كونه عضوًا في المجتمع: لا تسأل الأصدقاء ، كن صديقًا

كونه عضوًا في المجتمع: لا تسأل الأصدقاء ، كن صديقًا

يقصد الناس العيش في مجتمعات. إنها طبيعتنا. هو في جيناتنا وجينزنا. أن تكون متصلا مع أشخاص آخرين هو أمر حاسم بالنسبة لسعادتنا. في الجوهر ، "المجتمع" هو ببساطة أي مجموعة من الأشخاص الذين يشعرون بالارتباط ، والذين يساعدون ويعتمدون على بعضهم البعض. الناس الذين يرتبطون بمجتمع أكبر هم أكثر صحة ويعيشون لفترة أطول. وبالتالي ، المجتمع هو أساس طول العمر والسعادة.

التعاطف والتراحم خلق المجتمع

هناك أمران مهمان يحددان الأشخاص السعداء: الأشخاص السعداء هم أولئك الذين يرتبطون بأشخاص آخرين ، وهم أولئك الذين يقدمون لأشخاص آخرين. هذه ليست مصادفة. ترتبط هذه السمات ، ويجدر بنا التفكير في كيفية إعطاء الآخرين للعلاقات التي تبني الروابط والمجتمعات التي تجعلنا سعداء.

بمعنى من المعاني ، يبدأ المجتمع بالتعاطف ، أو القدرة على تخيل ما يعنيه السير في حذاء شخص آخر ، ووضع نفسه في مكان آخر والشعور باحتياجاتهم. الحياة أصعب عندما يتم التعامل معها بمفردها ، والتعاطف هو كيف نرى أن الجميع يشترك في صراعات مشتركة. والبعض الآخر يحتاج فقط مثلنا.

التراحم هو ما يدفعنا إلى المساعدة في إصلاح أو ملء احتياجات الآخرين - لنكون أكثر مراعاة للآخرين ، إذا جاز التعبير. بالطبع ، غالباً ما نساعد الآخرين لأن هؤلاء الناس يتعهدون بمساعدتنا أيضاً. هذه مساعدة متبادلة ، ولا حرج في ذلك. هذا أيضا يبني الاتصالات والمجتمعات ، ويسمى أحيانا "المصلحة الذاتية المستنيرة". مجموعة من الناس تعد بمساعدة بعضهم البعض ، وتكون حياة كل فرد أسهل.

لكن في نهاية المطاف ، فإن المجتمعات الأكثر قوة مبنية على الإيثار أو التضحية الذاتية. يقول الكتاب المقدس أنه لا يوجد صداقة أعظم مما هو عليه عندما يضع أحدهم حياته لصديقه. في حين أن هذا قد يبدو متطرفًا وقليلًا ، إلا أنه ليس كذلك. لحسن الحظ ، إن كونك صديقًا عادةً لا يتطلب منا وضع حياتنا ، أو ، كما قال الرئيس لينكولن ، لإعطاء آخر مقياس للوفاء بنا.

ولكن يتم تعريف روح العطاء ، أو الرحمة الحقيقية ، من خلال مساعدة شخص دون توقع مكافأة. نعطي عندما نرى حاجة ، ونحن على ثقة من أن الآخرين سيأتون لمساعدتنا في أوقات الحاجة. نتعامل مع الجميع كجزء من مجتمعنا ونشعر بأننا على اتصال بأي شخص نلتقي به.

PAUSE

ما هي بعض الطرق التي ساعدك بها الناس في حياتك؟ فكر بالأشياء الكبيرة بالإضافة إلى الأشياء الصغيرة. هل ساعدك الأشخاص فقط عندما علموا أنك ستساعدهم في العودة ، أو جعلوا الناس يتصرفون أحيانًا معك بشكل غريب؟


الحصول على أحدث من InnerSelf


لا تسأل الأصدقاء ، كن صديقًا

دعونا نرى كيف يأتي هذا معا. نريد أن نكون سعداء ، لذلك نريد أن نكون متصلين بالآخرين في المجتمع. كونك متصلاً يعني أن لديك أصدقاء ، وهذا يتطلب أن تكون صديقًا ، وهذا يعني إعطاء الآخرين ومراعاةهم ، وهو أساس المجتمع الذي يبدأ به.

بعبارة أخرى ، إذا كنت تريد أصدقاء ، فلا تبحث عن أشخاص ودودين معك. كن صديقًا أولاً ، مما سيخلق أصدقاء جددًا بين الأشخاص الذين تلتقي بهم. الناس الذين لديهم الكثير من الأصدقاء هم أشخاص هم أصدقاء جيدون لتبدأ معهم. هم متفهمون للآخرين ويفكرون باحتياجات ومصالح الآخرين. هذا لا يعني أن عليك التخلي عن اهتماماتك الخاصة أو ممارسة إنكار الذات. يعني فقط أن تكون متعاطفًا ، ورحيمًا ، ومنصفًا ، وعادلًا.

الآن ، قد يبدو هذا كثيرًا من العمل. إنه يعني البحث بنشاط عن طرق لإفادة الآخرين ، بدون ضمان أنهم سيساعدونك. إلى جانب ذلك ، أنت ، أنا ، والجميع يعرفون أن بعض الناس هم "مستخدمون". إنهم مسرورون بكل سرور دون أن يفكروا في أنفسهم ، وربما كنت قد وصلت إلى هنا مع هؤلاء الناس. إذا كان مساعدة الآخرين هو ما يتطلبه الأمر ليكون سعيدًا ، فربما تعتقد أنه لا يستحق ذلك ، وأنك لا تريد حتى أن تكون سعيدًا.

ثم مرة أخرى ، لا تريد أن تكون وحيدا. بالتأكيد ، قد يخذلك بعض الناس ، وقد تضطر إلى الانفصال عن هؤلاء الأشخاص. ولكن إذا كنت تعامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن تعامل بها ، فبغض النظر عما يفعله الآخرون ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن نفسك وأفعالك ، مما يعزز السعادة. تذكر أن الأشخاص السعداء محظوظون أيضًا ، وكانت باربرا سترايساند على صواب عندما غنت: "الناس الذين يحتاجون إلى الناس هم أكثر الناس حظًا في العالم".

كونها مواطنة جيدة

نميل إلى تعريف "مجتمعنا" كأشخاص أقرب إلينا: عائلتنا وأصدقائنا وزملائنا وزملائنا. ومع ذلك ، هناك العديد من أنواع المجتمعات: المنظمات التي ننتمي إليها ، والمدينة والبلد الذي نعيش فيه ، وحتى العالم ، أو المجتمع البشري الأكبر.

إن كونك "مواطناً صالحاً" يعني "إعطاء" تلك المجتمعات الكبيرة التي نحن جزء منها. إن هذه المجتمعات تدعم بشكل مباشر وغير مباشر حياتنا ، ولذا فإننا "نرجع" إليهم ، حتى لو كان الناس الذين نردهم هم غرباء إلى حد كبير. نميل إلى نسيان عدد الغرباء الذين يساعدوننا في أي يوم ، ولكن من الجيد أن يتم تذكيرنا بذلك.

ومن الأمثلة الرائعة على ذلك امرأة كانت قادمة إلى برنامج أبحاث العلاج في جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس لمدة شهرين. وذات يوم ، أخبرتنا أنها كانت رائعة فعلاً ، لا تستخدم المخدرات في الشوارع. كانت تهتم بالعمل وتتحمل المسؤولية عن نفسها. سألتها عما إذا كانت تعتقد أنها أصبحت مواطنة أفضل ، وقالت: "بالتأكيد".

فوجئت وسألتها ما الذي جعلها متأكدة. قالت: "حسناً ، لقد اعتدت أن أكون أكبر ألم في المؤخرة لغرف الطوارئ بالمستشفى القريبة في جامعة كاليفورنيا وجامعة الأرز - سيناء. وأود أن أذهب إلى الجماعة الأوروبية وأزعجهم لساعات ، ورفض الذهاب بعيدا حتى اعطوني بعض المخدرات. أنا حتى لم أذهب إلى ER مرة واحدة منذ أن جئت إلى البرنامج. أعتقد أنني أفعل جيدًا ، أليس كذلك؟ "

حسنا ، كان علي أن أعترف أنها قدمت نقطة جيدة جدا عن كونها مواطنة جيدة. كانت تراعي الغرباء في مجتمعها الأوسع: الأطباء والممرضات والمرضى.

باختصار ، هذا كل ما هو مواطن صالح هو: أن تكون مدركا لما يريده الآخرون أو يحتاجون إليه ويعاملونه مع الاعتبار والتعاطف. في الحياة اليومية ، يمكن ترجمة هذا بكل أنواع الطرق: تجنب غضب الطريق عندما يقوم شخص ما بقطعك عنك. السماح للمرأة مع الطفل الذهاب أمامك في خط البقالة. أو يمكنك المشاركة في المزيد من العمل التطوعي المباشر: انضم إلى المشي ، وتبرع بالدم ، وأطعم الجياع ، وتطوع في ملجأ للمشردين. إن إحدى الطرق المرضية للغاية لاستعادة المدمنين على رد الجميل هي مساعدة الآخرين الذين يحاولون التغلب على الإدمان.

هناك أكثر من ذلك: دفع الضرائب الخاصة بك والتصويت والظلم احتجاج ، وجعل صوتك مسموعا. ونعم ، لا تثير الفوضى. لا تكنى ألم بدلا من ذلك ، تسعى لتكون صديق وعضو إيجابي في مجتمعك والمجتمع.

PAUSE

فكر في كل ما تفعله في حياتك. من هم بعض الأشخاص الذين تتفاعل معهم بشكل يومي؟ كيف يمكنك جعل حياتهم أسهل ، أو أكثر متعة ، كما تذهب عنك؟

حقوق الطبع والنشر © 2017 by Walter Ling، MD.
أعيد طبعها بإذن من مكتبة العالم الجديد
www.newworldlibrary.com.

المادة المصدر

إتقان الدماغ المدمن: بناء سنية وحياة ذات معنى لتبقى نظيفة
من قبل والتر لينغ ، دكتوراه في الطب

إتقان الدماغ المدمن: بناء سنية وحياة ذات معنى لتبقى نظيفة من قبل والتر لينغالنوايا الحسنة وحدها ليست كافية لكسر العادات المدمرة. ومع ذلك ، يمكن إدمان الإدمان بمجرد فهم طبيعته الحقيقية. يأخذك هذا الدليل البسيط والعميق خطوة بخطوة خلال عملية بناء الحياة بعد الإدمان من خلال تبني سلوكيات جديدة تخلق تغييرًا دائمًا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.

عن المؤلف

والتر لينغ ، دكتوراه في الطبطبيب النفس و الأعصاب والتر لينغ ، دكتوراه في الطب، هو رائد في مجال البحوث والممارسة السريرية لعلاج الإدمان القائم على العلم. عمل الدكتور لينغ كمستشار لشؤون المخدرات في وزارة الخارجية الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية. وهو أستاذ فخري للطب النفسي والمدير المؤسس لبرامج إساءة استخدام المواد المتكاملة (ISAP) بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس.

كتب ذات صلة

{amazonWS: searchindex = Books؛ keywords = create community؛ maxresults = 3}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة