ستة الأدوات المادية والروحية للأشخاص الحساسة بشكل حدسي وبديهي

ستة الأدوات المادية والروحية للأشخاص الحساسة بشكل حدسي وبديهي

شخصيتي المفضلة في سلسلة Star Trek القديمة "الجيل القادم" كانت مستشارة السفينة "the empath" - Deanna Troi. في البرنامج ، يُعرف سباق تروي بتخيله بين الأنواع والتعاطف العاطفي مع معظم أنواع الحياة الأخرى ، سواء على متن السفينة ، أو في سفينة قريبة ، أو على الكوكب أدناه.

قبل فترة طويلة من تمكني من فهم نفسي كمسؤول أو شخص كان شديد الحساسية حيويًا وبديهيًا ، كنت أسمع صدىً لدى شخصية المستشار تروي ، وكنت أعرف أن هناك شيئًا يجب أن أتعلمه وفهمه حول التخاطر والحدس والقراءة.

لقد تلقى مصطلح "empath" مزيدًا من الدعاية مؤخرًا ، وفي رأيي ، هذا أمر جيد. بالنسبة لأولئك منا الذين واجهوا صعوبة في فهم السبب الذي يجعل من الصعب علينا أن نكون في العالم ، فإن الوعي والتثقيف حول ما يعنيه أن نكون حساسين للغاية قد فعلنا ، والذين يحبوننا ، خدمة رائعة.

أنا ممتن بشكل خاص على عمل د. جوديت أورلوف ، دكتوراه في الطب., كارلا مكلارين وغيرهم ممن وجدوا لغة يمكن من خلالها مناقشة الحساسية العاطفية والنشطة في ثقافة غالباً ما لا تقدّرها. ال نظام التصميم البشري لقد كانت أيضًا مساعدة عظيمة لي في تعلم فهم نظام الطاقة وأنظمة الطاقة الخاصة بالأشخاص الآخرين. (لمزيد من المعلومات حول تصميم الإنسان ، أوصي كارين كاري كتاب ، فهم تصميم الإنسانوالموارد والفئات المجانية: التصميم البشري للجميع.)

تحدي كونها حساسة بشكل حيوي

ليس كل الأشخاص الذين لديهم حدسي أو "نفساني" أو توارد خواطر حسّاسون بشدة بنفس الطريقة التي تكون بها التعاطف ، وهذا لا علاقة له بقدرتهم على الحصول على عمل واضح وبديهي ممتاز. لقد عرفت العديد من الطلاب والزملاء الرائعين الذين تكون أنظمة الطاقة لديهم أقل نفاذية ومفلسة بكثير من نظرائهم ، والذين يقومون بعمل رائع كالمحترفين والمعالجين. (في بعض الأحيان ، يجب أن أعترف ، أنا أحسدهم).

ومع ذلك ، في هذا المجال ، من المحتمل أن تكون هناك نسبة أكبر من الأشخاص الذين يتعاطفون مع الأشخاص الذين يتمتعون بحساسية كبيرة مقارنةً بالسكان عمومًا. حساسيتنا هي مصدر الهدايا التي نشاركها مع العالم ، ويمكن أيضًا أن تجعل من الصعب العيش في العالم ، أن تكون حول أشخاص آخرين (حتى أولئك الذين نحبهم كثيرًا) ، وأن ندير طاقتنا بطرق تسمح لنا ليعيشوا حياة نابضة بالحياة ، بدلاً من الحياة التي تتميز بالثبات والنضوب المستمر. (لمزيد من المعلومات عن الحساسية التعاطفية ، راجع مقالة د. جوديت أورلوف الممتازة: هل أنت امثالية عاطفية؟)

على مر السنين ، تعلمت الكثير عن العمل مع حساسيتي النشطة والعاطفة ، وكيف أعتني بنفسي. وأنا أعلم أن لدي مقياسا قصيرة مع الرعاية الذاتية الخاصة بي. إذا لم أظل مستيقظًا ، فسأفترق بسرعة. تعلمت على مر السنين أن الممارسات هي الأكثر أهمية بالنسبة لي ، وأنا أبذل قصارى جهدي لمنحهم الأولوية في حياتي.


الحصول على أحدث من InnerSelf


كل هذه الأدوات تساعد على التأريض والبقاء متجسدة وعلى اتصال مع طاقاتنا الخاصة: جسديا وعقليا وعاطفيا وروحيا. (هذا مهم للجميع ، وليس فقط على سبيل المثال!)

الأدوات المادية والروحية من أجل Empaths

1. تجد الكثير من الوقت للهدوء والعزلة.

تعلمت أني بحاجة إلى الكثير من الوقت المعتاد للهدوء والعزلة: الوقت لكي أكون في طاقتي الخاصة. هذا صحيح بشكل خاص بعد فترات متواصلة من الوقت الذي يقضيه مع أشخاص آخرين. من المهم حقاً بالنسبة لي أن أكون قادراً على تفريغ الطاقة من مجال عملي ، حتى لو كانت الطاقة التي تراكمت من خلال قضاء الوقت مع الأشخاص الذين أحبهم أو أفعل أشياء أحبها والتي تنطوي على المشاركة في مجموعات أو حشود.

إليك ما يبدو عليه هذا في حياتي:

أعيش وحدي ، مما يجعل بعض الأشياء أسهل. عندما أعيش مع أشخاص آخرين ، من المهم بالنسبة لي أن يكون لدي فضاء خاص بي ، مع اتصالات واضحة وحدود تسمح لي بالخروج بنفسي ، في غرفة مغلقة مع الباب أو في مكان آخر ، للوقت وخصوصية.

لقد تعلمت أن أقصى وقت اجتماعي للحشود والجماعات هو 2-3 hours. أبعد من ذلك ، أنا على الحمل الزائد. لذا فأنا أبلغ الآخرين بذلك ، وغالباً ما أضع خططاً خاصة بي حول النقل ، ولدي مساحة خاصة بي عندما أسافر ، ولدي الوقت بعد الأحداث الاجتماعية لضغط.

عندما أكون في موقف جماعي وأبدأ في الشعور بالإرهاق ، أتوجه إلى المكان الذي يضمن لي مساحة كبيرة: الحمام. ؟؟؟؟ أمارس بعض عمليات التنفس المركزية وسرعة تطهير الطاقة لإعادة توسيط نفسي. يمكن أن يحدث هذا فرقًا بين الاستمتاع بتجربتي والدائرة القصيرة.

بالإضافة إلى ممارستي الروحية المنتظمة ، أقضي الكثير من الوقت الهادئ في الهواء الطلق ، مع الحيوانات ، وفي الطبيعة. إن المشي ، والمشي لمسافات طويلة ، ومشاهدة قناة Chicken TV هي الأشكال المفضلة للترفيه. أفضل أن أكون مع شخص واحد أو مجموعة صغيرة من الناس إلى مجموعات كبيرة ، وعندما أقوم بالتدريس ، أو السفر ، أو تسهيل الرحلات ، أقوم بإعداد الجدول الزمني الخاص بي ليشمل الفواصل بمفردها ومددًا أطول من الوقت بعد ذلك لتفريغ الطاقة الإضافية.

2. اجلس على الأرض.

في الهواء الطلق ، في الطبيعة ، المشي أو حتى أفضل ، الجلوس على الأرض ، مع جسدي على صخرة ، الأرض ، أو ضد شجرة ، يدعمني بشكل هائل.

هنا في أريزونا ، نحن نمارس الرياضة غير التنافسية في "الجلوس الصخري". من السهل القيام بذلك في أرض الصخور السحرية. بالنسبة لي ، صخرة أو صخرة من أي نوع ، أي لون ، أي شكل ، مراكز ، أرصدة ، وأسباب لا أحب أي شيء آخر في العالم.

الأشجار هي أيضا مدرّبة رائعة ومرافقة في التمركز والتأريض. آخر من ممارستي المفضلة هي الجلوس مع ظهري مقابل شجرة ولفعل نفسى يتزامن مع طاقة الشجرة. انها سحرية.

3. تناول الأطعمة المغذية.

لقد وجدت أن تناول ما يكفي من البروتين والخضراوات الطازجة والسكريات التي تقيد حقا هو النظام الغذائي الذي يعمل بشكل أفضل بالنسبة لي في الحفاظ على متوازن. النظام الغذائي هو مسألة شخصية للغاية ، ونحن جميعا بحاجة لأن نشعر بأنفسنا ما هو الأفضل بالنسبة لنا وما الذي يدعمنا.

أحاول اتباع نظام غذائي الايورفيدا بقدر ما أستطيع. أنا لست صارمة حول هذا الأمر ، لكن هذا أفضل ما يكون بالنسبة لي. تعتبر الأطعمة المغذية والقاعدية مثل الخضروات الجذرية والخضراوات المورقة الداكنة هي من الأمور التي تجعلك تشعر بالارتخاء عندما أكون في حالة توتر شديد حول الحواف.

شاي تولسي هو شاي عشبي يدعى أيضا باسم "باسل المقدس". إنه عشب رائع وشفائي ، وهو يعمل لي إذا كنت مستنفدة أو مثقلة.

4. احصل على عمل منتظم للجسم.

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن كونك متعاطفًا وكونك حساسًا جسديًا يسيران معًا. يمكن أن يكون عمل الجسم خادعًا للأشخاص الحساسين ، لأننا حساسون. لذلك قد لا تعمل الأشياء التي قد تعمل بشكل جيد مع الآخرين (مثل تدليك الأنسجة العميقة المكثف ، وتقويم العمود الفقري القوي ، وما إلى ذلك). أنا خاصة جداً حول من أسمح لي بالعمل من أجل ذلك ، ووجدت أن العلاجات الرقيقة والحساسة هي الأفضل بالنسبة لي.

أسلوبي ، والاختيار العادي للجسم هو الوخز بالإبر والتدليك والعلاجات الايورفيدا. اجعل هذه أولوية في حياتي ، ويساعدني حقاً في المحافظة على توازنك. صديقي الرائع عسل هو أخصائي العلاج بالوخز بالإبر والأيورفيدا. إنها تأمرني بإبر صغيرة خاصة بيليتي-يني-ويني بالنسبة لي ، وتبتسم بلطف عندما أسألها إذا كنت مريضة شديدة الصرير.

أنا أيضا أحب الشبكة بتقويم العمود الفقري ، وهو لطيف جدا ، على أساس الطاقة من العلاج بتقويم العمود الفقري ، و shiatsu. إذا كنت شخصًا متعاطفا وحساسًا ، فأوصيك بأن تجد الممارسين والطرائق التي تشعر أنك جيدًا بالنسبة لك. ثق بحدسك وجسمك واحصل على بعض المساعدة في الاعتناء بنفسك.

5. استخدم أملاح إبسوم والبحر.

على محمل الجد - هذه الأشياء مذهلة. إنهم يسحبون السموم من الجسم ومجال الطاقة ، وإعادة التوازن والحياكة مرة أخرى معا أي حواف البالية. استخدمها في الحمام ؛ يمكنك أيضًا استخدامها كنقع قدم إذا لم يكن لديك حوض استحمام أو ما شابه. يمكنك العثور عليها في معظم الصيدليات ومحلات البقالة ، وعادة ما تكون غير مكلفة. أنا أشتريها بكميات كبيرة حسب القضية! يمكنك تجربة إضافة الزيوت الأساسية إلى أملاح إبسوم ، إذا كنت تستطيع تحملها. أنا أحب الخزامى والعديد من خلطات يونغ ليفينج.

6. الالتزام بممارسة روحية منتظمة.

إن ممارستي الروحية للتأمل واليوغا توفر لي مكانًا أساسيًا للهدوء والملاذ ، وهو شيء أخصصه لـ 1-2 يوميًا ، بالإضافة إلى فترات منتظمة من التراجع الصامت ودراسة مع معلمي. أنا أحب ممارستي. فهي توازن وتقوي نظامي العصبي ، وحافظ على جسدي في محاذاة ، وربطني بالأرض والكون ، وأعطاني الوقت كل يوم لأكون هادئًا ، وأذهب إلى داخل ، وأتواصل مع الروح.

ريكي هو أيضا جزء أساسي من حياتي الروحية ، وأستخدم الريكي اليومي للتوازن والرعاية الذاتية. الريكي رائع ، وليس فقط كأداة شفاء قوية للطاقة ... يمكن أن يكون ممارسة روحية كاملة في حد ذاته ، أو بالاشتراك مع أي ممارسات أخرى.

بالنسبة للأشخاص المتعاطفين ، فإن الممارسة الروحية العادية والمفتوحة التي تدعم التمركز والارتكاز والمرتبطة بالأرض يمكن أن تُحدث الفرق بين الحياة الغنية والنابضة بالحياة التي تكرم كل حساسيتنا ومعرفتنا البديهية والحياة المقيدة بالسحب والتعب.

إذا لم يكن لديك ممارسة روحية وتهتم بممارسات التأمل الجسدية (الجسدية) ، فإنني أوصي بشدة بموارد التأمل المجانية التي تقدمها دارما المحيط.

بالنسبة للأشخاص البديهيين والمتعاطفين ، فإن التعلم لتكريم حساسيتنا كهدية والحصول على رعاية جيدة جدًا لأنفسنا هو رحلة تستمر مدى الحياة. اعثر على ما يناسبك والتزم به ... إنه يستحق استثمار الوقت والطاقة في خلق حياة تناسبك حقًا.

وقد طبع هذا المقال بإذن
تبدأ من مدونة نانسي.
www.nancywindheart.com.

عن المؤلف

نانسي الرياحNancy Windheart هي محادثة حيوانية محترمة دوليًا ، ومعلمة تواصل حيواني ، و Reiki Master-Teacher. يتمثل عملها في حياتها في خلق انسجام أعمق بين الأنواع وعلى كوكبنا من خلال التواصل عبر التخاطب الحيواني ، وتسهيل الشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي والروحاني والنمو لكل من الناس والحيوانات من خلال خدماتها العلاجية ، والطبقات وورش العمل ، والخلوات. لمزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة www.nancywindheart.com.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = the art of empathy؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة