القرود الثلاثة وثلاثة احتياجات بشرية أساسية: السلامة والرضا والاتصال

القرود الثلاثة وثلاثة احتياجات بشرية أساسية: السلامة والرضا والاتصالالصورة عن طريق غيرهارد جيلينجر

لطالما وجدت أنه من المثير للاهتمام والمدهش أنه في نموذج جوزيف كامبل لرحلة الأبطال ، فإن المرحلة الثانية بعد "الدعوة" هي "رفض المكالمة". في القصص ، سوف يحصل البطل على مكالمة واضحة ولكن بعد ذلك يتم ملؤه بالشك ، تردد ، أو الخوف التام. الرؤية بوضوح تعني الاعتراف بالألم والفشل والحدود.

تخبرنا البيولوجيا التطورية أن الجنس البشري تطور على مدى ملايين السنين لشيء واحد وشيء واحد فقط - للبقاء على قيد الحياة ونقل جيناتنا إلى الجيل التالي. لقد تطورنا لنشعر بالخوف ، ونكون غير راضين ، ونحتاج إلى اتصال. يمكن أن تكون هذه الخصائص الموروثة المتطورة حواجز أمام الحب وعقبات داخلية للقيادة الواعية. باختصار ، في معظم الحالات ، غريزتنا الأولى هي الحفاظ على الذات ، ونحن نميل إلى التراجع عندما نشعر أننا في خطر.

نحن أحفاد القرود العصبية!

ماريو ، صديق عالم Google ، مغرم بالقول ، "نحن من نسل القردة العصبية!" القرود التي كانت باردة ومرتاحة ، لم يفعلوا ذلك. لم ينجوا. لقد قتلوا أو أكلوا من قبل الحيوانات المفترسة.

بوصفنا نسل القردة العصبية ، فإن ميلنا هو البحث عن التهديدات ، سواء التهديدات الخارجية في بيئتنا أو التهديدات الداخلية. في عالم البقاء على قيد الحياة ، من الأفضل أن تكون على خطأ 99 في المئة من الوقت و 1 في المئة من الوقت بشكل صحيح. هذا أمر ضروري عندما السلامة الجسدية هو كل ما يهم. في هذه الحالة ، من الحكمة التعامل مع أي تهديد محتمل كحالة حياة أو موت.

ومع ذلك ، فإن هذه العقلية لا تناسب عالم اليوم ويمكن أن تكون مشكلة. لا يزال العالم مليئًا بالتهديدات ، ولكن قليلًا نسبيًا في حياتنا. ومع ذلك ، يتفاعل نظامنا العصبي بالطريقة نفسها تقريبًا: سواء أردنا على رسالة بريد إلكتروني غاضبة أو نمر جائع ، فإن جرس الإنذار نفسه (اللوزة المخاطية) يرن في أدمغتنا ويبدأ نظامنا العصبي الودي في العمل.

داخليا ، وضعت هذه العملية للبحث عن التهديدات الأساس لناقدنا الداخلي القوي وكذلك تحيزنا السلبي. أظهرت الأبحاث أننا نحكم على أنفسنا في كثير من الأحيان بقسوة وأننا نميل إلى تجربة المشاعر السلبية بسرعة أكبر وبكثافة أكبر من المشاعر الإيجابية. القرد العصبي لا يحب أن يكون ضعيفًا أو يطرح أسئلة صعبة. الواقع يمكن أن يشعر بالتهديد. بالطبع ، قد نعتقد حقًا أن حب العمل ورؤية أكثر وضوحًا هو الطريقة الأفضل - الطريق الحقيقي إلى السلامة المستدامة والرضا والنجاح - لكن القرد العصبي يحتاج إلى تهدئة وإقناع للمضي في هذا الطريق.

نحن أيضا أحفاد القرود الخيالية

في مرحلة ما ، طور أسلافنا الوعي ، والقدرة على التواجد ليس فقط لكل ما نقوم به في الوقت الحالي ، ولكن لتذكر الماضي وتخيل المستقبل. في الواقع ، في أذهاننا ، يمكننا استحضار أي سيناريو أو حقيقة نريدها! هذا مذهل حقا نحن لا نأخذ الوعي فقط كأمر مسلم به ، ونادراً ما نعترف بسحر خيالنا.

الوعي نفسه مذهل حقًا ؛ لا يزال اللغز من أين جاء وكل ما يمكن القيام به. وهناك المزيد. تسمح لنا خيالاتنا بإنشاء هوية ونفس. تؤثر هذه الذات على مجموعة من الأفكار والمشاعر والعواطف والافتراضات والمعتقدات - والتي تعتمد بعضها على أحداث فعلية والعديد منها تعتمد على أحداث متخيلة - وتتأثر بها لتشكل "أنا" و "أنا" حياة فردية. . ثم ، مع أسرنا وأصدقائنا ومنظماتنا وثقافتنا ، نقوم بإنشاء مجتمعات وعوالم بأكملها ، وهي قصص لا تصدق حقًا من تصوراتنا الجماعية - ما نسميه بالقوانين والحدود والزواج والمؤسسات والأموال وغير ذلك الكثير.

ومن الغريب أنه على الرغم من هذه القوة غير المحدودة للاستحضار ، نادراً ما يرضي القرد الخيالي. يبدو أن هناك جانبًا آخر من جوانب التطور البشري والطبيعة البشرية دائمًا ما يريد أكثر وأكثر - طعامًا أكثر وأفضل ، والجنس ، والمال ، والمكانة ، وأيًا كان. غالبًا ما تقوم القرد الخيالي بالمقارنة والتناقض والحكم والتفكير في المستقبل ، لذلك نحن نركز دائمًا بشكل دائم ، على مستوى ما ، على ما نفتقر إليه بالنسبة إلى الآخرين أو إلى ما نريد. حتى عندما نحصل على ما نريد ، يمكننا بسهولة تخيل إمكانية الخسارة ، مما يقوض رضانا.

بالطبع ، القدرة على الحكم والتخطيط للتهديدات المحتملة هي إيجابية كبيرة لبقائنا ، ولكن ليس كثيرا لرؤيتها بوضوح. ليس كما لو أننا بمجرد ممارسة الجنس بشكل رائع أو وجبة لذيذة ، فإننا نشبع ثم نشبع. لا ، هذه المشاعر وتجارب الرضا تتلاشى ، ونبدأ في البحث عن المزيد.

وبالتالي ، فإن القرد الخيالي يمثل أيضًا عقبة محتملة أخرى على طريق القيادة الواعية. والخبر السار هو أنه يمكننا تدريب مخيلاتنا على أن نكون أكثر ارتياحًا ، وأكثر اكتمالًا ، وأكثر قدرة على البقاء في الوقت الحالي ، بدلاً من المجاعة في الماضي ، وتخيل ما نفتقده ، وتوقع العقود المستقبلية السلبية ، والافتراض (غالبًا ما يكون غير دقيق) أفكار ونوايا الآخرين.

نحن أيضًا أحفاد القردة الاجتماعية المتعاطفة

نحن بحاجة إلى اتصال ، ونحن مصممون بشدة على الشعور بمشاعر الآخرين وآلامهم وأفراحهم ، إلى جانب العديد من المشاعر الدقيقة بينهما. على الرغم من أن هذه القدرة قد تم فهمها تجريبياً لفترة طويلة ، إلا أنها تأكدت أولاً علمياً في دراسة أجرتها 1982 (سخرية القدر) مع القرود. اكتشف الباحثون في جامعة بارما بإيطاليا أن الخلايا العصبية تنطلق في نفس المنطقة من الدماغ سواء كان الشخص يقوم بعمل ما ، مثل الأكل ، أو مجرد مراقبة شخص آخر يقوم بنفس الشيء.

كما هو الحال مع اثنين آخرين ، من المحتمل أن تتطور هذه الصفة ؛ بطبيعة الحال ، يتم تحسين البقاء الفردي ، ورفع الجيل القادم ، عندما يعمل الأفراد معًا. للبشر حاجة قوية وعميقة إلى التواصل مع الآخرين. هوياتنا ، إحساسنا بالمعنى والغرض ، الطريقة التي نرى بها أنفسنا ، والطريقة التي نعالج بها الأفكار والعواطف والأفعال - كلها تتشكل وتتشابك في علاقاتنا مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل وجميع الأشخاص الذين يصنعون شبكة المجتمعات التي نحن جزء منها.

ومع ذلك ، فإن هذا يضع ميزة على الاختيار أو التوافق مع الآخرين الذين يمكننا الوثوق بهم ، فهمهم ، والتواصل معهم ، وغالباً ما تكون الحاجة للشعور بالأمان والحاجة إلى الشعور بالاتصال قد تكون على خلاف. يريد القرد المتعاطف تعزيز الروابط مع مجموعة صغيرة أو عائلة أو قبيلة ، لكنه يخشى الانفصال داخل هذه المجموعة. بالمقابل ، يميل إلى معاملة أي شخص خارج تلك العائلة أو القبيلة أو هوية المجموعة كتهديد.

الاحتياجات الإنسانية الأساسية الثلاثة: السلامة والرضا والاتصال

في ضوء إيجابي ، تمثل هذه "القرود الثلاثة" الاحتياجات الإنسانية الأساسية الثلاثة: السلامة والرضا والاتصال. كما أنها تعد استعارات مفيدة لمراكزنا الرئيسية الثلاثة: الجسم والعقل والقلب.

ومع ذلك ، تميل القرود الثلاثة أيضًا إلى الرد أولاً أو التعبير عن نفسها في البداية بطرق سلبية: تشعر القرد العصبي بسهولة بالخوف على السلامة الشخصية. القرد الخيالي يشعر بسهولة بعدم الرضا عن النفس والآخرين. والقرد التعاطف يخشى ويعزز بسهولة الانقسام.

بعبارة أخرى ، تمثل القرود الثلاثة الإمكانات الهائلة للإنسان:

(1) شعور قوي بالحفاظ على الذات يلهم المآثر الشجاعة ،
(2) خيال متقدم ومتطور بشكل لا يصدق ، و
(3) حاجة قوية للاتصال والقدرة على التواصل وفهم العواطف.

لكن هذا الاحتمال يقطع طريقتين. نفس الصفات التي تساعدنا على النجاح عندما نشعر بدعوة القيادة اليقظة قد تستجيب أيضًا برفض تلك الدعوة باسم السلامة والحماية الذاتية.

الإمكانات اثنين

لدينا القدرة على العيش في عالم من الفوضى وسوء الفهم - لخلق عالم قائم أساسًا على الخوف وانعدام الثقة ، وتعزيز هذا الخوف وزيادته باستخدام خيالنا ، وتجاهل أوجه التشابه بيننا والتأكيد على اختلافاتنا. من المحتمل أن يؤدي هذا المسار إلى زيادة الضغط النفسي والتعاسة وزيادة عدم المساواة والانفصال والمزيد من سوء التفاهم والمزيد من العنف. ومما يثير فزعنا ، أن هذا العالم غالبًا ما يكون قد خلقناه ، العالم الذي نعيش فيه حاليًا.

أو ، كقادة مدركين ، يمكننا تنمية الحب والتفاهم: يمكننا أن نعترف بضعفنا وميلنا للاستجابة بقوة للتهديدات ، ويمكننا استخدام خيالنا لتهدئة مخاوفنا وإعادة تدريبها وتحويلها. يمكننا زراعة المزيد من الثقة بأنفسنا. ويمكننا أن ندرك حقيقة الترابط لدينا من خلال النظر بعمق في أوجه التشابه العميقة لدينا.

يمكننا أن نرى أننا جميعا جزء من الأسرة البشرية ، نعيش على كوكب واحد ونتشاركه. يمكننا أن نتطلع إلى خلق حقيقة أخرى - حقيقة الثقة والتفاهم ، باستخدام قدراتنا الفطرية للتعاطف والرحمة. يمكننا تحويل الخوف إلى أمل وإمكانية والتحرك نحو خلق حياة أكثر معنى ورضا ، ذات صلة أكبر ، وصحة ، وتعاون.

جرب هذه التجربة

جرب هذا: كتجربة ، فكر في القرود الثلاثة الموجودة داخل نفسك. نتوقف لحظة لتحية والتعرف عليهم. على سبيل المثال ، القرد العصبي: خذ بضع لحظات لتلفت انتباهك عندما تشعر بالأمان وعند المسح بحثًا عن التهديدات. فكر في حالات معينة واسترجعها قدر الإمكان في الأيام أو الأسابيع الأخيرة. أين تشعر بالأمان في جسمك ، وما هو شعورك بالبحث عن التهديدات أو الشعور بالخوف؟

بالنسبة للقرد الخيالي ، استرعي الانتباه إلى حاجتك إلى الرضا أو الطعام أو الجنس أو التشتيت. فقط لاحظ: ما هي أفكارك التي تؤدي إلى الرضا أو عدم الرضا؟ مرة أخرى ، فكر في كيفية تفاعلك مع من تعمل معهم أو مع أشخاص في حياتك الشخصية.

الآن ، القرد الوجداني: ما هو الإحساس بمشاعر الآخرين؟ جلب الوعي لهذه القدرة. لفت الانتباه إلى حاجتك للاتصال. ما الذي يدعم شعورك بالاتصال وما الذي يعترض طريقك؟ كن محددًا ، فضوليًا ، وصادقًا مع نفسك قدر الإمكان. إذا أردت ، اكتب ما تكتشفه.

تحديد الفجوات الإبداعية والحقائق الأرضية

من خلال اليقظه ، نعتزم الاعتراف بالتغيير ، والتعرف على ما هو ، والاعتراف بتطلعاتنا ، ولكن القرود الثلاثة قد تشعر بأنها مهددة من قبل بعض أو كل هذا. يجب أن نتوقع أن نواجه وأن نتغلب على بعض المقاومة الداخلية ، التي هي جزء من عملية رؤية أكثر وضوحا.

على سبيل المثال ، للواقع عادة مزعجة تتمثل في التغيير والتغيير ، مما يقوض تمامًا آمالنا وأحلامنا وأوهامنا. عندما تتصادم أفكارنا وخططنا مع الواقع ، فإن الواقع يربح عمومًا ، سواء كانت حقيقة أجسامنا وعقولنا المتقادمة ، أو عواطفنا الزئبقية ، أو الاضطرابات في عالم الأعمال ، أو الأولويات المتغيرة ومشاعر الآخرين - العائلة والأصدقاء ، وزملاء العمل.

عندما يحدث هذا ، قد لا نريد أن نعترف بأن الواقع لن يلبي توقعاتنا ، لكننا نخلق مشكلة لأنفسنا إذا لم نفعل ذلك. نحتاج أن نرى ما هو ، أو ما يسميه الجيش "حقيقة أرضية". هذا ما يحدث بالفعل ، حقيقة المعركة أو الوضع على الأرض ، على عكس ما تتنبأ به تقارير المخابرات وخطط المهمة.

الحقيقة الأساسية هي ما تقوله لنفسك ولأصدقائك المقربين عن واقع تجربتك ، على عكس ما تريد ، أو ما كنت تأمل أو تخطط له ، أو كيف تريد أن تظهر للآخرين.

للحظة ، فكر في "الحقيقة الأساسية" في هذه المناطق:

  • حسنا-يجرى، بما في ذلك النوم ، والتمرين ، والنظام الغذائي ، وحالتك الذهنية: ما الذي تواجهه مقابل طموحاتك؟

  • انت تعمل: كيف تجري الامور؟ ما هي الحقيقة؟

  • تجربتك في العلاقة الأساسية الخاصة بك­السفن: هل تقول أنك راضي أو خائب الأمل ، وكيف؟

في الحرب وفي الحياة ، هناك دائمًا فجوات بين حقائقنا الأساسية ورؤىنا حول ما كنا نتوقعه أو نريده. بطبيعة الحال ، نود سد هذه الثغرات إذا استطعنا ذلك ، ولكن أولاً يجب أن نراها ونعترف بها. لذلك ، تتمثل إحدى الممارسات المهمة في التعرف على المكان الذي تتواجد فيه الآن ، والمكان الذي تريد أن تكون فيه ، والفجوات بين الاثنين. يتطلب القيام بذلك أن تكون فضوليًا وتقديريًا وحنونًا مع نفسك وفي نفس الوقت "يحدق" ، وأن تنظر مباشرةً إلى ما هو وما تريده. هذه مهارة وممارسة مهمة ، وحتى متناقضة: الاعتراف بالفجوات بين ما هو (الحقيقة الأساسية) وبين ما تريد ، وفي الوقت نفسه تقدير ما هو دون محاولة تغييره.

في كتابه الرائد الانضباط الخامسويصف بيتر سينج هذه الثغرات بأنها "توترات إبداعية". ويقول إن إحدى أهم مهارات القيادة هي البقاء مع هذه الثغرات بدلاً من تغطيتها أو إيجاد استراتيجيات لجعلها تختفي لتشعر براحة أكبر.

جرب هذا: بعد أن نظرت في "الحقيقة الأساسية" الخاصة بك في عدة مجالات ، حدد بعض الفجوات الإبداعية أو الأكثر أهمية. في أي مجالات هو الفرق بين ما هو في الواقع ورؤيتك لما تريد على أوسع نطاق؟ ما هي بعض الطرق التي قد تضيق بها أو حتى تسد تلك الفجوات؟

ما الدعم الذي تحتاجه؟

ما المحادثات الماهرة التي قد تكون مفيدة؟

ما الذي منعك من إغلاق الفجوات حتى الآن؟

ما قد تحتاج إلى قبول بدلاً من التغيير؟

ما هو هناك لتعلم؟

حقوق الطبع والنشر © 2019 by Marc Lesser. كل الحقوق محفوظة.
طبع بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com

المادة المصدر

الممارسات السبعة لزعيم متمرس: دروس من Google ومنصة مطبخ Zen
مارك ليسر

سبع ممارسات للقائد الواعي: الدروس المستفادة من Google ومطبخ دير الدير بقلم مارك ليسيريمكن تطبيق المبادئ الواردة في هذا الكتاب على القيادة على أي مستوى ، وتزويد القراء بالأدوات التي يحتاجونها لتغيير الوعي ، وتعزيز التواصل ، وبناء الثقة ، والقضاء على الخوف والشك الذاتي ، وتقليل الدراما غير الضرورية في مكان العمل. إن تبني أي من الممارسات السبعة وحدها يمكن أن يغير الحياة. عند استخدامها معًا ، فإنها تدعم مسارًا من الرفاهية والإنتاجية والتأثير الإيجابي.

انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب الورقي. متوفر أيضًا في إصدار Kindle.

عن المؤلف

مارك ليسرمارك ليسر هو الرئيس التنفيذي ومعلم Zen والمؤلف الذي يقدم التدريبات والمحادثات في جميع أنحاء العالم. لقد قاد برامج الذهن والذكاء العاطفي في العديد من الشركات والمؤسسات الرائدة في العالم ، بما في ذلك Google و SAP و Genentech و Twitter. يمكنك معرفة المزيد عن مارك وعمله في www.marclesser.net و www.siyli.org.

كتب بواسطة هذا المؤلف

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = Marc Lesser ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}