكين).

احلم بالمشي بمفردك ثم الرقص مع الأصدقاء.
احلم بالمشي بمفردك ثم الرقص مع الأصدقاء.
جوليا لوكهارت DreamsID com

قد يكون هذا لأن الشعور بالإيجابية يجعلك أكثر عرضة لمراقبة ومشاركة أحلامك. ولكن قد يكون أيضًا أن التفكير في أحلامك والتحدث عنها له هذه الفوائد الإيجابية. النظرية الأخيرة مدعومة من قبل العمل الذي قمنا به على فوائد تقاسم الأحلام. على وجه الخصوص ، وجدنا أن مناقشة الحلم لمدة 30 دقيقة مع صديق أو أحد أفراد الأسرة وربطه بظروف حياة اليقظة الأخيرة يمكن أن يجعل المستمع يشعر بالتعاطف تجاه الشخص الذي يشاركه الحلم. هذا يمكن أن يساعدنا على الشعور بالوحدة.

ربما يكون الأشخاص الذين يتشاركون أحلام الجائحة أكثر ميلًا إلى التعامل بجدية مع الخوف والغضب والحزن الذي يشعرون به - وهي المشاعر التي غالبًا ما يمكننا التخلص منها أثناء ساعات الاستيقاظ. لذلك ، فإن التحدث عن الأحلام مع الآخرين يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة المشاعر ، بدلاً من المعاناة في صمت.

خلص مؤلفو الدراسة الجديدة إلى أن الاهتمام بأحلامنا وإخبارنا بها هو "طريقة آمنة نسبيًا للمراقبة الذاتية وإدارة الصحة العقلية التي يمكن التوصية بها خلال هذه الفترة من عدم اليقين." وهذا دليل على القول بأن الأحلام تقاسم مع الأهل والأصدقاء له فوائد من أجل الحالم والمجتمع الأوسع.

عن المؤلفالمحادثة

مارك بلاغروف ، أستاذ علم النفس ، جامعة سوانسي

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب عن الأحلام من قائمة أفضل البائعين في أمازون

تفسير الاحلام

بواسطة سيغموند فرويد

هذا العمل الكلاسيكي لعلم النفس هو أحد النصوص التأسيسية لدراسة الأحلام. يستكشف فرويد رمزية ومعنى الأحلام ، بحجة أنها انعكاس لرغباتنا ومخاوفنا اللاواعية. الكتاب عمل نظري ودليل عملي لتفسير الأحلام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قاموس الأحلام من الألف إلى الياء: الدليل النهائي لتفسير أحلامك"

بقلم تيريزا تشيونغ

يقدم هذا الدليل الشامل لتفسير الأحلام رؤى ثاقبة لمعنى رموز وموضوعات الأحلام الشائعة. الكتاب منظم أبجديًا ، مما يسهل البحث عن رموز ومعاني محددة. يقدم المؤلف أيضًا نصائح حول كيفية تذكر وتسجيل أحلامك.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب

"قانون الألوهية لفهم أحلامك ورؤيتك"

بواسطة آدم ف. طومسون وأدريان بيل

يقدم هذا الكتاب منظورًا مسيحيًا لتفسير الأحلام ، ويستكشف دور الأحلام في النمو الروحي والفهم. يقدم المؤلفون إرشادات حول كيفية تفسير رموز وموضوعات الأحلام المشتركة ، ويقدمون رؤى حول الأهمية الروحية للأحلام.

انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب