صنع السلام مع وضع علاقتنا

زوجان ينظران من الخلف يمشي الكلب
الصورة عن طريق مابل العنبر


رواه ماري ت. راسل.

نسخة الفيديو

 

يعرف معظمنا جميعًا خط رولينج ستونز ، "لا يمكنك دائمًا الحصول على ما تريد." هذا صحيح بالتأكيد بشأن حالة علاقتنا.

بغض النظر عما إذا كنا بمفردنا أو في شراكة ، مع أو بدون أطفال ، فنحن بحاجة إلى قبول موقفنا واحتضانه. الشكوى لن تغيرها. لن يشعر أي منهما باليأس أو بالعجز. هذه المواقف الفظيعة مضمونة لإبقائنا في مشاعر الحزن والغضب والخوف. أفضل إستراتيجيتنا هي إيجاد المتعة في مكانتنا والاستمتاع باللحظة ، لأنه كما هو واضح تمامًا ، الحياة هشة وعابرة.

الذهاب واحد

أنت تعرف القول المأثور "الزمن يتغير". حسنًا ، لا يمكن أن يكون هذا أكثر صحة عندما يتعلق الأمر بعاداتنا المعيشية. وفقا ل تقرير حديث من مكتب المراجع السكانية بالولايات المتحدة ، 28٪ من البالغين ، في عام 2020 ، هم أسر فردية. في عام 1960 - قبل 60 عامًا - كان 13 بالمائة فقط كذلك.

وذلك لأن المزيد من الناس ينتظرون حتى يكبروا في الزواج وهناك المزيد من كبار السن الأصحاء بما يكفي للبقاء في منازلهم. هناك أيضًا المزيد من الأشخاص في منتصف العمر يختارون الذهاب بمفردهم. بينما ارتفعت نسبة الأسر المعيشية المكونة من شخص واحد من 13٪ في عام 1960 إلى 28٪ في عام 2020 ، فإن المتزوجين الذين لديهم أطفال يشكلون الآن 19٪ فقط من الأسر ، انخفاضًا من 44٪ في عام 1970. وارتفعت نسبة الأسر غير العائلية من 15٪ في 1960 إلى 35٪ 2020.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 


السلبيات والمكاسب للعيش وحده

هناك بعض الجوانب السلبية للعيش بمفردك: من الأسهل الشعور بالملل أو الوحدة ، وانعدام الأمان ، وعدم وجود من يساعده. بالإضافة إلى أنها أكثر تكلفة. ومع ذلك ، أفاد الأشخاص بأنهم يفضلون الحرية التي يجلبها هذا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمستوى النظافة في المناطق المشتركة ، وعامل الضوضاء ، والخصوصية.

قال إريك كليننبرغ ، مؤلف كتاب: "إن ظهور العيش بمفرده هو أكبر تغيير اجتماعي خلال الخمسين عامًا الماضية". الذهاب بمفردك: الصعود الاستثنائي والنداء المفاجئ للعيش بمفردك. ويتوقع أنه بالإضافة إلى الحرية والمرونة التي يجلبها العيش بمفرده ، فإن الاتصال عبر الإنترنت يساعد الناس على عدم الشعور بالوحدة. يبدو أن لديهم أيضًا المزيد من الوقت للقيام بأنشطة ممتعة ، مثل زيارة الأصدقاء أو التطوع أو ممارسة هوايات خارجية.

بالطبع قد يكون من المشكل عدم وجود شخص ما لمشاركة الأحداث معه أثناء وبعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من حيث التصورات والأعراف ، لم تتغير الأمور بشكل جذري حول كونك منفردًا مقابل الاقتران. طاولة لشخص يحمل معه تسمية "يجب أن يكون وحيدًا". و "أشعر وكأنني سمكة خارج الماء أذهب إلى المطعم بمفردي."

سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتغير عقلية المجتمع ، ولكن عندما ننظر إلى هؤلاء الأزواج مع فترات توقفهم للحمل وعدم وجود اتصال بالعين أو كلاهما منغمسين في هواتفهم والأجهزة الإلكترونية الأخرى على العشاء ، فمن الأفضل الاستمتاع والاحتفال بالفوائد العديدة لـ استقلال.

المغزى من هذه الاتجاهات المتغيرة هو أنك إذا كنت تعيش بمفردك ، فابذل قصارى جهدك للعثور على أنشطة صحية وأشخاص آخرين لدعم نمط حياتك. إذا كنت لا تحب حالتك ، فابحث عن طرق بناءة ومبتكرة لتغيير وضعك المعيشي.

الحيوانات الأليفة بيفز ... وماذا يمكنك أن تفعل حيالهم

بصفتي معالجًا للزواج والأسرة لما يقرب من أربعين عامًا ، أتيحت لي الفرصة لسماع مجموعة كاملة من الشكاوى التي لدى الأزواج حول شركائهم. أنا لا أتحدث عن قضايا كبيرة ، مثل الجنس أو المال أو استراتيجيات تربية الأطفال. أنا أتحدث عن أشياء صغيرة يمكن أن تصبح محور ما لا يعمل وتؤدي إلى مشاعر الغضب والعزلة والانفصال والانفصال.

هذه قائمة جزئية:

شريكى…

• لا يتحدث كثيرا ولا يصرح باحتياجاته وآرائه. لديه خيال يجب أن أكون قارئًا للأفكار وأعرف بطريقة سحرية ما يفكر فيه.

• يتحدث في العموميات العالمية وهو مثير لدرجة أنني لا أستطيع طرح أي شيء ، ناهيك عن إيجاد الحلول ، دون أن تخرج الأمور عن السيطرة.

• يقدم لي نصيحة غير مرغوب فيها ويخبرني بما يجب أن أفعله ، سواء كان الأمر يتعلق بالأطفال ، أو الطريقة التي أقود بها ، أو طريقة ملابسي. إعدادها الافتراضي هو محاولة التحكم بي أو التحكم بي أو إلقاء محاضرة علي.

• لا يستمع إلى ما أقوله - فهو مشتت بالتلفاز أو الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو أو كرة القدم أو الهواية أو القراءة أو شيء من هذا القبيل.

• بطانية رافضة / رطبة. نادراً ما تمدحني أو تقديري أو تستفيد من الشك.

• يقاطعني عندما أتحدث.

• يتأخر دائمًا أو العكس - يريد دائمًا أن يكون مبكرًا على أي حدث.

• لا يعترف بمشاعري عندما أشاركها ولكني أغيرني.

• لا ينظف نفسه بنفسه ، ولا يساعد في الأعمال المنزلية ، أو يقدر مدى صعوبة العمل في صيانة المنزل.

• لا يدعمني عندما أضع حدودًا وعواقب مع الأطفال.

• لا تضع مقعد المرحاض لأسفل.

• السياقة مثل الجدة أو سائق سيارة السباق.

• يوافق على المناسبات الاجتماعية دون استشاري.

كيف تصنع السلام مع حيوانك الأليف بيفز

بغض النظر عن الشكوى ، بصفتي معالج نفسي ومؤلف كتاب "إعادة بناء الموقف" ، فإن استراتيجيتي عادة ما تكون هي نفسها. أساعد الناس على فهم أن ما يفعلونه لا يؤجج مشاعر التواصل.

ليس هناك صح او خطأ. هناك فقط اختلافات. وإذا أرادوا أن يشعروا بالحب ، في بعض الأحيان يحتاجون فقط إلى قبول بعض الأشياء والتخلي عنها. وأحيانًا يحتاجون إلى التحدث ومحاولة تغيير الأمور.

غالبًا ما لا يكون غيظ الحيوانات الأليفة حقًا بمثابة كسر للصفقة. في بعض الأحيان ، علينا فقط أن نمنحها قسطًا من الراحة ونتخذ موقفًا حقيقيًا من القبول. نعم ، اقبل أن شريكنا لا يترك مقعد المرحاض جانباً ، أو يتصل بالضبط عندما يعد هو أو هي.

يتم تحقيق القبول بسهولة عن طريق التكرار حتى تتمكن حقًا من "فهمه" ، والضحك ، وترك الأشياء التي تريد أن تكون على طريقتك. "زوجتي تقود بالطريقة التي تقودها ، وليس بالطريقة التي أعتقد أنها يجب أن تقودها." أو "زوجي لا يضع أطباقه المتسخة في الحوض وهذا هو الحال."

القبول الحقيقي يعني أننا لا نُدلي بتعليقات أو نكات ساخرة حول اختلافاتنا. نضع الشكوى على الرف.

ومع ذلك ، إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى التحدث ، بعد قبول ما هي عليه ، فمن الضروري أن تعبر عن مضايقات حيوانك الأليف باتباع قواعد التواصل الأربعة لإعادة بناء الموقف. تذكر أنه من الصعب أن تكون منفتحًا ومتقبلًا عندما نشعر بالهجوم.

قاعدة 1. - من الضروري أن تتحدث عن نفسك بدلاً من توجيه أصابع الاتهام. تحدث عن شعورك ولماذا وماذا تريد.

القاعدة رقم 2 - يجب أن تظل محددًا حتى يتمكن الشخص الآخر من فهم ما هو صعب للغاية بالنسبة لك. تناول موضوعًا واحدًا فقط في كل مرة.

القاعدة رقم 3 - ركز على إيجاد حلول بناءة مربحة للجانبين ، مع الاعتراف بما ينجح بشكل جيد.

القاعدة # 4 - استمع جيدًا ، وخذ الوقت الكافي لسماع وفهم وجهة نظر الشخص الآخر.

اجعل حديثك مناقشة ، وليس إنذارًا ، وحلاً وسطًا لإيجاد أفضل حل يكرمكما على حد سواء. إما التكتيك أو الاستسلام أو التحدث عن المحبة ، سوف يجلب المزيد من الحميمية ويفضل الغضب أو الإغراء.

يتطلب الأمر بعض الجهد والجرأة لإحداث التغيير ولكنه يستحق الجهد المبذول. فكر في شراء نسخة من موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل للحصول على تفاصيل حول كيفية القيام بمهمة القبول المجزية ، وكيفية التواصل ببساطة ومحبة وفعالية.

© 2021 by Jude Bijou، MA، MFT
كل الحقوق محفوظة لمؤسسة رونق الفصول التجارية Glamorous Seasons Est.

كتاب من هذا المؤلف

موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل
بواسطة جود بيجو، MA، MFT

غلاف الكتاب: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life by Jude Bijou، MA، MFTباستخدام الأدوات العملية وأمثلة من الحياة الواقعية ، يمكن أن يساعدك هذا الكتاب على التوقف عن الاكتفاء بالحزن والغضب والخوف ، وبث الحياة بالفرح والحب والسلام. سيعلمك مخطط جود بيجو الشامل: ؟؟ التعامل مع نصائح أفراد الأسرة غير المرغوب فيها ، وعلاج التردد مع حدسك ، والتعامل مع الخوف من خلال التعبير عنه جسديًا ، وإنشاء التقارب من خلال التحدث والاستماع حقًا ، وتحسين حياتك الاجتماعية ، وزيادة معنويات الموظفين في خمس دقائق فقط يوميًا ، والتعامل مع السخرية من خلال تخيلها استقطع وقتًا أطول لنفسك من خلال توضيح أولوياتك ، واطلب زيادة في الراتب واحصل عليها ، وتوقف عن القتال بخطوتين بسيطتين ، وعلاج نوبات غضب الأطفال بشكل بناء يمكنك دمج إعادة بناء المواقف في روتينك اليومي ، بغض النظر عن مسارك الروحي أو خلفيتك الثقافية أو عمرك أو تعليمك.

لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا. متاح أيضًا كإصدار Kindle.

عن المؤلف

صورة: جود بيجو معالج زواج وعائلة مرخص (MFT)Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل.

في عام 1982 ، أطلق جود ممارسة خاصة للعلاج النفسي وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والجماعات. بدأت أيضًا في تدريس دورات الاتصال من خلال تعليم الكبار في كلية مدينة سانتا باربرا.

زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

الاسم الاول:البريد الإلكتروني:
 

{Emailcloak = إيقاف}

إلهام ماري تي راسل اليومي

أصوات INNERSELF

الأسبوع الحالي للأبراج: من 12 إلى 18 أبريل 2021
الأسبوع الحالي للأبراج: من 12 إلى 18 أبريل 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
تكيف مع ما هو غير متوقع مع التغلب على العقلية
تكيف مع ما هو غير متوقع مع التغلب على العقلية
by جايسون ريدمان
خمين ما؟ الحياة غير عادلة ، والقتال غير عادل بشكل لا لبس فيه. تحدث أشياء مجنونة في القتال ...
التقليل من تأثير الذات ... لمصلحتنا العليا
التقليل من تأثير الذات ... لمصلحتنا العليا
by لورانس دوتشين
لكل منا خيار ، ولنكن واضحين ما هو هذا الخيار. أخبرنا مارتن لوثر كينغ جونيور أن ...
قوة الشفاء من اللعب التخيلي
قوة الشفاء من اللعب التخيلي
by كارمن فيكتوريا جامبر
مثلما يستفيد البالغون من التحدث عن تحدياتهم مع الأصدقاء أو المعالج ، فإن الكثيرين ...
من الأوساخ إلى التربة: سماد الحياة يصنع إمكانات نمو ممتازة
من الأوساخ إلى التربة: سماد الحياة يصنع إمكانات نمو ممتازة
by آلان كوهين
إذا التقيت أنت أو جو بجو خلال مهمته الكوميدية الصعبة ، فربما حكمنا عليه بأنه خام أو
زيادة الإصرار الصحي وممارسة التواصل الحازم
زيادة الإصرار الصحي وممارسة التواصل الحازم
by تينا جيلبرتسون
كل واحد منا لديه أفكاره ومشاعره وآرائه وتفضيلاته واحتياجاته التي لن تتنازل عنها بالضرورة ...
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
10 أسباب لماذا يعاني الرجال
by باري Vissell
انتهيت مؤخرًا من قيادة معتكف للرجال عبر الإنترنت. أصبح كل واحد منا ضعيفًا للغاية و ، ...
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
علاج شقرا الشفاء: الرقص نحو البطل الداخلي
by غلين بارك
مشاهدة رقص الفلامنكو متعة. راقص الفلامنكو الجيد ينضح بثقة كبيرة بالنفس ...

الأكثر قراءة

تاريخ غريب جدا من عيد الفصح الأرنب
التاريخ الغريب جدا لأرنب عيد الفصح
by كاتي إدواردز ، جامعة شيفيلد
أثناء قيامك بقضم رؤوس أرانب الشوكولاتة في نهاية هذا الأسبوع ، قد تتساءل عن كيفية رسم الرسوم المتحركة ...
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
صدق في عبقريتك: امنح نفسك سمعة ترقى إلى مستوى!
by آلان كوهين
ربما في وقت مبكر من حياتك تبنت فكرة عن نفسك حددت فيها أنك صغير ، قبيح ، ...
هل ندخل عصر الروح القدس؟
هل ندخل عصر الروح القدس؟
by ريتشارد سمولي
ربما لن يكون كهنة عصر الآب ، الذين تركز عملهم على الذبيحة ، ...
لماذا القمر مشرق؟ أجاب عالم فلك على أسئلة القمر الخاصة بك
لماذا القمر مشرق؟ أجاب عالم فلك على أسئلة القمر الخاصة بك
by جونتي هورنر ، جامعة جنوب كوينزلاند
بصفتك شخصًا يقوم بتدريس علم الفلك في السنة الأولى في الوقت الحالي ، حيث يتم قضاء الكثير من الوقت في مناقشة ...
حول الرجال والعلاقات والاتصال بين العقل والجسد
حول الرجال والعلاقات والاتصال بين العقل والجسد
by الدكتور تيموثي جونسون
قد لا يكون هناك عنصر أكثر أهمية من السعادة الشخصية من شخصيتك ...
فصول طبيعتنا: بداية جديدة ، ونمو ، ومكافآت ، وتجديد
فصول طبيعتنا: بداية جديدة ، ونمو ، ومكافآت ، وتجديد
by ميريديث يونغ Sowers
مثلما توجد أربعة فصول في الطبيعة ، فإن طبيعتنا الداخلية تشهد أيضًا أربعة فصول. في ال…
يمكن لكلاب الخدمة مساعدة قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - وقد تقلل من القلق بطرق عملية
يمكن لكلاب الخدمة مساعدة قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - وقد تقلل من القلق بطرق عملية
by ليان نيفورث ومارجريت إي أوهير ، جامعة بوردو
اضطراب ما بعد الصدمة ، وهو مشكلة صحية عقلية يصاب بها بعض الأشخاص بعد تجربة أو مشاهدة ...
ركوب الدراجات أهم بعشر مرات من السيارات الكهربائية للوصول إلى مدن صافي الصفر
ركوب الدراجات أهم بعشر مرات من السيارات الكهربائية للوصول إلى مدن صافي الصفر
by كريستيان براند ، جامعة أكسفورد
على الصعيد العالمي ، كانت سيارة واحدة فقط من بين كل 50 سيارة جديدة تعمل بالكهرباء بالكامل في عام 2020 وواحدة من كل 14 سيارة في المملكة المتحدة. اصوات…

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.