عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، مشكلة مشتركة يمكن أن تكون مشكلة تضاعفت

عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، مشكلة مشتركة يمكن أن تكون مشكلة تضاعفت

يناقش الناس مشكلاتهم مع الأصدقاء على أمل أن يكتسبوا بعض الأفكار حول كيفية حلها. وحتى إذا لم يجدوا طريقة لحل مشكلاتهم ، فمن الجيد أن نترك بعض البخار. في الواقع ، وجود أصدقاء مقربين للثقة فيه هو عازلة جيدة ضد سوء الصحة العقلية. كيف يمكن مناقشة المشاكل ، رغم ذلك ، يمكن أن يكون الفرق بين خفض المشكلة إلى النصف أو مضاعفتها.

المصطلح الذي يستخدمه علماء النفس لتقاسم المشكلات السلبي هو "شارك في اجترار". إن التشجيع هو التشجيع المتبادل لمناقشة المشاكل بشكل مفرط ، وتجاوز المشاكل نفسها مرارًا وتكرارًا ، وتوقع المشكلات المستقبلية والتركيز على المشاعر السلبية. إن الأمر يتعلق بالبحث عن المشكلات بدلاً من حلها.

تشير الأبحاث إلى أن التكتل المشترك هو سيف ذو حدين. في دراسة إشراك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 سنوات و 15 ، وجد الباحثون أن التآمر المشترك بين الصبيان والبنات على حد سواء يرتبط بصداقات "عالية الجودة" ووثيقة. ومع ذلك ، في الفتيات ، كان مرتبطًا أيضًا بالقلق والاكتئاب (لم يتم العثور على الارتباط نفسه مع الأولاد).

وتشير الدراسات إلى أن التآمر ليس مشكلة للبنات فقط. يمكن أن يزيد التشتيم مع زملاء العمل من خطر الإصابة به الإجهاد وحرق بها، تشير دراسة واحدة. ربما ليس من المفيد دائمًا الحصول على أنين جيد مع زميل.

كيف تشارك في اجترار الأمور أيضًا. في مجموعة من البالغين، وتمت مقارنة آثار التجويف المشترك بين الاتصال المباشر وجهاً لوجه والاتصال الهاتفي والرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي. تم العثور على الآثار الإيجابية للتجميع المشترك (صداقات أوثق) في الاتصال المباشر والاتصال الهاتفي والرسائل النصية ، ولكن ليس في وسائل التواصل الاجتماعي. تم العثور على الجوانب السلبية للتشاؤم المشترك (القلق) في التواصل المباشر والاتصال الهاتفي ، ولكن ليس في الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي.

يبدو أن أشكال التواصل اللفظي تعزز الجوانب الإيجابية والسلبية للتأثير المشترك أكثر من التواصل غير اللفظي.

لماذا نشارك في المجترات

إذا نظرنا إلى النظرية التي تكمن وراء السبب الذي يجعل الأفراد يتجهون إلى التفكير ، فقد يلقي بعض الضوء على سبب توحيد الأصدقاء. وفقا ل النظرية الرائدة عند الاجترار ، يعتقد الناس أنه سيساعدهم في العثور على إجابات ويجعلهم يشعرون بتحسن. لذا ، إذا اعتقد شخصان أن التواتر مفيد ، فإن العمل معًا لإيجاد إجابات قد يبدو شيئًا مفيدًا ، حيث قد يبدو رأسان أفضل من واحد. لكن التركيز على المشكلات والانفعال السلبي معًا يمكن أن يزيد من المعتقدات والمزاجات السلبية - ويؤدي إلى زيادة الحاجة إلى المشاركة في عملية المجاعة.


الحصول على أحدث من InnerSelf


تقليديًا ، لم يعط العلاج الأولوية لمعالجة مشكلة التكاثر أو التكتل المباشر كعوامل الحفاظ على الاضطرابات النفسية. بدلاً من ذلك ، تهدف مناهج مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) إلى تحدي محتوى التجويف فقط. لقد وفرت الأساليب الإنسانية (مثل الاستشارة) شروطًا للتأمل المحتمل في محتوى المشاكل. تهدف المقاربات الديناميكية النفسية (مثل التحليل النفسي) إلى تحليل محتوى الاجترار.

إن التركيز على محتوى التجويف ، كما تفعل الأساليب الثلاثة ، يؤدي إلى خطر التشجيع المشترك بين العميل والمعالج. إذا حدث هذا في العلاج ، فقد تكون العلاقة العلاجية القوية نتيجة إيجابية للتزاوج المشترك - بغض النظر عما إذا كانت أعراض العميل تتحسن أم لا.

المزيد العلاجات الحديثة، مثل العلاج المعرفي التلوي ، الذي طوره أدريان ويلز في جامعة مانشستر ، يستهدف بشكل خاص المعتقدات حول التجويف. وهي مصممة لمساعدة الناس على فهم الآثار السلبية للتجاعيد ، وعدم فعاليتها كاستراتيجية للتكيف وكشيء يسيطر عليه الناس. تشير النتائج إلى الفعالية الفائقة لهذا النهج في معالجة القلق والاكتئاب مقارنة مع CBT.

المحادثةوعلى الجانب الاجتماعي ، ليس من الضروري دائمًا أن تؤدي مناقشة المشكلات مع الأصدقاء إلى تدهور الصحة العقلية ، طالما أن النقاش يتضمن إيجاد حلول والشخص الذي يتعامل مع المشكلة يتصرف بناءً على تلك الحلول. بعد ذلك ، يمكن أن تكون العلاقات إيجابية ومفيدة لكلا الطرفين ، ويمكن أن تكون المشكلة المشتركة مشكلة إلى النصف.

نبذة عن الكاتب

روبن بيلي، محاضر أول في العلاجات النفسية ، جامعة لانكشاير الوسطى

المصدر الأصلي لهذه المقالة هو المحادثة. قراءة المقال الأصلي.

كتب ذات صلة:

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = الحديث عن مشاكلك ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

أصوات INNERSELF

الأكثر قراءة

البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
البحث عن حياة أكثر معنى وهدف
by فرانك باسكيوتي ، دكتوراه
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
كيف تهدد الخصوصية والأمن في هذه الخيارات اليومية
by آري تراختنبرغ وجيانلوكا سترينجيني وران كانيتي