اكتشف الباحثون وجود علاقة بين استخدام Facebook و Snapchat و Instagram وخفض مستوى الرفاهية.

لقد تم الحديث عن العلاقة بين استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية ، والاكتئاب ، والشعور بالوحدة منذ سنوات ، إلا أنه لم يثبت قط وجود علاقة سببية. ومع ذلك ، فقد حاولت دراسات سابقة قليلة إظهار أن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يؤذي رفاهية المستخدمين ، وأولئك الذين إما وضعوا المشاركين في مواقف غير واقعية أو كان نطاقهم محدودًا ، وطلب منهم التخلي تمامًا عن الفيسبوك والاعتماد على بيانات التقرير الذاتي. على سبيل المثال ، أو إجراء العمل في مختبر في وقت قصير مثل ساعة.

تقول ميليسا جي هانت ، المديرة المساعدة للتدريب السريري في قسم علم النفس في كلية الآداب والعلوم في جامعة بنسلفانيا: "شرعنا في القيام بدراسة أكثر شمولية ودقة وصحة أكثر إيكولوجيا."

ولهذه الغاية ، صمم الباحثون تجربتهم لتشمل المنصات الثلاث الأكثر شعبية مع مجموعة من الطلاب الجامعيين ، ثم جمعت بيانات الاستخدام الموضوعية التي تتبعها iPhones تلقائيًا للتطبيقات النشطة ، وليس تلك التي تعمل في الخلفية.

مقارنة اجتماعية

أكمل كل من المشاركين في 143 استبيانًا لتحديد الحالة المزاجية والرفاهية في بداية الدراسة ، بالإضافة إلى لقطات مشتركة لشاشات أجهزة iPhone الخاصة بهم لتقديم قيمة أسبوعية لبيانات الوسائط الاجتماعية الأساسية. ثم تم تعيين المشاركين عشوائيا إلى مجموعة تحكم ، والتي كان المستخدمون الحفاظ على سلوكهم الاجتماعي وسائل الإعلام النموذجية ، أو مجموعة تجريبية التي تحد من الوقت على الفيسبوك ، سناب شات ، و Instagram إلى دقائق 10 لكل منصة في اليوم الواحد.

على مدار الأسابيع الثلاثة التالية ، شارك المشاركون لقطات شاشة بطارية iPhone لإعطاء الباحثين أرقامًا أسبوعية لكل فرد. مع هذه البيانات في متناول اليد ، نظرت هانت في سبع مقاييس النتائج بما في ذلك الخوف من فقدان ، والقلق ، والاكتئاب ، والشعور بالوحدة.

"هنا هو بيت القصيد" ، كما تقول. "استخدام وسائل إعلام اجتماعية أقل من المعتاد يؤدي إلى انخفاض كبير في كل من الاكتئاب والوحدة. هذه التأثيرات واضحة بشكل خاص للناس الذين كانوا أكثر اكتئابًا عندما دخلوا الدراسة ".

لا تشير هذه النتائج إلى أن 18 - to 22-years olds يجب أن تتوقف عن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية تمامًا ، كما تؤكد Hunt. في الواقع ، بنت الدراسة كما فعلت للابتعاد عن ما تعتبره هدفاً غير واقعي. ومع ذلك ، يتحدث العمل مع فكرة الحد من وقت الشاشة على هذه التطبيقات.

وتقول: "من السخرية أن تقليل استخدامك لوسائل الإعلام الاجتماعية يجعلك تشعر بالوحدة بشكل أقل". لكن عندما تحفر أعمق قليلاً ، تكون النتائج منطقية. "تشير بعض المؤلفات الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي إلى وجود قدر هائل من المقارنة الاجتماعية التي تحدث. عندما تنظر إلى حياة الآخرين ، خاصة على Instagram ، من السهل أن تخلص إلى أن حياة كل شخص آخر أكثر برودة أو أفضل من حياتك.

اخملي الهاتف

نظرًا لأن هذا العمل بالذات نظر فقط إلى Facebook و Instagram و Snapchat ، ليس من الواضح ما إذا كان ينطبق على نطاق واسع على أنظمة وسائط التواصل الاجتماعي الأخرى. كما تتردد هانت في القول إن هذه النتائج سوف تتكرر لمجموعات عمرية أخرى أو في بيئات مختلفة. هذه أسئلة لا تزال تأمل في الإجابة عنها ، بما في ذلك في دراسة قادمة حول استخدام تطبيقات المواعدة من قبل طلاب الجامعات.

وبالرغم من هذه التحذيرات ، وعلى الرغم من أن الدراسة لم تحدد الوقت الأمثل الذي يجب على المستخدمين إنفاقه على هذه المنصات أو أفضل طريقة لاستخدامها ، يقول هانت إن النتائج تقدم استنتاجين متصلين لا يمكن أن يؤذي أي مستخدم من وسائل الإعلام الاجتماعية ليتبعها. .

على سبيل المثال ، تقليل فرص المقارنة الاجتماعية ، كما تقول. "عندما لا تكون منشغلاً بالانخراط في وسائل التواصل الاجتماعي clickbait ، فإنك تقضي وقتًا أطول في الأمور التي من المرجح أن تجعلك تشعر بتحسن حيال حياتك". ثانيًا ، تضيف ، لأن هذه الأدوات موجودة لتبقى ، يتعين على المجتمع معرفة كيفية استخدامها بطريقة تحد من التأثيرات الضارة.

"بشكل عام ، أود أن أقول ، ضع هاتفك وكون مع الأشخاص في حياتك."

تظهر النتائج في مجلة علم النفس الاجتماعي والسريري.

المصدر جامعة بنسلفانيا

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon