كيف يمكن أن تساعد مشاركة أحلامك على تحسين علاقاتك

كيف يمكن أن تساعد مشاركة أحلامك على تحسين علاقاتك رواية القصص والتعاطف - قوة مشاركة أحلامك. مختبر جوليا Lockheart / Sleep, مؤلف المنصوص

عندما تستيقظ من حلم غريب أو لا ينسى بشكل خاص ، ما مدى احتمالية مشاركتك له؟ ربما يمكنك إخبار شريكك بذلك حول الإفطار أو إرسال رسالة إلى صديق لإخبارهم بالتفاصيل والتفكير في معناها.

الأبحاث أظهرت ذلك يتم مشاركة حوالي 15٪ من الأحلام - بشكل رئيسي مع الشركاء الرومانسيين والأصدقاء والأقارب. وإذا لم تشارك أحلامك حاليًا ، فقد ترغب في البدء في التفكير فيها ، حيث تقترح الأبحاث أيضًا أنه يمكن أن يساعد في تحسين العلاقة الحميمة.

هذا صدى لنا البحوث التي أجريت مؤخرا في مختبر النوم بجامعة سوانسي والذي يوضح أن مشاركة أحلامك والاستماع إلى أحلام الآخرين يمكن أن يساعد في تحسين مستويات التعاطف. في الواقع ، وجدنا أنه عندما يشارك الناس الأحلام مع بعضهم البعض ، فإن الشخص الذي يناقش حلمهم يزيد من تعاطفهم مع الشخص الذي يشاركونه الحلم بشكل ملحوظ.

هناك أدلة كثيرة على أن النوم يفيد معالجة الذكريات المهمة والعاطفية. وكثيرًا ما نحلم بتجاربنا العاطفية وحياة اليقظة. لذلك اقترح بعض الباحثين أن أحلامنا لها دور في ، أو تعكس ، المعالجة العصبية للذكريات العاطفية والمهمة في النوم.

أجرى مختبر النوم بجامعة سوانسي العديد من الدراسات المعملية حول علاقة الأحلام الذاكرة والمعالجة العاطفية. لكننا ننظر أيضا إلى آثار الحالم الذي يناقش محتوى أحلامه و ربطها بحياتهم اليقظة.

لقد وجدنا أن مناقشة الحلم لمدة ساعة تقريبًا مع المجربين المدربين يمكن أن يؤدي إلى لحظات "آها" للناس. يمكن أن تشمل هذه الإنجازات حيث عناصر محتوى الحلم جاءت من في اليقظة ، ومن إشارات مجازية لمخاوف أو قضايا أو أحداث معينة - ربما لم يتم رؤيتها أو فهمها بسهولة خلال ساعات الاستيقاظ.

رسومات الحلم

أدركنا بسرعة كم يبدو أن الناس يستمتعون بمشاركة أحلامهم ، لذلك قمنا بإنشاء تعاون فني في العلوم ، يسمى DreamsID - أحلام مصورة ومناقشة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


نعقد مناسبات عامة مع مناقشات أحلام الناس. بالتزامن مع كل نقاش ، ترسم الفنانة الدكتورة جوليا لوكهارت كل حلم حتى يكون لدى الحالم تذكير دائم به. يمكن للحالم بعد ذلك مناقشته في المنزل مع العائلة والأصدقاء.

كان سيجموند فرويد هو أول من تتبع الروابط بين أحلام وذاكرة، لذا فإن Lockheart يرسم على الصفحات الممزقة (بإذن الناشر) من كتاب فرويد تفسير الأحلام. منذ إغلاق COVID-19 للوباء ، نقوم بذلك عبر الإنترنت مع الرعاية الصحية والعاملين الرئيسيين. وهذا يتيح المشاركة الحية من جميع أنحاء العالم.

يوضح أحد الأمثلة ، الموضح أدناه ، حلم ممرضة تتعافى من COVID-19: "حاولت تحذير الناس في حفلة من الغابة الخطيرة بالخارج لكنهم لم يسمعوا. ثم رأيت جثة في غرفة قريبة من المستشفى ، وجهاز تهوية قديم ، وقفزت قطة على وجهي وكانت تختنقني ».

كيف يمكن أن تساعد مشاركة أحلامك على تحسين علاقاتك مؤلف المنصوص

كان سماع الأحلام ومناقشتها بهذه الطريقة على مدى عدة سنوات مصدر إلهام للبحث في الأحلام والتعاطف. وجدنا أن مشاركة الأحلام كان لها تأثير قوي علينا وعلى أفراد الجمهور وعائلة وأصدقاء الحالم. وهذا ما جعلنا نتساءل عن أهمية مشاركة الأحلام والعلاقات.

اتصالات أوثق

قمنا بتجنيد أزواج من الأشخاص ، الذين هم بالفعل في علاقة أو أصدقاء ، والذين سيتم اختبارهم لمستوى تعاطفهم تجاه بعضهم البعض. لهذا استخدمنا استبيان التعاطف مع بيانات للمشاركين للاتفاق أو عدم الموافقة عليها - مثل:

  • عواطف صديقي / شريكي حقيقية.
  • أستطيع أن أرى وجهة نظر صديقي / شريكي.
  • أستطيع أن أفهم ما يمر به صديقي / شريكي.
  • عندما أتحدث إلى صديقي / شريكي ، أشعر بالامتصاص الكامل.

ثم شارك أحد أعضاء كل زوج وناقش واحدًا أو أكثر من أحلامه مع العضو الآخر في الزوج ، على مدار أسبوعين. ثم أكمل كلا الشعبين استبيان التعاطف مرة أخرى بعد كل مناقشة أحلام. ووجدنا أن الشخص الذي يناقش حلمه كان له تأثير كبير زيادة التعاطف تجاه الشخص الذي يشارك حلمه.

تظهر الأبحاث أن الانخراط في الخيال الأدبي - الذي يتضمن الأفلام والمسرحيات - يمكن أن يزيد أيضًا من التعاطف. هذا لأنك تحصل على فهم العالم الذي يتم تصويره وتحمله وجهات نظر الشخصيات. نحن نعتقد أن الأحلام تعمل بطريقة مماثلة - كقطعة خيال. لذلك عندما يتم استكشاف الحلم من قبل الحالم - ومن قبل أولئك الذين يشاركونه - فإنه يثير التعاطف مع ظروف حياة الحالم.

بما أن مشاركة أحلامنا تعزز الإفصاحات العاطفية بين الأشخاص ، فقد يكون ذلك أيضًا من المنظور التطوري، يساعد جانب سرد القصص في مشاركة الأحلام من حيث الترابط الاجتماعي.

أحلام وإغلاق

تحت الإغلاق ، ينام بعض الأشخاص لفترة أطول ، ويستيقظون بدون منبهات أو جدول زمني فوري. كثير من الناس يبلغون عن وجود أحلام غريبة. لذا هناك فرصة هنا لاستعادة الأحلام وإقامتها الذاكرة بدلاً من النسيان.

من المحتمل أيضًا أن يكون هناك وقت أكثر من المعتاد للأزواج أو العائلات لمشاركة أحلامهم - ومعها ، لتعزيز مستويات التعاطف. قد تكون هذه أداة مفيدة بالنظر إلى ذلك ، مع مساحة شخصية محدودة، قد تشعر العلاقات بالضعف في الوقت الحالي.المحادثة

نبذة عن الكاتب

مارك بلاغروف ، أستاذ علم النفس ، جامعة سوانسي وجوليا لوكهارت ، محاضر أول ورئيس الممارسات السياقية ، جامعة ويلز ترينيتي سانت ديفيد

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

]أسرار الزواج الكبير من تشارلي بلوم وليندا بلومأوصى كتاب:

أسرار الزواج الكبير: الحقيقة من الأزواج الحقيقيين حول الحب الدائم
من جانب تشارلي بلوم وليندا بلوم.

يستخلص بلومز الحكمة في العالم الحقيقي من الأزواج غير العاديين 27 إلى إجراءات إيجابية يمكن لأي زوجين اتخاذها لتحقيق أو استعادة ليس فقط زواج جيد ولكن واحد عظيم.

لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
by إليزابيث إي ميتشام ، دكتوراه

من المحررين

لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)