الأجوبة تكمن في: الاستماع إلى أمعائك

الأجوبة تكمن في: الاستماع إلى أمعائك

لقد كنت وما زلت طالبًا ،
لكني توقفت عن طرح كتب النجوم ؛
لقد بدأت في الاستماع
لتدريس دمي يهمس لي.
- هيرمان هيسه

الجسم لديه لغته الخاصة التي هي أقدم وأكثر البدائية من معظمنا يدركون. إن أجسادنا تتحدث إلينا بالأحاسيس ، والصور ، والعواطف ، والمعرفة الداخلية التي تتجاوز الكلمات. هل كان لديك أي وقت مضى شك مزعج أن تأخر لك لعدة أيام ، وهو ألم غامض في ساقك التي لن تختفي ، أو ثقل في قلبك يمكن أن يعني إما "أنا بحاجة لاستدعاء والدتي" أو "يجب أن أتصل بي طبيب"؟

فالتعابير الشائعة ، والعبارات اليومية القليلة التي يستخدمها الناس ، غالباً ما تلتقط لمحات من حكمة الجسد هذه. على سبيل المثال ، من الواضح أن "قلبي يخرج إليك" لا يعني حرفياً. هو شكل من أشكال الكلام يعني "أشعر بالتعاطف معك وأتواصل للتواصل". ولكن عندما تسمع أو تقرأ هذه الكلمات ، كيف تجعلك شعور؟ عندما أقرأ "قلبي يخرج إليك" ، أشعر بدفء من الدفء في صدري ، وأنا أضعفه. يوسع صدري وأنا أتأمل قلبي باحتواء شخص ما في حاجة ماسة.

معظمنا مشروط في سن مبكرة جدًا لإيقاف نظام التوجيه الداخلي هذا من الإحساس والتصوير والمعرفة الداخلية. تضيع حكمة جسدنا التي لا تقدر بثمن مع تسارع ثقافتنا وتصبح أكثر تحفيزًا للتكنولوجيا. ومما يضاعف هذه القضية هو حقيقة أن صدمات الحياة تقضي علينا أيضا عن حكمة أجسادنا.

ونتيجة لذلك ، قد نتعثر عند اتخاذ القرارات ، قد نظل في مواقف أقل من مثالية أو غير آمنة ، وقد ينتهي بنا المطاف إلى عيش حياة ليست لنا - في حين أن جسمنا كله يشير لنا بجنون الإجابات والحلول التي نسعى إليها. الآن هو الوقت المناسب لبدء الاستماع واستعادة هذا النظام الذي يهب الحياة التي تقع داخل كل واحد منا ، بصبر في انتظار أن يسمع.

بدايات انفصالى

عندما كنت طفلاً صغيراً ، شعرت بأنني متصل بجسمي. ركضت من خلال العشب ، وتسلق الأشجار ، وبنيت الحصون ، ولعبت خارج كل يوم وفي المساء. شعر قلبي بحجم السماء ، والحياة تطرقني بعمق.

في أحد أيام الخريف الدافئة ، عندما كنت في الرابعة من عمري تقريباً ، تجول كلب في فناء منزلنا ، وشعرت بروابط فورية مع هذا المخلوق اللطيف ذي الشعر الذهبي. كان كما لو كنا نعرف بعضنا البعض إلى الأبد. لقد احتضنته بينما كنا نتدحرج في العشب ونلتهم معا لساعات. كنت على يقين من أن هذا الرجل الرائع ذو الأربع أرجل سيكون صديق لي مدى الحياة.

عندما أخذته إلى المنزل لأشارك الإثارة ، أخبرني والدي أنني لا أستطيع الاحتفاظ به - يجب أن ينتمي الكلب بالتأكيد إلى شخص آخر ، وكان علينا أن نجد مالكه.

لقد صدمت! بكيت بكد لدرجة أنني لم أتمكن من التنفس. ألا يستطيعون رؤية مدى ترابطنا العميق؟ كيف يمكن أن تفصلني عن صديقتي القديمة المكتشفة حديثًا؟ ما زلت أتذكر الدفء في عينيه والعلاقة العميقة التي نتقاسمها على مستوى القلب.

لقد أرسلت هذه التجربة رسالة مفادها أن روابط القلب لا تهم. لقد تضاءلت طاقتي الطبيعية للفرح والحيوية في ذلك اليوم.

من لرياض الأطفال ...

كأكبر سنا من أولاد أسرتي الثلاثة ، تم نقلي إلى روضة أطفال في سن الرابعة قبل أن أكون مستعدًا عاطفياً. في أول يوم لي في هذا المبنى القديم الضخم المظلمة ، طمأنتني أمي أنه إذا لم يعجبني ذلك ، فإنها ستنتظر في الخارج لنقلني إلى المنزل.

بعد عشر دقائق من دراستي ، عندما نظرت إلى الدور القبيح للسيدة هويبيرغر ، كنت أعرف في أعماقي أنني لم أكن مقيماً هناك. شعر هذا العالم مغلقًا وجافًا ومنظمًا. لقد هبطت بهدوء إلى مرحاض ، ثم خرجت من باب غرفة الصف.

عندما كنت في الخارج دمرني لاكتشاف أن أمي قد غادرت من دون. في تلك اللحظة ، أمسك بي السيدة هوبرليجر من الخلف وقذبتني بشدة إلى الفصل الدراسي ، الذي لم يعد هناك فرار آخر منه.

في ذلك اليوم ، تعلمت كبح جماح دموعي وإحساسي بالسعادة من أجل التأقلم. وعندما بدأت ، قمت بإغلاق أجزاء أخرى من نفسي لخلق شخصية مقبولة ومرضية لأسرتي ومعلميي.

رسالة أخرى استوعبتني هي أنه لن يكون هناك أحد بالفعل ليقبض علي إذا سقطت - لذلك أنا يمكن أن تعتمد حقا فقط على نفسي. جعلني هذا الاعتقاد أكثر قوة واعتمادية على الذات ، ولكن أصبح من الصعب السماح للآخرين بالدخول لأنني اعتبرت هشاشتي بمثابة مسؤولية - وهو أمر يجب أن يتمسك به حتى النهاية.

كنت ملتزم جدا وذكي. تعلمت أنه عندما وضعت احتياجاتي الأخيرة وتولت الاهتمام بالجميع أولاً ، حصلت على الموافقة والحب. تعلمت أن أقدر عقلي العقلاني العقلاني أكثر من مشاعر وأحاسيس جسمي.

في الوقت الذي كنت فيه مراهقاً ، كنت أعيش خلف جدران غير مرئية ، محصنة بشدة من أي شيء ظننت أنه يمكن أن يؤذيني.

نادرا ما بكت ، فقط عندما كنت وحيدا. لقد رأيت نفسي "صخرة جبل طارق" ، مكانًا آمنًا وقوة لكل من احتاجني. أحبني الناس من أجل تقديم الرعاية المسؤولة ، في حين شعرت بالخدر والارتباك. لم يكن ينظر إلى الرقة في قلبي ، أقل بكثير من لمسها. كنت أحاول باستمرار إرضاء الجميع.

الأعمال المتعلقة بالألغام ليست قصة غير شائعة

كانت صدماتي ليست كبيرة ، نسبيا. البعض قد لا يعتبرهم صدمات على الإطلاق. لقد كنت بالتأكيد أشهد لأصدقائي وعميلي في ممارستي وطبقي العلاجيين الذين عانوا من تجربة بعيدا أسوأ من ذلك.

ومع ذلك ، فإن الصدمة هي تجربة ذاتية. لا ينبغي لنا أن نحكم على صدماتنا الخاصة على أنها كبيرة أو صغيرة بمقارنتها مع تجربة أي شخص آخر - ولا يستطيع حتى الأطباء معرفة التأثير الشخصي لتجارب الأفراد وكيف يمكن تخزينهم في نظامهم.

عندما أسافر و أقوم بالتدريس على المستوى الدولي أسأل طلابي إذا كانوا يعتبرون تعاطفهم و حساسيتهم للحياة أن يكونوا الأصول. عدد قليل جدا من الأيدي ترتفع. معظمنا يعتبر قدراتنا التعاطف أ مسؤوليةوليس رصيدا قليلون يدركون أن هذه القدرة الداخلية على الشعور بالحياة هي ما يجعلنا بشرا كامل ويسمح لنا بالعمل على كامل إمكاناتنا. إن التعاطف الصحي هو القدرة على الإحساس بجسمنا ، ومشاعرنا ، والمشي في حذاء شخص آخر دون أن نتعامل مع قضاياهم الخاصة بنا.

ومن المفارقات ، على الرغم من الاهتمام بالآخرين وردودنا المتعاطفة ، عندما نخلق حواجز الحماية المفرطة بين العالم وأنفسنا ، فنحن ندرك أنفسنا دون قصد. لا ندرك أن هذه الحواجز قد تحمينا أحيانًا من آلام الحياة ، ولكنها أيضًا تقطعنا عن عصب الحياة ، من إبداعنا وفرحنا ، ومن المعرفة التي تساعدنا على الاعتناء بأنفسنا.

تعلم الثقة في بلدي القناة الهضمية

ليلة صيفية رطبة حارة عندما كنت في السابعة عشرة من عمري ، تلقيت مكالمة إيقاظ محورية غيرت بشكل أساسي اتجاه حياتي. في ذلك المساء كانت ليلة صيفية في فيرجينيا. شعر الهواء سميكة وثقيلة. كنت في حفلة تجمع في الحي. سألني صديقي جون عما إذا كان بإمكاننا الذهاب إلى مكان ما والتحدث. اعتقدت أن الطلب كان غريبا بعض الشيء ، لكنني حسبت أنه بحاجة إلى بعض النصائح الشقيقة.

كان جون صديقًا منذ فترة طويلة ، وهو دب دمية حلوة من رجل. دون علم لي ، كان يخرج عن نطاق السيطرة في تلك اللحظة وينزل من امتداد طويل على الأمفيتامين. كنت جاهلاً حول ثقافة المخدرات السرية التي انتشرت حولي.

جلسنا في المقعد الأمامي لسيارته في ساحة الانتظار خارج البركة وكان لدينا محادثة عادية في سن المراهقة ، فقط "شنقاً". كما تحدثنا ، بدأت أشعر بعدم ارتياح غريب ولكن متميز في أمعائي. هذا لم يكن استجابة لهجة صوته أو موضوع المحادثة ، ولكن استمر عدم الراحة لأكثر من نصف ساعة.

My الأفكار كانوا يقولون لي إنه من غير المعقول أن أشعر بعدم الارتياح مع صديقي، لذلك تجاهلت مشاعر القناة الهضمية. بعد كل شيء ، كان مثل أخي الأكبر بالنسبة لي ، وأنا استبعد انزعاجي من الغباء ولم أذكر أي شيء حيال ذلك.

ثم ، ابتعدت عنه للحظة للنظر من النافذة ، والشيء التالي الذي كنت أعرف أن يديه حول حنجرتي. كان يخنقني. كان قويا جدا وبسرعة وبالكامل.

عندما استعدت وعيي ، كنت أشعر بالارتجاف في كل مكان. تم الضغط رأسي ضد باب السيارة. كان يوحنا مغطى بالجانب الآخر من المقعد الأمامي ، خلف عجلة القيادة ، من الواضح أنه صدم وروع مما فعله. كان يعتذر بغزارة. أنا أيضا ، في صدمة خطيرة.

صرخت كل خلية في جسدي أمامي للخروج من السيارة الآن. هذه المرة ، لقد استمعت. غريتي البقاء على قيد الحياة البدائية تغلبت بلدي الأدب الحلو سبعة عشر عاما. ومع عودة القوة في النصف السفلي من جسدي ، تمكنت من فتح الباب ، وقمت بالزحف ، وارتجفت مثل الورقة ، عبر موقف السيارات إلى سيارة صديقي ، حيث كانت المساعدة تنتظر.

شعرت قلبي محطمة. بعد ذلك ، سرعان ما علمت لماذا كان صديقي عنيفًا في تلك الليلة. كان على المخدرات وكان في الأساس يذوب في الداخل. لكن معرفتي العقلية واليسوية لم تستطع إصلاح الضرر. استغرق الأمر سنوات من العمل الجسدي والشفاء العاطفي لإذابة الندوب الداخلية من الخوف والخيانة من هذا الحدث.

في هذه اللحظة ، كنت قد أدركت وامتثلت لذكائي في القناة الهضمية ، وكرمت الرسالة التي أعطاني إياها ، كان بإمكاني تجنّب هذه الصدمة المتغيرة للحياة.

بلدي القناة الهضمية ...

بالقول هذا ، أنا لا أقصد أن ما حدث هو خطأي! هذا هو رد مشترك بين الناجين من الصدمات ، كما أعرف من خلال عقود من الدراسة والعمل مع هؤلاء السكان. قد يلوم الناجون أنفسهم ، خاصة عندما يكون الجاني شخصًا يعرفونه. في أعقاب لقائي مباشرة ، فعلت الشيء نفسه ، أتساءل ما كان عني التي تسببت في حدوث ذلك.

ومع ذلك ، لم يكن اللوم لي ، وأريد أن أكون واضحا أن الضحايا لا يتحملون مسؤولية صدماتهم. تحدث الحياة ، وحتى في أفضل المواقف ، فنحن لا نتحكم أبداً في السيطرة الكاملة.

من ناحية أخرى ، تعلمت أيضًا شيئًا قيّمًا. كما شفائي عاطفيا وجسديا من تجربتي الصادمة ، أصبحت مفتونة بإدراك ذلك عرفت أمعوتي أن شيئًا ما كان متوقفًا عن الجلوس في تلك السيارة مع صديقي!

بعد ذلك ، وعدت نفسي بأنني لن أظن أني أعاني ثانية من معرفتي ، حتى لو لم تكن أسباب ذلك المعرفة واضحة على أي مستوى آخر.

فتحت تلك التجربة عيني ، وأدركت أنني فشلت في الاستماع إلى نظام الإنذار الخاص بي. كانت عاداتي المستفادة ، والاستجابات التلقائية ، والمعتقدات المحدودة قد منعتني من الاستماع إلى حكمة جسدي والتصرف حيالها.

هذه الصدمة التي تهدد الحياة أصابتني بالاستيقاظ وأحضرتني إلى عملي من أجل الشفاء الذاتي. لم تمكنني فقط من التئام كامل ، ولكنها أرشدتني أيضاً بطرق ساعدتني على تجنب المواقف الصادمة الأخرى.

© 2017 by Suzanne Scurlock-Durana. كل الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد.
www.newworldlibrary.com أو 800-972-6657 تحويلة. 52
.

المادة المصدر

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والاستيقاظ على حكمة جسمك
بواسطة سوزان Scurlock-Durana.

استصلاح جسدك: الشفاء من الصدمة والصحافة إلى حكمة جسمك من قبل سوزان سكرلوك-دورانا.لقد تعلم الكثير منا أن نتجاهل أو نرفض أو حتى عدم الثقة في الرسائل الحكيمة التي تمنحها لنا أجسادنا. والنتيجة هي أنه عندما تضرب الصدمة ، وهو وقت نحتاج فيه إلى كل جانب من جوانبنا لإتقان التحدي ، قد نجد أنفسنا مفصولين عن أعظم نقاط قوتنا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

سوزان سكرلوك-دوراناسوزان سكرلوك-دورانا، CMT ، CST-D ، وقد علمت عن الوعي الواعي وعلاقتها بعملية الشفاء لأكثر من خمسة وعشرين عاما. وهي متحمسة لتعليم الأشخاص مهارات عملية تسمح لهم بأن يشعروا بالفرحة لوجودهم في كل لحظة من حياتهم دون إحراق. يقوم برنامج شفاء سوزان من المناهج الأساسية ، جنبا إلى جنب مع العلاج CranioSacral وغيرها من طرائق هيكل السيارة ، بإنشاء دليل كامل ومركّز على الجسم للوعي والشفاء والفرح. وهي أيضا مؤلفة حضور كامل الجسم. يمكنك معرفة المزيد في HealingFromTheCore.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ما يفعل وما يترك التعاطف
ما يفعل وما يترك التعاطف
by الغراب الرقميه