شترستوك
كانت الحياة في حالة تأمين صعبة على العديد من العلاقات. لكن التفاوض على الانتقال مرة أخرى إلى "طبيعي" حيث تستمر القيود في الرفع يمكن أن يمثل أيضًا تحديًا للأزواج.
إذن ما هي بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على كيفية علاقات العلاقات خلال هذه الأوقات؟
للإجابة على هذا ، سوف أعتمد على نموذج مهم في علم العلاقات يسمى نموذج التكيف مع الإجهاد.
3 عوامل مهمة
كما يوحي اسمها ، فإن نموذج يقترح ثلاثة عوامل عامة تؤثر على نتائج العلاقة: نقاط الضعف والضغوط والتكيفات.
نقاط الضعف هي أي نوع من العوامل التي تجعل من الصعب على الشخص الحفاظ على علاقات دائمة ومرضية. يمكن أن تشمل نقاط الضعف قضايا الصحة العقلية ، وسمات الشخصية (مثل العصابية) ، والعلاقات السيئة السابقة ، والإدمان ، وما شابه.
الضغوطات هي أحداث حياتية صعبة وتجارب خارجية للعلاقة ، لكنها تضع ضغطًا على الحفاظ على رابطة دائمة ومرضية. يمكن أن تشمل هذه الصعوبات المالية وضغوط العمل والعلاقات الصعبة مع العائلة الممتدة أو الأصدقاء.
التكيفات تعكس المهارات والقدرات التي يمتلكها الأزواج للتعامل بفعالية والتكيف مع الظروف الصعبة. يمكن أن تتضمن عمليات التكيف شعور الزوجين بالمرح أو الفكاهة ، وطرق بناءة للتعامل مع النزاعات وحل المشكلات ، ودعم بعضهما البعض.
هناك عدد من العوامل التي تجعل بعض العلاقات أكثر مرونة من غيرها. شترستوك
تزيد الضغوطات ونقاط الضعف من سلوكيات العلاقة السلبية (مثل النقد وعدم الحساسية) ، وبالتالي تزيد من نتائج العلاقة السلبية (عدم الرضا وانهيار العلاقة).
من ناحية أخرى ، فإن التكيفات تخفف من آثار الإجهاد وتقلل من خطر عدم الرضا عن العلاقة والانهيار.
تأطير هذا النموذج حول COVID-19
شهدت قواعد التباعد الاجتماعي التي تم فرضها خلال الوباء الأزواج يقضون فترات طويلة من الوقت معًا ، غالبًا في أماكن قريبة.
تظهر لنا الحسابات من جميع أنحاء العالم أنه لم يتم تعديل جميع الأزواج جيدًا. أبلغت الصين عن زيادة في عدد المتزوجين تقديم للطلاق. مقلق ، حوادث والعنف الأسري ربما زادت أيضًا.
قد تكون الفترات الطويلة من الاتصال الوثيق قد عملت كضغط أدى إلى تكثيف سلوكيات العلاقة السلبية وعدم الرضا ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقاط ضعف شخصية موجودة.
التغييرات المرتبطة بقواعد التباعد الاجتماعي ، مثل العمل من المنزل والإشراف على التعليم في المنزل ، هي عوامل ضغط إضافية. من المحتمل أيضًا أن تؤدي هذه الأمور إلى تفاقم نقاط الضعف الشخصية وسلوكيات العلاقة المدمرة لبعض الأزواج.
قد يتمكن بعض الأزواج الضعفاء من الحفاظ على استقرار علاقتهم ، شريطة أن يظل ضغط العزلة الاجتماعية والضغوط الأخرى المرتبطة بـ COVID-19 منخفضة ، أو أن الدعامات موجودة لتقليل الإجهاد.
ومع ذلك ، قد يواجه هؤلاء الأزواج أنفسهم مشاكل في حالة زيادة الضغوطات (على سبيل المثال ، يفقد شريك واحد وظيفته فجأة) أو تتم إزالة الدعم (مثل من الأصدقاء أو العائلة).
وبالمثل ، قد يتعامل الأزواج ذوي الأداء العالي بشكل جيد مع تحديات التقييد الاجتماعي وغيرها من صعوبات COVID-19. ولكن ، إذا أصبحت الضغوطات كبيرة جدًا ، فمن المحتمل أن يواجهوا انخفاضًا في رضا العلاقة.
ما هو المثالي؟
من المرجح أن يتعامل الأشخاص في علاقات محبة وداعمة بشكل أكثر فاعلية مع تطبيق وتخفيف المبادئ التوجيهية للمسافة الاجتماعية (وغيرها من التحديات ، سواء كانت متعلقة بالوباء أم لا).
عادة ما يكون هؤلاء أزواجًا يتعاملون بشكل بناء مع الصراع من خلال العمل معًا من أجل حل المشكلات ، والتعامل مع وجهات نظر بعضهم البعض ، والاستجابة بحساسية عندما يشعر الآخر بالضغط.
هذا لا يعني أن هؤلاء الأزواج لا يجادلون أبدًا ولا يشعرون أحيانًا بالإحباط من بعضهم البعض. لكن طريقتهم المتكيفة للتواصل ودعم بعضهم البعض تعني أن هؤلاء الأزواج من المرجح أن يتحسنوا بشكل أفضل.
هناك مساعدة إذا كنت بحاجة إليها
قد يستفيد بعض الأزواج من برامج تعليم العلاقات التي تعلم مهارات الاتصال وكيفية إدارة الصراع بشكل بناء.
بالنسبة للأزواج الذين يحتاجون إلى دعم أكثر كثافة ، يمكن أن يكون العلاج الزوجي ستارفيل.
هذه الخيارات متاحة على الإنترنت.
تسبب الوباء في الكثير من الضغوط التي يمكن أن تؤثر بسهولة على العلاقات. شترستوك
بالإضافة إلى العمل على العلاقة نفسها ، فإن تخفيف الضغوطات يمكن أن يساعد العلاقة.
وقد وجدت الدراسات أنه بالنسبة للأزواج والعائلات الذين يعانون من ضغوط مثل الصعوبات الاقتصادية أو عدم الاستقرار السكني ، تزويدهم بالمساعدة المالية وبرامج الباحثين عن عمل والسكن الميسور التكلفة. تحسين الرضا عن العلاقة والحد من تفكك الأسرة إلى حد مماثل لتعليم العلاقة أو الاستشارة.
نأمل أن تقلل بعض الإجراءات التي اتخذتها الحكومة ، مثل JobKeeper ، من الضغط على الأزواج.
قد يخفف تخفيف قيود التشتيت الاجتماعي أيضًا التوتر بشكل كبير لدى بعض الأزواج ، مما يؤدي إلى تقليص "تشققات العلاقات" التي ظهرت أثناء الإغلاق.
قد تحتاج إلى معالجة هذه التشققات إذا عادت إلى السطح ، ولكن الانخفاضات في الضغوطات المرتبطة بالفيروس التاجي قد ترى مشاكل العلاقات العابرة تختفي.
لن تكون العودة إلى الوضع الطبيعي هي الحل لجميع العلاقات
لسوء الحظ ، بالنسبة لبعض الأزواج ، قد يؤدي تخفيف القيود إلى تكثيف تضارب العلاقات وعدم الرضا.
على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من مخاوف صحية والآخر متهور للغاية ، فقد يتخذ مواقف مختلفة تمامًا حول كيفية التنقل في مواقف مثل التجمعات الاجتماعية.
من المرجح أن تخلق هذه الاختلافات صراعًا قد يزيد من عدم الرضا وصعوبات العلاقة ، خاصة إذا كان كلا الزوجين يستجيبان للصراع بطرق مدمرة.
لذا فإن تخفيف القيود الاجتماعية قد لا يكون له نفس النتيجة للجميع. يعتمد ذلك جزئياً على نقاط الضعف الموجودة لدى الزوجين وطريقتهم في التعامل مع الصراع ودعم بعضهم البعض.
نبذة عن الكاتب
جيري كارانتزاس ، أستاذ مشارك في علم النفس الاجتماعي / علم العلاقات ، جامعة ديكين
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن الأزواج من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"المبادئ السبعة لإنجاح الزواج: دليل عملي من خبير العلاقات الأول في الدولة"
بواسطة جون جوتمان ونان سيلفر
يقدم هذا الكتاب الأكثر مبيعًا نصائح واستراتيجيات عملية لبناء زواج قوي وصحي والحفاظ عليه. بالاعتماد على عقود من البحث ، يحدد المؤلف سبعة مبادئ رئيسية لإنشاء شراكة ناجحة ، بما في ذلك تحسين الاتصال وإدارة الصراع وتعزيز العلاقة الحميمة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"امسكني بشدة: سبع محادثات لمدى الحياة من الحب"
بواسطة سو جونسون
يقدم هذا الكتاب دليلاً خطوة بخطوة لتحسين التواصل وتقوية الروابط العاطفية في العلاقات الرومانسية. بالاعتماد على مبادئ نظرية التعلق ، يقدم المؤلف نصائح عملية وتمارين للأزواج الذين يتطلعون إلى تعميق علاقتهم وبناء علاقة أكثر إرضاءً.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"الحب يجرؤ"
بواسطة أليكس كندريك وستيفن كندريك
يقدم هذا الكتاب المشهور تحديًا لمدة 40 يومًا لمساعدة الأزواج على تقوية علاقتهم والتقرب من بعضهم البعض. يقدم كل يوم "جرأة" جديدة ، مثل التعبير عن الامتنان أو ممارسة التسامح ، مصممة لتعميق العلاقة بين الشركاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"الرجال من المريخ والنساء من الزهرة: الدليل الكلاسيكي لفهم الجنس الآخر"
بواسطة جون جراي
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي نظرة روح الدعابة والثاقبة على الاختلافات بين الرجال والنساء في العلاقات. يقدم المؤلف نصائح عملية لسد الفجوة وتحسين التواصل بين الشركاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"علاج العلاقة: دليل من 5 خطوات لتقوية الزواج والأسرة والصداقات"
بواسطة جون جوتمان
يقدم هذا الكتاب نهجًا قائمًا على البحث لتحسين العلاقات من جميع الأنواع ، بما في ذلك الشراكات الرومانسية. يحدد المؤلف خمس خطوات رئيسية لإنشاء علاقات أقوى وأكثر إرضاءً مع الآخرين ، بالاعتماد على خبرته الواسعة كمعالج وباحث للأزواج.
