كيف تتأكد من أن علاقاتك وظيفية وليست وظيفية

كيف تتأكد من أن علاقاتك وظيفية وليست وظيفية

تدمر العلاقة غير الصحية بين الشركاء ، وتحفز العلاقة الصحية النمو الفردي للشريكين. تعمل العلاقة الوظيفية مثل دفيئة الإنسان ، وتشجع وتغذي الشخص على الازدهار والنمو.

العلاقة الوظيفية ليست نمطًا خرافيًا "عاشوا بسعادة من أي وقت مضى". يخضع لنفس الضغوط والتحديات الكامنة في أي شراكة إنسانية.

التمييز الهام بين العلاقة الوظيفية والعلاقة المختلة هو: الأول يشجع النمو الشخصي (البناء) ، في حين أن الأخير يثبط نمو الشخصية (مدمر). فيما يلي علامات العلاقة الوظيفية:

1. تشجيع بعضهم البعض لتطوير مهارات جديدة والاهتمام

شركاء علاقة صحية فرحة رؤية السعادة بعضهم البعض والإثارة. انهم يشعرون حفز ومفتون بها معرفة شريكه المتنامية والثقة. وجدوا خبرات بعضها البعض جديدة رائعة، وأنها تشجع على نمو بعضها البعض المستمر. في العلاقة الصحية، الشريكين تعزيز تنمية إمكانات كل منهما.

2. عاطفيا دعم أهداف بعضها البعض

وقد قرر سبعة وأربعين عاما، لورين لإكمال درجة البكالوريوس، الآن أن تزرع أطفالها الثلاثة، وبمفردها. كان قرارا صعبا لورين، ونظرا سنها ورغبتها في التنافس على السفر. زوجها، شون، تؤيد تماما قرار لورين للعودة إلى المدرسة. وقال انه سيكون هناك لتشجيع لها خلال لحظات لا مفر منه من، شك من التوتر والإحباط، - وكذلك خلال لحظات لها من الإثارة والسعادة. (شون سوف تكون أيضا هناك خلال الصيف، حيث يتوجه إلى أوروبا معا).

3. لا تشعر بانها مهددة من قبل مصالح الشريك خارج

عندما قال كريس زوجته، آدا، انه يريد شراء دراجة نارية هارلي ديفيدسون، فوجئت في البداية ومرتبكة قليلا. وكان ادا يست لها مصلحة في ركوب الدراجات النارية - التفكير في ركوب على ظهر دراجة خائفة لها بشكل كبير. ناقش الزوجين الوضع، واتفقوا على أن: كريس سوف تتخذ مسارا سلامة دراجة نارية، لن أدا لضغوط لركوب الدراجات النارية أو المشاركة في أنشطة مجموعة هارلي ديفيدسون وكريس ويمكن الاستمتاع دراجته النارية دون أدا، وأدا وتحمل المسؤولية لملء وقتها بعيدا عن كريس. من خلال مناقشة والتفاوض بشأن مصالحها منفصلة، ​​لم تكن ادا ولا كريس بالاستياء أو تحجم عن متابعة الملذات الخاصة.

4. يثق بعضنا البعض

الثقة هو وجود ثقة في حكمك على تثق بنفسك للثقة شريك حياتك. أميز بين الثقة المكتسبة مقابل الثقة العمياء. الأطفال ثقة عمياء والديهم لتقديم لهم. كما الكبار، ونحن نعلم أن نثق من خلال الوعي الذاتي. الاصحاب كسب الثقة من خلال إظهار أنها جديرة بالثقة. أفعالهم - وليس فقط من الكلمات - متوافقة مع السلوك ونحن نعلم أن تكون صحية. الثقة أمر أساسي للصحة وجود علاقة ل. في وجود علاقة وظيفية، على حد سواء شركاء نثق أنفسهم أن نثق ببعضنا البعض. انهم يعرفون شريكه بما يلي:


الحصول على أحدث من InnerSelf


* لا تزال موالية وبزوجة واحدة

* ألا تكون مغرضة، عاطفيا أو جسديا

* الحفاظ على وعودهم، ويمكن التعويل عليها

* سحب وزن الخاصة بها في تحقيق أهداف الزوجين والالتزامات

* أن تكون صادقة وليس كذبة أو تضليل

* لا تلحق عمدا الألم على الشريك الآخر

* بشكل صريح ومباشر تقاسم مشاعرهم، والأفكار، والآراء مع الشريك الآخر

عندما تثق في شريك حياتك، وسوف تكون آمنة. كنت تعرف انك لن تؤذي، خيانة، أو السخرية. في هذا الإطار من الثقة، يمكنك تخلى الحرس الخاص بك ويكون حقا نفسك مع شريك حياتك، والسماح لشعور من الأمان لتتدفق من خلال هذه العلاقة. لا تحتاج لفرض رقابة أو تحرير المحادثات الخاصة بك، أو تغيير السلوك الخاص بك (ما دامت كلماتك وسلوك لطيف ومهذب). يمكنك أن تفتح قلبك لشخص آخر. هذه الثقة العميقة المتبادلة والتعرض ليشكل نواة للحب دائم. هذا هو جوهر العلاقة الحميمة: "أستطيع أن أثق بعمق نفسي أن يشعروا بالأمان معك".

5. التصدي للمشاكل وذلك بهدف التفاوض على الحلول

كلما شخصين قضاء بعض الوقت معا، لا بد ان تكون هناك اختلافات في الرأي في بعض الأحيان. يمكن أن الطريقة التي يتم بها حل هذه الخلافات يعني الفرق بين الوظيفية والعلاقة المختلة وظيفيا. كارول، على سبيل المثال، شعر زوجها، ودارين، وإنفاق الكثير من الوقت في ممارسة القانون له، وليس ما يكفي من الوقت معها ولها طفلان. طلب من الأطفال، "أبي أين على ذلك؟" في كثير من الاحيان، وقررت أن كارول للتفاوض على حل مع دارين. للزوجين مناقشة السبل التي يمكن أن تفي كل من دارين مسيرته ومسؤوليات عائلته. ضربوا على حل، خلاقة قابلة للتطبيق: كارول سيكون في الملعب لمساعدة دارين الالتزام بالمواعيد المحددة له. هذا من شأنه أن يعطي وقت الزوجين معا، وكذلك تحرير عطلة نهاية الأسبوع دارين حتى يتسنى للعائلة أن تتمتع ممتعة وقت الفراغ.

6. تحمل المسؤولية عن دور الفرد في أي مشاكل العلاقة

هل لديك علاقات صحية؟عندما شريك واحد يقول: "أود أن أتحدث عن شيء"، الشريك الآخر في علاقة صحية مفتوحة ومتاحة. إذا لزم الأمر وسوف تحديد موعد ومن ثم الانضمام إلى التعيين. في العلاقة المختلة وظيفيا، واضاف "اننا بحاجة الى التحدث" يلقى في العادة الدفاعي، مثل "أنا لم أفعل أي شيء غير صحيح!" أو مع إبعاد، كما في "أوه، العسل تعلمون كم أكره الحديث عن مشاكلنا".

7. تلبية احتياجات المرء ويريد

في سن ال 45، وكان تشاك توق عميق لأداء العمل التطوعي مع الناس المحرومين والمشردين مجتمعه. وجد الارتياح العميق في العمل في مطبخ الحساء والقيام بأنشطة جمع الأموال. احترام زوجته سارة، والعمل التطوعي وتشاك لدعم عاطفيا عنه، على الرغم من أن اختيار عدم المشاركة شخصيا.

وكان آخر زوجين، سيندي، وفرانك، تجربة مماثلة. وكان سيندي يحلم دائما أن يكون بوتر المهنية، وخلق أكواب والمزهريات في الفناء الخلفي لها وبيعها في بوتيك الفخار في المنزل. ولكن خلال السنوات الماضية، وكان سيندي تجاهل حلمها وكان، بدلا من ذلك، بناء مهنة ناجحة كمدير البنك. في عيد 35 لها، خضعت سيندي أزمة الشخصية التي قالت انها شككت مسيرتها وعملها في الحياة. وقالت انها قدمت هذا القرار، وخلق خطة لتحقيق أحلامها: سيندي ستعمل على الفخار لها ليلا، وذلك بهدف تخفيف من فرص العمل المصرفي لها ودعم نفسها تدريجيا مع عمل الفخار لها. تولى مسؤولية سيندي لتلبية الحاجات الخاصة به ويحلم بطريقة واقعية وقابلة للتحقيق. تستخدم فرانك الوقت للعمل على بعض من مشاريعه التي لم تكتمل.

8. لا أنحي باللائمة على شريك للتعاسة الخاصة بك

"شيء ما مفقود من حياتي" - إنه يعتقد أن معظم منا لديه من وقت لآخر. انها فكرة طبيعية يمكن أن تدفعنا إما نحو النمو وتحقيق الذات، أو إلقاء اللوم على نحو مدمر أنماط. الناس وظيفي اتخاذ إجراءات لتسوية مشاعرهم من عدم الرضا. الناس مختلة، في المقابل، لوم شريكها لاستيائهم. الناس تقول وظيفية لأنفسهم، "وماذا أفعل، أو لا يفعله، أن يسهم في عدم الرضا بي؟" الناس مختلة يقول: "سأكون أكثر ارتياحا إذا فقط شريكة حياتي لن تتغير".

9. تبادل المشاعر بصراحة مع بعضنا البعض بطريقة مسؤولة غير مؤذية،

تريشيا وستيف نادرا اختلف مع بعضها البعض أثناء الزواج لمدة ست سنوات واستمر ذلك حتى ولادة ابنهما، أندرو، قبل عامين. الآن، تريشيا وستيف واجهت صعوبة في الرؤية وجها لوجه على ممارسات تربية الطفل. "ستيف يريد رفع أندرو مع هذا الأسلوب الصارم المسيطر،" شكا تريشيا إلى مستشار لها. "أعتقد أننا يجب أن رفع أندرو في وضع القبول المحبة، حيث أننا تشجيعه بدلا من الصراخ في وجهه".

في العلاقة المختلة وظيفيا، فإن الزوجين في محاولة لتسوية خلافاتهم في الرأي مع الصراخ والتهديد والشتائم. والزوجان استخدام "تكتيكات" مثل الصراخ، ورحلات بالذنب، أو التلاعب للحصول على طريقهم. هذه التكتيكات لا حل الحالات بطريقة مرضية. التباين بين تلك التكتيكات مع التدابير الصحية تريشيا وستيف المستخدمة. ناقشوا أساس من الفلسفات تنشئة أطفالهم. وقال ستيف وقال انه أثير من قبل الآباء والأمهات صارمة، مضيفا "لم اكن اتضح غرامة، وليس أنا؟" وتحدث تريشيا عن سياسة عدم التدخل والديها قد استخدمت خلال طفولتها. في مناقشة كيفية رفع أندرو، اكتشف كل من ستيف وتريشيا شيئا مهما: لم يستطع أي منهما حقا أحب أسلوب الأبوة والأمومة المتطرفة كنت طرحت بها. قرروا متبادل على الانخراط في فئة الأبوة والأمومة الذي عقد في فئة تعليم الكبار في مكان قريب.

10. مراعاة لمشاعر بعضهم البعض

في خضم جدال، فإنه من المهم للهجوم على هذه القضية، وليس الشخص. حتى عندما تكون المشاعر متأججة تجنب القاء الشتائم. هذه الكلمات يمكن كسر التوازن الدقيق من الثقة في العلاقة، ويمكن ان تسبب ضررا لا رجعة فيه.

حتى في بارد من التفاعلات، وطبيعي كل يوم في وجود علاقة والشركاء صحي نعرف أهمية معاملة بعضهم بعضا باحترام ولطف. إنه أمر محزن، ولكن علينا تحمل في بعض الأحيان أكثر من مجاملة للغرباء لزميله الخاصة بنا! هي التي شيدت على المدى الطويل، والعلاقات الوفاء على أساس متين من الاحترام المتبادل والقاعدة الذهبية. علاج شركائنا مع احترام لا يحدث عن طريق الصدفة، بل هي خيار وقرار.

11. احترام وتشجيع الفردية الشريك

وقال انه عندما ناتالي أخبرت زوجها، ريتشارد، انها تريد ان حضور الكنيسة بانتظام، وداعمة تماما. وأوضحت ناتالي التي قالت انها تريد تخصيب اليورانيوم كان شغف روحي والتحفيز، وعرفوا أن حضور الكنيسة، وتحقيق هذه الرغبة. وناقش ريتشارد كيف كان الاحترام والدعم لناتالي، وأعرب عن تقديره لها لم يدفع منه أن يذهب معها. وأوضح كيف كنت تشعر انه أجبر على حضور الكنيسة في مرحلة الطفولة. كشخص بالغ، قال انه يفضل أن تصلي خارج محيط الكنيسة. وأوضح ريتشارد أنه إذا كان التوفيق بين مشاعره انه سوف يذهب الى الكنيسة مع ناتالي. في غضون ذلك، أيد كل من الشركاء موقف الطرف الآخر. وريتشارد دعم رغبة ناتالي لحضور الكنيسة، وناتالي ستحترم قرار ريتشارد البقاء في المنزل.

فمن غير الواقعي أن نتوقع شريكنا الحب ليكون لدينا التوأم متطابقة. لا بد انه أو انها لديها أولويات تختلف عن عاداتنا وتقاليدنا. الطريقة التي يتم بها التعامل مع هذه الخلافات هي واحدة التمييز بين الأصحاء وجود علاقة غير صحية. في وجود علاقة غير صحية، وينظر إلى الاختلافات على أنها تهديدات أو إشارة إلى أن "هذه ليست بلدي الحبيب بعد كل حلم." في علاقات سليمة، وتناقش الخلافات، قابل للتفاوض، ودعمها.

12. الحفاظ على حدود احد

كلا الشريكين في علاقة صحية نعرف ان الشراكة ليست سوى صحية مثل شركاء الفردية. ألف شخص مع حدود صحي يعرف ما يلي:

* "أنا شخص مستقل من أنت".

* وقال "لدي الحق في حياتي، وخاصة منفصلة".

* وقال "لدي الحق في الحفاظ على الأسرار، وطالما أنا لا يجري غير شريفة أو يؤذيك بأي شكل من الأشكال".

* "أنا مسؤول عن تلبية احتياجات بلدي."

* "أنا مسؤول عن التعبير عن الرغبات الخاصة بي والتفاوض من أجل تحقيقها".

13. المحافظة على سلامة الفرد واحترام الذات

رعاية نفسك هو استثمار التي تدفع أرباح في علاقة الحب. وكسبت احترام الذات من خلال العمل وفقا للمعتقدات والقيم. إذا كنت تعمل ضد المعتقدات العميقة لديك، سوف تفقد احترام نفسك. إذا كنت تتصرف كما كنت تعتقد (شيء فقط يمكنك أن تقرر لنفسك)، يمكنك زيادة والحفاظ على احترام الذات.

هل سبق لك في علاقة مع شخص لديه أدنى احترام الذات مما كنت تفعل؟ معظمنا، وكما ربما كنت قد اكتشفت بالفعل، محكوم عليها هذا النوع من العلاقة من البداية. وثمة علاقة صحية يتطلب شريكين مع مستويات صحية من احترام الذات. كل شريك واجب على مواصلة القيام بكل ما هو ضروري للحفاظ على سلامة كل منها.

14. يجري على استعداد لاستثمار الوقت والطاقة على مساعدة العلاقة

في أول بادرة من المشاكل أو صراع، فإن الشخص المختل تشغيل لالتلال. وثمة علاقة صحية يتطلب جهدا وبعض كدح العاطفية، وهو أمر يتطلب التزاما من كلا الشريكين. هذا لا يعني وجود علاقة صحية واحدة، طويلة بالسجن لاستمرار الصراع. في الواقع، علاقة طويلة الأجل الصحي هو اقل وطأة بكثير من سلسلة من العلاقات، على المدى القصير مختلة. والسابق هو نمو المنتجة، حياة هذا الأخير فبات الناس بعيدا.

يجب أن الأفراد يتخذون قراراتهم بأنفسهم حول هذه المسألة. ما هو اختيارك عند التعامل مع المشاكل أو الصراعات داخل هذه العلاقة؟ إذا كان شريك حياتك هو غير مؤذية، ويتمتع بصحة جيدة ومتوافقة مع لكم، هل التمسك بها من خلال الأوقات الصعبة؟ هو علاقة الوفاء بما فيه الكفاية لجائزة بالنسبة لك لدفع ثمن بعض الجهد وعدم الراحة في بعض الأحيان، من أجل تعزيز وصون هذه الشراكة؟ وأود أن أؤكد أنني لا أتحدث عن لعب دور الشهيد أو الضحية. لقد شهدنا بالفعل عبث وunhealthiness من لعب تلك الأدوار. أنا أتحدث عن المشاكل التي تواجه وجها لوجه، والتفاوض على الحلول، ومن ثم القيام بما يلزم من متابعة العمل.

15. الحفاظ على نزاهة ومصداقية

كاساندرا ومارك، الذين تم التعارف لمدة عامين، يتم مناقشة امكانية نقل في معا. كاساندرا هو وجود بعض الشكوك لانها تعتقد يعيشون معا خارج إطار الزواج غير أخلاقي وغير حكيم. "والدي ومتصلبا للغاية ضد ما يسمونه يعيش في الخطيئة"، وقال كاساندرا أفضل صديق لها. واضاف "لكن مارك يقول انه لن تكون على استعداد أن يتزوج حتى كنا أول اختبار مدى متوافق نحن معا. أخشى إذا لم أذهب معه وقال انه سوف تفريق معي."

هذا الزوج هو بالفعل في ورطة. كاساندرا ومارك مستعدون لا للعيش إما معا، ولا استعداد للزواج. حقيقة أن كاساندرا ليس صادقا مع مارك حول معتقداته الأساسية هو السمة المميزة لعلاقة مختلة. في العلاقة الصحية، وكاساندرا ومارك تناقش بصراحة مشاعرهم ومعتقداتهم. فإنها التفاوض على حل مثل:

* ويمكن أن يحضر المشورة قبل الزواج، لاستكشاف ما إذا كان أو لا تريد لهم، والقيم، والأهداف، وتتفق في الواقع.

* ويمكن أن تحدد موعدا زفاف في المستقبل، وينتظر أن نعيش معا حتى بعد مراسم الزواج.

* ويمكن أن تتحرك في معا، مع اتفاق أن يعيشوا بشكل منفصل إذا لم يتم الزواج في غضون فترة محددة من الزمن.

* ويمكن أن تقرر أنها غير متوافقة، وتفتيت.

16. يتم إعطاء، بطرق صحية

ماذا يفعل الرجال والنساء لفترة طويلة، أكثر من أي شيء آخر؟ لا هدايا باهظة الثمن أو رحلات (على الرغم من تقدير بالتأكيد هؤلاء). ماذا يريد الرجال والنساء حقا هو مدروس، شريك المحبة الذي هو على استعداد للتفاوض على علاقة العادل.

أمثلة لإعطاء بطريقة صحية:

* في كل يحترم قيم الآخر وأسلوب.

* في كل يحاول أن يفهم نقطة شريكهم وجهة نظر، وسوف تدعم حق الآخر في اعتناق الآراء المختلفة.

* في كل تناضل من أجل المساواة في العلاقة، لا يفترض وجود دور متفوق مثل أن أحد الوالدين وطفل.

* يتذكر كل المتع الأخرى الخاصة والفريدة من نوعها.

* لا يرعى ولا placates الآخر مع مجاملات غير صادقة.

إشارات إضافية لعلاقة صحية:

17. يجري بزوجة واحدة ولاء

ويمكن لعلاقة لا البقاء على قيد الحياة عندما الشركاء يضعون طاقاتهم في غيرها من الشركاء في العلاقات الجنسية أو الرومانسية. على الرغم من أنني عملت مع كثير من الأزواج الذين إنقاذ زواجهما بعد شريك واحد اعترف شأنا، مهدد دائما العلاقة من قبل مثل هذا الحدث.

18. يجري على استعداد لمواجهة سلوك غير مقبول أو مختلة

لا أحد يتمتع الصراع، ما عدا الشخص الذي يرى في غير صحية القتال كرياضة مثيرة ودراماتيكية. انها غير صحية على حد سواء، ومع ذلك، ليكون بذلك الصراع رهابي التي قاطعت جميع المواجهات وتجنبها.

يبني علاقة صحية على اتفاق متبادل لجلب المشاكل الى طاولة المفاوضات للمناقشة والتفاوض. مثل الكثير من لقاء رجال الأعمال حيث شركاء البحث عن سبل لزيادة الأرباح، وشركاء الحب صحي مناقشة سبل زيادة تحقيق.

19. يجري الحميمة مع الشريك، والعلاقة

شراكة صحية وملاذا آمنا حيث على حد سواء شركاء أحرار في أن يعبروا عن أنفسهم من دون رقيب أو قلق. هم مدروس ونوع آخر في اتجاه واحد، لكنهم لا أدعي أن يكون شخص آخر غير من هم. وهذا ما يسمى العلاقة الحميمة، والقدرة على الثقة علاقتك.

20. سحب حصة الفرد العادل والتفاوض المسؤوليات

كلا الشريكين المسؤولية عن تلبية احتياجات الزوجين المتبادل، ويريد، مثل تنظيف المنزل، ما يكفي من الدخل، وحفظ السيارات في الصحيح من أجل العمل، وتناول وجبات مغذية.

21. عرض عمق التفكير ومجاملة المشتركة (عندما يدعو في وقت متأخر، الخ.)

نحن لا يجب أن تكون محشوة شيرت أو رسمي حول الاصحاب، لكنها لا تزال البشر. ولكل إنسان يستحق التفكير.

22. استخدام مهارات الاستماع النشط،

الاستماع الفعال هو أكثر من سماع الكلمات المنطوقة. ذلك هو السماح بنشاط الشخص الآخر يعرف كنت مهتما في ما لديهم ليقولونه.

23. اتخاذ إجراءات للتغلب على المشاكل

العمل هو دائما اللازمة للتغلب على المشاكل التي تنشأ حتما في العلاقة.

24. ارتكاب إلى علاقة طويلة الأمد

وتلتزم زوجان صحي للعمل معا. كلا الشريكين ندرك أن العمل الجماعي يعني بالضرورة وجود بعض الاختلافات في وجهات النظر. شركاء صحي مستعدون للتفاوض تلك الخلافات، بدلا من الابتعاد عنها، أو تتنافس للفوز بها.

25. العمل معا نحو الأهداف المشتركة

الأشخاص الأصحاء لديهم أهداف. قد تتضمن هذه الأهداف تربية الأسرة، وبناء المؤسسة، وشراء نوع معين من البيت، أو إنقاذ نحو بلوغهم سن التقاعد. الأزواج صحي متشابكة الأهداف الشخصية. يعملون معا من أجل الوفاء المتبادل.

مقارنة: علاقة صحية

لطف، والدعم العاطفي، والتفاهم، والضعف، والاحترام، والثقة، من باب المجاملة، الاعتزاز، والصدق، والزواج الأحادي، والنظر، والاستمرارية، والمساواة، ومصداقية

غير صحية العلاقة

الهجمات، والغضب، والهستيريا، ومراقبة وإنقاذ، وعدم الثقة، التبعية، واسترضاء وخيانة الأمانة والغش أو مغازلة، حجب، متعددة شكا من كسر، الرغبة في الفوز أو توجيه اللوم، وعدم موثوقيتها.

© 1996. طبع بإذن من الناشر،
صحافة فيرفيو. http://www.FairviewPress.org

المادة المصدر

إذا كان هذا هو الحب ، فلماذا أنا وحيد؟ بقلم هيلين سي. باركر مع دورين إل. فيرتو.إذا كان هذا هو الحب، لماذا أنا وحيد لذلك؟
بواسطة باركر جيم هيلين مع دورين L. الفضيلة.

دورة جامعية في التعليم العاطفي.

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

حول المؤلف

علاقات صحية

هيلين باركر C، دكتوراه، هو طبيب نفساني معروف متخصص في علاج العلاقة. وقد عوملت العديد من الأفراد والأزواج في علاج قبل الزواج، predivorce، وpostdivorce. وقد حصلت على العديد من الجوائز لعملها، بما في ذلك إشادة من ولاية كاليفورنيا للعمل في تقديم المشورة لها مع السجينات الذين ارتكبوا جرائم من العاطفة.

دورين L. الفضيلة، دكتوراه، وهو مؤلف من افضل بيع يو يو متلازمة حمية . اليويو العلاقات. كما طبيب نفساني، لديها أيضا خبرة واسعة في معالجة العلاقة. وقد نشرت كتاباتها في يوم المرأة العالمي، دليل التلفزيون، المرأة ذاتها، YM، صحتك، ومجلات المرأة.

كتب دورين الفضيلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = Doreen Vertue books؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة