حول الرجال والعلاقات والاتصال بين العقل والجسد

حول الرجال والعلاقات والاتصال بين العقل والجسد
الصورة عن طريق أفلام عمر المدينة 

(ملاحظة المحرر: في حين أن هذه المقالة مكتوبة للرجال ، فإن الكثير من المعلومات والرؤى تتعلق بالمرأة أيضًا).

قد لا يكون هناك عنصر أكثر أهمية من السعادة الشخصية من العلاقات الشخصية الخاصة بك. فكر في الأمر: عندما تسير الأمور على ما يرام مع زوجتك أو شخص آخر مهم ، أو أصدقائك ، أو شركائك في العمل ، أو عائلتك ، فإنك تشعر بالقوة والبهجة والإيجابية والمحتوى.

إن مشاعر الرفاهية هذه تستحق التقدير في حد ذاتها ، إلا أنها قيمة أيضًا لسبب آخر: فهي لها تأثير مباشر على صحتك الجسدية ، وتعزز قدرتك على درء الأمراض والحفاظ على أداء جسمك في ذروته.

بين العقل والجسم اتصال بحوث

هذا ما يسمى بالاتصال بين العقل والجسم تم تأكيده بشكل متزايد في الأبحاث الطبية منذ أوائل السبعينيات. في الواقع ، ظهر مجال جديد تمامًا من الأبحاث يُعرف باسم علم المناعة العصبي النفسي (PNI) لاستكشاف الطرق العديدة التي تؤثر بها أفكارنا وعواطفنا على صحتنا الجسدية.

ما يعتقده العلماء الآن هو أن عواطفك تؤثر على نشاط بعض الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ ، والتي تسمى الببتيدات العصبية. تقوم هذه المواد الكيميائية بإجراء حوار داخلي في جسمك ، وتنقل رسائل حول حالتك العقلية وتؤثر على كل شيء بدءًا من معدل ضربات القلب إلى الاستجابة المناعية عندما يغزو جسمك فيروس البرد.

هذه النتائج قد تكون لها آثار عميقة على المستوى العملي. على سبيل المثال ، في دراسة ذات أهمية خاصة ، نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، وجد الباحثون أن معدل الوفيات لدى كبار السن من الرجال اليهود يتراجع قبل عيد الفصح ، وهو عيد يهودي يحمل أهمية خاصة بالنسبة إلى المسنين ، الذين يقودون عادة الطقوس الدينية. احتفال. بعد العطلة ، هناك ارتفاع في الوفيات قبل أن تعود الأمور إلى طبيعتها. بعبارة أخرى ، يبدو أن الإثارة والترقب في مشاركة مناسبة سعيدة مع أحبائهم يساعد في الواقع بعض الرجال على تأجيل موتهم!

الصداقة ينقص الكآبة

كما تبين أن الصداقة تقلل من حالات الاكتئاب لدى الناجين من الأزمة القلبية ، وتشجع مرضى الإيدز على الالتزام بجداول الأدوية المعقدة ، وزيادة الأداء في الأشخاص المصابين بالفصام ، ومساعدة طلاب الجامعات على الحفاظ على نظام تمارين منتظم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. . في بحثنا الذي لا ينتهي عن الرصاصات السحرية الطبية - المكملات التي من شأنها أن تمنع السرطان ، الأعشاب التي من شأنها أن تزيل المرض - يبدو أننا يمكن أن نفعل ما هو أسوأ بكثير من مجرد إنشاء صديق جديد.


 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

ماذا يعني كل هذا للرجال اليوم؟ إن النتائج حول تأثير العلاقات الشخصية على الصحة هي أخبار جيدة وأخرى سيئة بالنسبة لمعظمنا. الأنباء السيئة هي: العلاقات المتعثرة يمكن أن تعيث فسادا على عاطفتك العاطفية وتؤثر على صحتك. وبفضل التفاعل المعقد للتربية والتنشئة الاجتماعية والمزاج الفردي والهرمونات ، كان الرجال عادةً يواجهون صعوبات أكبر من النساء في التنقل في علاقات العلاقات بين الأشخاص.

الرجال وأفضل الأصدقاء

في مقابلاتها مع مئات الرجال في أوائل 1980s ، وجد شيري هايت أن العديد من الرجال لم يكن لديهم أبداً أفضل صديق وأن الصداقات التي يتمتع بها معظم الرجال تميل إلى أن تكون سطحية - فهي تناقش أشياء مثل الأعمال والرياضة والسياسة بدلاً من قضايا عاطفية أو شخصية عميقة. على الرغم من أن هذه العلاقات الضحلة توفر بلا شك مستوى معينًا من الراحة العاطفية ، فإنها تقلل سطح الفوائد المحتملة الموجودة في سياق الصداقة ، ومن بينها الفوائد الصحية الرائعة التي يمكن أن توفرها الصداقة.

غير أن الزمن يتغير ، وأصبح الرجال اليوم أكثر انفتاحًا على فكرة مشاركة أفكارهم ومشاعرهم الأعمق مع الآخرين. في هذه الأثناء ، يتم تربية جيل جديد كامل من الرجال من قبل الآباء الذين هم أكثر صدقًا ونفسًا من أسلافهم. العلاقات بين الأشخاص - بين الرجال والنساء والرجال والرجال ، والرجال وزملاء العمل ، والآباء والأطفال - ستستفيد بلا شك من هذا العصر الجديد من الانفتاح ، وكذلك صحانتنا.

حتى ذلك الحين ، لماذا لا تفعل ما تستطيع للحصول على أقصى استفادة من علاقاتك؟ فيما يلي بعض الآثار الصحية المرتبطة بالتفاعلات اليومية التي يعتبرها معظمنا أمرًا مسلمًا به.

الرجل العامل

الرجال والعمل. يبدو الاثنان مرتبطان بشكل لا ينفصم. من المرجح أنه منذ الأيام الأولى للبشرية ، تم إعداد أعداد الذكور من فصائلنا وراثيا للكاد. أمضى الرجال الأولون أياماً في البرية ، ومطاردة الحيوانات لتوفير الطعام لعشيرتهم أو قبيلتهم. اليوم نعمل من أجل المال ، والذي بدوره يدفع ثمن كل ما نحتاجه من حيث الغذاء والمأوى والملابس وما بعدها.

على الرغم من أن أيام صيد الحيوانات البرية قد تم هبوطها إلى عصور ما قبل التاريخ ، إلا أن غريزة الصياد ما زالت حية في معظم أماكن العمل المعاصرة. إنها متحضرة ، بالتأكيد ، من خلال الروابط والدعاوى التجارية ، والأجنحة التنفيذية والهواتف الخلوية ، ولكن هذا هو الدليل ، رغم ذلك. فكر في المنافسة الشديدة على الوظائف الجذابة ، والطفرة المتنافسة على الترقيات المرغوبة ، والخوف الواسع الانتشار من تسريح العمال عندما تختفي هوامش الربح.

العمل عنصر حاسم في صحتنا ورفاهيتنا لسبب بسيط: نحن نقضي الكثير من الوقت هناك. على الرغم من التقدم التكنولوجي ، يعمل الموظفون لساعات أطول اليوم مما كان عليه قبل 25 عامًا. زاد إجمالي الوقت الذي يقضيه الرجال في العمل 2.8 ساعة في الأسبوع - من 47.1 إلى 49.9 - منذ عام 1977 ، وفقًا لبحث أجراه معهد العائلات والعمل ، وهي منظمة غير ربحية تستكشف الطبيعة المتغيرة للعمل والحياة الأسرية.

غالبًا ما تُترجم تلك الساعات الإضافية ، إلى جانب الطلبات المتزايدة للاقتصاد العالمي ، إلى انخفاض مستوى الرفاهية. وجد المعهد أن ربع الناس شعروا بالتوتر أو الإجهاد في كثير من الأحيان وأن 13 في المائة واجهوا صعوبة في التعامل مع متطلبات الحياة اليومية. هذه ليست أخبارًا جيدة ، بالنظر إلى حقيقة أن إجهاد العمل قد ثبت أنه يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وآلام الظهر والاضطرابات النفسية وإصابات مكان العمل.

مما يجعل مجالا للنس

كيف يمكنك البقاء بصحة جيدة في هذا الجو المتطلب سريع الخطى؟ أولاً ، الطريقة التي تشعر بها حيال عملك هي المفتاح. أظهرت الأبحاث أن التوتر لا يتسبب في خسائر فادحة للأشخاص الذين يكون رضاهم الوظيفي مرتفعًا - وبعبارة أخرى ، إذا كنت تستمتع بما تفعله ، فإن جسمك في الواقع يتعامل مع التوتر بشكل أكثر فاعلية.

لحسن الحظ ، أكثر من نصف الرجال بقليل يقولون إنهم "راضون جدًا" عن وظائفهم ، وفقًا لاستطلاع لويس هاريس الذي أجري في عام 2000. 37 في المائة "راضون إلى حد ما" ، و 9 في المائة غير راضين على الإطلاق .

أظهرت الأبحاث أن ثلاثة عوامل تساهم في زيادة الرضا الوظيفي:

1) السيطرة على عملك ،
2) فرصة استخدام مواهبك ومهاراتك ، و
3) أن تكون في بيئة يتم فيها تقدير عملك وتقديره.

وفقًا لدراسة حديثة أجريت في مركز دراسات الأسرة في جامعة بريغهام يونغ ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بمزيد من المرونة في العمل - الذين يمكنهم العمل في المنزل ، على سبيل المثال ، أو لديهم بعض السيطرة على ساعات عملهم - هم في الواقع أكثر إنتاجية وأقل متوترة من أولئك الذين لديهم جداول زمنية أكثر صرامة. كل شخص يمر بلحظات من الإحباط وعدم الرضا في العمل ، ولكن إذا شعرت بأنك عالق في وظيفة غير مرضية ومسدودة ولا تقدم سوى القليل من الإشباع الشخصي ، فلديك سبب آخر لبدء البحث عن مراعي أكثر خضرة: صحتك.

داعمة زملاء العمل وأرباب العمل

عامل آخر من شأنه أن يساعدك على التعامل مع متطلبات العمل المتزايدة هو زملاء العمل الداعمين والرؤساء. وعلى الرغم من أن معهد الأسر والعمل قد وجد أن الموظفين في الشركات الصغيرة يقولون إن أماكن عملهم أكثر دعماً من تلك الموجودة في الشركات الأكبر ، فقد وجدت المجموعة أيضًا أن غالبية العمال يشعرون بأن المشرفين المباشرين هم داعمون تمامًا وأن معظم الموظفين لديهم علاقات إيجابية مع زملائهم. إن تطوير علاقات عمل جيدة مع الأشخاص من حولك يمكن أن يساعدك على التعامل مع المتطلبات اليومية وأي صعوبات في أي عمل.

أخيرًا ، يمكنك عادةً التعامل مع ضغوط العمل بشكل أكثر فاعلية إذا كان لديك منفذ جسدي لإحباطاتك. على الرغم من أن وقت فراغنا يشعر بضيق متطلبات العمل المتزايدة - فقد وجد استطلاع للرأي أجراه لويس هاريس أن وقت فراغ الأمريكيين قد انخفض بنسبة 37 في المائة في الثلاثين عامًا الماضية! - من المهم أن تأخذ ما لا يقل عن نصف ساعة كل يوم للقيام بشيء جسدي علني.

إنشاء فريق شركة سوفت بول. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية القريبة التي يمكنك زيارتها خلال ساعة الغداء. قابل زميلك عدة مرات في الأسبوع لممارسة رياضة العدو قبل العمل. جرب عددًا من التكتيكات للضغط في النشاط البدني للعثور على الطريقة التي تناسبك والتي يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل.

الاختلافات بين الرجل والمرأة

تم قصف الرأي العام الأمريكي بالكتب التي تشير إلى الاختلافات الصارخة بين الرجال والنساء. لقد قيل لنا أن الجنسين من كواكب مختلفة ، ونحن لا نتحدث نفس اللغة ، ولدينا مهارات مختلفة ، حتى أدمغتنا مختلفة!

إنه لا يعزز الثقة تمامًا في الرجال الذين يحاولون بدء علاقة ، ناهيك عن أولئك الذين يشاركون في العمل الشاق للحفاظ على علاقة طويلة الأمد على قيد الحياة.

الفوائد وتشدد من العلاقات

الالتزام طويل الأجل هو عمل شاق. على الرغم من أن معظم الدراسات وجدت معدل طلاق 40 إلى 50 ، وجد الباحثون في جامعة ميشيغان أن الزواج الأول اليوم يمثل فرصة 67 في المئة للفشل خلال فترة 40-year! ومن دواعي السخرية أن الزواج مرهق بشكل خاص في البداية ، ربما لأن الناس ما زالوا يتأقلمون مع ظروفهم الجديدة. على أي حال ، تشير الدراسات إلى أن نصف حالات الطلاق بالكامل تحدث في السنوات السبع الأولى من الزواج. إحصائيات شاقة ، للتأكد.

ومع ذلك ، هناك الكثير من الأسباب الوجيهة للبقاء متزوجًا ، وبعضها مفاجئ حقًا. يتوقع الباحثون في جامعة ميشيغان أن الأشخاص الذين يبقون متزوجين يعيشون في المتوسط ​​أربع سنوات أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

يتوقع الخبراء أن الزواج (أو الشراكة الملتزمة) يحمي صحتك على المستوى الكلي - من خلال تقديم الدعم والرفقة مدى الحياة - وعلى المستوى الجزئي ، من خلال توفير حليف يضايقك ليكون ضميرًا حيال الممارسات الصحية اليومية ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، واستشارة الطبيب لإجراء فحوصات روتينية ، وتناول دوائك عندما يفترض بك ذلك.

كما يبدو أن هناك شيئًا ما يحدث في أجسام المتزوجين بسعادة ، والناس الذين يبقونهم أكثر صحة. بعد تحليل حالات الوفاة بسرطان 100,000 من 1960 إلى 1991 ، وجد باحثون في النرويج أن الرجال الذين لم يتزوجوا مطلقاً أو الرجال المطلقين هم 15 في المائة أكثر عرضة للوفاة بسبب السرطان مقارنة بالرجال المتزوجين. على الرغم من أن لا أحد يعرف الآليات الدقيقة في العمل وراء هذه الظاهرة ، إلا أن الباحثين يجمعون المزيد والمزيد من الأدلة.

جيد الزواج وجهاز مناعة قوي

قام جون جوتمان ، وهو أحد المؤسسين والمدير المعتمد لمعهد سياتل ماريتال والأسرة ، بإجراء أبحاث حول الزواج من الأزواج ، ووجد أدلة أولية تثبت أن الأشخاص في الزيجات الجيدة لديهم في الواقع استجابة أقوى لنظام المناعة للغزاة الأجانب أكثر من تلك التي لديهم نظرائهم سعيدة. الطلاق ، من ناحية أخرى ، يقلل من جهاز المناعة ، مما يجعلك أكثر عرضة للحشرات اليومية وربما حتى الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

حتى الضغط على المدى القصير من الحجة السيئة يمكن أن يترك نظامك المناعي بطيئا. عندما قام باحثون في كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو بتحليل الاستجابات الفسيولوجية لزوجين 90 السعيدين أثناء وبعد مناقشة المشاكل الزوجية ، وجدوا أن الأزواج الذين أظهروا سلوكًا سلبيًا أو عدائيًا أكثر كان لديهم زيادات أكبر في ضغط الدم وانخفاض في مناعتهم يعمل النظام على مدى ساعات 24 التالية من أولئك الذين ظلوا أكثر إيجابية أو داعمة.

الرفاه النفسي أيضا يتأثر بالزواج. قام باحثون نمساويون مؤخراً بتحليل معدلات القبول في قسم الطب النفسي بجامعة فيينا ووجدوا أن الأشخاص غير المتزوجين هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب كمتزوجين. ربما ليس من المستغرب ، تم العثور على أدنى معدلات الاكتئاب في الدراسة في الرجال المتزوجين العاملين. وبالمثل ، وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد مؤخراً أن الرجال المطلقين عرضة مرتين للانتحار على أنهم رجال متزوجين ، على الرغم من أن الزواج لا يمنح أي فوائد حمائية من هذا القبيل على النساء.

كيف تحافظين على علاقتكما بقاعدة متساوية؟ يتطلب القيام بعلاقة ناجحة مستوى عالٍ من الاجتهاد والعمل الشاق ، ليس فقط في المناسبات الخاصة ، مثل أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية ، ولكن كل يوم ، خلال التفاعلات العادية. على الرغم من عدم وجود خارطة طريق واضحة للوئام في أوقات الأزواج ، إلا أن الخبراء في هذا المجال وجدوا دلائل على ما يفصل العلاقة الجيدة عن العلاقة الصخرية:

يكون عاطفيا متفهمين لشريك حياتك.

اكتشف الدكتور جوتمان ، أحد أبرز الباحثين في هذا المجال ، أن أحد أسرار العلاقة الناجحة هو الانتباه إلى عروض شريكك الصغيرة للانتباه والمودة ، مثل عناق حنون على الذراع ، ونظرة مهمة ، و ابتسامة او سؤال او تعليق. إذا كان شريكك يقرأ الجريدة ، على سبيل المثال ، ويقول ، "لا أصدق ذلك! جمعية الشبان المسيحيين المحلية تغلق" ، فقد يبدو الأمر وكأنه تعليق مهمل. يمكنك تجاهلها أو الاستجابة لها حسب حالتك المزاجية وغيرها من المشتتات.

لكن بحث الدكتور جوتمان أظهر أن الأشخاص في الزواج الجيد هم أكثر عرضة لمتابعة هذه الملاحظات اليومية من شركائهم. في الواقع ، أظهرت دراساته أن الأزواج الذين طُلقوا في النهاية تجاهلوا مثل هذه العطاءات من زوجاتهم 82 في المائة من الوقت ، مقابل 19 في المائة للرجال في زيجات مستقرة. بعبارة أخرى ، فإن الاهتمام بالأشياء الصغيرة والإشارة إلى الاحتياجات العاطفية لشريكك - على المستوى العملي اليومي - هي إحدى الطرق لمنح علاقاتك قوة ثابتة.

يجادل في الطريق الصحيح.

أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يحلون النزاع الزوجي باستخدام أسلوب تعاوني - يعبرون عن آرائهم ، ثم يأتون إلى نوع من الاستنتاجات المقبولة لدى الطرفين - يتمتعون برضا زوجي أعلى بكثير من أولئك الذين يتمتعون بالقدرة التنافسية ، ويحاولون "كسب" حجة. بدلا من التوصل إلى حل.

الحفاظ على علاقات الصداقة مع شريك حياتك.

وقد أظهرت الدراسات على الأزواج طويلة الأجل أن أساس العلاقة هو الصداقة. يساعدك تروق شركة شريكك واستمتاعك بصدق في قضاء الأوقات الصعبة ، عندما يتم اختبار علاقتك. وللحفاظ على هذا الاتصال الأساسي قويًا ، يمكن أن يساعدك على بذل الجهد لبعض الوقت ، سواء أكان ذلك في جولة لمدة نصف ساعة معًا في نهاية كل يوم أو عشاء خاص لوحده مرة واحدة في الأسبوع.

تقبل حقيقة أنه سيكون هناك أوقات صعبة.

الأزواج الناجحون على المدى الطويل ليس لديهم وجهة نظر مثالية للعلاقات. إنهم يعلمون أنه ستكون هناك صعوبات ، لذلك لا داعي للذعر عندما يدخلون في مرحلة صعبة. بدلاً من ذلك ، يعالجون القضايا ويبحثون عن حلول إيجابية.

في دراسة أجريت على 50 من الأزواج السعداء ، وجدت الدكتورة جوديث والرشتاين أن الأزواج الذين أدركوا الحاجة إلى التكيف والتفاوض بشأن العلاقة كانوا أكثر قدرة على التعامل مع الأوقات الصعبة.

الحفاظ على حياتك الجنسية الطازجة والحية.

لقد وجدت الدراسات أن أحد الأسباب الرئيسية وراء ضلال الرجال في العلاقات الملتزمة هو الملل (النساء ، من ناحية أخرى ، أكثر عرضة لارتكاب الزنا لأسباب عاطفية) ، والخيانة الزوجية هي عقبة صعبة حتى يمكن التغلب على أفضل الزيجات. مع القليل من العمل الإضافي والابتكار في غرفة النوم ، يمكنك الحفاظ على الشعور بالإثارة مع شريكك ، دون الإخلال بالثقة التي يتقاسمها كل منكما.

لخلق بيئة يمكن أن تنمو فيها حياتك الجنسية وتتغير ، من المفيد أن تكون منفتحًا ومتجاوبًا مع أفكار واحتياجات شريكك. بالإضافة إلى ذلك ، أن تكون حنونًا طوال اليوم - ليس فقط في غرفة النوم - يمكن أن يعزز من شهوانية علاقتك.

© 2002. جميع الحقوق محفوظة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
هايبريون.
www.HyperionBooks.com

المادة المصدر:

الدكتور تيموثي جونسون في الدليل دعوة لصحة الرجل: إجابات موثوقة لأهم أسئلتك
جونسون تيموثي د.

كتاب دوفر: دليل المكالمة للدكتور تيموثي جونسون لصحة الرجال: إجابات موثوقة لأهم أسئلتك للدكتور تيموثي جونسون.من الدكتور تيموثي جونسون ، السلطة الصحية المرموقة والمراسل الطبي لقناة ABC News ، يأتي دليل شامل يسهل الوصول إليه عن عافية الرجال لا ينبغي أن يخلو منه أي رجل.

الدكتور جونسون على اتصال للإجابة على أهم أسئلتك حول صحة الرجل. بالاعتماد على التقنيات الطبية المتطورة ، والخبراء الطبيين الرائدين ، والحسابات المباشرة ، يزود الرجال من جميع الأعمار بإرشادات للبقاء في صحة جيدة ، من أجل تطوير علاقة جيدة.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

عن المؤلف

صورة الدكتور تيموثي جونسونالدكتور تيموثي جونسون أكاديمي أمريكي ، وراعي ، وطبيب ، وصحفي تلفزيوني ، وكاتب ، وهو معروف ، باسم "دكتور تيم جونسون" ، لمشاهدي التليفزيون باعتباره كبير المراسلين الطبيين منذ فترة طويلة لـ ايه بي سي نيوز على شبكة تلفزيون ABC.

لسنوات عديدة ، كان عضوًا في هيئة التدريس في كلية الطب بجامعة هارفارد وفي طاقم مستشفى ماساتشوستس العام ، وهو مستشفى تعليمي بكلية الطب بجامعة هارفارد ومنشأة للأبحاث الطبية الحيوية في بوسطن ، ماساتشوستس.
  

المزيد من المقالات من قبل هذا المؤلف

ربما يعجبك أيضا

اللغات المتوفرة

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةرمز youtubeرمز الانستغرامرمز pintrestأيقونة آر إس إس

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

مجلة أسبوعية يوميا الإلهام

إلهام ماري تي راسل اليومي
 

أصوات INNERSELF

اللغز العظيم: كيفية الشفاء من لايم وأمراض أخرى
اللغز العظيم: كيفية الشفاء من لايم وأمراض أخرى
by فير مكوي وكارا زحل
إذا واصلنا التركيز على إمكانات النمو المتوفرة من خلال "بدء" المرض ، فيمكن ...
قصة جوانا: من سرطان الثدي إلى الشفاء والمواءمة
قصة جوانا: من سرطان الثدي إلى الشفاء والمواءمة
by تجيتزي دي يونج
كانت جوانا مثالًا كلاسيكيًا على مدى سهولة وسرعة الشفاء عندما يحدث الجسد المادي ، ...
هل العناق آمن الآن؟
هل العناق آمن الآن؟
by جويس Vissell
أظهرت التجارب السريرية أن العناق إيجابي لصحتك الجسدية والعقلية ، وحتى ...
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
كيف تبدو الرعاية الذاتية: إنها ليست قائمة مهام
by كريستي هوجستاد
إنه ليس أحدث اتجاه. إنها ليست علامة تصنيف على وسائل التواصل الاجتماعي. وهي بالتأكيد ليست أنانية ...
أسبوع الأبراج: 3-9 مايو 2021
الأسبوع الحالي لأبراج: 3-9 مايو 2021
by حزب الأصالة والمعاصرة Younghans
تستند هذه المجلة الفلكية الأسبوعية إلى تأثيرات الكواكب ، وتقدم وجهات نظر و ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
by مورين ج.سانت جيرمان
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل ما هو قديم ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...

الأكثر قراءة

ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
ازرع اللوحات الإعلانية المزهرة بالزهور في حديقتك لمساعدة الحشرات في المتاعب
by سامانثا موراي ، جامعة فلوريدا
تنجذب الحشرات إلى المناظر الطبيعية حيث يتم تجميع النباتات المزهرة من نفس النوع معًا ...
تجارة التجزئة في عصر الوباء: لا أحذية ولا قميص ولا قناع - لا توجد خدمة؟
تجارة التجزئة في عصر الوباء: لا أحذية ولا قميص ولا قناع - لا توجد خدمة؟
by أليسون برالي راتاي ، جامعة بروك
مطلوب إخفاء الهوية حاليًا للوصول إلى متاجر البيع بالتجزئة في جميع أنحاء كندا وسط جائحة COVID-19 ...
ما يمكن أن تعلمنا إياه "ملحمة" هوميروس عن إعادة دخول العالم بعد عام من العزلة
ما يمكن أن تعلمنا إياه "ملحمة" هوميروس عن إعادة دخول العالم بعد عام من العزلة
by جويل كريستنسن ، جامعة برانديز
في الملحمة اليونانية القديمة "الأوديسة" ، يصف بطل هوميروس أوديسيوس الأرض البرية لـ ...
لماذا لا تكفي الأشجار لتعويض انبعاثات الكربون في المجتمع
لماذا لا تكفي الأشجار لتعويض انبعاثات الكربون في المجتمع
by بوني وارنج ، إمبريال كوليدج لندن
يطلب مجتمعنا الكثير من هذه النظم البيئية الهشة ، التي تتحكم في توفر المياه العذبة لـ ...
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
مقاهي الإصلاح: حركة عالمية للمتطوعين المتحمسين
by مارتين بوستما
يبدو أن الناس في جميع أنحاء العالم مستعدون للتغيير ، ومستعدون لتوديع مجتمعنا المنبوذ و ...
ما علمه مايكل أنجلو عن التحرر من الخوف والقلق
ما علمني مايكل أنجلو: التحرر من الخوف والقلق
by بواسطة ويندي تاميس روبينز
بعد أسبوعين من انفصالي عن زوجي الأول ، حجزت رحلة بالحافلة عبر إيطاليا ، وكانت رحلتي الأولى ...
ما الفرق بين التضليل والمعلومات المضللة والخداع؟
ما الفرق بين التضليل والمعلومات المضللة والخداع؟
by مايكل أوبراين وعزت الصمادي ، تكساس إيه آند إم
يعد الفرز عبر الكم الهائل من المعلومات التي تم إنشاؤها ومشاركتها عبر الإنترنت أمرًا صعبًا ، حتى بالنسبة لـ ...
انفتاح أنفسنا على الإمكانات الكاملة لما يمكننا تحقيقه معًا
انفتاح أنفسنا على الإمكانات الكاملة لما يمكننا تحقيقه معًا
by دونا ماركوفا
حان الوقت لإشعال ثورة صغيرة ، ثورة الملائكة تحمل قصصًا لموازنة ...
الطفل الداخلي يتكلم: "اسمعني! يمكنني مساعدتك!"
الطفل الداخلي يتكلم: "اسمعني! يمكنني مساعدتك!"
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
ينتظر الطفل الداخلي بصبر حتى يلاحظه البالغ ، ويتحدث إليه. يسأل نفسه: "كيف يمكن ...
ما وراء الحواس: تجربة حقيقية
ما وراء الحواس: تجربة حقيقية
by ريتشارد تريدجولد
هناك فرق دقيق ، لكنه يغير الحياة بين تجربتنا في الحياة بالطريقة التي نعيشها في العادة ...
ضعف الدماغ المطول لدى الناجين من Covid-19 هو جائحة في حد ذاته؟
هل ضعف الدماغ المطول لدى الناجين من Covid-19 جائحة في حد ذاته؟
by كريس روبنسون ، جامعة فلوريدا
واحد من كل ثلاثة ناجين من COVID-19 ، أولئك الذين يشار إليهم باسم COVID-19 لمسافات طويلة ، ...
أثبت لقاح الملاريا الجديد فعاليته العالية وكل ما نفتقر إليه هو الإرادة لنشره بسرعة
أثبت لقاح الملاريا الجديد فعاليته العالية - كل ما نفتقر إليه هو الإرادة لنشره بسرعة
by أدريان هيل ، جامعة أكسفورد
تم تطوير لقاحات فيروس كورونا ونشرها في وقت قياسي ، ولكن كما حدث في جميع أنحاء العالم ...
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
تطهير بقايا الوالدين المسيئين وغير المحبين
by مورين ج.سانت جيرمان
أنت على وشك تعلم تقنية محددة جدًا لتطهير عقلك الباطن من كل ما هو قديم ...

مواقف جديدة - إمكانيات جديدة

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
حقوق التأليف والنشر © 1985 - 2021 إينيرسيلف المنشورات. كل الحقوق محفوظة.