هل استمعت لجسمك في الآونة الأخيرة؟ ما هو يقول لك؟

استمع لجسمك في الآونة الأخيرة؟ ماذا يقول لك؟

"الثقة غريزة الخاص الوتر" ... "لم أكن أعرف في قلبي أن هذا هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله". "لقد كان مجرد شعور" ... لغتنا تعكس فهمنا أن الجسم لديه حكمة ومعرفة حقيقية. لماذا، اذن، اننا لا يقضون معظم وقتنا في محاولة لتجاوز إشاراته؟

يمكنك أن نتذكر وقتا عندما معدتك حتى معقود في الخوف، وقلبك تسابق قبل تحديا مثيرا، يمكنك نقل حدسي أقرب إلى حب جديد؟ يمكنك أن أذكر كيف عقلك ما يفسر جسمك شعر؟ إلا أنها توبيخ لك لأنك ضعيف جدا (أو جبان أو صبيانية أو تخرج عن نطاق السيطرة)، تجاهل الإحساس، وتجعل جسمك تفعل عكس ما عرفت به كان على حق؟

ما هو جسمك أقول لك؟

الآن، في هذه اللحظة بالذات: ما هو جسمك أقول لك؟

* هل لديك توتر المعدة مع القلق، أو دافئ مع الاسترخاء؟

* هل من جبينك مجعد في التركيز، أو هي عينيك واسعة مع عجب؟

* هل قدميك سعيد في حذائك؟

* هل تنفسك كبيرة بعد الهدوء؟


الحصول على أحدث من InnerSelf


* هل كنت مرتاحا داخل الجلد خاصة بك؟

* هل تبحث من خلال عينيك، مع الأخذ في الصوت من خلال أذنيك، والشعور في درجة الحرارة مع بشرتك، واستنشاق رائحة الهواء؟

* هل لك ان تعيش في جسدك الآن؟

جسم الإنسان تأتي مجهزة قدرة فطرية ليستشعر الخطر الحقيقي، ورائعة لنظام الاستجابة الفعلية التي يعرف متى لتشغيل وعندما لمحاربة - حتى عندما نقوم بنشاط لا يصغي إلى المعلومات التي نتلقاها من حواسنا. الجسم أيضا لديه القدرة فطرية لمعرفة متى نحن في أمان، لمعرفة من يمكن أن تعزز لنا عاطفيا، والسندات في الحب والدعم مع الآخرين.

هذا صحيح: نحن نولد مع غريزة فطرية على البقاء والازدهار، أن يحب بعضنا بعضا. واحد من المكونات الجوهرية التي تسمح لنا أن تزدهر هي تجربة متعة. ومع ذلك، عندما كنا لا نستمع بنشاط في المعلومات التي نتلقاها من حواسنا، عندما كنا لم نتعلم أن لغة الجسم سيحصل لنا في متاعب، فإنه من الصعب جدا أن تستجيب بشكل طبيعي، على السندات طويلة الأمد في تلبية العلاقات مع الآخرين.

الانخراط مع الحياة الأحاسيس مفتوحة على مصراعيها

شعور على قيد الحياة تماما يعني الانخراط الحياة مع حواسنا وغرائزنا مفتوحة على مصراعيها. لمسة هي أم الحواس. ولدت مع أقدم وأكبر، والأكثر حساسية من أجهزتنا، والجلد. آشلي مونتاجو، في لمس، كتابه الرائع عن مغزى من الجلد، ويقول:

"الجلد هو مرآة للسير في الحي، لونه، والملمس، وجفاف، وعلى كل واحد من جوانبه الأخرى، تعكس حالة هدفنا في أن نصبح والنفسية وكذلك الفيزيولوجية نحن تبييض مع الخوف ويتحول أحمر مع الإحراج الجلد.. يتوخز مع الإثارة ويشعر خدر مع صدمة، بل هي مرآة لعواطفنا وعواطف ".

الجلد يغطي الجسم بأكمله. هذا هو الأساس الذي تستند إليه جميع الحواس الأخرى. بشرتنا هي واجهة بين نظامنا العصبي والبيئة التي نعيش فيها. لأنه يربط بين خارج على الدواخل لدينا، والعكس بالعكس. العصبية الأنثروبولوجيا اندريه Virel يقول: "نحن الجلد هو مرآة لديها خصائص أكثر رائع من تلك التي من الزجاج السحر يبحث".

الجلد هو لاعب أساسي في لغز وجودنا، لدينا في الكفاح من أجل مشع رفاهية واتصال لجميع الأشياء. فمن جلدنا الذي يسمح لنا أن نفرق بين ورق زجاج والرخام والزجاج والماء الحار والبارد، والألم والسرور. عندما نضيف الذوق والشم، والبصر، والاستماع إلى هذه المعادلة البيولوجية، وسيمفونية رائعة من شعور وإحساس تبلغ تجربتنا. بدون حواسنا نحن مثل عصا الارقام - من دون حس ومنطق، مورط إلى الأبد في هذا المرض الحديثة من التفكير الدماغي.

لسوء الحظ، معظمنا يتعلم في سن مبكرة إلى أن حياة العقل هو واقع الحياة، والحياة مهم، قائد الجسم عالية. وأذعنت لما نفكر به في أي لحظة - ملء الحياة - الإحساس والعاطفة. من دون لوحة كاملة من المدخلات الحسية، وتحولت الحياة إلى بعد أحادي اللون لديها مجال كبير للالألوان والأصوات والروائح والأذواق والأحاسيس التي تمكننا من تجربة متعة حقيقية وبهجة.

البشر لديهم الوعي الذاتي

عندما نكون دافئة وآمنة وتغذية جيدة، العضلات والاسترخاء، دمنا يتدفق بسهولة، ونحن نشعر بشعور من الرفاهية أو متعة حقيقية. عندما نكون في خطر والبرد والجوع، ونحن نشعر بالقلق والخوف. لدينا توتر العضلات حتى، لدينا في التنفس يحصل الضحلة، ونحصل على استعداد للتشغيل.

الحيوانات التحرك بحرية، دون جهد. هم إسقاط لقيلولة عندما تكون متعبة، يأكلون عندما تكون جائعة. نحن أحسد هذه حالة طبيعية، ولكنها ليست لنا. كونها وسيلة الإنسان لدينا الوعي الذاتي. كبشر نولد مع قدرة فريدة لمراقبة واعية والسيطرة على سلوكنا الخاص. أحيانا هذا هو ما يحصل لنا في متاعب. أحيانا عقولنا لا أحب ما نراه، أو أننا نخشى ما قد يحدث ونحن تجاوز رسائل اجسادنا ".

حتى الآن يمكن لهذا الوعي أيضا أن نعمل لمصلحتنا: يمكننا أن ندرب أنفسنا على التحرك والتفكير ونسمع ونرى ونشعر في الطرق التي تجلب العالم إلى الحياة في التفاصيل، لانهائي الغيب، بقدر ما هو عازف الكمان المدربين يمكن أن يكون لها الكمان الغناء في النغمات التي هي في متناول الطالب.

لغة الجسم

الإدراك الواعي ويشمل بطبيعة الحال لغة الجسم. أنها تساعدنا على الاستجابة على نحو أكثر صراحة إلى ما يحدث في لحظة. أنها تساعدنا على تصفية التفكير العصابي. أعرف أن هذا صحيح لأنني أرى كل يوم.

لأكثر من عشرين عاما عملت مع مئات من البشر المحرومين الذين هم في البحث عن أجسادهم ولا يعرفون ذلك. مثل معظمنا، انهم يعانون بشدة من رسائل ثقافتنا ومختلطة. العديد منهم كامل من الشعور بالذنب والخجل، وتحاول دون جدوى لسبب في طريقهم من خلال الحياة. لديهم معلومات حقيقية سوى القليل جدا عن طبيعة وظيفة من رغبات الهيئات التابعة لها، والأمراض، والسلوكيات غير محسوب، والملذات.

بدلا من ذلك، وضعت عقولهم الأساطير تفاصيل حول ما قد يحدث إذا ما ترك والسماح للهيئات في الكلام لهم. بالتأكيد، كانوا يعتقدون، فإنها تفقد السيطرة عن طريق الاتصال الجنسي، أو إيذاء أنفسهم، أو تفعل شيئا يندمون عليه. مخاوفهم عميقة وقوية والاحتفاظ بها في الظلام حول كيفية الجسم يعمل فعلا. ومن المفارقات، أنها تأخذ على صحتهم أمرا مفروغا منه.

جسمك هو موقعك ثابت

لقد اتسمت العقود الأربعة الأخيرة بالبحث المحموم عن التحسين الذاتي والتنقية: فنحن ننضم إلى البرامج للتخلي عن التدخين والشرب والمخدرات. نحن ندرب أجسادنا في صالات رياضية. نحن نأكل وجبات الطعام التي تسيطر عليها بعناية لتجويع أجسامنا في الخضوع. نحن نشتري الكتب عن كيفية تحسين حياتنا الجنسية. نحن نعيش بجد وسرعة ، ونبحث عن الإثارة ، ثم نتعافى من خلال التأمل في السلام الداخلي ، ومطاردة التجارب خارج الجسم والشوق من أجل عالم أقل جسديًا. نحن ننفق مليارات الدولارات على النظام الغذائي ، واللياقة ، والترفيه ، والدين ، وما زلنا غير راضين.

الحقيقة البسيطة هي هذه: سعيا وراء الكمال في اجسادنا، والإطارات بها، أو يهرب منهم تماما، ونحن قد نسينا نقطة أساسية. نحن لا نستطيع الذهاب إلى أي مكان من دونها، على الرغم من أننا نحاول. المسائل الجسم. انها مورد، وليس كائن إلى جلد في الشكل. فمن أنت.

وجود هيئة ما أن يكون الإنسان هو كل شيء.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Ulysses Press، Berkeley، California.
© 2000. www.ulyssespress.com

المادة المصدر

مفتوحة على مصراعيها حواس: فن وممارسة الحياة في جسمك
بواسطة جوانا Putnoi.

حواس على نطاق واسع مفتوح: كتاب writtten بواسطة Putnoi جوانا.يعرض برنامج "الحواس على نطاق واسع" القراء كيف يكونون مرتاحين مع أنفسهم ، ويشعرون بمزيد من التوازن العاطفي ، والتفكير بشكل أكثر وضوحًا ، ويجدون متعة حقيقية في اتصالهم الجسدي مع الآخرين والعالم. من خلال إلقاء الضوء على القصص الشخصية ، والتنقيب العميق في الحركة ، وأساسيات هيكل السيارة ، والتدريبات التدريجية ، تشارك الكاتبة جوانا بوتنوي المعرفة التي اكتسبتها من سنوات خبرتها في تعليم الناس لتطوير وعيهم الشخصي لذكاء أجسامهم الطبيعية.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

عن المؤلف

جوانا Putnoi، كاتب المقال: لقد استمعت إلى جسمك أنت في الآونة الأخيرة؟جوانا Putnoi هي راقصة، والكاتب، والجسدية المربي الذي المحاضرات ويقود ورش العمل والندوات، والدورات التدريبية في somatics التطبيقية، والفنون الحركة، والتساعية و. أنها تدرس في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا، وهو مستشار الجسدية وشعبية زعيم ورشة عمل في معهد Esalen في سور كبير، كاليفورنيا. تدرس أيضا Somatics والشفاء في جامعة ستانفورد. زيارة موقعها على الانترنت: www.sensesopen.com

كتب ذات صلة

اللغة السرية من جسمك من قبل سيغال اينا

اللغة السرية من جسمك: دليل اساسي على الصحة والعافية
بواسطة اينا سيغال.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = listening to body؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة