الشعور بالأمان؟ تانيا كولينكو / شاترستوك
إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو مشاكل العلاقة ، فإن النظرية النفسية تسمى "نظرية التعلقيمكن أن يساعدك في الوصول إلى السبب الجذري لصعوباتك ويعطيك فهمًا أكبر لما يحدث.
تم تطوير نظرية التعلق من قبل الطبيب النفسي البريطاني جون بولبي في 1960s. تشرح النظرية كيف تتم برمجة عقولنا لمساعدتنا على البقاء والازدهار في البيئة التي نولد فيها.
إن تقديرنا لذاتنا ، وقدرتنا على التحكم في عواطفنا ونوعية علاقاتنا تتأثر جميعها بأسلوب التعلق الخاص بنا. لقد عرفنا أكثر من سنوات 50 التي يمكن أن أنماط المرفقات التنبؤ وشرح سلوك الأطفال. أكثر من البحوث التي أجريت مؤخرا أظهرت أن أنماط التعلق تستمر في التأثير على سلوكنا في مرحلة البلوغ.
أربعة أنماط المرفقات
الرضع يطورون واحدة من أربعة أنماط المرفقات الرئيسية رداً على الرعاية التي يتلقونها من آبائهم أو غيرهم من مقدمي الرعاية خلال فترة الرضاعة. ﯾﻌزز ﻣﻘدﻣو اﻟرﻋﺎﯾﺔ اﻟذﯾن ﯾﻌﺗﻧون ﺑﺎﻟﺣﺳﺎﺳﯾﺔ ﺑﺎﺣﺗﯾﺎﺟﺎت اﻷطﻔﺎل "ﻧﻣط اﻟﺗﻌﻟﯾق اﻵﻣن. إن مقدمي الرعاية الذين يشعرون بالضيق والتراجع عندما ينزعج أطفالهم يخلقون "أسلوبًا تعلقًا بالتجنب". يقوم مقدمو الرعاية الذين يستجيبون بحساسية ولكنهم غالباً ما يصرفون عن تقديم الرعاية لهم بإنشاء "أسلوب تعلق بالقلق". ويقوم مقدمو الرعاية الذين يضرون بأطفالهم عن طريق الإهمال أو الإساءة بإنشاء "أسلوب ارتباط غير منظم".
ونحن كطفل نقوم بتطوير أسلوب تعلق يجعلنا آمنين من خلال برمجة لنا التصرف بطرق معينة تجاه مقدم الرعاية عندما نكون قلقين أو خائفين. هذه السلوكيات تستدعي استجابة من مقدم الرعاية لدينا ، من الناحية المثالية ، يجب أن تكون واقية.
مبرمجة أدمغتنا من خلال العلاقة مع مقدم الرعاية الرئيسي لدينا. خلال هذه العملية ، نتعلم كيفية التعرف على عواطفنا والتحكم فيها ونقوم بإنشاء "نموذج" يرشد تفاعلاتنا الاجتماعية ويخبرنا ما إذا كان يتم تقييمنا من قبل الآخرين.
قالب خلل
الشخص الذي يتمتع بنمط مرفق آمن يشعر بأنه يقدره الآخرون ، يمكنه الاعتماد عليه ليكون مفيدًا وقادرًا على التحكم في عواطفه. في الطرف الآخر من الطيف ، لا يشعر شخص ذو نمط غير منظم بالقيمة من قبل الآخرين ، ويفقد السيطرة بسهولة على عواطفه ويلجأ إلى سلوك التلاعب لإجبار الآخرين على تقديم المساعدة.
عندما نشعر بالقلق أو الخوف ، يخبرنا النموذج الذي تم إنشاؤه خلال مرحلة الطفولة كيف نرد. غالباً ما يختلف العالم الذي نعيش فيه عن العالم الذي ولِدنا فيه عندما كان نمط التعلق الخاص بنا يتشكل ، لذا قد تكون استجابتنا لأحداث الحياة غير مناسبة. على سبيل المثال ، قد يفقد شخص لديه أسلوب تعلق قلقاً يتكلم باستمرار عن مشكلته الأخيرة أصدقاء يصبحون محبطين بسبب عدم قدرتهم على المساعدة.
تظهر الأبحاث أن أسلوب التعلق يؤثر على أدائنا في العديد من مجالات الحياة ، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية، وإيجاد شريك رومانسي متوافق ، وسلوكنا في سياقات الأسرة والاجتماعية والعمل. نمط المرفق يؤثر حتى على نوع الاعتقاد الديني الذي نمسك به، لدينا العلاقات مع الحيوانات الأليفة وعما إذا كان لدينا المنزل يبدو وكأنه ملاذ.
بمجرد معرفة نمط المرفقات الخاصة بك - والتي يمكنك اكتشافها بسهولة من خلال إكمال استطلاع على الانترنت - ستتمكن من التنبؤ بما قد يكون ردك في ظروف مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أسلوب تعلق على التهرب ، فأنت تخشى الرفض وقد تقرر عدم الترقي في العمل.
عندما تدرك أن خوفك من الرفض هو سبب الصعوبات التي يواجهها مقدم الرعاية عندما كنت صغيراً ، فقد يساعدك ذلك على تغيير عقليةك الخاصة. يمكن أن يساعدك اتخاذ مثل هذه الخطوات الإيجابية تطوير نمط مرفق أكثر أمنا. لذلك اتخذ خطوات ل معرفة ما هو نمط المرفقات الخاص بك - يمكن أن يكون فقط من الفائدة.
نبذة عن الكاتب
هيلين دنت ، أستاذ متفرغ في علم النفس السريري والطب الشرعي ، جامعة ستافوردشاير
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
