الصدق: إن الأمل الوحيد للعلاقات

(ملاحظة المحرر: في حين أن هذا المقال يتناول الصدق في التعارف، والمعلومات والمشورة واجبة التطبيق على جميع العلاقات.)

الجميع يقدر الاتصالات صادقة،
ولكن كم من لديهم المهارات اللازمة والصدق؟

في عملي مع مئات من تقصي الحقائق في الفردي من نيويورك الى ولاية كاليفورنيا، استنتاج واحد لا مفر منه: كل شخص تقريبا ويبدو أن الاتصالات قيمة صادقة، ولكن عدد قليل جدا من لديهم المهارات أو ثقة لممارسة ذلك باستمرار. وفقا لمعظم العزاب الذين التقيت بهم في أسفاري، والحالة التي يرجع تاريخها نموذجي محفوف خوف. ويبدو أن الناس عندما يعتقدون أن هناك الكثير على المحك، ويحصلون على الجهاز العصبي، وبدلا من أن تكون قدراتهم الإبداعية، لذيذ الأنفس، فإنهم يلجأون إلى مختلف استراتيجيات إدارة القلق.

التقى لويس جيف في حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء وشعرت على الفور رسم له. ولكن بدلا من إنفاق الوقت في الحديث معه في الحزب، وجدت نفسها يمزح مع رجال آخرين على أمل أن جيف سوف تلاحظ لها. تركت الحزب في تلك الليلة دون أن يتحدث كلمة واحدة إلى جيف.

سلوك لويس هو مثال على ما أسميه "نمط السيطرة". وثمة نمط سيطرة أي شيء تفعله تلقائيا، من دون وعي، لإدارة القلق من الشعور "ليست في السيطرة". وثمة نمط مفضل لكثير من الناس هو أن يكون لطيفا أكثر من اللازم أو مقبول. البعض الآخر حاول أن يظهر بارد أو غير مبال، كما فعل لويس. بعض محاولة لإقناع من خلال العمل على ثقة فائقة. آخرون انكماش في الخشب وحاول أن تبقى غير مرئية. عندما كنت في نمط التحكم الخاصة بك، وأنت عادة "التلقائي"، والتصرف من هذه العادة بدلا من خيار.

يلجأ الناس إلى مثل هذه التصرفات لأنهم لا يستطيعون تحمل عدم اليقين أو قلق من لقاء التعارف نموذجي. ورأى لويس لجذب جيف، لكنها ليست لديه فكرة عن شعوره حول لها. أرادت أن يكون له جذب بالنسبة إليها وكانت له، ولكن نظرا لأنها لم تكن قادرة على السيطرة على الوضع لضمان النتيجة المرجوة لها، وقالت انها حاولت البقاء في السيطرة عن طريق اللعب باردا.

الحقيقة في التاريخ يركز على ملاحظة وتعلم العيش من دون هذه الأنماط المعتادة. انها تعلم للتعبير عن نفسك أصلي - في قول ما كنت تشعر حقا والتفكير، أو أن يكون مجرد الصمت والاستماع.

اليوم المناظر الطبيعية التي يرجع تاريخها

مع ظهور وازدياد شعبية من الإعلانات الشخصية، وصانعي الزيجات مقابل تأجير، وعلى الخط الخدمات التي يرجع تاريخها، فإنه من السهل الآن من أي وقت مضى لتكون على قدم عدد كبير من الشركاء المحتملين مع إنفاق الحد الأدنى من الوقت والطاقة. ما إذا كنت فعلا استخدام أي من هذه الخدمات أم لا، وانت تعرف انهم المتوفرة لديك، حتى تعرف أنك يمكن أن تكون على الأقل وجود الكثير من التواريخ أولا إذا كنت تريد حقا أن. أنت لم تعد تعتمد على الحصول على دعوة للأحزاب، والذهاب إلى الحانات أو النوادي الليلية، أو تقديم نفسك للغرباء في السوبر ماركت. هذا هو الخبر السار.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الأنباء السيئة هي أن العديد من هذه المواقع التي يرجع تاريخها أجدد التأكيد على نهج قائمة على التعارف. يطلب منك تقديم قائمة من ما تريد من الناحية المثالية، ما يمكن أن يقبل، وماذا لديك لتقدمه في المقابل. هذا يميل إلى تعزيز الوهم بأن إذا أنت وشخص آخر تتطابق من حيث الصفات والأفضليات، وكنت جيدا على طريقك إلى نجاح العلاقة.

المشكلة مع عقلية المرجعية هو أن هناك أكثر من ذلك بكثير على الناس من التعميمات التي يقدمونها عن أنفسهم. التعميمات مثل "أنا من النوع الذي يحب الهواء الطلق ... وتتمتع الاحزاب ... بحاجة الى الكثير من الوقت وحده ... ترى الأشياء بعمق" اقول شيئا عن قدرة الشخص على العلاقة. ومن قدرتك على ربط صراحة إلى شخص آخر أن يوضح الفرق بين النجاح والفشل في العلاقات. معظم الفردي (والأزواج أيضا) لا تتعلق بشكل جيد للغاية. وتركز أيضا على أنهم يشعرون في السيطرة عليها. فيما هو عكس السيطرة.

في مهنة 35 عاما لي كمدرب العلاقة وزعيم ندوة، ولقد وجدت أن القدرة على ربط هو نوعية واحدة من الضروري أن تمكن شخص من التمتع إرضاء العلاقات الشخصية / حميم. بدون هذه القدرة، وأنه مقدر لك للحفاظ على تكرار السيناريو نفسه القديم مرارا وتكرارا. نادرا ما يذكر بهذه الصفة في الإعلانات الشخصية. انها ليست شيئا يمكنك جمع حول شخص ما من خلال قراءة الحيوي له. ليس من شيء يمكن أن أقول لكم من خلال مشاهدة لها من عبر غرفة مزدحمة. أنها لا تعتمد على نوع الجسم أو الجمال الجسدي. وهو أمر يمكن لأي شخص أن يتعلم، وإذا كان هو أو هي على استعداد لممارسة 10 الأساسية "مهارات الحقيقة". أبسط المهارات الحقيقة 10 هو القدرة على ملاحظة ما إذا كان القصد من الاتصال بك هو السيطرة أو تتصل.

المتعلقة مقابل السيطرة على

عندما كنت تتصل، كنت ببساطة مفتوحة والحاضر إلى كل ما هو - إذا كانت هذه هي ممتعة أو مؤلمة أو في مكان ما في الوسط. عند السيطرة، وأنت تحاول أن تجعل شيئا ما يحدث، على سبيل المثال، قد تكون محاولة للظهور واثق، والحفاظ على نفسك من يبحث الحماقة، والحصول على الآخرين لمثلك أو إيلاء الاهتمام للكم، وتجنب المواجهة أو الصراع، تأكد من جهة أخرى شخص ليس غير مريح، والحصول على طريقتك الخاصة، والحفاظ على الأشياء من الحصول مكثفة جدا، أو إدارة القلق من أن تكون مجرد الحالي.

عندما كنت تتصل، كنت غريبة عن نتائج، بدلا من محاولة السيطرة عليه. كنت أكثر اهتماما في اكتشاف وتعاني ما هكذا، بدلا من محاولة التعامل مع الامور للخروج كما هو مخطط لها. إذا كان قد عرف لويس كيف تتصل جيف فلربما كانت تصل اليه وقال له كان يشعر أنها تعادل أكثر من أن يأتي والتحدث معه. ثم قالت إنها قد استمع إلى علنا ​​ردا على ذلك، ما إذا كان ما كانت تأمل في الحصول أم لا.

فمن مهارتكم والثقة في التعامل مع النتائج، وغير معروف غير المخطط لها التي تجعلك جيد في العلاقة. اذا كنت تفتقر الى مهارة وهذه الثقة، عليك أن تكون أكثر عرضة للجوء إلى السيطرة على أنماط. وثمة نمط سيطرة أي التلقائي، وطريقة نمط من التفكير أو التصرف الذي يبقى لك من شعور ما يجري حقا في داخلك، ويساعد بدلا من ذلك أنت تبدو أكثر راحة وتحكم في من كنت تشعر فعلا.

ممارسة الحق في التعارف يساعدك تتفوق هذه الحاجة لحماية نفسك من واقع. من خلال هذه الممارسة، يمكنك تطوير القوة الداخلية المطلوبة للتعامل مع ما يحدث في الواقع. أنت تعلم أن تقبل حقيقة أنه لا يمكنك التحكم في كيفية الآخرين يشعرون تجاهك.

اذا كنت تعتمد على أنماط التحكم الخاصة بك لمساعدتك في التعامل، وعليك أن تكون أقل ثقة وأكثر خوفا وأقل عفوية وأكثر جمودا، ومجرد الحيلة عموما أقل. عليك أن تكون أيضا أقل جاذبية بالنسبة للشعب، واعية تدرك الذين يسعون للحصول على الزوج مع غيرها من الناس، واعية تدرك.

عندما كنت اشتعلت في نمط السيطرة، لا يمكنك أن تكون موجودة. عندما تتعلم ان يلتفتوا الى ما كنت تشعر حقا، أصيلة، التي تركز على الحاضر المتعلقة يصبح أكثر طبيعية. هل تعلم لتحرير نفسك من الطرق منقوشة أنت إفراط في الإهتمام بنفسك، والطرق التي تحاول اقناع، والطرق التي تغطي مشاعرك الحقيقية.

معظم التقرير الفردي أنهم قبض على أنفسهم في محاولة لإقناع وتظهر في التحكم في كثير من الأحيان عندما يكونون خائفين، العصبي، أو غير مستقر بالمقارنة عندما يشعرن بالاسترخاء. هذا هو الحاجة إلى إقناع، وهذا القلق حول نتائج التفاعل، الذي يمنع القدرة للحصول على "وجود".

الوجود هو القدرة على الشعور والإحساس نفسك ومحيطك في هنا والآن. وجود يختفي عند التركيز على النتيجة، كما هو الحال في "لو كنت تفعل ذلك، وقال انه لا تزال ترغب لي؟" أو "كيف يمكنني الحصول عليه ليسألني من جديد؟" وجود أمر بالغ الأهمية في وجود علاقة لأنه إذا كنت لم يكن موجودا، وهناك "بيت لا أحد" لتتصل الشخص الآخر، وليس من ستحصل على الاستفادة من التعلم من التجارب الخاصة بك. ونحن نعلم من خلال إيلاء اهتمام. وجود يسمح لك أن تولي اهتماما.

بعض أنماط رقابة مألوفة لمعظمنا هي: المبالغة في الحديث، موضحا؛ حكمي النفس الحديث، تهنئة ذاتية النفس الحديث، خوفا النفس الحديث، والنظر بشكل مكثف في عيني شخص ما من أجل إقناع، وليس النظر في عيني شخص ما من أجل تجنب شدة أكثر من اللازم، في انتظار أن يتكلم حتى إذا كنت متأكدا سوف يكون لك استقبالا حسنا، متحدثا باندفاع حتى قبل أن تعرف ما تريد أن تقوله.

أنماط السيطرة تنشأ كلما كنت تخشى عن التعرض للرفض، التي تسيطر عليها، هاجم وانتقد، المهجورة، والحكم على ذلك، تجاهل والإحباط، أو فضحهم. وقد شعرت معظم الفردي واحد على الأقل من هذه المخاوف مألوفة. كيف يمكن لشخص عادي مع هذه المخاوف التي يرجع تاريخها من أي وقت مضى الحصول على الاسترخاء بما فيه الكفاية لتجربة أداء حقيقية تتعلق مع إنسان آخر؟ كيف يمكننا تطوير المهارات اللازمة حتى يمكننا أن نثق بأنفسنا بما يكفي للسماح باستمرار دفاعاتنا - يثق أنه حتى لو الامور لا تتحول بشكل جيد، ونحن سوف يكون لا يزال بخير؟

تذكر، والسبب في اننا استخدام أنماط السيطرة لأننا خائفون. نحن نخشى أن يشعر ما نشعر به، ويقول ما نشعر به، أو سماع ما لشخص آخر يشعر عنا.

أزرار الكشف عن المخاوف الخاصة بك

بعد أن دفع زر وسائل وجود خوف اللاواعي اثار. هذا يقودك إلى الرد بطريقة تلقائية اللاوعي. خلال مقابلة واحدة، وأكد رجل واحد يدعى بروس fiftyish أمر واقعا، "أنا أعتبر نفسي أن أكون صادقا جدا، ولكن هناك شيء واحد أنا لن اقول امرأة أنا التي يرجع تاريخها. أنا لم يفصح عن القليل من المال لدي ".

واضاف "والسبب في ذلك؟" سألت.

"ولأن الصورة النمطية للنساء سوف رجل يسكن الطريق أفعل. وسوف يحكم تلقائيا لي. لذا أود أن ننتظر حتى بعد أن تعرف على لي قبل أن أتحدث عن بلدي قيمتها الصافية ... أو عدم وجوده!"

ما رأيك في بيان بروس؟ يمكنك أن تضع نفسك في حذائه؟ انه ربما تم رفض أكثر من مرة، وهذا ربما كان مؤلما بالنسبة له. يشاء من المفهوم لتجنب هذا الألم في المستقبل. لكن رفض امرأة القادم من له ما لم يحدث حتى الآن. فهو يتصور هذا الرفض يحدث في المستقبل. وعلى هذا فهو كتوم والدفاعية حول الوضع أمواله - فقط لتكون آمنة. انه غير موجود. فهو الانخراط في نمطين لسيطرة مشتركة إلى حد ما: تجنب موضوع معين يخشى، وترشيد سبب له للقيام بذلك.

اعتقد انه يخدع نفسه أيضا عندما كان يفترض أن افتقاره الى الموارد المالية هو السبب وراء بعض النساء حتى الآن لن له. أي وقت يكون لديك معيار، ذات حجم واحد يناسب الجميع سبب لماذا يحدث شيء لكم، وهذا هو ببساطة آخر من أعراض عدم التواجد. إذا كانوا موجودين على بروس مشاعره الحقيقية، وقال انه يمكن الشعور مشاعره - وليس التفكير في الأسباب التي تؤدي إلى رفض. موضحا "لماذا" وعادة ما يكون لعبة السيطرة. انها وسيلة لتجنب الانزعاج من عدم معرفة أو عدم في السيطرة على النتيجة.

الشعور يؤدي إلى شفاء

من معرفة بروس كما أفعل أنا، أتصور أن الرفض يرجع تاريخها التي عانى منها في الماضي الحصول على مزيد من القيام به مع الاعتقاد الأساسية حول الجدارة بلده. قد وضعه المالي يكون من أعراض أعمق الشكوك الذاتية. بروس لديه خوف عميق الجذور من الرفض المتعلقة بهذا المعنى اللاواعي عدم الجدارة، الذي كان قد لعبت بها بطرق مختلفة طوال حياته. دافع له صورة الذات من خلال ايجاد الأسباب يبقى الحصول على رفض، بدلا من السماح لنفسه يشعر بالألم من كل تجربة الرفض. لو كان قادرا على أن تكون موجودة على تجربته، وقال انه يشعر ببساطة له الألم والإحباط والغضب. هذا من شأنه أن نقدم له فرصة للشفاء. شعور مشاعرك تعطيك فرصة للراحة وشفاء نفسك. إذا كنت تخفي مشاعرك الحقيقية من نفسك، فإنك لن تشفى.

في كثير من الأحيان فإن التجربة الحالية مؤلمة تثير الجراح القديمة، مثل، لبروس، ومرات في طفولته عندما الاطفال في المدرسة رفضت أن تلعب معه خلال ساعة الغداء. لو كان على استعداد ليشعر مشاعره حول هذا الموضوع، وقال انه لديهم فرصة لتضميد جروحه القديمة. لتضميد الجراح من مرحلة الطفولة، فإن الشخص يحتاج إلى يسمح لنفسه لتجربة كشخص بالغ ما كان كثيفا جدا أو مؤلم أن يشعر وهو طفل. باستخدام له "منطق الكبار،" يبقى عالقا في نمط إدارة الألم القديمة. منصبه الحالي "سبب" له علاقة بالمال. لكن هذا النوع من التفكير هو ليس أكثر من التركيبة العقلية. على هذا النحو، فإنه ليس حقيقي. حتى انه يربط مع ويشعر بالألم له عن أعمال العاطفية التي لم تنته من ماضيه، فإنه سوف يستمر في توخي الحذر والخوف عن التعرض للرفض. وطالما انه يتجنب التعامل مع المصدر الحقيقي للألم له، وقال انه سوف تستمر في الحصول تسبب أي وقت امرأة فسأله عن وضعه المالي.

أنماط التحكم في العمل

دعونا النظر في ما يمكن أن يحدث عندما يحصل أثار بروس في الحالة التي يرجع تاريخها. وقالت امرأة يحب يستفسر: "هل الاستثمار في الأسهم أو الصناديق المشتركة، أو لماذا تبقى مجرد كل شيء في صندوق الأسواق المالية؟" (انها محاولة غير مباشرة لمعرفة كم من المال لديه.) في تلك اللحظة، الأمعاء بروس يشد ويضيق رقبته، لكنه يخفي مشاعره وردود وعرضا، "يا ولدي قليلا هنا وقليلا هناك". من هذه النقطة، يتم المساس فيما بين هذين الاثنين. وقالت إنها لا تطلب صراحة على ما أرادت، وحصل له "ليست جيدة بما فيه الكفاية" زر دفع، حاول إخفاء هذه الحقيقة، وقدم لها جوابا مراوغة. جدار يبدأ في النمو بينهما. لم يستطع أي منهما يلاحظ هذا لأن قد حصلت اعتادوا على حد سواء إلى زائف هذه العلاقة. أنها لا تزال حتى الآن لعدة أشهر، ولكن الاتصالات غير المباشرة ومراوغة تستمر حتى يحدث شيء في نهاية المطاف أن يجلب الأشياء إلى الرأس، وتوقفوا عن رؤية كل منهما الآخر.

في العالم يعود تاريخها مثل هذه التفاعلات تحدث في كل وقت. يذهب الناس للحظات "فاقد الوعي" عندما مخاوفهم الخروج، وأنهم لا يدركون حتى يحدث هذا. عندما بروس يسمع سؤال المرأة عن حالة الموارد المالية له، رد فعل له الخوف التلقائي "، وقالت انها سوف اعتقد انني لست جيدا بما فيه الكفاية". المرأة في هذا المثال يحدث لديهم مخاوف حول اللاوعي "لم يتم الاعتناء بهم." لذلك عندما قال انه يعطي لها جوابا المراوغة، وقالت انها يتصور أنه انه ينأى بنفسه عنها. الشريط تسمعه هو، واضاف "انه لا يهتم بما فيه الكفاية عن لي أن تكون مفتوحة معي".

في التاريخ، يمكن أن المخاوف من اللاوعي تعيث فسادا مع التفاعلات الشعبية. عندما شخصين عازمون على تجنب الألم الذي يصاحب المخاوف الأساسية، وأنها تبقي فقط على فعل الرقص نفسه مع شريك واحد بعد آخر - على أمل سرا إلى العثور على شخص لن تدفع أي من الأزرار الخاصة بهم! بالطبع هذا لا يعمل. فإنها قد تجد شركاء جدد للتاريخ، ولكن عاجلا أو آجلا إذا كان الخوف هو هناك، وسوف تحصل على تشغيله.

من الحصول على الحفز على التواجد

الحقيقة في التاريخ هو حول اعتماد مجموعة من المواقف والممارسات التي من شأنها مساعدة لاحظت عندما تصبح خائفة ومن ثم تساعدك على العودة إلى حاضر. تصبح مألوفة مع مشاعرك كل شيء، بما في ذلك الخوف، والغضب، ويضر، بدلا من التظاهر هذه لا وجود لها. ذات مرة كنت تقبل نفسك كما أنت، فإنه من السهل أن يكون حاضرا في كل وقت. بالنسبة لمعظم الناس وهذا هو المثالي أنهم بالكاد يجرؤ على أن نحلم. ولكن عندما كنت تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر، والخوف من ردود فعل الآخرين يختفي. تكتشف أن الخوف هو عادة ما يكون وجها لرحلة حول المستقبل - حول بك لا يريد الماضي ليكرر نفسه في المستقبل أو عدم الرغبة في المستقبل لتتحول خاطئ. عندما كنت قادرا على ملاحظة حالة من الهياج الداخلية الخاصة بك، لديك وسيلة للفت الانتباه مرة أخرى إلى اللحظة الراهنة. يمكنك أن تكون متاحة علنا ​​إلى الإمكانيات الفعلية للموقف لديك. هذا هو جزء كبير من ما هو الحب - الانفتاح على كل لحظة مع كل امكانياتها.

ملخص الفصل

• معظم الفردي تجد أنه من الصعب أن نكون صادقين تماما لأنها تعطي الكثير من الوزن لنتائج كل تفاعل التاريخ. فهم يتصورون بها الذات هو على المحك.

• يذهب الناس لحظات اللاوعي عندما أنهم يخشون أن بعض تجربة مؤلمة في الماضي على وشك أن يعيد نفسه. ثم أنهم لا يستطيعون سماع ما الشخص الآخر يقوله فعلا. هذا يسبب كل أنواع الحيرة والألم لا لزوم لها.

• العمل الذي لم ينته من الماضي المحاصيل دائما وعبث معنا. عندما كنت تجد صعوبة في البقاء الحالي، فمن المحتمل ان يكون علامة على أن تفجرت واحدة من المخاوف القديمة أو المعتقدات السلبية. وهذا يعني أن هناك بعض الألم مدفون في داخلك (الألم الذي ربما كان أكثر من اللازم بالنسبة لك تجربة في مرحلة الطفولة). هذا الألم هو الشيء الذي كنت في حاجة الآن لتجربة كاملة والتعامل معها بوعي.

• عندما نتعلم لقول الحقيقة لأنفسنا عن مخاوفنا، ثم يمكننا التعرف عندما يتم دفعها أزرار لدينا ويعودون للحاضر.

• القدرة على الربط هي مهارة أساسية للعلاقات الناجحة. فيما يعني أن تكون موجودة على ويجري على استعداد لكشف ما كنت تواجه في الوقت الحاضر - مشاعرك، ويريد بك، نواياكم.

• معظم الناس مدمنون على السيطرة ولا يعرفون ذلك. السيطرة هي عكس المترابطة.

• الحقيقة في التاريخ يمكن أن تساعدك على تعلم أن نلاحظ ببساطة المخاوف الخاصة بك، وليس تحديد معهم، حتى تتمكن من البقاء مفتوحة إلى الجوهر الأساسي الخاص المحبة والنفس المحبة لل.

المادة المصدر:

الحقيقة في التاريخ من قبل سوزان م. كامبل.الحقيقة في التاريخ: البحث عن الحب عن طريق الحصول على ريال مدريد
كامبل من قبل م. سوزان.


أعيد طبعها بإذن من الناشر، جديد المكتبة العالمية. © 2004. www.newworldlibrary.com

معلومات / ترتيب هذا الكتاب.

كتب أخرى كتبها هذا الكاتب.

عن المؤلف

سوزان م. كامبل، دكتوراه عملت نفسي سوزان كامبل كمستشار العمل الجماعي لشركات 500 فورتشن، وهي اللغة المهنية، وعلى مدى أكثر من سنة 35، وذلك يرجع تاريخها، وعلاقة المدرب. وهي مؤلفات أخرى عديدة، بما في ذلك كسر الأرض لها في رحلة شهر العسل (أكثر من 100,000 المباعة) الذي أدخل فكرة في صلب باستخدام العلاقات الحميمة كممارسة روحية. موقعها على الانترنت هو www.susancampbell.com.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة