افتراضات الأسئلة والتواصل مع نظام التوجيه الداخلي (IGS)

افتراضات الأسئلة والتواصل مع نظام التوجيه الداخلي (IGS)

في كثير من الأحيان عندما يقول الناس ، "ليس لدي نظام توجيه داخلي" ، فهم يقولون عن إحساس بالتشنج ، أو الانقباض ، أو الضغط في الصدر ، أو الشعور بعدم القدرة على التنفس. بالنسبة للبعض ، يبدو الأمر وكأنه "إسقاط" أو "ذبول". يدرك الآخرون أنهم شعروا بإحساس الانقباض من قبل ووصفوه بأنه شعور بالقلق أو التوتر أو القلق. هذا هو الإحساس الذي أشير إليه بـ "إغلاق" أو "إغلاق".

في كثير من الأحيان عندما يقول الناس ، "لدي نظام توجيه داخلي" ، يلاحظون أن صدورهم يبدو "مفتوحًا". يصفه البعض على أنه توسع ، وإفراج عن الضغط ، وشعور مريح ، وفتح صاعد للطاقة يرتفع في شكل V أو Y ، أو شعور بالخفة أو القدرة على التنفس بعمق أكبر. هذا ما أشير إليه بـ "الافتتاح" أو "الانفتاح".

إذا لم تشعر بأي من هذه الأشياء ، فلا تقلق. لديك IGS هناك ، وسوف تبدأ في إدراك ما هو عليه كما تقرأ قليلا قليلا.

تسقط في الاستماع إلى الإحساس بجسمك

يجب أن يعيش بعض الناس (في كثير من الأحيان بسبب حياتهم المهنية) في عقولهم - وضع الاستراتيجيات والتخطيط وإنشاء كل الوقت. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك ، فقد تكون معتادًا على عدم الشعور بالأحاسيس التي ينتجها جسمك - مثل الجوع والعطش والإرهاق أو حتى الإجهاد - لدرجة أنه يمكن أن يأخذ المزيد من التمرين ، من خلال الوقوع في الاستماع ، للحصول على على اتصال مع IGS الخاص بك. قد ترغب في قضاء وقت أطول في التركيز على الشعور بجسمك لتسهيل التعرف على أحاسيس IGS الخاصة بك.

ما أستطيع أن أخبرك به هو أنك كنت تشعر بحياتك في IGS طوال حياتك ، ولكن على الأرجح ، تم تحديد إحساس الإغلاق كضغوط ، خوف ، وقلق ، وإحساس بالانفتاح على أنه الرغبة والعاطفة والثقة.

قصص صنعت عندما كنا أطفال

لدينا جميعاً العديد من القصص التي تشكل كيف نرى العالم. بما أن العديد منهم تم تكوينهم من قبل عقولنا عندما كنا أطفالًا ، فغالبًا ما يكونون غير صحيحين أو لا يأخذون في الاعتبار الصورة بأكملها.

كيف يمكن لعقل الطفل أن يفهم العالم من حوله بدقة؟ عندما تكشف عن قصصك وتفهمها ، يصبح من الأسهل الاسترخاء أثناء الضغط وتهيئة الوضع الذي أنت فيه.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الممارسة

عندما تشعر بالتوتر أو القلق ، حاول أن ترى القصة التي يدور حولها عقلك بشأن الوضع. اكتبها كما لو أنها تتضمن شخصية خيالية تحكي حكاية ، ثم استخدم IGS لتخطي القصة ، وفي كل جزء ، انظر إذا كنت تفتح أو تغلق ردا على ذلك.

إذا فتحت ردًا على فكرة أن شخصًا ما ، على سبيل المثال ، سيكون غاضبًا منك ، فسوف تشعر بالراحة والراحة وقادرة على مناقشته بطريقة مسؤولة.

قد تجد أن لديك قصة خيالية وراء مجموعة متنوعة من المواقف في حياتك. عندما تجد القصة غير الدقيقة ثم تكشف عن القصة الحقيقية ، القصة التي تفتح لك ، تبدأ في إعادة برمجة عقلك مع القصة الجديدة المحدثة.

التساؤل عن الافتراضات غير المفحوصة

ما هو الافتراض غير مفحوص؟ إنه شيء في ذهنك لا تسائله أبداً. تأخذ من المسلم به أن هذا صحيح. تظهر الافتراضات في حياتنا كحدود وقواعد ونماذج.

إذا لم تستطع العثور على أفكار افتتاحية بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك ، فقد حان الوقت للنظر في افتراضاتك. إذن ، كيف نكتشف شيئًا لا ندركه؟ ابدأ بتحديد القيود في الموقف ، وتحقق من IGS لمعرفة ما إذا كانت بالفعل قيودًا.

واحد من موكلي كانت سيارتها تنهار. لقد احتاجت إلى سيارة جديدة ، لكن لم يكن لديها المال لشراء شراء سيارة جديدة. وعندما نظرت في قرض سيارة بدون دفعة أولى من مصرفها ، كانت المدفوعات بعيدة عن ميزانيتها. ومع ذلك ، عندما قالت: "لا أستطيع تحمل تكاليف الحصول على سيارة أخرى" ، أغلقت شركة IGS.

لقد عملنا من خلال الافتراضات غير المفحوصة ، وكان أحدها أن سيارتها المكسورة لا تستحق شيئًا. هذا الفكر أغلقها لذا استدعت ساحة إنقاذ ، وأعطوها تسع مئة دولار لسيارتها القديمة. ثم ، رداً على إحساسها الافتتاحي ، قررت أن تجلس في السيارة الجديدة التي تريدها وأن تشعر فقط بما كان عليها أن تكون.

وأثناء وجودها هناك ، اكتشفت أنها تستطيع استئجار السيارة التي تريدها بأقل من مائتي شهر. تخمين ما كان الدفعة الأولى؟ حسناً ، لقد كانت ألف دولار ، لكنها امتلكت ذلك ، وانتهى بها الأمر إلى تأجير سيارة جديدة جميلة. الجزء الممتع هو أن السيارة الجديدة كان لها الكثير من الأميال الغازية ، لذلك كانت تنفق تقريبا نفس المبلغ المرصود في الميزانية الشهرية على سيارتها الجديدة كما كانت في سيارتها القديمة ، بفضل المدخرات على الغاز وحدها.

افتراضات غير مفحوصة في العمل

إليك مثال آخر على الافتراضات غير المفحوصة في العمل. عندما قررت أنا وزوجي الزواج ، أردنا أن نفعل ذلك بسرعة لأنه اضطر للخروج من البلاد للعمل. كان لدينا ستة أسابيع لتخطيط حفل زفافنا الصغير الجميل. كان من المقرر أن يكون في أغسطس في نابا ، كاليفورنيا.

لا أعرف إذا كنت تعرف مدى انشغال موسم الزفاف بين يونيو وأغسطس. عليك أن تحجز أشياء شهوراً مسبقاً ، ويبدو من المستحيل العثور على ما نحتاجه في هذا القدر الضئيل من الوقت. الجميع وكل شيء تم حجزه. ومع ذلك ، فتحت بينما كنت أبحث في الجدول الزمني لدينا.

وكان أحد القيود هو أن الزفاف كان يجب أن يحدث في عطلة نهاية الأسبوع. عندما راجعت ، أغلقتني هذه الفكرة. لذلك قررت أن أسعى للحصول على إرشادات حول فكرة حفل زفاف في أيام الأسبوع ، وقد فتحت. تزوجنا مساء الثلاثاء. كل شخص أردنا العمل معه كان متاحًا ، . حصلنا على خصومات من الجميع لأنها كانت خلال الأسبوع.

الافتراضات الشائعة غير المفحوصة هي:

* على الشخص أن يذهب إلى الكلية للحصول على وظيفة جيدة.

* من الضروري العمل بجد للمضي قدما.

* تحتاج إلى البقاء في منزلك أو بيعه.

* لديك لممارسة لانقاص وزنه.

* سوف تتطلب مهمة معينة قدرا معينا من العمل أو الوقت.

* من الضروري كتابة خطة عمل قبل بدء عمل تجاري.

النظر في رغباتك هو طريقة أخرى للعثور على افتراضات غير مفحوصة. فكر في ما تريده ، ثم انظري إلى ما تعتقد أنه في طريقك. قم بعمل قائمة برغباتك وقم بفحصها ضد IGS.

الممارسة

عندما لا يمكنك العثور على فتح ، انظر إلى افتراضاتك غير المفحوصة. استفسر عن "من وماذا وأين ومتى ولماذا وكيف". اسال نفسك:

* من الذي تحتاج إلى المشاركة فيه أو التحدث إليه أو الحصول على إذن منه؟

* ما الذي تحتاج إلى القيام به أو جعله يعمل؟

* أين يجب أن يحدث؟

* متى تعتقد أنك بحاجة لأن يحدث؟

* لماذا تشعر أنك بحاجة إلى أن يحدث؟

* كيف يجب أن يحدث ، أو كم من الوقت سيستغرق؟

طريقة أخرى للعثور على افتراضات غير مفحوصة هي النظر إلى ما تريد فعلاً أن يحدث ، وبطبيعة الحال ، لمعرفة ما إذا كان احتمال فتح لك. ثم انظر إلى ما تعتقد أنه يمنع حدوثه.

رمز مساعد

اطلب من صديق أن يستمع إليك لمناقشة ما يغلقك ، والإشارة إلى أي معتقدات تقييدية ، وقيود ، وحديث عن النفس. في كثير من الأحيان ، يمكن لشخص آخر يعرفنا جيداً أن يسائلنا بشكل فعال بينما نفكر في مشكلة ونشعر بتوجيه من IGS لدينا.

استخدام خيالك لتلقي التوجيه من IGS الخاص بك

إن التصور أو التفكير في سيناريو ما تخطط له هو طريقة فعالة لتلقي التوجيه من IGS. هناك طريقة رائعة لفعل هذا لتوضيح السيناريو في ذهنك ومعرفة ما إذا كنت تفتح أو تغلق. على سبيل المثال ، قد تصوّر نفسك بالذهاب إلى حدث ، أو دعوة العميل ، أو العمل في مشروع ، أو القراءة في المنزل وحده.

لا تجعل السيناريوهات الخاصة بك معقدة للغاية. بدلاً من تصوير حدث كامل ، على سبيل المثال ، قم بتفتيته وانظر إلى كل جزء منه على أنه فكر منفصل ومتكامل: الصورة التي سيعقد فيها الحدث ، والأشخاص المعنيين ، وما تخطط لارتدائه ، والأطعمة التي تتوقع تناولها في هذا الحدث ، والأشخاص الذين تتوقع مقابلتهم.

إذا كنت ترتد من شيء إلى آخر بدلاً من عزل كل عنصر ، فسيكون هناك الكثير من المعلومات للحصول على إرشادات. اجعلها بسيطة وعزل الأشياء المختلفة التي تخطط لها.

إذا لم تكن قوياً في التصور وكنت أفضل في الشعور ، فستشعر فقط كيف تعتقد أنك ستكون في الموقف ، أو مع شخص ما ، أو كيف ستشعر بشيء معين. ثم لاحظ التوجيه الذي تتلقاه من IGS.

على سبيل المثال ، إذا كنت ستوقع عقدًا ، فستفعله الصورة وتلاحظ التوجيه. يمكنك القيام بذلك مع أي موضوع - من ما سوف ترتديه إلى ما ستأكله أو تفعله أو تراه. وسوف تساعدك على البقاء في التدفق كما تذهب عن يومك.

الممارسة

في نقاط مختلفة خلال يومك ، تخيل ، إما عن طريق الشعور أو من خلال التصور ، ما تخطط للقيام به. ثم لاحظ كيف يستجيب IGS الخاص بك.

أربعة أسئلة قوية

يعرف IGS الكثير عنك وعن ما أنت عليه هنا. كما يعرف ما لا يجب أن تكون جزءًا منه ، وما ليس لك أن تفعله. بالنسبة لبعض الناس ، فإن معرفة كيف ومتى يقولون لا هو أمر صعب للغاية. إن IGS الخاص بك رائع في مساعدتك على وضع الحدود المناسبة وإبعادك عن الأشياء التي لا تمثل أيًا من أعمالك.

ستوفر لك الأسئلة الأربعة القوية التالية الكثير من الوقت والطاقة عند استخدامها مع IGS. سوف يحفظونك من ترك الأوضاع العاطفية أو غير السارة تسيطر على حياتك. أوصي بأية حالة ذات أهمية معتدلة مع هذه الأسئلة كطريقة للتفكير في ما يحتاج إليه اهتمامك وما لا يحتاج إليه.

يمكنك تقليل الإجهاد الخاص بك وحدوث إغلاق الأفكار باستخدام الأسئلة الأربعة التالية:

* هل هذا من أعمالي؟

* هل الفكر أواجه الصدق؟

* هل هناك أي شيء أريد القيام به حيال هذا الموقف في الوقت الحالي؟

* هل لدي كل المعلومات التي احتاجها للتصرف الآن؟

إذا تلقيت أحاسيس افتتاحية رداً على كل سؤال من هذه الأسئلة ، فيمكنك أن تثق في أن اتخاذ الإجراء مناسب لك. من المرجح أن تكون تجربة التنقل في الموقف بتوجيه من IGS مجزية ومرضية لك ولمن حولك.

إذا أغلقت رداً على أي من هذه الأسئلة ، فلا داعي للقلق. يمكنك أن تثق أنك إما ستعرف متى تفعل شيئًا ، أو أن المشكلة ليست لك للتعامل معها.

© 2016 by Zen Cryar DeBrücke. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن: مكتبة العالم الجديد ،
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

نظام تحديد المواقع العالمي الداخلي الخاص بك: اتبع الإرشادات الداخلية الخاصة بك لتوفير الصحة والسعادة والرضا الأمثل من خلال Zen Cryar DeBrücke.نظام تحديد المواقع العالمي الداخلي الخاص بك: اتبع إرشاداتك الداخلية لتحسين الصحة والسعادة والرضا
بقلم Zen Cryar DeBrücke.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

زين كريار ديبروكZen Cryar DeBrücke هو معلم ملهم ومتحدث. قام زن ، وهو رجل أعمال ناجح ومدير أعمال ناجح ، بتدريب المئات من كبار رجال الأعمال على استخدام IGS لتحقيق النجاح في كل مجال من مجالات حياتهم. زين هو عضو في مجلس القيادة التحويليةوالذي يتضمن نجومًا مثل Jack Canfield و Marianne Williamson و John Gray و Michael Beckwith. وهي معروفة بأعمالها السابقة كرئيس تنفيذي لها و Netkitchen، شركة إستراتيجية / شركة استشارات إنترنت، حيث أمضت أربع سنوات في إنشاء حملات وممتلكات إنترنت مبتكرة لـ Fortune شركات 500. تعيش في منطقة خليج سان فرانسيسكو على عشرة أفدنة جميلة مع زوجها وابنها الصغير وثلاثة قطط وكلب وتسعة دجاجات. زيارة لها في http://zeninamoment.com/

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي