نحن لسنا مختلفين - خطوات 3 للتغلب على الكراهية والخوف

نحن لسنا مختلفين - خطوات 3 للتغلب على الكراهية والخوف

تجنب أنصار ترامب يزيد الاستقطاب الخطير بالفعل. فيما يلي كيفية الاستماع والعثور على التعاطف.

جلب انتخاب دونالد ترامب عددا من الحقائق القبيحة إلى النور. أحد أكثر الأمور إثارة للقلق هو أن عددًا كبيرًا من الأمريكيين على ما يبدو ينطوي على معتقدات عنصرية أو جنسية أو معادية للأجانب ، أو كراهية صريحة للآخرين ، ويلومهم على مشكلات البلاد. في حين أن هذا لا يشمل جميع أنصار ترامب ، فمن المؤكد أنها كتلة حرجة ، كما يتضح من الارتفاع الحاد في جرائم الكراهية والتعليقات على وسائل التواصل الاجتماعي مباشرة بعد الانتخابات.

هذا يمثل تحديا لأولئك الذين يسعون جاهدين ليكونوا متعاطفين وشاملين. كيف يشعر المرء بالتعاطف مع الأشخاص الذين يكرهون الآخرين لمجرد مظهرهم أو من أين جاءوا؟ قد يكون من الصعب الشعور بأي شيء سوى الغضب ، والقيام بأي شيء ما عدا الانسحاب عند مواجهة تلك المشاعر.

نحن جميعًا ممن يعانون ، الذين تشكلت معتقداتهم تقلبات تجاربنا.

في السياسة ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون مستوى معين من الغضب مفيدًا لاستدعاء القوة والموارد اللازمة لمواصلة القتال. لكن هذا البلد مستقطب بالفعل بشكل خطير ، مع قيام الحزبين السياسيين الرئيسيين بشيطنة بعضهما البعض وفشلهما في الاستماع لبعضهما البعض. إنه شيء واحد أن نرى بعض السياسيين فاسدين وسياساتهم سيئة بشكل لا يمكن إصلاحه. إنها فكرة أخرى للتفكير في أعداد كبيرة من الأمريكيين "كأخر".


الحصول على أحدث من InnerSelf


لأننا بالطبع لسنا مختلفين. نحن جميعًا ممن يعانون ، الذين تشكلت معتقداتهم تقلبات تجاربنا ، القادرين على القبح. لكن كلنا لدينا القدرة على التغيير.

نيلسون مانديلا ، الذي استغل قوة الحب والمغفرة لتحويل جنوب أفريقيا ، عرف شيئاً عن ذلك. على الرغم من كونه هدفاً للعنصرية الحادة والكراهية خلال معاركه الأولى ضد نظام الفصل العنصري ، إلا أنه كان قادراً مع ذلك على رؤية خصومه باللطف والاستفادة من تكتيكات المصالحة في محاولة لشفاء الأمة.

في سيرته الذاتية ، طريق طويل إلى الحريةكتب مانديلا عن أحد ضباط السجون في السجن حيث احتُجز في سنوات 27: "لقد كان تذكيرًا مفيدًا أن جميع الرجال ، حتى أكثرهم دمويةً ، لديهم قلبًا من الحشمة ، وأنه إذا كان قلبهم لمست ، فهي قادرة على تغيير. في النهاية ، لم يكن [الضابط] شريراً ؛ فقد تم إجباره على عدم إنسانيته من قبل نظام غير إنساني. لقد تصرف مثل الغاشمة لأنه كوفئ لسلوكه الوحشي.

مثل مانديلا ، الكثير من الآخرين هم نماذج من الحب في وجه الكراهية. أعمالهم من الرحمة والتسامح يمكن أن تكون أمثلة لنا اليوم. هناك خطوات عملية يمكننا اتخاذها تساعدنا في التغلب على مشاعرنا من الاشمئزاز والخوف ، والانفتاح على الآخرين.

"إذا كنت أرغب في التعاطف ، يجب أن أفعل شيئًا يتعارض مع التحيز الضمني للتأكيد".

تتطلب الخطوة الأولى تعلم كيفية الاستماع وقبول المعلومات الجديدة. "إن عقلنا شيء محافظ للغاية. يقول إفيريت ورثينغتون ، الذي يركز بحثه في جامعة فرجينيا كومنولث على الخطوات العملية للمغفرة: "لدينا إيمان ونريد الحفاظ عليه ، ولذا فإننا نجد البيانات التي تدعمه". عندما قررنا أن مجموعة معينة من الناس تعني أو جاهلة ، كما يقول ، يصبح من السهل تأكيد هذه الفكرة بشكل متكرر. إن تحديها - أي فتح أذهاننا - أصعب بكثير.

تشرح ورثينجتون: "إذا كنت أرغب في التعاطف ، فعلي أن أفعل شيئًا يخالف التحيز الضمني في التأكيد". "هذا يفتحني فقط على البيانات الجديدة. لا يغير رأيي ، لكنه يسمح لي بالتعاطف مع الأشخاص الذين يختلفون. "تشير ورثينجتون إلى البحث في النضالات التي قد يواجهها مؤيدو ترامب في المناطق المكتئبة اقتصاديًا ، كطريقة لفهم مواقفهم وسلوكهم.

ربما تكون الخطوة الثانية هي الأهم: بذل جهد واعي للتواصل مع أولئك الذين يفكرون بشكل مختلف ، حتى لو كانوا بغيضين. تقول باميلا أيو سوفاند ، وهي مستشارة رعوية وقادة مجتمع محلي في منطقة أطلنطا ، التي كتبت عن أهمية البوذية في عصر "حياة السود": "ابقوا مخطوبين بغض النظر عما يحدث".

تشرح "أنوند" أنها كانت تفكر في الإبادة الجماعية في رواندا حيث كان الناس الذين كانوا يعيشون بجوار بعضهم البعض لسنوات قد حرضوا فجأة على قتل بعضهم البعض. "لقد انخرط القادة وبدأوا في" تعميم "الناس" ، كما تقول. لا يمكننا أن نفكر في أن الأمريكيين لا يمكن أن يحدثوا هنا. الخطر هو البقاء في منطقة الراحة. ربما يتعين على الناس التوصل إلى اتفاقيات حول كيفية القيام بذلك ، ولكن البقاء هو المفتاح. "

الطريقة الحقيقية التي يحدث بها التغيير هي سماع تجارب الآخرين والشعور بأصواتهم.

وتضيف أنه من المقبول أن تشعر بالتردد والضعف في هذه العملية. "من خلال الذهن ، يمكننا أن ندرك عندما نقطع أنفسنا عن الناس ، [حتى لو] نحن نقوم بها من الأذى والرغبة في حماية أنفسنا". وبهذه الطريقة ، عندما نصل في النهاية ، يمكننا القيام بذلك مع مزيد من المهارات والوعي الذاتي.

أخيراً ، بالنسبة للخطوة الثالثة ، من الأهمية بمكان أن نتعرف على بعضنا بعضاً ، كما تقول سوزان جليسون ، المديرة المؤسسة لمعهد ويليام وينتر للمصالحة العرقية في جامعة ميسيسيبي. "يتعلق الأمر ببناء علاقات قوية وثقة بما فيه الكفاية حيث يمكنك التحدث عن الأشياء الصعبة. لا يحدث فقط. عليك إنشاء بنية تحتية لعلاقات محترمة. "

يجب أن يعرف جليسون. وهي تقود مع زوجها شركة استشارية تدير ورش عمل للمصالحة العرقية في جميع أنحاء البلاد. أمضى فريقها في الآونة الأخيرة ثلاثة أسابيع في تعزيز الثقة بين ضباط الشرطة وأعضاء المجتمع الأمريكي من أصل أفريقي ، وممثلين لمجموعة من "جماعة حياة السود" في برمنغهام بولاية ألاباما.

وتقول: "إنهم ينفثون مجموعة من الدراسات - إذا نجحت هذه العملية ، فإن ذلك سيكون الآن". الطريقة الحقيقية التي يحدث بها التغيير هي سماع تجارب الآخرين والشعور بأصواتهم. لذا دع الناس يخبرون قصصهم عن من هم.

"عندما تفعل ذلك ، فإن ما يتم بناؤه هو علاقة عاطفية: القدرة على أن تصبح متعاطفًا مع تجارب الأشخاص الذين قادتهم إلى المكان الذي يوجدون فيه" ، كما تقول. يسمح ذلك للناس بإعادة التفكير في القوالب النمطية الخاصة بهم ، كما يخلق مساحة لهم للتفكير في أصل مواقفهم.

على المستوى العملي ، قد يعني ذلك الدخول في أماكن جديدة تشمل مجموعة كبيرة من الناس — المطاعم الجديدة أو أماكن العبادة أو المنظمات التطوعية. لكن لا تغوص في السؤال عن الانتماءات السياسية للناس ، تحذر جليسون. خذ الوقت الكافي لمعرفة من هم أولا: ماذا يقدرون عن أنفسهم؟ أين يشعرون بالأمان؟ فقط بعد تأسيس الثقة ، يمكن أن تحدث التغييرات الأقوى - من جميع الجهات.

ظهر هذا المقال أصلا على نعم فعلا! مجلة

نبذة عن الكاتب

كتبت أماندا أبرامز هذه المقالة لـ YES! مجلة. أماندا صحافية مستقلة تقيم في دورهام ، كارولاينا الشمالية. اعرف المزيد عنها في amandaannabrams.com.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books ؛ الكلمات الرئيسية = التغلب على الكراهية ؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}