للمس فوائد عميقة للبشر. لكن على مدى العقود القليلة الماضية ، أصبح الناس أكثر حذراً بشأن لمس الآخرين اجتماعيًا لمجموعة من الأسباب.

لا مزيد من العناق؟ Rawpixel.com/shutterstock 

للمس فوائد عميقة للبشر. لكن على مدى العقود القليلة الماضية ، الناس أصبح يتوخى الحذر بشكل متزايد بشأن لمس الآخرين اجتماعيًا لمجموعة من الأسباب. مع انتشار فيروس كورونا الجديد ، من المحتم أن يزداد الأمر سوءًا. يمكن أن يكون لفيروس كورونا تداعيات طويلة المدى على كيفية عملنا - مما يعزز التصورات الموجودة بالفعل والتي يجب تجنب اللمس.

لماذا اللمس مهم جدا؟ يساعدنا ذلك على مشاركة شعورنا تجاه الآخرين ، وتعزيز تواصلنا اللفظي. لمسة على الذراع عند تهدئة شخص ما ، على سبيل المثال ، غالبًا ما تُظهر أننا نهتم حقًا. يستفيد الناس من اللمسة الجسدية طوال حياتهم ، وهناك مجموعة كبيرة من الأدلة التي تُظهر أن لها القدرة على التأثير الرفاهية على المدى القصير والطويل. بالنسبة للأطفال ، فهو أمر بالغ الأهمية بالنسبة لهم نمو الدماغ الصحي.

إن التأثير العاطفي لللمسة الاجتماعية متأصل في بيولوجيتنا. هناك دليل على ذلك يؤدي إلى إطلاق الأوكسيتوسين، وهو هرمون يقلل من الاستجابة للتوتر. في الواقع ، تم إظهار اللمس تخفيف مستويات التوتر في البشر.

نحن نعلم أن لمسة بسيطة من قبل ممرضة قبل الجراحة يمكن أن تفعل ذلك تقليل مستويات التوتر في المرضى. من الممكن ايضا تقليل مشاعر الإقصاء الاجتماعي وحتى زيادة تناول الطعام بين كبار السن الذين يعيشون في دار لرعاية المسنين. لذا ، نظرًا لمدى أهمية اللمسة الاجتماعية لرفاهية الناس ، من المهم التأكد من أنها جزء من الحياة اليومية.

تراجع في اللمسة الاجتماعية

شهدت العقود القليلة الماضية أ انخفاض في اللمسة الاجتماعية. يعود ذلك جزئيًا إلى حقيقة أننا نعيش في عالم يركز على التكنولوجيا ومنفصل اجتماعيًا ، حيث من المرجح أن يتواصل الناس بشكل افتراضي بدلاً من الاجتماع شخصيًا. هذا يعني أننا نلمس بعضنا البعض أقل بكثير مما اعتدنا عليه.

لكن تراجع التواصل يرجع في الأساس إلى الخوف من أنه قد يؤدي إلى اتهام اللمس غير المناسب. لقد شكل المجتمع مثل هذا الخوف لأن الناس كثيرًا ما يسمعون قصصًا عن سلوك غير لائق. لذلك يقاوم الناس لمس الآخرين بدلاً من المخاطرة بإساءة تفسير اللمسة الاجتماعية. الرسالة بسيطة: تجنب معانقة زميل عمل الذي هو مستاء ولا يربت على شخص ما على ظهره لعمل جيد.

في الوقت نفسه ، كان الخوف من اتهامات إساءة معاملة الأطفال غير متناسب مع عدد الوقائع الفعلية. شهد هذا المهنيين تطوير التفكير المشوه. المعلمين في كثير من الأحيان تجنب البقاء بمفردك مع الأطفال، ولا تلمس التلاميذ بطريقة طبيعية وحنونة.

تأثير فيروس كورونا

مع فيروس كورونا الجديد ، لدى الناس سبب آخر لذلك يخاف من لمس الآخرين، لأنه يعني الاقتراب من الأشخاص الذين يحتمل أن يكونوا ناقلين. بينما يجب أن نظل حذرين في اللمس أثناء هذا التفشي الخطير ، علينا أن نبذل جهدًا حتى لا نخرج عن نطاق السيطرة. بعد كل شيء ، يعاني الكثير من الناس مستويات عالية من القلق عن الفيروس ، واللمس وسيلة للحد منه.

لن تدوم إلى الأبد. إيلدار نوركوفيتش / شاترستوك

وكلما طالت مدة ذلك ، زاد احتمال تكوين ارتباط بين اللمسة الاجتماعية والشعور بالسلبية. قد ينسى الناس في النهاية كل شيء عن الفيروس ، لكنهم يظلون حذرين من اللمسة الاجتماعية دون معرفة السبب. هذا لأن الارتباطات السلبية غالبًا ما تخلق المزيد ذكريات متاحة بسهولة للناس من الجمعيات الإيجابية.

لذلك ، في حين أنه من غير المستحسن الاستمرار في لمس الأشخاص كالمعتاد أثناء تفشي المرض ، لا سيما الأشخاص كبار السن أو الذين يعانون من ظروف صحية أساسية ، فإن الاتصال الجسدي مع أحبائهم لا يزال من الممكن أن يستمر ، طالما أننا اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

على نطاق أوسع ، فإن المفتاح هو أن تدرك أن أحداث الحياة السلبية مثل هذا الوباء يمكن أن تؤثر على اللمسة الاجتماعية على المدى الطويل بطريقة غير مرغوب فيها. إن وضع هذا في مقدمة عقولنا يمكن أن يوازن ما قد يولد ذكريات سلبية عن اللمس.

بمجرد انتهاء تفشي المرض ، سيكون أحد التحديات الحيوية هو إعادة ضبط تفكيرنا حول اللمس ، مع مراعاة أهميته. بعد كل شيء ، قد يكون العناق هو بالضبط ما نحتاجه للانتقال من التجربة المؤلمة لفيروس كورونا.

عن المؤلف

Cathrine Jansson-Boyd، Reader in Consumer Psychology، جامعة أنجليا روسكين

تم اقتباس هذه المقالة من مقال أطول من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

أوصى كتاب:

أسرار الزواج الكبير: الحقيقة من الأزواج الحقيقيين حول الحب الدائم
من جانب تشارلي بلوم وليندا بلوم.

يستخلص بلومز الحكمة في العالم الحقيقي من الأزواج غير العاديين 27 إلى إجراءات إيجابية يمكن لأي زوجين اتخاذها لتحقيق أو استعادة ليس فقط زواج جيد ولكن واحد عظيم.

لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب.

قد يكون بعض الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم قد أمضوا شهورًا دون لمس أو احتضان شخص آخر. في حين أن تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين هو أحد التدابير الرئيسية لمنع انتشار الفيروس ، فإن المفارقة هي أننا ربما نحتاج إلى عناق أكثر في عام 2020 أكثر من أي وقت مضى. إذن ما مدى خطورة العناق حقًا في وقت COVID؟

واحد من العواطف البشرية أشرس والنفاق أكثر من غيره هو الحسد. عندما حسد واعية وترسل عمدا، الضرر هو أكثر الرهيبة، يبدو وكأنه مرض مفاجئ في حياة الشخص، مع عدم وجود سبب واضح.

نحن نعلم أن وجود أصدقاء أمر جيد بشكل عام لسعادتك ورفاهيتك العقلية. وبالمثل ، فإن الحفاظ على النشاط الاجتماعي والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية الرسمية مثل التطوع قد ارتبط بتحسين الصحة العقلية.

كان قاضيا المحكمة العليا السابقان روث بادر جينسبيرغ وأنتونين سكاليا على طرفي نقيض من الطيف السياسي. ومع ذلك ، على الرغم من خلافاتهم القانونية الواضحة ، وصفت جينسبيرغ الليبرالية نفسها وسكاليا المحافظة بأنهما "أفضل الأصدقاء".

في الوقت الحالي ، في بلدنا ، وربما في بلدان أخرى أيضًا ، يواجه الناس أوقاتًا صعبة في حياتهم. قد يكون من السهل على أي شخص أن يشعر بالضياع في كل هذا التحدي المستمر. لكن كيف نشعر بأننا موجودون؟ 

يؤثر العنف المنزلي بشكل غير متناسب على النساء والفتيات في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة ، تتعرض واحدة من كل أربع نساء وواحد من كل سبعة رجال للعنف المنزلي خلال حياتهم.

مع ارتفاع درجة حرارة الطقس في بلدتي في الغرب الأوسط ، يمتلئ حواري بالأطفال على دراجات يتظاهرون بركوبهم عبر الغرب المتوحش.

لقد نشأت في بوفالو ، نيويورك ، ومنذ أن كنت طفلة صغيرة ، بدأ والداي ، دون أن يعرفوا ذلك ، بتدريبي لأصبح حليفاً للأشخاص الملونين. سأكون ممتنا لهم إلى الأبد. أكدت والدتي أن جميع البشر خلقوا متساوين وأن الجميع ، بغض النظر عن لون البشرة ، هم أبناء الله.

نحن نتعرض للعديد من الفيروسات من تفاعلاتنا اليومية مع أشخاص آخرين طوال الوقت. ومع ذلك ، عادة ما يكون خطر الإصابة بالعدوى البسيطة في مقدمة أذهاننا.

يخبرك أفضل صديق لك بأنها خائفة من شريكها. لاحظت كدمات على ذراع زميلك.

يبدو الرجال أكثر ترددًا في تكوين الصداقات والاحتفاء بصداقاتهم. في 13 فبراير ، ستحتفل النساء بيوم Galentine ، وهو عطلة تعج بأفراح الصداقات النسائية.

البشر حيوانات اجتماعية - نحتاج جميعًا إلى درجة ما من التفاعل مع البشر الآخرين للبقاء على قيد الحياة الأساسية وكذلك الصحة النفسية. إن قضاء بعض الوقت مع أشخاص متعاطفين ومتفائلين ومنفتحون والتخلص من أولئك الذين لديهم صفات معاكسة سيعزز من مزاجك ويزيد من دافعك ويحسن صحتك.

البشر أكثر اتصالًا مع بعضهم البعض من أي وقت مضى ، وذلك بفضل الهواتف الذكية وشبكة الإنترنت والوسائط الاجتماعية. في الوقت نفسه ، تعتبر الوحدة مشكلة اجتماعية ضخمة ومتنامية.

كان أحد الأسئلة التي ركزت عليها مادة ABC الترويجية "هل أنت وحيد؟"

أحد علامات الاقتباس المفضلة لدي هو: "إذا كان لديك مكان في قلبك لعدو واحد ، فإن قلبك هو مكان غير آمن لصديق". لا أعرف من الذي تحدث أو كتب هذا الأصل في الأصل ، لكنني أعلم أنه يحتوي على قدر من الحكمة.

أصدقاء تشجيع ودعم بعضها البعض في الأوقات الصعبة وجعل عموما أثر إيجابي في حياة كل منهما. ومع ذلك، وانهم على استعداد لمواجهة وبناءة. لذلك دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن التعامل مع الصراع ومع قول تلك الأشياء التي صديقك قد لا تريد أن تسمع.

هل شعرت يومًا بأن أي شخص آخر لديه الكثير لتكن شاكرين له؟ تحقق من خلاصتك على Facebook أو Instagram: يبدو أن أصدقائك يتناولون الطعام في المطاعم الفاخرة ، ويقضون عطلات أكثر غرابة ولديهم أطفال أكثر إنجازًا. لديهم حتى الحيوانات الأليفة لطيف!

أفاد أكثر من واحد من بين كل ثلاثة شبان بالغين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عن مستويات إشكالية من الشعور بالوحدة ، وفقًا لتقرير جديد صادر عن جامعة Swinburne و VicHealth.

يبدو واضحًا أن أصدقائك سيوافقون على أنهم أصدقاؤك. لكن النتائج الأخيرة المنشورة في مجلة PLOS ONE تثير هذا السؤال.

منذ حوالي ثماني سنوات ، ذهبت لتناول العشاء مع صديقي العزيز الذي عرفته لأكثر من 40 عامًا. ستكون هذه هي المرة الأخيرة التي نرى فيها بعضنا البعض وبحلول نهاية ذلك المساء شعرت بالاهتزاز الشديد.

عند اتخاذ خيارات الطعام عندما نكون مع الأصدقاء ، فإننا نميل إلى التوفيق بين الخصائص التي يمكن للآخرين قياسها أو ترتيبها ، مثل الحجم أو السعر ، ولكن لا تتردد في السير بطريقتنا الخاصة في أشياء مثل النكهة أو الشكل ، توحي دراسة جديدة .

تفكك يحدث للأصدقاء ، أيضا. إليك كيفية العثور على الإغلاق ، مع الحفاظ على قلبك وكرامتك.

الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية شائعة يمكن أن تصيب الأشخاص في مراحل مختلفة من الحياة. يمكن أن تختلف مدى سوء الأمر ومدة استمراره. غالبًا ما يصعب على الناس التحدث عنه ، حيث أن الكثير من الناس لا يفهمون حقًا ما هو عليه.

لفهم سبب نجاح الناس أو إخفاقهم ، انظر إلى دائرة أصدقائهم. سواء أعجبك ذلك أم لا ، كما يقول الاقتصادي ماثيو جاكسون ، فإن مصائر الناس ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشبكاتهم البشرية.

من المفترض أن يعيش الناس في مجتمعات. إنها طبيعتنا. إنه في جيناتنا وفي جينزنا. إن التواصل مع الآخرين أمر بالغ الأهمية لسعادتنا.

هل تشعر بالوحدة؟ إذا قمت بذلك، انت لست وحدك. بينما قد تظن أنها قضية صحة عقلية شخصية ، فإن التأثير الاجتماعي الجماعي هو الوباء.

تلعب الصداقات التي تتم في المدرسة دورا خاصا في تنمية الشباب. فهي أكثر من مجرد الدعم المعنوي ، والأصدقاء يساعدهم على تعلم المهارات الاجتماعية الرئيسية ، وتكون بمثابة مصدر الدعم الاجتماعي.

العلاقات هي مختلفة تماما عن ببراعة تشارك المتزوجات-الحية معا، إلى الأبد. الصداقة الرومانسية هي ميزة جديدة في المشهد العلاقة بين الأميركيين الأكثر تقليدية، وإن لم تكن معروفة في الثقافات الأخرى في جميع أنحاء العالم.

اكتشف الباحثون وجود علاقة بين استخدام Facebook و Snapchat و Instagram وخفض مستوى الرفاهية.

تعتمد فرصك في تكوين صداقات على الإنترنت بشكل أساسي على عدد المجموعات والمنظمات التي تنضم إليها ، وليس لأنواعها ، وفقًا لتحليل جديد لستة شبكات اجتماعية عبر الإنترنت.

يمكن أن تجعلنا مواقع وسائل الإعلام الاجتماعية نشعر بأننا مستبعدون ، ويمكننا في الواقع أن نمنع التفكير الذكي. تأخذ دراسة جديدة نظرة انتقادية ليس فقط على فيسبوك وغيرها من المنصات المماثلة ، ولكن في خصوصيات الأنظمة التي تعمل بها.

تخيل أن شخصًا ما تهتم به هو التسويف مقدمًا قبل إجراء اختبار حيوي. إذا فشل في الاختبار ، فلن يكون قادراً على الذهاب إلى الجامعة ، وهو حدث له عواقب وخيمة في حياته. إذا لم ينجح التشجيع الإيجابي ، يمكنك عكس الإستراتيجية ، مما يجعل صديقك يشعر بالسوء ، قلقًا ، خائفًا جدًا ، بحيث تبقى الإستراتيجية الوحيدة هي أنه يبدأ الدراسة مثل الجنون.

الصداقات الجيدة تبدو جديرة بالاحتفال. ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، يمكن أن تظهر التوترات من وقت لآخر بين كونها صديقًا جيدًا وأن تفعل "الشيء الصحيح".

في أوائل شهر تشرين الثاني / نوفمبر ، قصف 2017 ، جار بروكس فيشر في سونوما ، بكاليفورنيا ، على باب منزله في 2 am ، رن جرس الباب وصرخ: "هناك حريق قادم وعليك الخروج الآن! أستطيع سماع أشجار تنفجر! "

وفقا لدراسة جديدة ، يمكن أن تعوض الروابط الأخوية القوية الآثار السلبية للنزاع الأبوي.

في 1906 ، تلقى الطبيب النفسي السويسري الشاب كارل يونغ مجموعة من المقالات من غير مؤسس التحليل النفسي نفسه ، سيغموند فرويد.

سواء كانت علاقاتك رائعة كما تريدها أو تشعر أن هناك مجال للتحسين ، فإن استخدام الطرق الميتافيزيقية لإدارتها وإدامتها هو أمر مفيد بقدر ما هو ممكن.

ذكرت NPR على مسح حول الوحدة التي أجرتها Cigna ، وهي شركة تأمين صحي كبيرة. هل أصبح الأمريكيون وحدهم؟

يستغرق أكثر من 200 ساعة قبل أن يمكن اعتبار شخص ما صديقًا مقربًا ، وفقًا لدراسة جديدة تستكشف المدة التي تستغرقها عادةً للتحرك عبر المراحل العميقة للصداقة.

عندما يتعلق الأمر بتقديم نفسك عبر الإنترنت - مثل صورة ملفك الشخصي على Facebook أو Tinder - أي نوع من الصور تختار؟

أصبحت طبيعة وأخلاقيات "الأخبار المزورة" موضع قلق واسع الانتشار. ولكن بالنسبة للعديد منا ، فإن القضية شخصية بشكل أكبر: ما الذي سنفعله عندما يستمر عم غريب الأطوار أو صديق قديم لطيف في نشر أخبارنا عبر تدفق مشاركات يمكن أن تخالف بعمق قيمنا الخاصة؟

تمجد الاستقلال في ثقافة أمريكا الشمالية كرمز للقوة. كمجتمع ، نحن نقدر الإنجازات الفردية ونمدد الاعتماد على الذات.

يقترح بحث جديد أننا نستطيع "التقاط" المزاجات الجيدة والسيئة من الأصدقاء ، ولكن ليس الاكتئاب. "لقد حققنا في ما إذا كان هناك دليل على المكونات الفردية للمزاج (مثل الشهية ، والتعب ، والنوم) التي تنتشر عبر شبكات الصداقة الأمريكية المراهقة ..."

"الأرض يرثها الصابرون..." . هؤلاء منا الذين نشأوا في الإيمان المسيحي يعرفون هذه العبارة جيدا. وبالنسبة للكثيرين منا ، بما في ذلك نفسي ، تم تفسيره على أنه يعني أننا يجب أن نعض لساننا ، ونحافظ على سلامنا ، ولا نحطم القارب.

ومن بين كبار السن ، تعد الصداقات في الواقع مؤشرا أقوى على الصحة والسعادة من العلاقات مع أفراد الأسرة ، كما تظهر الأبحاث.

تجنب أنصار ترامب يزيد الاستقطاب الخطير بالفعل. فيما يلي كيفية الاستماع والعثور على التعاطف.

لفترة طويلة ، كانت الصداقات بين الرجال المثليين والرجال المستقيمين - ما يطلق عليه البعض الآن "الصداقات البرومانسية" - غير شائعة.

سواء أكان يقدم لنا العزاء بعد وفاة أحد الأحباء أو الإهانة عندما يخسر فريقنا مرة أخرى ، فإن علاقاتنا الاجتماعية لا تقدر بثمن لمساعدتنا على قيادة حياة أكثر سعادة وأقل إرهاقا.

بطرق عديدة ، لتشجيع هو مساعدة القلب تتكشف. وفي كل مرة نفعل ذلك ، يتكشف جانب آخر من طبيعتنا الحقيقية. في كثير من الأحيان ، هناك حاجة إلى فن التشجيع لمواجهة نوع من الخوف ...

في حين لا يوجد علاج للخرف أو الزهايمر ، تشير الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية القوية يمكن أن تساعد في الوقاية من تقدم الأمراض. تستخدم حركة Momentia روابط اجتماعية قوية لدرء آثار مرض الزهايمر والخرف.

في هذه المقالة سأبحث عن العلاقات السامة ، وشرح كيف يمكننا الخروج منها ، ونشارك في تمرين لخفض روابط الطاقة مع الأشخاص السامين في حياتنا من أجل استعادة السلام.

غني عن القول أن إيذاء الآخرين لا مجتمع ودية جعل. يمكننا أن نبدأ في الامتناع عن القيام به الضرر في حين يزرع المحبة وحسن العلاقات بين البلدين. عندما نعيش مع هذه القيمة، ونحن نكرم كل لنا معها ...

نشأت عندي الكثير من المتاعب لنأي نفسي من مشاكل الآخرين. كان لي كل جانب من جوانب مجمع المنقذ جزءا لا يتجزأ من زنزانتي. كان هذا المخلوق المولود الطبيعي هو الذي أدى إلى الكثير من الدراما في حياتي.

لسنوات ، كانت الصداقات بين النساء المستقلات والمثليين جنسياً موضوعاً لفتنة ثقافة البوب. وقد سلطت جميع الكتب والعروض التليفزيونية والأفلام الطويلة على هذه العلاقة الفريدة من نوعها ، والتي أشارت إلى قربها وعمقها.

في أول مقابلة له كرئيس للوزراء مع The Today Show يوم الاثنين ، رد مالكوم تيرنبول على أسئلة حول زيادة التمويل للنساء اللواتي هربن من العنف الأسري بإعلان "الرجال الحقيقيين لا يضربون النساء". 

قبل وقت طويل من اختراع Facebook و Match.com ، تصارع أسلافنا مع كيفية تحسين حياتهم الاجتماعية ، وصياغة روابط مفيدة ، وتعزيز سمعتها. ستساعدنا رؤيتنا على تعزيز حياتنا الاجتماعية ، وتوسيع شبكاتنا الاجتماعية عبر الإنترنت ، وإتاحة المزيد من الفرص لتحقيق النجاح.

إذا كنت تكافح لتعلم شيئًا جديدًا ولديك أناسًا حولهم ليسوا فقط غير متعاونين ولكنهم سلبيين تمامًا حول ما تفعلونه ، فعندئذ تحتاج إلى النظر إلى كل واحد ويقرر ما إذا كان كل منهم حقاً صديقًا ...

لدينا مُثُل حول كوننا صديقًا جيدًا ، وعندما لا نلتزم بهذه المُثل ، فإننا نحكم على أنفسنا بشكل سلبي. كم انت صديق جيد؟ قد يفكر الكثيرون في هذا السؤال لمدة دقيقة ثم يجيبون ، "ليس جيدًا جدًا." لسنوات عديدة وأنا أيضا ...

لا يمكنك اختيار عائلتك، ولكن يمكنك اختيار أصدقائك. هكذا يذهب القول. اسأل نفسك إذا كان ذلك صحيحا بالنسبة لك. لم اخترت أصدقائك، أو هل تسمح لهم لاختيار لك؟ قد يكون ذلك ب ...

من جانب آلان كوهين. فوجئت في الحصول على دعوة من صديق الفيسبوك بتروورث اريك، وهو كاتب محترم والوزير الذي عرفني على حركة الفكر الجديد منذ سنوات عديدة. العنصر مذهل من دعوة الدكتور بتروورث هو أنه قد مات. توفى قبل ثمانية أعوام. كيف وجد طريقه على الفيسبوك هو ...

منذ فترة ، وبروح الرغبة في أن تكون الأشياء "أفضل" ، قمت بإعادة ترتيب الأثاث في المكتب. كانت التغييرات غير تقليدية إلى حد ما ، إلا أن التصميم كان أكثر كفاءة وسيؤدي إلى تحسين أداء المكتب. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص مقاومة للتغيير ، خاصةً عندما يتم فرض التغيير عليهم دون منحهم فرصة لاتخاذ قرار. لذا ، ردود أفعال زملائي في العمل ...